吃更多的水果，纤维，乳制品和咖啡因可降低耳鸣的风险

您是否知道您吃的东西可能是避免耳朵中令人讨厌的嗡嗡声的关键？发表在’BMJ开放‘表明，增加的水果，纤维，乳制品和咖啡因摄入量可能与减少耳鸣风险有关。但是，尽管结果是有希望的，但研究人员警告说，证据仍然很弱，需要更多的研究来确认。

耳鸣或耳鸣，耳朵中不断且令人刺激的声音影响了全球14％的成年人，与一系列严重的问题有关，例如在极端情况下，例如抑郁，焦虑甚至自杀。有时，对于那些受苦的人来说，这可能是一种真正的折磨。尽管无法治愈，但现有的治疗方法试图缓解症状。

根据杂志“ BMJ Open”上发表的分析，饮食可能会对耳鸣的外观和严重程度产生重大影响。

该研究分析了八项涉及301,533人的观察性研究，并评估了15个饮食因素，表明那些富含水果的人，纤维，乳制品，乳制品和咖啡因的饮食因素的发生率显着降低。

在数字中，消耗更多水果的风险降低了35％，每纤维少9％，乳制品降低了17％，咖啡因造成的10％降低了10％。

但是，来自 成都大学 （中国）警告说，无法确保直接的因果关系，并且应谨慎采取这些结果。该研究仅是观察性的，有许多未知数要解决。

尽管如此，建议这些饮食的保护作用与血管和神经健康以及其抗炎和抗氧化特性有关。