以人为本的移动设计的 5 个步骤
许多企业在开始时就考虑到了终点； “我们需要一个移动应用程序或移动网站！” 他们不考虑 为什么 他们的用户会想要它。 拥有移动网站或应用程序并不是成功的关键 – 您必须提供 价值 给您的用户。 当您采用以用户和任务为中心的方法进行移动（和其他形式）设计时，您可以专注于结果，而不是将时间浪费在无回报的设计上。 让我们看看你是如何做到的。 为移动设备设计与为其他设备设计没有任何不同。 我们着眼于一种以人为本的设计，旨在应对移动的挑战（并利用其力量）。 弗兰克·斯皮勒斯 (Frank Spillers) 对此进行了概述： 展示 隐藏 视频文字记录 文字记录加载中… 移动版 HCD 与其他平台的 HCD 真的有区别吗？ 以人为本的设计是 人类以-为中心的设计。 移动用户体验 (UX) 设计流程应与任何其他平台相同。 然而，移动平台与台式机和笔记本电脑平台不同，因为 使用环境 人们在其中使用它们。 上述过程基于一般以人为中心的方法，并要求您在继续设计之前反思移动设备固有的环境。 带走 移动使用并不一定意味着您的用户需要适合您产品的应用程序。 进行研究以确定 无论 您的用户需要移动网络内容或应用程序。 然后，就像您对任何其他平台所做的那样，使用合理的、以人为本的设计方法来增加成功的机会。 请遵循所有步骤，以确保您从人群中脱颖而出，并真正打造令用户满意的移动体验。 以人为本的设计有多种模型。 每个模型的核心都是一个以人为本的迭代过程。 在这里，我们看到了专为移动设备定制的设计流程的一个版本。 我们首先了解业务需求和用户的需求。 然后，我们定义价值主张并创建用户体验策略来区分价值主张，之后我们绘制解决方案并进行迭代。 参考资料和了解更多信息的地方 要了解有关以人为本的一般设计原则的更多信息，请参阅 主题定义在这里。 我们已经看到了以人为本的设计过程的一种版本。 更多框架请参见 10 个富有洞察力的设计思维框架：快速概述。 […]
有益心脏健康的饮食：预防心脏病的 8 个步骤
有益心脏健康的饮食：预防心脏病的 8 个步骤 准备好开始有益心脏健康的饮食了吗？ 这里有八个帮助您入门的技巧。 梅奥诊所工作人员 您可能知道吃某些食物会增加患心脏病的风险。 尽管改变饮食习惯可能很困难，但您今天就可以采取简单的步骤开始。 无论您多年来一直饮食不健康，还是只是想调整饮食，这里有八个有益心脏健康的饮食秘诀。 了解哪些食物应该多吃，哪些食物要限制。 您很快就会走上对心脏更健康的饮食之路。 1.控制份量 你吃多少和你吃什么一样重要。 盘子里的食物超载、花几秒钟吃到感觉饱了，可能会导致摄入过多的卡路里。 餐馆提供的份量通常比任何人的需要都要多。 遵循一些简单的技巧来控制食物份量。 这些提示可以帮助您调整饮食以及心脏和腰围： 使用小盘子或碗来帮助控制份量。 多吃水果、蔬菜等低热量、营养丰富的食物。 少吃高热量、高钠食物。 其中包括精制食品、加工食品和快餐。 记录您吃的份量也很重要。 请记住以下几点： 份量是特定数量的食物。 它由常见的度量单位（如杯、盎司或件）定义。 例如，一份意大利面大约是 1/3 到 1/2 杯，或者大约是拳头大小。 一份肉、鱼或鸡肉约为 2 至 3 盎司。 这大约是一副纸牌的大小和厚度。 食物组中的推荐份数可能会有所不同。 这取决于您遵循的具体饮食或指南。 判断份量大小是一项需要学习的技能。 您可能需要使用量杯和勺子或秤，直到您对自己的判断感到满意为止。 2.多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源。 它们的热量也很低，并且富含纤维。 蔬菜和水果与其他植物或植物性食品一样，含有可能有助于预防心脏病的物质。 多吃水果和蔬菜也可以帮助您减少摄入高热量食物。 高热量食物的一些例子是肉类、奶酪和零食。 在饮食中添加更多蔬菜和水果很容易。 将洗过并切好的蔬菜放在冰箱中作为快餐。 将水果放在厨房的碗里，这样您就会记得吃它。 选择以蔬菜或水果为主要成分的食谱。 这些包括蔬菜炒菜或混合到沙拉中的新鲜水果。 水果和蔬菜可供选择 限制水果和蔬菜 新鲜或冷冻蔬菜和水果。 低钠罐头蔬菜。 […]
创建数据丢失防护策略的 7 个步骤
数据丢失可能是毁灭性的，导致财务损失、法律问题和声誉受损。 应对威胁始于精心设计的数据丢失防护策略，但成功需要策略的更新和持续实践。 DLP 策略是一组流程、程序和工具，用于防止敏感数据丢失、误用或未经授权的传输。 DLP 不仅仅涉及技术；还涉及技术。 它还需要战略和协作。 组织需要员工培训和数据治理才能使其发挥作用。 关于 DLP 的一个常见假设是它只是消极的和预防性的。 有效的 DLP 不仅仅是筑起围墙，而是为更大的创新和敏捷性奠定基础。 有了正确的保护，业务用户、分析师和开发人员就可以更自由地利用数据探索、实验和创新。 制定 DLP 政策 请遵循以下七个步骤来制定可靠的 DLP 政策，这将有助于保护核心数据资产并实现战略目标。 数据专家及其团队必须对数据进行分类； 查找数据泄露； 构建工具集； 获得企业的认可； 并进行测试、准备和监控以实现持续保护。 1. 精确定位敏感数据 制定 DLP 策略的首要任务是了解要保护哪些数据。 首先确定机密数据的主要类别。 这些类型包括以下几种： 任何类型的个人身份信息。 有关个人和企业的财务信息。 知识产权。 客户和合作伙伴数据。 业务计划，例如预测和内部报告。 对所有数据存储系统进行彻底审核。 仔细检查遗留数据库和其他可能安全性较差的易受攻击的存储库。 您可能会发现非官方资产，例如流氓云存储或临时服务器，它们可能保存敏感数据。 要查找隐藏的数据包，请在审核期间咨询 IT、安全、法律和关键业务部门。 结果是分类的数据清单，映射到特定位置并按风险级别排名。 使用该文档建立 DLP 控制。 为了有效，该文件必须保持最新状态。 定期扫描以更新库存，特别是随着组织需求和系统的发展。 2. 发现数据泄露风险 确定需要保护的内容后，评估敏感数据可能如何暴露。 了解弱点有助于制定主动且适应性强的 DLP 政策。 […]
提升品牌形象：打造强势品牌的 7 个步骤
2024 年 3 月 11 日 Ingo Hübner 的客座文章。 80%的德国品牌公司看到了 与品牌竞争相比具有竞争优势。 这是正确的，因为具有吸引力的品牌可以带来增长机会，并在危机时期创造恢复力。 但如何成功打造一个可以成长的品牌呢？ 公司实现“成长身份”的七个步骤。1.奠定基础——品牌精髓成功的品牌建设始于对公司形象核心的问题。 是什么让公司如此有价值？ 未来品牌的本质是什么？ 它应该代表什么以及它应该为客户提供什么附加值？ 专业品牌形象的好处不仅限于正面形象。 他们为客户提供指导，最好是质量保证。 知名品牌促进新的合作，因为商业伙伴也喜欢在强大的品牌下展示自己。 独特的品牌特征形象越具体越好。 清晰的品牌形象凸显了公司的优势并彰显了公司的特色。 即使竞争激烈，特殊功能也能确保差异化并提高在市场上保持可见度的机会。 2. 确定方向——客户和竞争对手之间如果清楚哪些品质构成了您的品牌价值，那么以尽可能最好的方式定位这些品质就很重要。 为此，您需要向外观察市场环境。 一方面，有客户，更准确地说是您的特定目标群体。 品牌必须为他们的需求和愿望提供令人信服的答案。 另一方面是竞争对手的报价。 独特的品牌标识是让自己在竞争中脱颖而出的绝佳工具。 成功的品牌定位会考虑到这两个极点，并将它们结合在一个明确的定位中。 第12页
专家教你如何度过夏令时的 3 个步骤
西班牙马德里 — 3 月 24 日：2022 年 3 月 24 日，西班牙马德里，数字时钟标记凌晨 2:00。 在 … [+] 3月26日星期六至3月27日星期日02:00的凌晨时间将为03:00时间。 82年前，随着春天的到来，三月最后一个星期六的时间发生了变化，以适应阳光的时间和节约能源，无论是对个人还是对公共管理部门来说，这一变化也带来了人们的心情改善。充分利用更多的日照时间。 （卡洛斯·卢扬/Europa Press 盖蒂图片社摄） 欧洲新闻社通过盖蒂图片社 夏令时从今天开始。 春天，我们的时钟拨快一小时，这是一个多事的时刻。 研究表明，人们在这个季节会陷入困境，从睡眠不足到情绪紊乱、自杀和焦虑症的风险增加。 这种对睡眠的影响是深远的，特别是当我们考虑到社会与睡眠和休息之间的问题关系时，我们的睡眠和休息就不足为奇了。 持续流行 压力和倦怠。 因此，正面应对这些挑战是恢复和改善睡眠卫生的第一步。 正如我们标记的 全国睡眠周 从今天（3 月 10 日至 16 日）开始，以下是有关调整夏令时睡眠时间的三个技巧。 永远相信自己的身体 我们需要全面地看待睡眠。 有些人工作到深夜，而有些人则在清晨或中午工作。 因此，制定有效的就寝时间并保持一致是改善睡眠的重要第一步。 就连吃饭的时间也会产生影响，因为睡眠是否成功的标准因人而异。 相信你的身体会告诉你需要什么，因为睡眠应用程序（如果你依赖它们）可能不会告诉你晚上需要什么才能睡得更好， 吴玉博士说是杜克大学医学院委员会认证的行为睡眠医学专家和研究员。 “倾听你的身体的声音很重要，”吴博士解释道。 你好睡眠：无需药物克服失眠的科学与艺术，“并将良好的老式行为改变融入我们的睡眠意识和睡眠健康中。” 最终的目标是帮助我们的身体调节睡眠模式，因为每个人都是独一无二的，包括我们的睡眠时间表、睡眠卫生，甚至小睡如何影响我们的睡眠质量。 晚上要合理饮食 我们吃的食物与其对睡眠的影响之间存在相关性。 晚上吃得过多或者吃辛辣、油腻的食物会引起消化不良、便秘，甚至失眠，从而引发夜间的各种问题。 今天， 床垫公司 发布了其有史以来第一个 睡眠趋势 报告概述了食物和睡眠之间最热门的联系之一 睡眠趋势 […]
工作场所欺凌行为：应对欺凌行为的 7 个步骤
2024 年 3 月 6 日 我们大多数人一生中很大一部分时间都在工作中度过。 因此，这个地方不仅富有生产力，而且安全且受尊重，这一点尤为重要。 不幸的是，许多人在工作场所遭受欺凌，这不仅影响他们的工作效率，还会损害他们的心理健康。 如果您发现自己处于被欺凌的境地，您可以采取一些措施来保护自己并改善状况。 1. 认识问题：第一步是认识问题并承认您被欺负。 有时很难区分正常冲突和欺凌，但如果您屡次成为欺凌、贬低或排斥的目标，请务必认真对待。 2. 记录事件：您应该准确记录欺凌发生的时间和方式。 应注明事件的日期、时间、地点和描述。 如果以后需要采取进一步行动，这可以用作证据。 3. 不要做出冲动的反应：当你被欺负时，感到愤怒、受伤或沮丧是可以理解的。 然而，人们应该尽量不要做出冲动的反应，因为这往往会使情况变得更糟。 相反，即使在困难的时候，保持冷静和镇定也很重要。 4. 寻求支持：与您信任的人谈论正在发生的事情会很有帮助。 这些人可以是您信任的同事、工作之外的朋友甚至是家庭成员。 重要的是不要感到孤立并获得支持。 5. 联系有关当局：如果欺凌行为没有停止或变得更糟，则正式解决该问题很重要。 这可能意味着联系人力资源、劳资委员会甚至管理层。 大多数公司都有应对欺凌行为的政策和程序，他们有责任确保员工受到安全和尊重。 6. 牢记自己的权利：作为欺凌的受害者，您拥有需要保护的权利。 因此，您应该了解有关防止工作场所歧视和欺凌的法律和准则。 在某些情况下，可能需要采取法律行动来维护您的权利。 7. 照顾好自己的健康：欺凌不仅会影响心理健康，还会导致身体症状，如头痛、睡眠困难和胃病。 照顾好自己并在需要应对欺凌影响时寻求专业帮助非常重要。 最终，重要的是要认识到工作场所的欺凌行为是不可接受的，也不应该容忍。 如果你被欺负，你不必孤军奋战。 相反，寻求支持、设定明确的界限并保持坚定直到问题得到解决是有意义的。 您自己的健康和福祉是值得的。
埃丝特·佩雷尔 (Esther Perel) 表示，让初次约会再次变得有趣的 5 个步骤
没有什么是必然的 错误的，但是当你的约会对象开始谈论他们的软件工程工作时，你的目光就会转向他们身后的镀金壁纸。 当你们快速交换有关家乡州和大学专业的花絮时，你的腿会因为两天前遵循的单调脚本而开始抽搐。 当他们问起你的周末计划时，你会想痛饮内格罗尼酒，伴着女巫的咯咯笑声冲进夜色，因为至少你会感觉自己还活着。 请放心：如果您在第一次约会时感到无聊，那是因为它们本质上很无聊。 但幸运的是，修复比您想象的要容易。 Esther Perel，著名的性与关系治疗师 播客主持人，告诉商业内幕，常见的 第一次约会问题 比如“你做什么？” 和“你喜欢你的工作吗？” 是乏味的食谱。 “这类没有出路的问题经常类似于工作面试，”她说。 佩雷尔最近发布了 她的纸牌游戏的新版本 该网站以发人深省的问题为特色，可以向你生活中的人询问，据说许多初次约会的问题都会转向数据收集。 “收集数据的日期是致命的，”佩雷尔说。 “一个能唤起好奇心、发现、机缘、偶然的约会——这会变得有趣。 就这样持续了四个小时，你却看不到时间的流逝。” 佩雷尔分享了她如何让第一次约会变得有趣的技巧。 因为即使没有什么结果，至少你不会半睡半醒。 1.提出引发故事的问题 佩雷尔认为，最好的第一次约会问题会促使对方讲述一个故事——尤其是他们没想到会讲的故事。 例如，她说“你在纽约住了多久？” 很无聊，因为它的结尾是你说你在一个城市呆了多久。 对同一问题的不同解读可能是“如果城市是人，哪一个会是你最好的朋友，哪一个会是你的爱人，哪一个会是你的长期关系？” “然后人们开始告诉你他们与纽约的联系的故事，他们告诉你他们与里约、柏林、阿姆斯特丹或马德里的联系的故事，”她说。 同样，如果你已经提出了治疗的话题，你可以通过询问他们会对治疗师撒什么谎来让事情变得有趣。 “我们的假设是你不应该或你不这样做，但事实上，我们中的许多人可能都会这样做，”佩雷尔说。 “所以它在门后打开了一扇门。” 2. 行动起来 在酒吧、咖啡馆或餐厅见面可能会让人感觉轻松且风险较低，但佩雷尔通常建议不要这样做，因为 第一次约会。 “不要坐在彼此前面，也不要坐在吵闹的酒吧里，”她说。 “去散步、骑自行车、跳舞——但要保持运动。” 她说，当你们坐在对方对面时，这会给互动增添一种正式、僵硬的能量，因为如果你把目光移开，就会显得你不感兴趣。 但当你在公园里漫步时，你可以从相互注视到凝视周围来回切换。 “你面前有 10 种不同的刺激物可供谈论——水、天空、刚刚经过的摩托车，”她说。 “然后你就不再接受采访了。” 如果你愿意参加一个更大的约会，她还建议你参加一个活动，然后你可以谈论这个活动。 佩雷尔说，有人告诉她，他们正在为她带来新的伴侣 美国巡回演讲，作为之后轻松打破僵局的一种方式。 齐尼思·理查兹 3. 如果您感到紧张，请带上预先写好的问题 如果你非常想出去冒险，“这个周末你做了什么？” 但由于偏离预期的首次约会问题而感到害怕，佩雷尔建议准备一些预先写好的问题。 她说你可以这样开始：“我做这个已经有一段时间了，所以我一直在思考如何让这个变得更有趣、更有趣。” 这样，您就可以预期这些问题可能比他们习惯的问题更不寻常。 为了让事情变得更容易，她说你可以从她的游戏或其他问答组中取出几张卡，然后让他们选择一张。 “你可以让它低风险、低投资，但潜在的高回报，”佩雷尔说。 […]
战略性 SDOH 整合的 5 个步骤
作为不断增长的医疗保健标准的一部分，医疗服务提供者要想获得并了解患者健康的社会决定因素以提高和实现公平性，需要采取足够的措施，国家卫生信息技术协调员办公室创建了一个 社区 SDOH 工具包。 ONC 表示，它围绕“社区准备和管理、政策、融资、用户支持和学习网络”构建了该工具包，专为合作社区团体和医疗保健提供者而设计。 佐治亚州健康信息网络 (GaHIN) 一直高度专注于创建在数据交换新时代建立信任和安全所需的协作和结构，其范围已超出临床数据范围，旨在实现全人护理。 在 HIMSS24定于 3 月 11 日至 15 日在奥兰多举行，GaHIN 项目经理 Shirelle King 和 EMI Advisors 首席执行官兼创始人 Evelyn Gallego 将解释作为 HIE，GaHIN 如何做好应对挑战的准备组织可互操作 SDOH 数据交换所需的所有部分。 King 和 Gallego 将在会议期间分享有关 HIE 综合战略和路线图的更多细节， 通过临床和社交数据集成加强全人护理。 问：政策如何帮助推动向全人护理的转变？ A。 在过去几年中，政策制定者和健康专家已经意识到，实现更好的医疗保健结果与个人的 SDOH 有着内在的联系。 在佐治亚州，该州指定的健康信息交换机构佐治亚州健康信息网络正在带头打破社区组织、州机构和医疗保健提供者之间（有时是内部）存在的数据孤岛。 GaHIN 拥有在私人和公共实体之间建立高度安全的渠道以促进患者数据交换的深厚专业知识，拥有成功交换社会护理数据的知识、技术技能和人脉关系。 问：除了临床数据交换之外，HIE 如何增强现有数据基础设施？ A。 HIE 具有独特的优势，可以将医疗保健和社会护理组织聚集在一起。 由于其作为健康 IT 数据聚合器的角色，HIE 已经拥有标准化和安全共享信息所需的工具。 […]
修复受损商业伙伴关系的 7 个步骤
任何长期的合作伙伴关系——无论是个人的还是专业的——都充满挑战。 及时将关键问题摆在桌面上并进行开放、直接和尊重的对话可以减少挫败感并促进所需的变革。 在本文中，作者概述了如果您的 b 需要采取的七个步骤商业伙伴关系已经变得不稳定。 许多人从痛苦的个人经历中知道，商业伙伴关系无论开始时多么有希望，都可能导致冲突甚至尖刻。 事实上，有些 50%至80%的合伙企业 在最初的几年里失败了。 1705789749 2024-01-19 13:05:57