您的健身器材可能会将有毒的“永久化学物质”渗入您的体内。 而“暴露”的衣服可能会毁掉你的锻炼。 在健身房保持健康的八个专家建议
从学校运行到 在家办公 从遛狗到跑步机，我们中的许多人一整天都穿着原本只用于锻炼的衣服。 在日常活动和锻炼中穿着同样的服装非常流行，以至于催生了自己的时尚类别：“运动休闲”，到 2023 年，全球市场价值将达到 2870 亿英镑。 但您是否知道这种装备会对我们的运动表现和健康产生直接影响，无论好坏？ 例如，最近的一项研究表明，化妆时出汗可能对皮肤有害。 在这里，我们将探讨这个工具包以及其他可以让您绊倒或增强您的努力的方式。 健身房化妆可能对皮肤有害 研究人员表示，在有氧运动期间涂抹粉底可能会降低皮肤的油脂含量（从而导致干燥、瘙痒或剥落）并堵塞毛孔（导致斑点）。 德克萨斯州 美国圣安东尼奥农工大学 他们在参与者的一侧脸上涂上粉底霜，另一侧则裸露，然后在跑步机跑步 20 分钟之前和之后测量皮肤变量（例如毛孔大小和油脂含量）。 有氧运动期间涂抹粉底可能会减少皮肤上的油脂含量（从而导致干燥、瘙痒或脱皮）并堵塞毛孔 肯特郡皮肤科医生顾问兼皮肤外科医生 Andrew Birnie 博士解释说，他们的研究结果发表在上个月的《美容皮肤病学杂志》上，发现使用化妆品的地方油脂含量较低，这表明它限制了油脂从毛孔中逸出。 。 如果这些油脂积聚在毛孔中并吸引污垢，就会促进感染。 “在现实生活中，经常去健身房的人可能会发现，这会导致痤疮，因为他们的毛孔会被油脂堵塞。 并不是每个人都这样，但如果你遇到这种情况，那么我建议你不要化妆去健身房——尽管我可以理解，如果你对裸露感到不自在的话，说起来容易做起来难面对。 紧身衣服促进肌肉生长 研究表明，穿着压缩运动服可以促进肌肉生长和恢复。 例如，澳大利亚科学家去年发表在《运动与健康科学杂志》上的研究发现，运动压缩袜、短裤，尤其是紧身衣可以增加肌肉的血流量和氧气供应。 这就是为什么你经常看到热衷跑步的人穿着及膝袜——它们并不是一种可疑的时尚宣言，而是压缩袜。 “压缩装备非常有用：它由透气、 [sweat-wicking] 金斯顿医院基金会信托基金的高级实践物理治疗师、特许物理治疗协会发言人 Sam Bhide 表示：“材料和血流限制训练已被证明更有利于肌肉锻炼。” 研究表明，穿着压缩运动服可以促进肌肉生长和恢复 伦敦 Optimi7e 的表现教练兼物理治疗师罗布·马登 (Rob Madden) 补充道，“它的工作原理是提供一定程度的表面压缩，从而轻微影响表面血流，为肌肉带来更多含氧血液。” 罗布与拳击手安东尼·约书亚一起工作，他说安东尼·约书亚喜欢穿着压缩装备训练。 …但是运动后要换掉它们 虽然化妆品可能会阻止油脂从毛孔中排出，但皮肤也会允许物质进入——最近的报告表明，耐克、Sweaty Betty 和 Fabletics 等大品牌生产的运动服可能会释放出化学物质，这些化学物质可能会穿过我们的皮肤屏障并被皮肤吸收。身体。 去年 5 月，美国环境健康中心 (CEH) […]