这种蔬菜有多重好处，冬季只有3个月的有效期，…

冬季来临，印度市场上摆满了各种绿色蔬菜。在这个季节，人们大多购买绿色蔬菜。如今市场上出售的一种此类蔬菜是“saag”。它是一种时令蔬菜，保质期多为三个月。它包括菠菜、胡芦巴、Bathua（猪草）等。这些蔬菜价格便宜，因此销量创历史新高。

健康专家：每个人都应该多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜应该在早餐或午餐时吃。绿色蔬菜含有蛋白质，需要时间才能消化。每种绿色都有自己不同的元素。如果食用适量的绿色蔬菜，对您的健康非常有益。菠菜也是一种绿叶蔬菜。它有益于整体健康，包括皮肤、头发和骨骼。它可以改善血糖水平。如果女性每天吃菠菜，那么身体就不会缺铁。

此外，Bathua（猪草）被认为对眼睛健康有益。这种蔬菜含有维生素A，有助于改善视力。除此之外，它还含有一些类黄酮和类胡萝卜素，它们是强大的抗氧化剂，有助于提高身体的免疫力。它还含有锌，可以赋予您抵抗传染病的能力。

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