儿童链球菌感染，意大利全境警报，我们缺少抗生素 – 健康与福祉
罗马。 一些抗生素短缺与链球菌感染病例增加有关，尤其是在儿童中，尽管学校已经关闭。但药剂师保证，有同等药物可以满足需求。欧洲过去已经建议使用盖伦制剂来应对，盖伦制剂是在药房配制的替代品。 这一问题如今已成为艾米利亚-罗马涅和伦巴第等一些地区以及整个欧洲关注的焦点。 据当地媒体报道，在科莫，药店有时会以散装形式分发抗生素，以充分利用有限的供应。医生必须告知剂量和使用期限，药剂师会向患者提供准确的用量。 最近的缺乏病例是阿莫西林尤其令人担忧：它是治疗链球菌的首选抗生素，因此也是儿科的首选药物。阿莫西林的短缺在最近几周进一步加剧，原因是儿童中链球菌和猩红热病例激增。 几天前，地区卫生顾问拉斐尔·多尼尼 (Raffaele Donini) 在地区议会上谈到了这个问题，保证他致力于解决这一问题，并努力减少浪费。 但关于抗链球菌抗生素的供应，Federfarma 全国秘书 Roberto Tobia 回忆说“等效药物具有相同的特征以及品牌药物的药理和治疗方面，并符合每种药物获得营销授权所必需的三个基本要求：质量、安全性和有效性”。托比亚继续说：“市场上所有可用的等效药物都已获得 AIFA 的授权，并且与品牌药物一样有效，因为它们含有相同数量的相同活性成分；它们在剂量单位数量、药物形式和给药途径方面也相同”。 1718622169 #儿童链球菌感染意大利全境警报我们缺少抗生素 #健康与福祉 2024-06-17 08:22:00
欧洲首例奥罗普切热病例，该病毒与登革热和寨卡病毒类似，在 Negrar 诊所被分离出来 – 健康与福祉
维罗纳。欧洲首例奥罗普切热（一种类似登革热、寨卡病毒、基孔肯雅病毒的虫媒病毒）病例被诊断出来，患者近期有前往热带加勒比地区的旅行史。 内格拉尔圣心堂卡拉布里亚医院传染病、热带病和微生物学部门确认，该病例已报告给卫生当局和威尼托大区地方卫生当局。该部门的 BSL3 实验室已分离出该病毒。 “奥罗普切热是由同名病毒引起的 （OROV）通常广泛分布于亚马逊地区，通过昆虫叮咬传播给人类，特别是蠓和蚊子 – 做出诊断的部门主任 Federico Giovanni Gobbi 解释说。奥罗普切热是南美洲最普遍的虫媒病毒之一，从 1955 年至今已诊断出超过 500,000 例病例，鉴于扩散地区可用的诊断资源有限，这个数字可能被低估了”。 “症状通常在媒介昆虫叮咬后 3-8 天出现，例如 它们与其他热带病毒性发热（如登革热、寨卡病毒或基孔肯雅热）的症状有很大重叠：高烧（超过 39°C），伴有头痛、眶后疼痛、全身不适、肌痛、关节痛、恶心、呕吐和畏光 – 爱尔兰传染病中心病毒学和新兴病原体部门负责人 Concetta Castilletti 继续说道。还记录了零星的中枢神经系统受累病例，例如脑膜炎和脑炎。在约 60% 的病例中，在第一个急性期后，症状会复发，但程度较轻：通常在两到十天内，但也可能在首次出现后一个月后”。 专家指出，“奥罗普切病毒和其他虫媒病毒一样，是我们必须习惯的公共卫生紧急事件之一。成功分离奥波夫病毒为我们提供了改进诊断和研究的额外武器”。 1718370867 #欧洲首例奥罗普切热病例该病毒与登革热和寨卡病毒类似在 #Negrar #诊所被分离出来 #健康与福祉 2024-06-14 10:52:00
你的化妆品里有石棉吗？为什么癌症女性起诉大型美容品牌 | 健康与福祉
米提到石棉和疾病，大多数人的想法会转向家庭或办公室中陈旧、不稳定的地砖或隔热材料，或造船或建筑行业的工作——这类重工业雇用穿着高能见度夹克和安全帽的工人。我们往往不会想到的一个领域是美容行业；我们很少认为裸色眼影盘或桃红色腮红会危害健康。 然而，数十名英国女性在美国将领先的化妆品公司告上法庭，声称她们因使用美容产品而感染了间皮瘤——一种特别严重、可治疗但无法治愈的肺癌、心脏癌或胃癌。 他们认为造成这种情况的成分是滑石粉，它在化妆品中随处可见。你可以在古铜色粉底、腮红、眼影、粉底、睫毛膏、口红甚至干洗洗发水中发现它，因为它在吸收水分和防止结块方面做得非常出色。滑石是一种从地下粘土矿床中开采出来的矿物——但它也经常含有石棉脉。 几乎所有大品牌都在化妆品中使用滑石粉，他们否认任何有关其可能受到污染的说法。雅诗兰黛集团（包括倩碧和芭比布朗以及雅诗兰黛本身）表示：“我们只使用经过测试和认证为不含石棉的滑石粉。此外，我们所有的成分都经过全面的安全审查和评估，我们的产品对于其预期用途是安全的” 当然，多年来一直使用这些产品的人中的大多数人并没有患上间皮瘤，部分原因是石棉在滑石粉中分布不均匀（这使得检测特别困难），但也因为我们很幸运，石棉纤维没有嵌入我们的胸膜（肺部内壁）或腹膜（腹部内壁膜）。 汉娜·弗莱彻就没那么幸运了。2016 年，她在英国航空公司从事高薪通讯工作。她开始感到异常疲倦，并开始出现胃痛。她去看医生，被诊断出患有因接触石棉引起的腹膜间皮瘤，医生告诉她可能只能活一年了。她 42 岁，有两个孩子，分别为 4 岁和 10 岁。 幸运的是，她挺过了那场灾难。此后的几年里，弗莱彻几乎接受了所有能想到的治疗：在一场长达 12 小时的手术中，她的脾脏、胆囊和阑尾连同子宫一起被切除；她接受了免疫疗法和化疗；最近肺部出现了血栓。直到排除了所有其他可能的接触源后，她的律师才将她腹膜的组织样本送去进行活检。她回来后发现了一个惊人的事实：滑石粉中含有石棉纤维。 罪魁祸首是她母亲的散粉、化妆品和滑石粉（弗莱彻小时候玩过），以及她自己后来使用的粉底和眼影。在她的律师、利戴律师事务所的哈明德·贝恩斯的帮助下，她在美国采取了法律行动——部分原因是美国是大多数大型化妆品品牌的总部所在地，但也因为在英国，除非间皮瘤是由工作引起的，否则很难获得赔偿。 她提起了诉讼。“我想要正义，并提高人们的认识，”她说。“作为母亲，我不得不做一些事情，比如在手术前给我的孩子们写信，因为我很有可能活不下来。我错过了很多家庭聚会，因为我病得太重，无法参加，我觉得孩子们的童年被偷走了。” 2023 年 5 月，弗莱彻同意庭外达成一笔巨额财务和解，她的案件为数十名其他患有间皮瘤的英国女性在美国对化妆品公司提起法律诉讼打开了大门。一些案件已经和解，但更多的案件正在法庭审理中。弗莱彻是少数几个愿意公开谈论自己的病情和案件的人之一。 她无法告诉我和解协议的内容，也无法告诉我她起诉了哪些公司——这些都是她必须签署的保密协议的条件。但是，不难发现这些公司是倩碧、雅诗兰黛和雅芳，因为有法庭文件允许她起诉这些公司，这些文件是公开的。 如果有一天，你可能患上一种会在九个月内夺走你生命危险的疾病，你还愿意化这种妆吗？ 莎拉·普兰特 2020 年，另一名起诉美国化妆品公司的英国女性杰德·詹金斯 (Jade Jenkins) 在 30 多岁时开始出现胃痛，感觉像胃灼热。扫描结果显示她患有腹膜间皮瘤。 “当我被告知我只能活一到两年时，我感到震惊和恐慌。我每天都化妆，发现我从 12 岁起就一直在买的东西竟然导致了这种结果，真是太可怕了。我感到恶心和内疚，我妈妈也是如此，因为我们都化了妆，可能会互相暴露。” 英国癌症研究中心表示 没有确凿的证据表明使用滑石粉会导致癌症，尽管它再次提到了卵巢癌，而不是间皮瘤，并呼吁进行更大规模和更好的研究。英国化妆品、盥洗用品和香水协会表示：“任何指控英国销售的化妆品中使用的滑石粉可能不安全的说法都是非常严重的问题。我们认为这种指控没有根据……化妆品中的所有成分都必须是安全的，并且成分会定期接受独立科学家的审查。如果发现某种成分在化妆品中使用不安全，它将被禁止。” 消费者信息网站 指出：“最近两项关于化妆品滑石粉是否会导致间皮瘤的研究……并未发现因果关系。” 弗莱彻的和解为其他数十名英国女性采取法律行动打开了大门。 摄影：莎拉·李/卫报 该报告的作者包括英国医学人类学家 Tess Bird 和美国家庭医学临床教授兼流行病学家 David Egilman，他们认为“化妆品滑石粉”（不同于“工业滑石粉”）的概念本身就是一种“营销构想”：“TM&MC [talc mining and manufacturing companies] 人们早就意识到，过去和现在对滑石粉中的石棉进行的测试都表明，滑石粉中并非不含石棉，而且从来都不是不含石棉的……‘检测不到石棉’本质上是允许石棉以根据测试方法无法检测到的水平存在。” 2020 年研究分析 […]
夜晚是一片令人陶醉的新天地：学会爱上黑暗如何缓解我的悲伤 | 健康与福祉
A我脱下衣服，肚子里充满了恐惧。海滩——东萨塞克斯郡的佩文西湾——漆黑一片，空无一人。海水拍打的声音似乎比平时更吵，空气闻起来比白天更咸，夜晚的微风让人感觉凉爽而刺骨。 夜泳是一系列夜间旅行中最新的一次，这些旅行改变了我和家人对黑暗的看法。曾经是待在室内开灯的时间，现在变成了旅行和冒险的地方。我们把这些没有光的旅行称为“夜游”，它们始于我因悲伤而长期失眠。我不愿意吃药，而是慢慢克服了对黑暗的恐惧，拥抱了不眠之夜，把它们看作是一份额外的、异国情调时间的礼物。 我把床垫搬到阳台上，仰望星空。宁静的空间感似乎让我摆脱了忧虑的负担 失眠的最初几个月，我都在室内读书、写作和画画。但在一个春天的夜晚，我把床垫搬到阳台上，仰望星空。无限向上延伸的宁静空间让我摆脱了忧虑和悲伤的负担。几个月来我第一次睡着了。 根据最近的一项研究 德比大学，夜间安全外出对我们的幸福感有巨大影响。该书的作者、心理学家克里斯托弗·巴恩斯博士告诉我，“与夜空建立联系很重要，因为它给了我们东西——一个恢复、激发灵感和自由的地方”。巴恩斯的调查发现，天黑后外出的人使用不同的语言：“黑暗似乎是一种非常宁静和恢复活力的体验，它常常带来一种平和的感觉和沉思的机会。” 其他研究发现 高高的天花板 改变我们的思维方式，让我们变得更加开放。与此同时，关于“午夜之后的想法”表明我们的大脑在夜间对事物的看法不同。在夜晚，在广阔的天空下，我们确实通过一个全新的、更具想象力的镜头看世界。我们不再是白天的自己。我们是夜晚的自己。到了这个时候，我被夜晚（和我的夜晚自我）迷住了，我开始去更远的地方探险。带着一副天文望远镜和一部装有观星应用程序的 iPhone，我开始在附近的草地上散步。我听着猫头鹰的叫声，看着流星，听着夜间迁徙的鸟儿的声音。 黄昏时分，安娜贝尔·阿布斯 (Annabel Abbs) 和女儿布莱奥尼 (Bryony) 在树林中。 摄影：Sarah M Lee 渴望分享这片新“土地”，我说服我二十多岁和十几岁的孩子们和我一起进行夜间旅行。我想让他们远离屏幕，但我也想减轻困扰我们许多人的对黑暗的恐惧（超过 37% 的儿童 害怕黑暗， 近三分之二的女性 害怕晚上独自出门的孩子们），我希望通过向他们展示夜晚的惊人美丽和魔力来做到这一点。 我们第一次去苏塞克斯的森林，在漆黑一片的夜晚徒步，不得不使用火把。确实很刺激，但不是我想像中的黑暗体验。从那时起，我把冒险与月相联系起来。新月时观星和野外睡觉，满月时散步和观察野生动物。我们把在披萨店庆祝生日的习惯换成了在沉睡的树林中篝火旁度过的夜晚（是的， 树木睡觉）我和我的儿子晚上会在我们花园的一个临时遮蔽处观察獾和狐狸。 我说服孩子们和我一起进行夜间旅行。我想让他们远离屏幕，但我也想减轻困扰我们许多人的对黑暗的恐惧 与此同时，伊莫金和我一起参加了夜间徒步，我们和一群妇女一起在南唐斯默默地行走，我们只是感觉到她们的存在，因为我们既没有看到她们，也没有听到她们的声音——这是一种奇怪的亲密体验，与白天的集体徒步截然不同。我们在黑暗中听得更清楚，声音在晚上传播得更远，所以夜间的声音景观也与白天的截然不同。 但夜间漫游时最让我们震惊的是气味的变化。起初我们以为这是由于夜间散发香气的植物试图吸引传粉者，但后来我了解到，我们的嗅觉在天黑后最敏锐。 一天晚上，我的女儿布莱奥尼建议我们去岩石池。我们拿着一对紫外线手电筒，沿着伯林峡的海滩悄悄走去。在手电筒的紫色光束下，岩石池变成了彩色水族馆，螃蟹、小虾和贝壳碎片变成了紫红色、霓虹绿色和明亮的绿松石色。从那时起，我发现了生物荧光大师 大卫·阿托威，谁运行 展现自然 并在诺福克郡和萨福克郡提供夜间徒步指导，让您探索蛞蝓、地衣和真菌的隐藏色彩。升级版紫外线手电筒现已成为我们夜间旅行装备中的必备物品。 “夏日最美妙的礼物之一”：夜晚歌唱的夜莺。 照片：Andhal/Getty Images/iStockphoto 从北极圈的极光到西班牙萤火虫飞舞的田野，夜晚的黑暗给我们所有的旅程带来了一种魔幻和神秘的感觉。但春天和夏天最伟大的礼物就在我们（英国）家门口：悦耳的夜莺（四月中旬到五月下旬）和谦逊的 萤火虫 （5 月下旬至 9 月上旬，6 月和 7 月达到顶峰）。我们第一次看到夜莺是在 他妈的庄园 在西萨塞克斯，我们在那里散步时听到了十几对夜莺的美妙歌声。今年我和民谣歌手兼夜莺专家一起散步 李圣，其在秘密地点举办的人鸟二重唱之夜包括在篝火旁谈论这些珍稀鸟类的神话。 当我们欢迎黑暗时，我们让夜间的夜生活有更好的生存机会 我们的心被谦卑的人偷走了 萤火虫。夏夜里，这些（雌性）发光甲虫从晚上 10 点左右发光到午夜，不过我也见过它们在凌晨发光。像大多数夜行动物一样，由于人造光、杀虫剂和建筑工程，萤火虫的数量正在减少。然而，它们在全国各地都有发现，像微小的背光绿宝石一样闪闪发光（有关在英国哪里可以看萤火虫和参加带导游的萤火虫徒步之旅的提示，请访问 glowworm.org.uk […]
它们存在于锅碗瓢盆、水果、灰尘中，甚至自来水中。但我能从家里彻底清除有毒化学物质吗？| 健康与福祉
我我用一个用了几年的平底锅做番茄酱，突然锅里冒泡并溅到厨房台面上。我从瓶子里喷了一些清洁剂，用自来水浸湿抹布擦拭，然后在同一块台面上切了一些蔬菜。一切都很熟悉——只是这一次，我意识到了一种隐藏的成分。在这个过程的每一步，看不见的所谓“永久化学物质”都可能渗入我的食物中，很快就会渗入我的身体——从破旧的不粘锅表面、清洁产品甚至自来水中。 《卫报》的新闻报道是独立的。如果您通过联盟链接购买商品，我们将获得佣金。 了解更多。 我之所以知道这一点，是因为我即将开始一项实验，从我的生活中彻底清除化学物质。问题是，它们无处不在。全氟和多氟烷基物质 (PFAS) 用于食品包装、洗漱用品、不粘炊具、地毯和防水服装。它们有成千上万种，在几乎可笑的产品范围内都有发现：草莓、黄瓜、防油纸、一次性咖啡杯、保鲜膜、三明治袋……“永久化学物质”的绰号来自于它们的持久性——它们不易降解。“ 全氟辛烷磺酸 “我们日常用品中使用的化学物质在生产、使用和处置过程中会泄漏到环境中，现在已污染了我们的血液、水、空气和食物，”环境慈善机构 Fidra 的项目官员娜塔莎·基钦 (Natasha Kitching) 说道。 过去，我倾向于忽略有关永久性化学物质的报道，在心里将它们归类为长期报道的关于致癌物质无处不在的恐慌性报道的一部分。但谈到 PFAS，有令人信服的证据表明我们应该关注。 它们的用途之一是使物品防水、防油、防污。但它们也用于化妆品、清洁产品和许多其他产品中 主要有两个原因。第一个是环境因素：PFAS 被发现于 北极冰层和北极熊的血液中。第二是对人类健康的影响。高水平接触某些 PFAS 可能导致 出生缺陷、肝损伤、免疫力下降和癌症。这些特定的化学物质被禁止使用，但实际上只有少数 PFAS 经过了测试，而且新品种一直在不断涌现。“一般来说，人们一致认为，这些化学物质的含量需要足够高才能造成这些影响，”Kitching 说。“但这些化学物质具有很强的持久性，会在体内生物累积，因此进入人体的每一‘点’ PFAS 都会随着时间的推移而积累。PFAS 也需要数年时间才能完全排出体外。”（它们主要通过肾脏过滤，这意味着它们会通过尿液缓慢排出体外，尽管 PFAS 也会通过经血排出。） 在我看来，这是减少接触化学物质的一个很好的理由。我有一个两岁的女儿，任何进入她体内的 PFAS 都会在可预见的未来留在那里。这些化学物质已被证明会影响内分泌系统（儿童的内分泌系统仍在发育）和疫苗的有效性。我告诉 Kitching 我计划永远消除家里的化学物质。“这将是一个真正的挑战，”她带着同情的微笑说道。“灰尘、电视和食物中都有 PFAS。” 幸运的是，有一些显而易见的切入点。致力于减少有害化学物质影响的慈善机构 Chem Trust 的活动家埃莉诺·霍克 (Eleanor Hawke) 说：“它们在消费品中的主要用途之一是使物品具有防水、防油、防污的功能：比如衣服、家具、不粘锅。但也用于化妆品、清洁产品和许多其他产品。” 我会检查我的三居室复式公寓是否含有 PFAS。我们家有木地板，所以地毯上肯定没有 PFAS。沙发和床垫也是 PFAS 的来源，但我的沙发和床垫是几年前买的，上面没有贴任何标签。根据经验，如果家具上贴有“防污”标签，则风险很高，但最简单的方法是寻找产品不含 PFAS 的声明； 宜家自 2016 年以来就一直对其纺织品持这种态度。对于笔记本电脑、电视和手机等电子产品中的 PFAS，我无能为力，对于它们存在于家用灰尘中，而且几乎肯定存在于我的血液中，我也没有多少办法。但我给自己设定了一个挑战，要为尽可能多的家用物品找到“安全”的替代品，一次一个房间。 厨房 […]
“别让自己陷入痛苦！” 如何拯救你的膝盖，从韧带撕裂到肌腱受伤？ 健康与福祉
但仅仅因为膝盖问题很常见，并不意味着我们应该忽视它们并继续努力。 这些多节小关节承受着沉重的负载，问题和解决方案可能需要一些时间才能解决。 谢菲尔德哈勒姆大学理疗师兼客座研究员巴努·拉马斯瓦米 (Bhanu Ramaswamy) 表示：“膝盖不仅有两块主要的腿骨——股骨和胫骨，而且还有膝盖骨、软骨、肌腱和韧带，以及任何其他部位。”这些变化会使膝盖变得更僵硬或发炎。” 以下是一些最常见的问题以及解决这些问题的方法。 肌腱问题 肌腱通常将肌肉连接到骨骼上，但膝盖中最常见的肌腱是髌腱的延伸，它将胫骨（又名胫骨）连接到膝盖骨，并通向大腿前部的股四头肌。 “你听说过跳投膝，”柯林斯说，“这通常出现在篮球、跑步或足球等运动中。” （基本上，任何高冲击力的运动，在坚硬的表面上跳跃和着陆，髌骨与股四头肌一起伸展腿部以跳跃或踢腿。）膝盖骨后面的下部区域会感到压痛，并且可能会疼痛行走、跑步、跳跃、伸直和弯曲腿。 柯林斯说，为了解决这个问题，“我们让人们在康复期间继续工作，因为肌腱不喜欢休息”。 她经常看到客户让膝盖完全休息，直到疼痛消退，然后重新开始跑步，却发现情况更糟。 跑步者的膝盖 人们通常认为跑步会磨损膝盖并增加患关节炎的风险，但柯林斯说：“没有任何证据证明这一点。” 跑步者往往体重较轻，因此减少了膝盖的终生负荷，但适当的热身并注意任何刺痛仍然很重要。 柯林斯的座右铭是：“不要陷入痛苦”，这就是 跑步膝确实如此，也许是最著名的肌腱损伤。 也称为髂胫束（IT）带摩擦综合症，它会影响膝盖外侧的肌腱，导致膝盖骨剧烈疼痛。 “这就是我们所说的：‘不要逃跑’，”柯林斯说。 跑步膝是最著名的肌腱损伤。 照片：埃琳娜·波波娃/盖蒂图片社 症状通常出现在跑步甚至徒步下坡后，或者长时间跑步后（可能是在马拉松训练的最后一个月左右），这会增加该区域的摩擦力。 “髂胫束就像一个附着在股骨侧面的皮革组织，那里有一个滑囊——一个充满液体的袋子，有助于减少摩擦。” 但过度使用会使滑囊发炎。 “它最终会消失，”柯林斯说，“但它可能会带来可怕的痛苦，让人们几个月都无法跑步。” 一线治疗是物理规定的运动，并停止跑步休息。 韧带撕裂 韧带将骨头与骨头连接起来，膝关节有四个大韧带——两个“十字韧带”和两个“侧支韧带”，全部连接大腿骨和胫骨。 “其中一些如果撕裂，需要手术，”柯林斯说，“但有些会自行愈合。 其他人则需要支撑和医疗管理。” 但你不太可能撕裂韧带，除非你的膝盖因事故（例如严重摔倒）而受到明显的创伤，或者你的脚被卡住并且腿扭曲了。 为了确定韧带撕裂，柯林斯首先会问：“是否有很大的肿胀，因为这可能表明受伤严重，关节出血 [called a haemarthrosis] 等等。 膝盖是否屈服或无法支撑您的体重？ 这告诉我们您很可能需要去看顾问并进行影像检查。” 软骨损伤 软骨是保护关节的光滑结缔组织。 “你有覆盖骨头的软骨，”柯林斯说，“但你还有半月形的纤维软骨，称为半月板，位于大腿骨和胫骨之间，用于吸收震动。” 这可能会因频繁使用而感到酸痛，并且可能会在下车时感觉有点酸痛，或者让您无法蹲下和跪下，并且需要一段时间才能在较少的频繁使用下恢复。 “那就没问题了，”柯林斯说。 柯林斯说，如果你的膝关节锁定，并且你必须用手移动它，这可能意味着半月板撕裂。 为了进行检查，柯林斯会让客户蹲到地板上（脚跟朝上）。 “如果它们不平衡并且在射程末端部分无法完全弯曲，那就是软骨——但你可以采取一些措施来改善这一点。” 在软骨损伤的范围内，撕裂可能是由于扭伤或创伤造成的，如果你参加摩托车越野赛、打橄榄球或滑雪，你可能会看到这种撕裂，而不是随着时间的推移慢慢出现的持续疼痛。 与大多数膝盖问题一样，康复包括柯林斯所说的“分级恢复活动，让身体活动起来，让它们变得强壮，如果你是跑步者，还可以延长和加强小腿力量。” “小腿附着在股骨上方，因此它位于膝关节上方，”她说。 站在台阶边缘降低脚后跟是一个关键的补救措施，有时需要负重——“我们称之为重慢训练，”柯林斯说。 回顾我们如何跳跃和着陆对于修复软骨损伤至关重要。 照片：托马斯·巴威克/盖蒂图片社 增强式训练对于控制软骨损伤也至关重要，这意味着要检查我们跳跃和着陆的方式。 改善这一点的一项练习称为弹簧单高跷（pogo）。 […]
你想得到更多的爱吗？ 首先了解你的超我| 健康与福祉
瓦当我第一次成为她的病人时，我听到治疗师所说的一切都是批评。 几乎从她嘴里说出的每一句话，我都被视为责备、人格诽谤或低分。 我心想：“我付钱给这个女人来帮助我，而她所做的只是批评我！ 太粗鲁了！” 这是一个虚构的例子，其中有很多事实：如果我丢失了手机并描述了我的恐慌情绪，她可能会做出如下回应： “你这个疯女人，你就不能坚强点吗？ 你怎么会因为丢失手机这样的事情而感到不知所措呢？ 你就不能冷一点吗？ 更有弹性？ 感谢上帝，我的其他病人没有这么基础。” 只是……她没这么说过。 随着时间的推移——感觉真的很长一段时间——治疗让我发现她所说的并不是我听到的。 她说的是：“我想你感到不知所措。” 我现在觉得她给我的是对我内心现实的真正理解。 她是对的：我感到不知所措。 但我却把她的理解变成了一种惩罚； 我没有听到她的声音——我听到的是我自己的声音。 我的超我。 1923年，弗洛伊德绘制了一张人类思维及其功能的地图，并在其中找到了这个声音，他称之为“声音” 关于我，通常译为超我。 我们可以将超我视为内化的父母权威。 然而，父母内心的声音常常与父母真实的声音几乎没有相似之处：正如他所写，超我似乎“做出了片面的选择，只选择了父母的严格和严厉，他们的禁止和惩罚功能，而他们的关爱似乎没有被接管和维持”。 如果你有兴趣建立一个更美好的生活，一个有更多关爱的生活，那么值得尝试去了解你的超我，因为如果你无法识别和识别自己内心的声音，你将不可避免地听到它在声音中的回声你周围的人。 如果你发现从他们嘴里听到的批评实际上不是来自他们，而是来自你自己，这可能会改变你与你的父亲、朋友、同事或伴侣的关系。 然后，您可能能够更好地接受所提供的任何关爱。 一旦你熟悉了你的超我，一旦你能够识别它的语气、它的倾向和强度，你就可以弄清楚什么是来自你的，什么是来自别人的。 您可以反思一下您认为有义务遵守的标准是否如您所认为的那样是由他人强加的，或者实际上是由您强加的。 无论哪种方式，你都可以有意识地选择继续满足这些标准，或者，如果你意识到这些标准让你痛苦，你可能希望尝试让它们停止。 但了解你自己的超我不仅会给你带来好处 你 更好的生活。 如果你对自己如此挑剔，你很可能会无意识地以同样的方式对待你周围的人。 如果你能抓住你的惩罚性想法——特别是如果它们是针对你生活中的任何孩子——你就可以在采取行动之前反思它们，并尝试打断一个不折不扣的超我可以释放的世代相传的批评。 重要的是要承认，有几件事可能同时是真的：你挑剔的朋友——可能也有一个极其严厉的超我——可能会特别喜欢攻击你，因为你很容易同意他们严厉的批评。 当你第一次看到这个时，感觉就像是一种启示。 你可能本能地想要将这些人排除在外，以使自己免受他们的残酷对待。 但值得一问的是，你真正想要摆脱谁的残酷——他们的还是你自己的？ 有时我会遇到挑剔的人，他们很乐意承担我已经给他们安排的惩罚性超我角色。 这些是我觉得最令人恼火并想立即逃离的人。 当然。 因为它们让我想起了我自己。 但我知道你无法通过逃避自己来建立更好的生活。 通过更好地了解自己，在精神分析师创造的情感和思想的包容和自由的氛围中，我才能够开始衡量我的超我，并更多地理解我所承受的难以平息的压力和无情的要求。一直生活在. 我认为，在经历了几十年的痛苦之后，这是减轻我焦虑的一个重要因素。 如果你从未想过你的 关于我 以前，现在值得反思——它让美好生活变得更加可能。 当然，如果你发现自己脑子里住着一个疯狂的怪物，你可能会感觉不太好。 但正如他们所说——正如我从经验中学到的——你知道的超我更好。 莫亚·萨纳 (Moya Sarner) 是一名 NHS 心理治疗师，也是《 […]
vorfreude 的秘密：30 种零努力的方法让你的生活充满欢乐 | 健康与福祉
乙诚实：有时您会感到幸灾乐祸，或“因他人的不幸而感到高兴”。 但是v呢？奥弗洛伊德？ 我最近遇到了这个可爱的词，我的德语朋友将其翻译为“喜悦的期待”。 我觉得这是一个充满希望的概念——我们当然可以少一些幸灾乐祸，多一些 预期。 那么预期的快乐到底是什么，我们如何培养它，它会让我们更快乐吗？ “我们的想法是在活动前找到快乐，”说 苏菲·莫特，冥想和心理健康领域的临床心理学家和心理健康专家 正念应用 Headspace。 “例如，当我们计划旅行、考虑去约会或期待一顿特别的饭菜时，我们经常会感到快乐和兴奋。” 人们很容易期待假期和特殊场合，但充满欢乐的生活也包含在日常生活中。 罗里·普拉特 (Rory Platt)，个人发展公司的作家 生命学校” 说：“秘诀在于，让我们的日历充满许多值得期待的小时刻，就像微小的小玩意儿，从远处看去，它们结合在一起，创造出更加闪闪发光的未来。” 但 预期 并不是希望你的生活消失并认为你在想象的未来会幸福。 “期待某事可以引发当下的快乐，”健康教练兼创始人凯伦·尼尔 (Karen Neil) 说道。 正念医学。 这可以提振你的心情， 减轻你的压力水平 并有助于避免倦怠。 A 2017年学习 发表在《心理学前沿》上的研究发现，预期积极事件会激活大脑的内侧前额叶皮层，这与更高水平的幸福感相关。 重要的是不要将积极心理学与有毒积极性混淆 塔尼娅·泰勒 抱有希望不会有失望的风险吗？ 也许保持较低的期望更安全。 艾玛·米尔斯正念专家、《吸气呼气重复》一书的作者对此持不同意见。 “有句话说：‘如果你担心，你就会遭受双重痛苦。’ 预期的快乐恰恰相反。” 即使预期的事件结果令人失望， 预期 帮助人们恢复活力。 “乐观者的应对能力有所提高 在处理计划外的痛苦时，他们往往会恢复得更快，”说 塔尼娅·泰勒，一名心理治疗师和 预期 提倡。 如果您正在经历一段艰难的时期并且感觉好像没有什么可期待的，请不要自责。 “重要的是，积极心理学不要与有毒积极性混淆，”泰勒说。 “当我接受癌症治疗时，我大部分时间都在看电视。 当一切都让人感到难以承受时，保持冷静是可以的，不必因为自己没有在寻找快乐而感到内疚。” 她强调，如果绝望感持续存在，向全科医生、治疗师或慈善机构寻求帮助很重要，例如 撒玛利亚人 或者 喊。 但是，如果您已准备好 […]
AuDHD 的突然崛起：这种改变生活的诊断率飙升的背后是什么？ | 健康与福祉
He 击败了超过 19,000 人 正在申请医学院的学位，但库拉姆·萨迪克现在正在医院休息。 这位19岁的年轻人在病房里遇到陌生人时感到莫名的焦虑，并躲避自己的病人。 上课时，他无法集中精力听课。 与同龄人相比，他认为自己是“一个傻瓜、一个笨蛋”。 萨迪克无法激励自己复习考试，而是发现自己在最后几天惊慌失措地阅读教科书。 他勉强通过了本科医学预科考试。 那是30年前的事了。 此后的几十年里，萨迪克博士获得了精神科顾问资格，被诊断患有自闭症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）， 专门研究自闭症和多动症精神病学，并遇到了数百名与他有类似挣扎的患者。 他现在正试图传播曾经令人难以置信的信息：自闭症和多动症可以同时共存于同一个人身上。 就在十多年前，这两种情况被认为是相互排斥的，通常被称为“精神病学圣经”的《精神疾病诊断和统计手册》指出，一种疾病的诊断 排除了存在 另一个。 该规定直到 2013 年才进行修订。“这导致了岔路口，”皇家精神科医学院发言人杰西卡·埃克尔斯 (Jessica Eccles) 博士说。 “不仅用于临床实践，还用于研究和公众对这些疾病的理解。” 现在一些专家认为，这两种情况不仅可能共存，而且经常共存。 一项研究 杜克大学的研究人员发现，多达一半被诊断为自闭症的人也表现出多动症症状，并且三分之二的多动症患者都存在自闭症的特征。 “我的临床经验表明，两个方向都超过四分之三，”埃克尔斯博士补充道。 在网上，自闭症和注意力缺陷多动症可以共存的想法被广泛接受，以至于它产生了自己的标签——“AuDHD”——并且有大量的人表示他们认识到其矛盾的本质、永恒的内战和过山车般的需求。 AuDHD 自助论坛有数万人，还有数百万人观看 AuDHD 视频。 其中一些视频来自英国 YouTuber 萨曼莎·斯坦 (Samantha Stein)。 “事实上，你可以两者兼得 [autism and ADHD] 同时本质上是有点矛盾的，”她承认。 “你会想：‘你怎么可能变得极其僵化，需要惯例和结构，但又完全无法维持惯例和结构呢？’” 这位 38 岁的女士在 2019 年被诊断出自闭症后开始制作有关自闭症的视频，然后在得知自己也患有多动症后开始报道 AuDHD。 “我意识到，患有自闭症的成年人，尤其是那些在晚年被诊断出来的人，往往也患有多动症，”斯坦说。 她的第一个关于这个主题的视频，“患有多动症和自闭症的 5 个迹象”，目前浏览量已超过 200 […]
AuDHD 的突然崛起：这种改变生活的诊断率飙升的背后是什么？ | 健康与福祉
健康与福祉 就在十多年前，自闭症和多动症还被认为是相互排斥的。 但近年来，一切都变了 2024 年 4 月 4 日星期四 15:00 澳大利亚东部时间 他已经击败了超过19,000人 正在申请医学院的学位，但库拉姆·萨迪克现在正在医院休息。 这位19岁的年轻人在病房里遇到陌生人时感到莫名的焦虑，并躲避自己的病人。 上课时，他无法集中精力听课。 与同龄人相比，他认为自己是“一个傻瓜、一个笨蛋”。 萨迪克无法激励自己复习考试，而是发现自己在最后几天惊慌失措地阅读教科书。 他勉强通过了本科医学预科考试。 那是30年前的事了。 此后的几十年里，萨迪克博士获得了精神科顾问资格，被诊断患有自闭症和注意力缺陷多动障碍（ADHD）， 专门研究自闭症和多动症精神病学，并遇到了数百名与他有类似挣扎的患者。 他现在正试图传播曾经令人难以置信的信息：自闭症和多动症可以同时共存于同一个人身上。 就在十多年前，这两种情况被认为是相互排斥的，通常被称为“精神病学圣经”的《精神疾病诊断和统计手册》指出，一种疾病的诊断 排除了存在 另一个。 该规定直到 2013 年才进行修订。“这导致了岔路口，”英国皇家精神病学家学院发言人杰西卡·埃克尔斯 (Jessica Eccles) 博士说。 “不仅用于临床实践，还用于研究和公众对这些疾病的理解。” 现在一些专家认为，这两种情况不仅可能共存，而且经常共存。 一项研究 杜克大学的研究人员发现，多达一半被诊断为自闭症的人也表现出多动症症状，并且三分之二的多动症患者都存在自闭症特征。 “我的临床经验表明，两个方向都超过四分之三，”埃克尔斯博士补充道。 在网上，自闭症和注意力缺陷多动症可以共存的想法被广泛接受，以至于它产生了自己的标签——“AuDHD”——并且有大量的人表示他们认识到其矛盾的本质、永恒的内战和过山车般的需求。 AuDHD 自助论坛有数万人，还有数百万人观看 AuDHD 视频。 其中一些视频来自英国 YouTuber 萨曼莎·斯坦 (Samantha Stein)。 “事实上，你可以两者兼得 [autism and ADHD] 同时本质上是有点矛盾的，”她承认。 “你会想：‘你怎么可能变得极其僵化，需要惯例和结构，但又完全无法维持惯例和结构呢？’” 这位 38 岁的女士在 […]