研究发现，围绝经期抑郁风险增加 40%
根据最近的研究结果，围绝经期与女性抑郁症风险增加 40% 相关。 研究发现，围绝经期抑郁风险增加 40% 伦敦大学学院 (UCL) 的一项研究描绘了一幅关于围绝经期（绝经前的时期）的令人担忧的景象，女性患抑郁症的几率会增加 40%。 这一结论是在分析了涉及来自澳大利亚、美国、中国、荷兰和瑞士的 9,141 名女性的七项研究后得出的。 伦敦大学学院心理学和语言科学的资深作者鲁帕·德赛 (Roopa Desai) 表示：“研究发现，与该阶段之前或之后的时期相比，围绝经期阶段的女性面临抑郁症的可能性更高”。 围绝经期的早期症状有哪些？ 围绝经期是绝经前的一个阶段，此时女性的身体会减慢雌激素的产生，表明其生育年龄的结束。 女性的症状可能有所不同，但一些常见的症状包括： 月经不规律——在这种情况下，月经周期变得不规律。 情绪波动——情绪变化，可能包括焦虑、抑郁和烦躁。 阴道干燥 – 阴道区域润滑较少，可能会导致性交问题。 睡眠障碍 – 睡眠困难，或者由于盗汗或荷尔蒙变化，您可能会睡得更长时间。 疲劳——即使吃好睡好，也精神不振或疲倦。 体重增加——一些女性可能会体重增加，尤其是腹部区域。 记忆问题 – 难以集中注意力和记住事情。 围绝经期诊断 当您经历围绝经期时，识别症状可能会很困难或棘手。 然而，在进行体检后，您的医生可以通过查看您的症状、年龄和病史来识别。 您的医生可能会建议进行血液检查来检查您的激素水平，这有助于他们了解您体内的情况。 围绝经期治疗 围绝经期的治疗是没有必要的，除非它的症状困扰您，这种过渡问题的一些治疗方法是： 激素疗法-这种疗法使用雌激素或雌激素与孕激素来平衡激素水平。 抗抑郁药——这种治疗主要是为了稳定你的情绪。 治疗可能包括一些生活方式的改变，例如： 健康饮食，如蔬菜、水果和全谷物。 尝试通过饮食或补充剂摄入 1000-1200 毫克的钙。 定期锻炼 追踪触发因素及其可能的原因，例如酒精和咖啡因。 与更年期相关的风险，您还必须了解什么？ 除了给定的副作用外，更年期还存在更多风险，如心脏病、骨质流失和骨折，还可能带来其他健康问题。 胆固醇水平变化、体重增加、抑郁和焦虑。 此外，了解这些风险和症状很重要，以便为您的医疗保健提供者提供治疗见解。 采取积极主动的措施并通过适当的医疗护理保持健康的生活方式可以有效应对挑战。 2024-05-05 13:31:00 1714921598 […]
雌激素的重要作用
我们有三种主要的性激素：雌激素、黄体酮和睾酮。 它们在每月的特定时间上升和下降，并共同努力在体内创造动态平衡，从而使一切发挥最佳功能。 更年期专家玛丽·克莱尔·哈弗 (Mary Claire Haver) 博士讲述了我们如何活得更长，尽管我们体内的荷尔蒙下降多年来对健康产生了许多影响，但我们仍然如此。 女性体内雌激素和黄体酮的含量在青春期左右达到峰值，然后开始逐渐下降，当我们接近更年期时，下降更为明显，达到以前的一小部分。 围绝经期是更年期本身之前的几年，这实际上只是我们生命中的一天，我们在没有月经的情况下标记一年，然后是绝经后。 围绝经期很大程度上是通过出现症状来诊断或确定的。 我们的激素水平会下降一段时间，但在围绝经期，这种下降会对我们的身体及其正常功能产生问题。 身体开始认为“有些东西不太对劲”，问题开始出现，但因人而异。 一旦我们进入绝经后，这些激素水平就会显着降低，对我们健康的影响也会增加。 那么，雌激素在这一切中具体发挥什么作用呢？ 它对保持事物顺利运转有何贡献？ 我们倾向于将其与生育能力联系起来，但雌激素几乎被女性体内的每个器官所利用，并且具有抗炎作用，因此它的作用很多。 以下是雌激素作用的四个关键领域。 心脏健康——心血管系统在其功能中利用雌激素，雌激素可以保护心血管系统免受疾病的影响，有助于维持胆固醇水平并降低血压。 心脏病是绝经后发病和死亡的主要原因之一，这反映了雌激素在我们的系统中发挥的作用。 骨骼和关节健康——在我们早年，我们不断地再生我们的骨骼——分解旧的骨细胞并生成新的骨细胞。 这个过程使我们的骨骼保持强壮和健康，并且在跌倒时不太可能骨折。 当雌激素在晚年下降时，会导致更多的骨骼被分解而不是被替换，导致多孔骨骼变脆且容易骨折。 骨折，尤其是髋部骨折，会大大降低生活质量和死亡风险。 由于减少了该区域的炎症，关节也受益于雌激素。 肩周炎是四五十岁女性的常见症状，现在认为这是由于激素水平降低造成的。 情绪和大脑——雌激素有助于保持情绪平衡，并有助于增强动力和动力。 在经期后的前两周，雌激素水平会上升，这往往是我们精力最充沛、工作效率最高的时候。 缺乏雌激素，无论是在月经周期的最后 1-2 周，还是在围绝经期，都会导致情绪低落。 雌激素还有助于保持我们的思维清晰，让我们的神经元放电。 如果没有足够的雌激素水平，思维就会变得更加“模糊”，我们的思维敏锐度也会降低。 泌尿生殖系统健康——雌激素使耻骨和尾骨之间的组织保持健康、弹性和润滑。 没有雌激素，该区域会变得干燥、无弹性和不舒服。 这可能会导致性功能问题，还会导致复发性尿路感染的数量增加，而尿路感染本身可能会通过感染对健康构成风险。 了解雌激素与其他激素一起发挥的广泛作用可以帮助我们更好地理解随着年龄增长而遇到的问题。 根据荷尔蒙下降的影响，可以考虑生活方式、饮食和/或荷尔蒙替代方法，以提高荷尔蒙水平并最大程度地减少影响，同时始终与我们的医生一起权衡所有益处和风险。 我们的激素水平会下降一段时间，但围绝经期正是这种下降成为问题的时期。 关于作者 米歇尔·奥德里斯科尔 (Michelle O'Driscoll) 博士是一名药剂师、研究员，也是健康与保健教育公司 InTuition 的创始人。 她的研究领域是心理健康教育，并通过 InTuition 向全国的企业和学术组织举办健康促进研讨会。 2024-04-08 07:03:00 1712566842 #雌激素的重要作用
新技术正在解决围绝经期的症结
围绝经期，即女性经历更年期之前的一段时间，才刚刚进入全国性的话题。 通常，围绝经期会影响 40 岁中后期的女性，尽管也可能更早。 它通常持续四年左右，但对于一些女性来说，症状可能只持续几个月，而对于一些女性来说，症状可能会持续长达10年。 这可能是一段令人困惑和充满挑战的时期。 围绝经期的主要症状——潮热、睡眠困难、焦虑、盗汗——会极大地影响女性的日常生活。 还有许多其他身体和精神症状会影响围绝经期女性。 从来都不是经历围绝经期症状的好时机。 但对于大多数 40 多岁的女性来说，生活很忙碌。 在这种情况下，许多围绝经期症状可能隐藏起来，归因于压力和衰老。 recognizeHer 是一款可穿戴传感器和应用程序，可以随着时间的推移以非侵入性方式跟踪、记录和分析症状，让人们更容易了解围绝经期。 这款可穿戴设备位于您的乳房下方，被动地从五个传感器收集数据。 被动是这里的关键词。 recognizeHer 的联合创始人海蒂·戴维斯 (Heidi Davis) 正确地指出了自我报告围绝经期症状是多么困难。 “自我报告你的症状很困难。 识别某些症状可能很困难，并且并不总是容易记住您何时经历过这些症状。 “例如，盗汗并不总是能把你吵醒，即使醒了，第二天早上你也可能不记得它们了，”海蒂解释道。 这意味着自我报告不利于准确性。 它并没有描绘出完整的画面。 事实上，众所周知，围绝经期本身就很难诊断。 围绝经期的主要特征之一是激素水平的大幅波动。 这本质上是导致所有问题的原因。 在这种荷尔蒙剧变的情况下，验血几乎毫无用处。 简而言之，激素水平可能前一分钟上升，下一分钟就下降。 这是一个动荡的阶段，当时女性的身体正在发生很多事情。 直到最近，还没有人尝试去理解它。 IdentityHer 是世界上第一家被动收集围绝经期症状数据的公司。 “我们正在收集重要的女性健康信息。 所有这些有价值的数据都为我们提供了确凿的证据。 随着我们的前进，我们可以根据不同的因素更好地描述女性，并更好地了解围绝经期，”海蒂说。 目前，identifyHer 专注于四种更常见的围绝经期症状：潮热、睡眠困难、焦虑和盗汗。 海蒂和她的联合创始人唐纳尔·奥戈尔曼建立了一种算法，可以分析传感器数据并生成报告，让女性更清楚地了解自己的症状； 它们的严重性、频率、进展。 使用identifyHer应用程序，女性可以访问所有这些信息并查看对其症状的有用分析：“本月您的盗汗量增加了10%”或“本月您的睡眠质量下降了39%”。 这是非常有用的信息。 它可以帮助女性更好地了解她们身上发生的事情。 让我们以焦虑为例。 从表面上看，焦虑上升是围绝经期的结果并不总是显而易见的，但海蒂解释说，围绝经期焦虑有一个特定的模式。 有了这些数据和其他症状数据，女性就可以向医生展示并得到诊断。 诊断之路 对于一些女性来说，诊断可能是生命线，因为这意味着治疗症状的开始，无论是使用激素替代疗法还是其他方法。 围绝经期诊断并不总是那么容易； 一些医生会想先看看女性是否出现更多症状，然后再诊断围绝经期，而不幸的是，另一些医生可能会将某些症状归因于其他问题。 使用identifyHer应用程序的女性还可以添加额外的信息，例如饮食或生活方式的改变，这可能有助于她们发现有问题的食物，或者确实是有影响的食物和生活方式的选择。 最终目标是将权力重新交到女性手中，并帮助她们在一定程度上控制这可能是压倒性的时刻。 […]
神奇药剂师：多年来我们一直在伤害女性
围绝经期是绝经前的一段时期，即您连续 12 个月没有月经的时间点。 它们的范围从心理上的——情绪低落、缺乏快乐和高度焦虑——一直到关节酸痛、睡眠质量差和潮热。 如果女性的生活质量受到症状的影响，她绝对应该寻求支持和帮助。 它还可能表现为烦躁、无法应对压力、对亲人脾气暴躁以及盆底问题。 即使肩周炎也表明您的身体正在发生变化。 您可以通过选择饮食、锻炼和睡眠等生活方式来克服这些挑战。 激素替代疗法（HRT）也是许多女性的一种选择。 不幸的是，20多年前，危言耸听使HRT成为恶魔，导致许多人的财产得不到照顾。 那么到底发生了什么？ 女性生来全身都有雌激素受体，随着我们的成长，特别是进入青春期后，雌激素受体会充满雌激素。 40 多岁时，卵巢中雌激素的分泌开始出现波动。 我们的荷尔蒙自然会有高低，但这是一个循环。 当我们处于更年期时，激素水平变得相当不稳定，这就是女性出现症状的原因。 女性可能会情绪低落，情绪低落，持续几个月。 他们认为，“好吧，我应该和我的医生预约”。 但后来事情稳定下来，他们也不再寻求帮助，但情绪低落是由于荷尔蒙失衡所致。 改变女性态度 通常，这可以归结为女性在出现症状时忍气吞声和闭嘴的整个事情。 有时会有一种心态，“哦，我妈妈忍受了，所以我也应该忍受”。 但我们不应该这样想。 更年期是指您生命中距离上一次月经已经过去一年的那一天，之后您就进入绝经期了。 如果您是一位 40 多岁的女性（情况可能有所不同），正在经历与围绝经期相关的症状，治疗可以帮助您克服这些周期性变化的困难。 我们现在只是将我们身体发生的情况联系起来，而以前我们会说：“我的关节嘎吱作响； 一定只是年纪大了。” 如果可以的话，记录一下你的经期。 关于某些事情可能存在错误信息。 例如，如果您被告知您还太年轻，您的症状可能是围绝经期，那么就值得重新去看医生，因为我们不需要默默忍受。 我们还需要提高医生和药剂师在激素护理方面的技能，以及更多专门针对更年期保健的专家。 我学了五年药学，每周全日制 40 小时的课程，我们做了一小时的 HRT。 对于女性来说，更年期从未被视为一个多方面的问题。 据推测，如果你有关节酸痛，你就会去看风湿病专家。 你可能会去看精神科医生治疗抑郁症，或者去看全科医生，但医生并没有提供帮助。 仅仅因为我们已经过了生育年龄，并不意味着我们的健康和福祉就不那么重要了。 多年来，50岁左右女性的心理健康问题被归结为“空巢综合症”。 女性自杀率最高的是 45 岁至 54 岁之间。这并非巧合。 其中有多少死亡是由于激素水平波动造成的？ 多年来我们一直在伤害女性。 我们的健康没有被优先考虑。 大挤压 这也是女性生活不断变化的时期。 我们称之为“三明治年”——他们可能要照顾年迈的父母或应对青少年的挑战或职业转变。 如今，40 岁出头的女性可能正在母乳喂养或生孩子，同时正在经历更年期，并想知道为什么她们如此疲惫和焦虑。 […]