使用 Apple Watch 和 Watch OS 10 进行 Zone 2 训练
通过 Watch OS 10，苹果一周前发布了 Apple Watch 的最新版本操作系统。 与往常一样，苹果的重大更新充满了一些变化和改进。 我发现训练应用程序的改进特别有趣，特别是如果您想进行更具体的训练。 例如，我在这里展示了如何专门关注第 2 区训练。 什么是2区？ 心率区 2 锻炼是一种心血管锻炼，您的心率处于中等范围，通常在最大心率的 60% 到 70% 之间。 该区域可以提高耐力，而不会施加太大的压力。 在 2 区，您可以训练更长时间、更持续的时间，因为身体主要使用脂肪作为能量来源。 这项锻炼有利于基本耐力训练，是跑步、骑自行车和游泳等耐力运动的理想选择。 应根据您的最大心率单独计算第 2 区的准确心率。 Apple 规定的 Zone 2 频率区域 如何使用 Apple Watch 找到我的 Zone 2？ 确定五个心率区有多种变体。 有趣的是，Apple 已经自动确定了这一点，请切换到手表中的以下设置： 设置 > 训练 > 心率区 您可以自动计算区域或手动存储它们。 它是使用“心率储备”(HRR) 方法在每月的第一天自动计算的。 为此，使用作为最大心率（HRmax）和静息心率HRrest（静息脉搏率，RP）之间的差值的心率储备作为标准。 任何在其他地方确定区域的人都可以手动添加它们。 激活心率区间的针对性训练 使用 Apple […]
Genshin Impact 工作室的全新城市角色扮演游戏 Zenless Zone Zero 正在进行另一项 Beta 测试，其中包括可爱的机器兔子群和 PS5 赠品
无禅零区Genshin Impact 和 Hokai: Star Rail 工作室的下一款免费游戏《Star Rail》正在准备新的 Beta 测试。 开发商和发行商 HoYoverse 宣布即将推出的动作角色扮演游戏的另一次公开测试正在进行中。 16岁以上有兴趣的玩家可以 现在申请 以获得访问的机会。 邀请朋友使用个性化链接进行预注册并完成“每日任务”将为您提供额外的门票，以便有更好的机会参加测试。 为了吸引尽可能多的人，HoYoverse还在报名网站上赠送了额外的好东西，包括上述测试资格券、手机支架和PS5数字版。 赠品是每日抽奖的一部分，您每邀请五个朋友就会增加您获胜的机会。 回到游戏，《Zenless Zone Zero》还推出了一个新剪辑，展示了一些看起来很甜蜜的战斗亮点、其他扭蛋恶作剧，以及一群装扮成兔子的机器人朋友，名叫 Bangboos（我确信它不会被推销到地狱）然后回来。） Zenless Zone Zero 之前的 Beta 测试遇到了一些轻微争议，因为 玩家抱怨削弱的抖动物理 在某些动画上。 Gamesradar 的 Austin Wood 也退出了游戏测试，并在他的文章中提出了更合理的抱怨。 无禅零区预览，称其为“没有动作的动作 Roguelike”，让游戏“一抵达就死了”。 直到今年晚些时候《Zenless Zone Zero》真正以免费游戏形式登陆移动设备、PC 和 PS5 之前，我们才能确定答案。 查看我们完整的 2024 年新游戏 指南来看看今年路上的每一位重量级人物。 1710690291 2024-03-17 15:36:39 #Genshin #Impact #工作室的全新城市角色扮演游戏 #Zenless […]
新功能：轻松将法规遵从性策略分配给您的 Azure Landing Zone
我们很高兴地宣布一项新功能 Azure Landing Zone 门户加速器 这将使大规模的监管合规性更加一致且易于部署。 现在，只需单击几下，即可在部署时将 Azure Policy 计划分配给 Azure 管理组。 一个 Azure 着陆区 (ALZ) 架构具有可扩展性和模块化的特点，可以满足各种部署需求。 可重复的基础架构允许您一致地将配置和控制应用于每个订阅。 随着 Azure 平台和您的需求的发展，模块可以轻松部署和修改特定的 Azure 登陆区架构组件ALZ 帮助您在云环境中实施治理、安全、网络、身份和操作的最佳实践，主要由管理组和 Azure 策略支持。 ALZ 的主要优势之一是它使你能够将 Microsoft Defender for Cloud 支持的 Azure 策略应用到你的登陆区域，确保你的云资源符合你的组织策略和标准以及适用的监管框架适合您的行业和地区。 政策举措是政策的集合。 Azure Policy 有许多 监管合规政策举措 针对特定监管合规框架量身定制，例如 NL BIO 云主题、HITRUST/HIPAA、ISO 27001 或 PCI DSS。 通过向 Azure 环境分配策略计划，您可以自动强制执行合规性规则，并在此范围内大规模监控资源的合规性状态。 新功能提供了灵活性，允许您通过选择适合您需求的范围和参数来自定义策略计划分配。 例如，您可以从 ALZ 层次结构中选择所需的管理组，您希望向其分配一个或多个监管合规性策略计划，并在部署时提供这些管理组所需的输入参数。 […]
Dylan Willows 宣布因癌症诊断将在 The Zone 举办最后一场演出
一位受人喜爱的维多利亚电台主持人在经历了与癌症的艰难旅程后于周四结束了他的最后一个节目。 The Zone 的迪伦·威洛斯 (Dylan Willows) 在电视上工作了 20 多年后告别了。 “正如我们过去几个月在节目中分享的那样，我很遗憾地患上了癌症，”他说。 他说：“我认为 20 年前我已经战胜的癌症又回来了，这离不开我自己、我的家人以及 BC Cancer 工作人员的努力和努力。” 威洛斯与他的长期搭档杰森·兰姆 (Jason Lamb) 共同道别。 “我们没有以常规方式做广播，我再也不会这样做了，”当两人反思他们的根源时，兰姆说道。 Willows 表示，他对 The Zone 的整个团队表示感谢，并将维多利亚州的工作描述为他梦想的工作。 “我一生都致力于广播事业，我不后悔其中的一毫秒，”他说。 “不幸的是，今天我不仅要离开这个广播节目，还要离开我的犯罪伙伴杰森，离开我在区域的大家庭，以及我所有区域人的更大的大家庭。”就是这一天。” 他最后的签名如下： 在他 22 年的职业生涯中，Willows 通过以下方式帮助引起了当地音乐家的关注： 本月乐队。 他还参与了 VIC Fest 等社区活动，并担任过 JUNO、Peak Performance、加拿大西部音乐奖和 FACTOR 等音乐资助项目的评委。 来自 CHEK 的 Laura Brougham 的文件 编辑政策 报告错误 1708049782 2024-02-15 23:56:01 #Dylan #Willows […]
“Zenless Zone Zero”新游戏预告片在 State of Play 上展示，正在为 PS5 以及移动和 PC 开发 – ><
今天早些时候，在索尼新的 State of Play 展示会上，HoYoverse 展示了其即将推出的城市奇幻动作角色扮演游戏的新游戏预告片，其中有几款我将很快预订的游戏 无禅零区。 如果你还没有跟上 无禅零区 最近，它被确认将于 2024 年在 iOS、Android 和 PC 上发布，但也确认会在未发布的游戏机上发布。 新的《State of Play》预告片 无禅零区 确认 PS5 也在开发中。 没有给出发布窗口，但我希望它能与移动和 PC 版本一起发布。 观看最新动态 无禅零区 游戏预告片如下： 我假设 无禅零区 将利用 PS5 DualSense 控制器触觉和自适应触发器 原神冲击 做。 不管怎样我都会玩 无禅零区 每当 iPhone 15 Pro、iPad Pro 和 PS5 在这些平台上发布时，都会在这些平台上发布。 看看这个甚至可能会很有趣 崩坏星轨 每当任天堂 Switch 的继任者发布时，请前来观看。 在官方网站上查看有关游戏的更多信息 这里。 我非常喜欢 […]