医生警告说，在一天中的某些时间淋浴会触发令人讨厌的痤疮突破，刺激的皮肤甚至夜晚的睡眠。
早晨淋浴，而不是晚上是一个大错误 – 因为它导致细菌 在一天中，您会发现您的床单。
处方医生的医疗顾问Aragona Giuseppe博士说，虽然早晨淋浴“唤醒感官”，但晚上淋浴有特定的好处。
他告诉他说：“白天，您的身体和头发可以收集空气传播过敏原和刺激性，污垢和污垢，尤其是在夏季的花粉，化学物质和汗水中。” 英国魅力。
“因此，如果您不洗澡而上床睡觉，这些会转移到您的床和床单上，不仅可能会促进肮脏的床上用品和夜间过敏，而且还会引起发痒，刺激和干燥的皮肤以及面部皮肤问题，例如由于白天的时间油和泥土而导致的脏床单和枕头盒，痤疮。”
他并不是唯一在晚上倡导淋浴的医生。
弗吉尼亚州的初级保健医生杰森·辛格（Jason Singh）博士在tiktok中详细介绍了如何 晚上淋浴通过改善睡眠质量，洗净污染物和保湿干燥的皮肤来统治至高无上。
他解释说，温暖的淋浴触发了褪黑激素的释放，褪黑激素是一种激素，告诉人体，该睡觉了。
夜间淋浴去除了皮肤上的细菌和碎屑
此外，在睡前的几个小时内，身体自然会冷却，从而促进睡眠。进行温暖的淋浴，然后干燥模仿该过程。
辛格博士说：“当你毛巾毛巾时，身体会冷却到适当的温度。” “这两件事合并后，过渡到更好的睡眠。”
他的主张得到了2019年对17项研究的荟萃分析的支持，该研究发现，在40°C（104°F）和42.5°C之间进行晚间淋浴，导致了更好的睡眠质量。
辛格博士还说，那些皮肤干燥或痤疮和湿疹等状况的人也可以从晚上清洁中受益。
这些条件耗尽了天然水分的皮肤。淋浴可以帮助补充水分，这些影响在晚上持续更长的时间，因为那是皮肤细胞修复的时候。
辛格博士说：“如果您容易干燥皮肤或敏感的皮肤，那么晚上淋浴是帮助您的皮肤补充水分的更好方法。”
但是，他确实增加了早晨的淋浴，仍然在消除污垢和促进更好的卫生方面占有一席之地。
调查表明，在早上或晚上选择淋浴时，英国在中间分裂。
YouGov于2019年进行的一项调查每天只有一半的我们淋浴，四分之一的调查仅每两天选择一个。
在另一端，近20个英国人报告的每周只有一次淋浴，而每月100分之一。