女性比男性需要更多的睡眠吗？专家们对性别睡眠差距的看法
然后就是我们白天做什么的问题——女人是不是比男人更累一点？“通常，女人会在晚上起床照顾孩子，或者在某些情况下，照顾年迈的父母，”亚历山大博士说。 研究确实表明 女性往往承担了家中大部分的家务劳动，从准备饭菜到打扫卫生再到照顾孩子。这可能是她们睡眠需求增加的另一个原因。 女性需要多少睡眠？ 虽然研究可能表明女性在技术上平均需要多 11 分钟，但亚历山大博士认为还需要更多研究。“以我的专业观点，我们需要更多科学证据来支持这一说法，”她说。实际上，我们每个人需要的时间并没有确切的数字。 亚历山大博士说：“每个人的睡眠需求都不同，必须个性化，而不能只根据性别来划分。” 最终，最重要的是倾听自己的身体声音，因为每个人都是不同的。 “建议成年人的睡眠时间为 8 小时，但有些人睡 7 小时就够了，而有些人则需要睡 9 小时，”她说。“我总是建议你关注自己的身体。如果你早上感觉精神不振，那么改善睡眠质量是一个很好的开始。” 睡眠不足会造成什么后果？ 如果您担心自己每晚睡眠不足——无论您是男性还是女性——那么注意身体发出的信号就很重要。 “虽然我们需要更多研究来了解男女在睡眠需求和睡眠周期方面的性别差异，但睡眠不足的后果是有目共睹的，对男性和女性都会产生巨大影响，”亚历山大博士说。“睡眠不足会影响我们的反应时间，从而导致车祸和工作失误。它对情绪有深远的影响，并增加焦虑和抑郁等疾病的风险。它还可能导致健康问题——睡眠不足与肥胖、糖尿病、心脏病、荷尔蒙失衡、免疫功能受损等密切相关。” 亚历山大博士补充说，睡眠是健康的支柱。“睡眠是我们修复身体、巩固记忆和恢复精力的时候，”她说。“它不仅能帮助我们预防疾病，还能让我们感到精力充沛、心情愉快。” 这篇文章最初发表于 魅力 英国。 1718817681 #女性比男性需要更多的睡眠吗专家们对性别睡眠差距的看法 2024-06-18 19:10:53
凯特·米德尔顿在夏洛特公主宣布患癌后的首次公开活动中与她一起搭配着装
凯特·米德尔顿出席皇家军队阅兵仪式，凯旋重返公众视野，光彩夺目。 威尔士王妃身着白色连衣裙，配以黑色装饰，头戴同色头饰，优雅迷人。这位三个孩子的母亲于 6 月 14 日晚间宣布将出席婚礼，令王室粉丝欣喜不已。她向聚集在宫殿里、希望一睹公主风采的人群挥手致意，脸上洋溢着喜悦。 当她的丈夫威廉王子以威尔士卫队上校的身份骑马出征时，凯特与她的孩子乔治王子、夏洛特公主和路易王子一起乘坐礼仪马车从白金汉宫沿着林荫大道前往皇家骑兵卫队阅兵场，查理三世国王在那里接受了敬礼。 凯特·米德尔顿将于 2024 年 6 月 15 日出席在英国伦敦举行的皇家军队阅兵仪式。 尼尔·莫克福德 到达皇家骑兵卫队阅兵场后，威尔士王妃和卡米拉王后坐在华盖下，观看军事精准度的非凡展示。 展出的是凯特·米德尔顿漂亮的皇家军队阅兵服，这是她皇室衣柜的新成员。公主穿着一件耀眼的白色外套连衣裙，领口饰有黑白条纹蝴蝶结。胸前别着一枚钻石胸针。为了向儿子路易王子致敬，她选择戴上一对 Cassandra Goad Cavolfiore 珍珠耳钉，这是她在 2018 年儿子洗礼时第一次戴的耳环。 安妮公主的头衔是长公主、皇家蓝军上校，她还与威尔士亲王、威尔士卫队上校一起参加了这次非凡的军事展示。 乔治王子和路易王子佩戴着相配的蓝色领带和海军蓝西装，而夏洛特公主的外套则与她母亲的相配，衣领处还饰有白色蝴蝶结。 克里斯杰克逊/盖蒂图片社 1718461768 #凯特米德尔顿在夏洛特公主宣布患癌后的首次公开活动中与她一起搭配着装 2024-06-15 13:41:32