很快，新品种的面包就出来了
英国专家正在研究一种新的面包。 它与全麦面包一样健康，但具有白面包的外观和味道。 新系列主要面向白面包爱好者。 众所周知，与全麦面包相比，白面包的纤维含量较低。 为此，英国研究人员希望添加少量豌豆粉、豆类和谷物，包括麸皮和小麦胚芽，而白面包中不使用这些成分。 新系列白面包项目正处于早期阶段。 阿伯里斯特威斯大学的 Catherine Howarth 博士赞赏全麦面包增加的营养价值，同时保留了白面包的味道。 为此，使用了在小麦研磨过程中去除的少量麦芽和部分麸皮。 还添加其他富含维生素、矿物质和纤维的谷物，如：藜麦、小米、高粱。 对于蛋白质的摄入，将添加青豆和鹰嘴豆。 豪沃斯博士说，通过使用其他谷物，我们可以增加铁、锌和维生素的摄入量，最重要的是，我们可以增加纤维含量，这对健康非常重要，因为白面包的纤维含量很少。英国广播公司。 在最后阶段，新的白面包将在消费者身上进行测试，看看他们是否能将其与市场上已有的白面包区分开来。 众所周知，英国人有一个多世纪吃白面包的传统，因此营养学家试图说服他们吃全谷物，但徒劳无功。 正确的 英国糖尿病协会经常吃全谷物的人患心脏病、中风和 2 型糖尿病的风险可能降低 30%。 这些人患肠癌的风险也较低。 1714625638 #很快新品种的面包就出来了 2024-05-02 03:02:00
最好的清洁饮食胡萝卜蛋糕
用这款湿润又健康的蛋糕满足您对甜食的喜爱！ 无论您正在努力实现 清洁饮食大修 在您的日常膳食计划中，或者只是想利用许多 清洁饮食的好处，这个干净饮食的胡萝卜蛋糕食谱非常适合！ 许多人倾向于将清洁饮食过于复杂化。 从本质上讲，它确实非常简单。 清洁原料（或完整的、最低限度加工的食品）生产的膳食可以帮助您的身体有效运作，而无需您依靠平淡的食谱生存。 干净的饮食并不一定很无聊，只是需要一点时间来养成选择干净食谱的习惯。 我们最好的清洁饮食胡萝卜蛋糕将是一个很好的起点！ 是什么使它成为最好的清洁饮食胡萝卜蛋糕？ 那么，是什么让它成为有史以来最好的清洁饮食胡萝卜蛋糕呢？ 是来自天然枫糖浆、丰盛的核桃还是芳香的肉桂粉的丰富味道和风味？ 难道是它完美的质感让你忘记了它来自天然产品，而不是商店里的随机盒子？ 或者，也许是食用磨碎的胡萝卜后获得的健康益处，或者希腊酸奶中蛋白质所带来的能量提升，才真正让它脱颖而出？ 无论什么使它最适合您，只要按照说明进行操作，您就可以获得这种清洁饮食胡萝卜蛋糕所提供的所有好处。 收集你的原料 注意这一步是了解清洁饮食的第一步。 对于我们许多人来说，我们只认为蔬菜和其他配料是配菜或扔进砂锅里。 当您努力转向清洁饮食的生活方式时，您将学会将它们视为各种食谱的强大动力，并真正拓宽您在制定每周膳食计划时的选择。 对于这个特殊的清洁饮食胡萝卜蛋糕食谱，您将需要以下成分： 蛋 白全麦面粉 小苏打 盐 肉桂粉 枫糖浆（也可以使用蜂蜜或龙舌兰，具体取决于你手头有什么） 磨碎的胡萝卜（如果正在寻找如何将这些添加到膳食中的灵感，请查看其他一些 准备胡萝卜的美味方法） 核桃 葡萄干 希腊酸奶 柠檬 苹果酱 如果你想增加一点味道，你也可以根据自己的喜好添加一些肉豆蔻或其他香料。 这将是任何即将到来的节日聚餐的完美选择，以确保至少您可以食用的东西充满天然成分。 它还可以帮助向朋友和家人介绍清洁饮食，让他们知道某些东西是健康的并不意味着它必须味道平淡。 我们的 最受欢迎的家庭清洁饮食食谱 让您的家人也能轻松地接受您的清洁饮食生活方式！ 如何制作胡萝卜蛋糕 现在你已经准备好了所有的原料，让我们来看看如何制作干净的胡萝卜蛋糕。 当你的烤箱加热到 350°F 时，收集一些干原料（小麦粉、小苏打、盐和肉桂），然后将它们混合在一起。 在另一个碗中，将湿成分搅拌在一起，包括鸡蛋、枫糖浆和苹果酱。 接下来，您将把两个碗混合在一起，制成最美味的面糊。 加入磨碎的胡萝卜、核桃和葡萄干，然后就可以将所有东西放入锅中。 （如果你不喜欢葡萄干，你不必添加它们，但它们肯定会给你的蛋糕增添一点不同的味道和质地） 当胡萝卜蛋糕煮到完美时，大约需要 30 分钟，您需要在上面涂上釉料。 同样，这非常简单，只包含很少的成分（希腊酸奶、枫糖浆和柠檬）。 蛋糕煮熟后，将其冷却，然后在上面涂上釉料。 你会觉得自己很享受，但你可以放心，这个食谱对你的肠道和屁股都有好处！ […]
健康巧克力香蕉面包{全麦}
当您无法在全麦香蕉面包的营养丰富和巧克力香蕉面包的甜美颓废之间做出选择时，您不必这样做。 你可以两者兼得！ 试试我们的 健康的巧克力香蕉面包 早餐、小吃或餐后小食！ 它湿润、美味、香甜，而且是 100% 全谷物！ 为什么我们喜欢健康的巧克力香蕉面包 您不必仅仅因为想吃一点巧克力就放弃健康饮食目标！ 如果你喜欢香蕉面包，同时也是巧克力爱好者，那么你一定要用有益健康的原料制作这个更健康的巧克力香蕉面包食谱。 食谱亮点 浓郁而巧克力味（它是用可可和巧克力片制成的！） 香蕉使其湿润且味道鲜美 全麦面粉，提供丰盛的全谷物 用枫糖浆加甜 尝试更健康的经典香蕉面包食谱 全麦巧克力香蕉面包的用料 全麦面粉： 最好是 白全麦面粉。 它味道温和，颜色浅，但仍然具有与深色全麦面粉相同的营养价值。 黑可可粉： 过筛 香蕉： 成熟或过熟，捣碎。 如果你没有足够的香蕉泥来制作 1 1/2 杯，你可以使用 附加成分 来弥补它。 蛋 油： 鳄梨或有机菜籽油 枫糖浆：作为天然甜味剂。 它使这个食谱比加白糖的食谱更健康。 香草精 黑巧克力或半甜巧克力片 厨房基础知识： 发酵粉+小苏打，香草精，盐。 如何制作巧克力全麦香蕉面包 第 1 步：预热和准备 将烤箱预热至 350 华氏度。在大玻璃面包盘上涂上烹饪喷雾，或在上面铺上羊皮纸。 第2步：混合干成分 将面粉、可可粉、发酵粉、小苏打和盐放入一个中等大小的碗中，搅拌在一起。 第三步：混合湿成分 将香蕉、鸡蛋、油、枫糖浆和香草精放入一个大碗中搅拌。 第四步：将干湿成分混合在一起 用硅胶抹刀将面粉混合物搅拌到湿混合物中。 搅拌 […]