那天吃酸的食物会让你的月经来潮更严重吗

大家都同意，女性对经期既爱又恨。 尽管它们可能有些麻烦，但规律的月经是身体健康的标志。 为了避免在月经期间感到虚弱和保持健康，您还必须密切注意这段时间的饮食。

最广为人知的谎言之一就是永远不要吃酸的东西。 这有几个原因。 有些人认为吃酸的水果可能会导致痛经，而另一些人则认为吃酸的食物会使月经量增加。 其他人仍然认为吃酸的食物会导致月经量很快停止。

月经期间必须避免一切“khatta”，包括泡菜和柠檬。 这听起来确实有点奇怪，所以我们征求了专家的意见来确定这是否准确。

尽管许多人认为这个神话是真实的，但没有科学证据表明在月经期间吃酸味食物对您的健康有害。

月经期的女士不应该避免任何特定的食物。 事实上，现在是吃健康食品的时候了，不管酸不酸。 这是因为与月经相关的失血可能会让您感到虚弱。 因此，您必须吃自己喜欢的食物，才能让您的身体更加健康。

这是你应该吃什么

1.多吃蛋白质

当您处于经期时，蛋白质的摄入量至关重要。 确保在你的饮食中加入更多的蛋白质，无论是奶昔还是酸奶。 此外，您还可以食用鱼、鸡肉和鸡蛋。

2. 均衡饮食

健康、均衡的饮食对于在月经期间保持身体健康至关重要。 确保您在一天中进食三到四次以获取所有营养。

3. 含铁高的食物

你在月经期间流了很多血。 因此，为防止缺铁，请在饮食中加入含铁量高的食物。