研究发现气候变化导致的高温对儿童大脑造成持久风险
在最近发表的一项研究中 自然气候变化， 研究人员调查了温度暴露对儿童产前和幼儿时期心理健康和认知的影响。 他们的研究结果表明，婴儿期和幼儿期接触高温以及怀孕和婴儿期接触寒冷都会导致儿童大脑髓鞘形成和白质成熟度降低，这凸显了气候变化带来的潜在长期神经系统风险。 学习： 早期冷热暴露影响儿童白质发育. 图片来源：New Africa/Shutterstock.com 背景 气候变化对人类健康构成重大威胁。全球变暖已比工业化前水平高出 1°C 以上，预计到 2040 年左右将达到 1.5°C。 此外，气候变化与更多极端寒冷事件有关，这两者都会导致发病率和死亡率的上升。 由于体温调节机制尚未成熟，儿童特别容易受到体温变化的影响。 先前的研究表明，寒冷和炎热的暴露都会对儿童的健康产生负面影响，包括他们的心理健康，导致焦虑、抑郁和攻击性行为增加。 认知功能（例如学业成绩）也会受到极端气温的影响，一些研究表明，极端气温会对认知功能和晚年经济结果产生长期影响。 鉴于大脑结构连接不完善（特别是白质微结构）与精神病理症状和认知缺陷有关，因此有必要探索极端温度如何影响大脑发育。 婴幼儿时期白质的快速增长表明这些时期可能特别脆弱。 关于研究 这项研究旨在确定生命早期的关键时期，在这些时期，冷热暴露可能会对青春期前儿童的白质微观结构产生不利影响，从而解决目前对气候变化对儿童神经系统影响的理解中的一个重大空白。 这项研究是荷兰鹿特丹一项基于人口的出生队列“R 代研究”的一部分，分析了温度暴露对儿童白质微结构的影响。 该研究涉及 2,681 名儿童，最初队列规模为 9,896 名孕妇，重点关注父母受教育程度较高、荷兰国籍和家庭收入较高的儿童。排除标准包括出生时间在妊娠 32 周或之前、体温数据不完整或核磁共振成像 (MRI) 数据较差的儿童。 通过模型估算温度暴露，根据当地数据进行验证，并在怀孕和儿童时期进行评估。 具体来说，该研究使用 UrbClim 模型估计参与者从受孕到青春期前住所的环境温度，其中 4 周平均温度平均、最低和最高温度分别为 12.0°C、-1.1°C 和 25.2°C。 采用扩散张量成像 (DTI) 通过 12 个束的平均扩散率 (MD) 和各向异性分数 (FA) 评估白质完整性。使用 MRI 扫描仪收集神经影像数据，重点关注白质微结构。 统计分析利用分布滞后非线性模型 […]
YouTuber 驾驶冷战时期的 F-4 幻影战机兜风，充满兄弟喜剧氛围
数字战斗模拟世界，也称为 DCS 世界是战斗飞行模拟软件的卫冕冠军。从 P-51 野马战机到深受喜爱的 A-10“疣猪”攻击机，该平台充满了著名飞机的顶级诠释——许多飞机根本无法在其他地方以数字方式飞行。虽然开发商 Eagle Dynamics 对细节的关注让他们 热水 之前，其第一方和第三方开发商经常交付产品。其最新的 DCS: F-4E“鬼怪” II 由合作伙伴 Heatblur 模拟，看起来绝对令人惊叹——特别是考虑到它作为双人合作体验发挥得最好。 我承认我是 F-4 的狂热粉丝。我的办公室里甚至还挂着美国空军幻影战机的老式“飞行前移除”标签。但我之前从未在 PC 上驾驶过这款飞机。观看 5 月 22 日正式发布的首发视频时，我完全被吓到了。原因可能和你想象的不一样——我很确定我可以让它起飞并执行任务。但这是一架双座飞机。这意味着我将与坐在后座上的游戏 AI 一起飞行，并被迫通过游戏界面与他们交流。这种额外的复杂性——除了学习启动和驾驶冷战时期的喷气式飞机之外——对我来说太难了。 好吧，事实证明你可以将第二个座位的控制权移交给另一个人类玩家。YouTuber 操作员Drewski 在上周晚些时候发布的一段视频中展示了这一过程。他和一位朋友一起与这架不同寻常的飞机搏斗，并成功击落了几架敌机……然后，他开始与敌方米格战机组成康加队形，一路追赶他们，直到他们回到友军空军基地加油。 即使你对飞行模拟不太感兴趣，这段视频也充满了动作和魅力。两人在驾驶舱里配合默契，到最后感觉更像是一架飞机坠毁后的残骸 铁鹰风格的喜剧，然后是让我们玩的视频。 DCS 世界 可以免费下载，您可以从 Eagle Dynamics 自己的网站或 Steam 上进行下载。 DCS: F-4E“鬼怪” II不过，售价为 79.99 美元。 动物之森：新视野指南 – Jolly Redd 的艺术作品，真还是假？ 辨别哪些艺术品是真品，哪些是赝品 2024-06-03 21:16:19 1717463197
这就是为什么你应该时常用冷水洗头
家 时尚与美容 这需要一些毅力，但绝对值得！ ',); 目标.remove(); } 洗冷水澡时洗头发吗？ 我不这么认为！ 不过，洗头时最好将淋浴设置为冰块模式。 据专家介绍，这对你的头发有很多好处。 热水的优点 用洗头 温水 对于大多数人来说很常见，当然也带来了许多好处。 例如，较高的温度会打开毛孔，使洗发水和其他产品更好地渗透头皮。 “用热水洗头比冷水更能有效去除污垢、产品和油脂，”说 亚历克西斯花岗岩具有普通皮肤科和美容皮肤科专业知识的经过认证的皮肤科医生 伯迪。 还看看 你要漂白头发吗？ 请考虑到这一点！ 热水的缺点 然而，用温水清洗也有缺点。 例如，热水会剥夺头发的天然油脂，从而导致头发和头皮干燥，并引起刺激和瘙痒。 “头皮状况对头发生长和健康有巨大影响，因此干燥、不健康的头皮和头皮屑会阻碍头发生长或削弱发丝，”分享道 丹迪·恩格曼认证美容皮肤科医生和莫氏外科医生 谢弗诊所 在纽约市。 除了头皮干燥发痒之外，用热水洗头还会加重脂溢性皮炎、皮炎等病症。 根据 哈桑是对的皮肤科医生和美容医生认为，用热水洗头还可以改变头发的外观：“当你用热水洗头时，你的毛囊会受到环境和氧化损伤，从而导致脱发。 由于受损发根的抓地力松动，脱发加速。 这也会导致头发过早变白，”他说。 冷水的优点 因此专家建议偶尔洗头 冷水 洗。 除其他外，冷水可以确保保留头发的天然油脂。 “保留头发的天然油脂有助于限制干燥、瘙痒和刺激，”恩格尔曼说。 您还可以保持头发的光泽。 “冷水通过关闭头发角质层和头皮毛孔来作用于头发，使头发更有光泽，因为关闭毛孔可以保留水分。” 冷水还能让头发保持更长时间的水分，因为冷水会关闭毛孔，保持高水分含量。 这种补水有助于防止头皮屑。 “因为用冷水淋浴有助于头皮保持水分，从而减少头皮屑和相关的刺激，”恩格尔曼说。 冷水的坏处 用冷水洗有什么坏处吗？ 不幸的是，是的。 冷水可以很好地帮助头发保持水分，但过多的水分会使头发看起来扁平且不那么蓬松。 “当头发保持水分时，过多的油脂会残留在头皮中，使其看起来和感觉上油腻且扁平，”恩格曼说。 此外，站在冷水淋浴下也不太舒服。 不过，根据恩格曼的说法，这是值得的。 “虽然冷水淋浴有时会让人感到惊慌甚至痛苦，但对皮肤、头发和身体健康的好处超过了不适，”恩格曼说。 那么理想的温度是多少呢？ 最好使用温水。 “如果你的头发是油性的，你可以用温水冲洗一下，以更彻底地去除油脂和产品，”贝纳尔建议。 […]
不讲卫生也会引起肾寒
肾脏和肺是位于背部的非常重要的内脏器官，它们可以消除通过食物、呼吸、污染或新陈代谢而到达身体的酸。 肾脏的作用很复杂，其最重要的功能如下：它形成尿液； 维持体内水分平衡； 有助于脊髓中红细胞的形成； 维持血液中矿物质的平衡； 去除因暴露于各种有毒环境而到达身体的有毒物质； 调节血压等。最常见的肾脏疾病之一是肾结石（肾盂肾炎），这是一种上尿路微生物炎症，影响一个肾脏，也可能影响两个肾脏（更罕见）。 肾盂肾炎的主要原因是受感染的尿液在肾盂反流，但也与缺乏卫生、肾结石、前列腺肥大、免疫系统减弱有关。 他们遭受真菌或细菌感染的风险更大，这些感染最终会到达肾脏。 1713705210 #不讲卫生也会引起肾寒 2024-04-21 10:16:10
关于冷等离子体疗法的全部真相
当我们谈论医学时 等离子体，我们几乎立即想到血浆，并且我们将血浆疗法与使用血液的液体成分治疗疾病相关的疗法联系起来。 然而，这个名称也指的是另一种完全不同的疗法，目前正在开发中，基于使用 大气压下的冷等离子体。 最近，声称使用冷等离子体再生组织并阻止衰老的伪疗法蓬勃发展。 这就是为什么我们认为有兴趣讲述这些血浆在有希望的治疗应用中的使用背后的科学，但当然，这并不是奇迹。 等离子体到底是什么？ 等离子体是一种电离气体，含有电子、离子、原子、分子、自由基和光子。 它是通过向物质（通常是气态）施加足够的能量（通常是电能）而产生的，通常与固体、液体和气体一起被称为物质的第四态。 等离子体存在于自然界中，例如闪电和恒星中。 但它们也可以人工制造，如氙气大灯、汽车火花塞或一些手术刀。 它们有许多技术应用，包括等离子屏幕和核聚变，以产生模仿太阳的能量。 它们还用于对玻璃进行抗反射处理、制造微电子设备、涂覆纺织品和包装或处理水和废物。 不同的温度 等离子体的种类非常不同，气体温度从室温到几千摄氏度不等。 这个温度测量重等离子体粒子（离子、原子、分子、自由基）的动能，这就是我们触摸它时所感受到的……如果我们能触摸它的话。 另一方面，电子有自己的温度，因为它们是轻得多的粒子。 并且这两个温度在等离子体中并不总是相等。 在所谓的非热等离子体中，电子的温度（大于 3,000 °C）远高于气体的温度（有时仅几十度）。 这些等离子体的有趣之处在于，尽管不燃烧，但它们的电子非常有能量，会引发普通化学反应器在低温下不可能实现的化学反应。 冷大气等离子体有助于治愈伤口 几年前，可以产生气体温度低于 40°C 的露天等离子体，可应用于人体。 它们被称为冷大气等离子体（CAP），并引发了冷等离子体的诞生 血浆医学它将物理、化学和工程学与医学和生物学相结合，以提高患者的生活质量。 CAP 生成设备的应用广泛，包括伤口愈合、癌症治疗、牙科和皮肤科。 这些完整设备的尺寸各不相同，从用于临床使用的大型系统到便携式设备。 治疗区域通常相对较小：在束型 CAP 中为几平方毫米，在介质阻挡放电类型中为几平方厘米。 最近，由于 CAP 的两种作用，人们对 CAP 在医学中的应用的兴趣急剧增加。 一方面，他的 抗菌作用 （针对原核细胞——细菌——、病毒、真菌和朊病毒），可以净化受感染的生物组织。 它用于治疗细菌性皮肤病并促进感染伤口的愈合。 另一方面，它对真核细胞和活组织的影响，包括刺激组织再生和 伤口愈合例如糖尿病足溃疡或静脉溃疡的愈合。 它还可以应用于化妆品（皮肤再生、疤痕治疗）和癌症治疗（黑色素瘤、胶质母细胞瘤、结肠癌等）。 目前，已经针对头颈癌以及实体瘤进行了临床试验。 它们还可以诱导细胞死亡 CAP 通常是通过电离空气或稀有气体（氩气和氦气）产生的，会产生大量的活性氧和含氮物质 (RONS)。 CAP 的大部分作用可以通过这些物种在所谓的“氧化还原”生物学中发挥的作用来解释，该生物学研究涉及还原或氧化（分别获得或失去电子）的生化过程以及 RONS 的影响。 […]
1000只纸鹤让我们的病人离康复又近了一步
Jalilian-Khave 是一名全科医生和精神病学博士后研究员。 日本民间传说折叠 1,000只纸鹤 可以实现愿望，病后恢复健康。 纸鹤的传奇故事几乎不为世人所知，直到 佐佐木贞子的故事 成名的例子：一名在广岛原子弹爆炸中幸存下来的2岁女孩，但在灾难后患上了白血病（当时所谓的“原子弹病”）； 据说，她坚信折 1000 只纸鹤的神奇力量，因此她开始折纸鹤，并在整个病程中不断折纸鹤，最终折成纸鹤。 超过 1,400 在她 12 岁去世之前。她对保持希望的承诺激励了许多人，包括她的朋友和同学。 1958 年 5 月，贞子去世几年后，她的朋友和家人筹集资金为她建造了一座纪念碑。 它现在被称为 儿童和平纪念碑，位于曾经投放原子弹的地点附近。 几十年后，在千里之外，我第一次在伊朗德黑兰的儿童癌症病房看到纸鹤。 当时我是一名实习生。 当我在漫长的夜班结束时完成一些任务时，我听到血液科病房里传来剧烈的哭声。 然而，当我到达房间时，哭声已经停止了。 在那里，我看到一个蹒跚学步的孩子在他母亲的怀里，指着天花板上悬挂的彩色起重机，跟随它们想象中的飞行。 母亲低声对孩子说：“看，你会好起来的，就像他们说的那样。” 我不知道鹤的含义，但很欣赏它们为病房朴素的白色墙壁增添的色彩和欢乐感。 在资源有限的环境中，这些装饰细节是稀缺的。 这段记忆一直萦绕在我的心头：那个场景，婴儿的微笑，还有母亲对孩子说的话，都让我对鹤感到好奇。 谁把它们放在那里以及为什么？ 伊朗，一名患有癌症的儿童在病床上抬头看着捐赠的纸鹤。 第二天早上，我得知它们是由一个名为“志愿者”的志愿者组织放在那里的。 数以千计的多纳 （波斯语的意思是“一千只鹤”）。 该团体经常组织人们一次性制作1000只起重机，捐赠给全国各地的儿童医院病房。 他们这样做是为了通过折叠折纸的小步骤来改变医院环境，传递治愈和支持的希望信息。 每个人随时随地都可以学习和采取的步骤。 “在病房安装起重机时，我们告诉家长，墙外有数百人希望您的孩子健康，并折叠了这些纸。我们告诉孩子们起重机的传说和贞子折叠纸，相信康复后的日子会更好， “当我联系该组织时，一位成员告诉我。 “我们认为，儿童癌症不应该被视为限制生命，病房应该感觉像是他们旅程的一部分。因此，它必须是美丽的和有前途的，就像外面和前方的生活一样，”他继续说道。 让我印象深刻的是，他们如何描述积极参与传播希望，而不是被动、抽象的健康愿望。 “这与迈出的步伐无关，而是向孩子们及其家人展示实际的努力。当我们能够向他们展示，他们甚至不认识的人都挤出时间聚集在一起，想着他们。我们正在展示无意识地传达出成千上万的人如何真正相信他们会变得更好的信息。” 该组织以这种方式概念化了努力的力量：简单的活动可以培养“患者和家庭对支持性社区的归属感，并有可能将个人的单独治疗转变为集体旅程。” 他们还让不同群体的残疾人和罕见疾病——例如患有唐氏综合症、血友病、听力损失、多发性硬化症和其他疾病的儿童——为患有癌症的同龄人制作纸鹤，强调任何患有癌症的人任何能力和技能水平都可以成为为他人塑造支持资源的一部分。 即使在第一次看到起重机并在资源更加有限的环境中工作多年后，社区如何帮助弥补医疗保健系统资源的缺乏仍然给我带来了启发。 起重机悬挂的各种颜色的线展示了志愿者团体的不同项目如何为患者的康复增添色彩 着色和装饰病房 到一个 提供住房的组织 为前往邻近城市和国家接受医疗保健的患病儿童及其家人提供住宿。 某些类型的鹤会在天气变化时迁徙。 它们提醒我们，严寒过后会有温暖。 患者在接受严厉的诊断后也能找到治愈和幸福——我们所有人，尤其是我们的医生、护士和其他医疗保健专业人员，可以发挥作用，提醒我们的患者永远有希望。 […]
春季过敏，它们是什么以及如何区分它们与感冒
春天回来了，过敏也回来了。 四分之一的人口患有这种疾病，而且人数还在增加，特别是在西方和工业化国家，甚至包括以前从未患过这种疾病的成年人。 但春季最常见的过敏有哪些以及症状是什么？ 过敏是什么意思 首先，我们可以说过敏是免疫系统的异常反应，免疫系统会产生抗体来保护自己免受通常无害的物质（例如植物花粉）的侵害。 过敏者对构成花粉的至少一种蛋白质产生过敏，这些蛋白质可能存在于其他花粉和某些食物中。 各种过敏 在山区和意大利北部，对桦树花粉的过敏会在二月、三月和四月间的立春时迅速发生，在该国其他地区，最常见的春季过敏原是草（草花粉），而在地中海地区春季过敏的地区主要是橄榄花粉或parietaria（其他草）。 症状 过敏症状不会根据引发过敏原的类型而改变：一般来说，花粉过敏表现为鼻炎症状（打喷嚏、鼻塞、流鼻涕）、结膜炎（眼睛发红、流泪和灼烧感），30% 的病例还伴有哮喘，伴有喘息、呼吸困难、干咳和强烈的胸闷感。 感冒还是过敏？ 要确定春季发生的感冒是否是简单的感冒而不是过敏，首先进行过敏就诊可能会有所帮助，然后根据专家的评估，针对个体患者进行个性化的具体测试。 © 版权所有 阅读全文：乐高网 1711345008 #春季过敏它们是什么以及如何区分它们与感冒 2024-03-24 19:46:50
永久草地的减损和 Renure 的认可，以避免整个乳制品行业的冷修复 | Melkvee.nl
“粪便市场的平衡被取消，结果整个荷兰奶牛养殖业因无法放置粪便而陷入严重危机。 奶农利益团体、荷兰乳业组织和 ZuivelNL 在今天发布的一份声明中表示，“整个乳制品行业正在走向冷重组”。 荷兰乳制品行业正面临一个决定性的时期。 在接下来的几周内，目前的粪便危机是否可以扭转将会变得清晰。 克减的逐步取消、缓冲带的引入以及NV区域的指定导致了放置动物粪便的空间的大量损失。 乳制品行业提供解决方案 联合代表（荷兰奶业委员会 (DDB)、LTO 荷兰 – 奶业部门、荷兰农业青年联络中心 (NAJK)、荷兰奶农联盟 (NMV)、De Natuurweide、Netwerk GRONDig、荷兰乳业组织 (NZO) 和 ZuivelNL）贡献四种有助于恢复短期和长期肥料市场平衡的解决方案。 首先，他们建议立即允许对永久草原上的动物粪便进行克减。 支持者表示，“减损对粪便平衡具有重大影响，并且能够恢复粪便市场”。 这可以通过恢复旧的减损、暂停或设置新的减损来完成。 陆基公司和有机奶牛养殖业提出了具体的解释。 此外，该组织还主张将所有水道的缓冲带修改为最大0.5米。 支持者还主张迅速承认 Renure 作为肥料替代品。 Renure 有助于更好地利用动物粪便，同时确保粪便的更广泛应用。 通过允许 Renure 畜牧农民使用更少的肥料。 支持自愿戒烟者 最后，倡导者要求政府继续关注自愿停止计划，以在短期内减少粪便产量。 “这为留下来的人提供了空间，因此重要的是有一个更广泛/新的限制计划来吸引更多公司。 为了进一步减少粪便产生，如果转移到家庭之外，还可以考虑增加撇取磷酸盐的比例，”声明中写道。 该行业失去安置空间的速度使得它不可能（在最后期限内）遵守布鲁塞尔实施的规则。 欧洲可以要求荷兰实现目标，并在极端情况下启动违约通知程序。 但没有人能坚持不可能的事情。 联合组织在新闻稿末尾强调，“现在需要一个解决方案来消除奶农遇到的问题”。 请阅读下面联合利益集团今天发布的完整新闻稿。 荷兰奶农和乳制品行业的决定性时期 荷兰乳制品行业正面临一个决定性的时期。 在接下来的几周内，目前的粪便危机是否可以扭转将会变得清晰。 克减的逐步取消、缓冲带的引入以及 NV 区域的指定导致了放置动物粪便的空间的重大损失。 粪便市场的余额被抽走，导致整个荷兰奶牛养殖业因无法投放粪便而陷入严重危机。 这意味着整个乳制品行业正在走向冷重组。 荷兰重要的乳制品连锁店的生存面临危险：该行业的进一步发展、为社会目标和食品供应做出贡献对于农民和乳制品公司来说变得不可能。 鉴于特殊情况和严重的危机形势，乳制品行业（以奶农利益集团、荷兰乳制品组织和 ZuivelNL* 为代表）正在共同行动。 最近几周，该行业已向该部提交了提供短期和长期解决方案的具体想法。 […]
他们发现了负责冷感的蛋白质
谷氨酸K2; 这是让我们感到寒冷的蛋白质的名称。 美国密歇根大学的一组研究人员发现了一种能让哺乳动物感知寒冷的蛋白质，填补了感觉生物学领域的知识空白。 这项发表在《自然神经科学》杂志上的研究结果可能有助于揭示我们在冬天对寒冷的感受和痛苦，以及为什么一些患者在某些疾病条件下经历不同的寒冷。 这项新研究的主要作者、神经科学家 Shawn Xu 表示，随着一种名为 TRPV1 的热敏蛋白的发现，温度传感器已为人所知大约 20 年。 相关新闻 标准 无 表观遗传疗法使小鼠体内的胆固醇基因沉默一年 Rafael Ibarra 表观遗传沉默疗法通过单一作用实现了其对胆固醇控制的作用在小鼠体内维持了近一年 «一些研究已经“我们发现了蛋白质可以检测热、暖甚至冷的温度，但我们还无法确认什么可以检测到低于约 60 华氏度（15 摄氏度）的温度。” 在 2019 年的一项研究中，徐实验室的研究人员在秀丽隐杆线虫中发现了第一个冷感受体蛋白，秀丽隐杆线虫是一种毫米长的蠕虫，实验室将其作为模型系统进行研究，以了解感觉反应。 由于编码线虫蛋白的基因在包括小鼠和人类在内的许多物种中在进化上是保守的，这一发现为验证哺乳动物中的冷传感器提供了一个起点：一种名为 GluK2 的蛋白质（离子型谷氨酸受体亚基 2 的缩写） ，红藻氨酸型）。 在这项最新研究中，研究人员在缺失 GluK2 基因、因此无法产生任何 GluK2 蛋白的小鼠中测试了他们的假设。 通过一系列实验来测试动物对温度和其他机械刺激的行为反应，研究小组发现，小鼠对温暖、温暖和寒冷的温度反应正常，但对有害的寒冷没有反应。 神经元 GluK2 主要存在于大脑的神经元中，它接收化学信号以促进神经元之间的交流。 但它也在周围神经系统（大脑和脊髓之外）的感觉神经元中表达。 “我们现在知道，这种蛋白质在周围神经系统中发挥着完全不同的功能，处理温度信号而不是化学信号来检测寒冷，”共同高级作者 Bo Duan 解释道。 虽然 GluK2 蛋白以其在大脑中的作用而闻名，但 Xu 推测这种温度传感功能可能是该蛋白的最初用途之一。 GluK2 基因在整个进化树上都有亲戚，可以追溯到单细胞细菌。 “细菌没有大脑，那么它为什么会发展出一种从其他神经元接收化学信号的方法呢？但它非常需要感知周围的环境，也许还需要感知温度和化学物质，”徐解释道。 “所以我认为温度传感可能是一种古老的功能，至少对于其中一些谷氨酸受体来说是这样，随着生物体发展出更复杂的神经系统，它最终被采用。”除了填补温度传感难题的空白之外，徐认为新发现可能对人类健康和福祉产生影响。例如，接受化疗的癌症患者经常会经历寒冷的痛苦反应。“GluK2作为哺乳动物寒冷传感器的发现，为更好地理解人类为何经历痛苦反应开辟了新途径徐补充道，“对于冷感过度刺激的患者来说，这甚至可能提供一个潜在的治疗靶点来治疗这种疼痛。” […]
寒冷的大师和冰浴的“奇迹”：“在最初的震惊之后，你想要挑战世界”
“吸气……呼气……吸气……呼气……然后吸气。” 教练“Ash”的声音轻柔而平静，他指导我的呼吸，而我的双腿已经放在冰桶里，准备沉入脖子两分钟。 之前我和一小群人一起参加过以呼吸为主角的工作坊，也练习了洗完冷水澡后重新热身所需要的动作。 这次经历是独特而激烈的。 就我而言，在短暂的最初震惊之后，我感到手和手臂有轻微的刺痛感。 但我保持呼吸的节奏，闭上眼睛，双手合十，就像处于瑜伽姿势一样，引导我的注意力缓慢地吸气和呼气，我沉浸在一种强烈的平静和绝对分离的感觉中从一切。 。 当然，我感到寒冷，但没有想象中那么深（尽管应该指出的是，多年来在冰冷的加利西亚水域潜水和对冷水游泳的热情肯定与此有关），我重复了一遍它像咒语一样在我脑海里。 其中一项指示是：“不要对抗寒冷。” 当教练告诉我两分钟已经过去时，我难以置信地睁开眼睛，因为他们真的飞走了。 当我出来的时候，我的皮肤很红，还有点痒，就在那时，欣快感侵入了我，在这一天剩下的时间里，我有一种充满活力的感觉，想要挑战这个世界，而且，为什么不说它，为自己实现它而感到自豪。 那天晚上我睡得很香，从那时起呼吸和冷水浴就成了我每周例行公事的一部分，甚至成为去年九月攀登乞力马扎罗山训练的一部分。 相关新闻 标准 否 一位长寿专家分享了不提前衰老、活得更长久、更好的关键 AM 标准 否 女性可以通过锻炼获得与男性相同的益处，但只需付出更少的努力 拉斐尔·伊瓦拉 (Rafael Ibarra) 我的情况并不独特，越来越多的人更擅长锻炼一种承诺健康以换取零度以下治疗的疗法。 寒冷的好处甚至开始被人们所认可并成为科学研究的主题。 有助于缓解更年期 例如，伦敦大学学院学者最近进行的研究表明，在冷水中游泳可以显着减轻更年期症状，例如情绪波动和潮热。 这个消息并不让一些人感到惊讶，比如伦敦特威克纳姆镇的居民克莱尔·莫里斯（Claire Morris），她五年前将她所捍卫的东西描述为“冰浴的奇迹”。 此前，她和一群朋友时常去汉普斯特德希思 (Hampstead Heath) 的“池塘”或天然泳池游泳。汉普斯特德希思是首都北部的一大片绿地，深受户外游泳爱好者的欢迎。 在户外的自然环境中。 “我在 45 岁时，受一位朋友的邀请开始了这项运动，我开始感觉很好，所以我继续这样做，然后我参加了冰浴课程，”她告诉美国广播公司。 现在，52 岁的她确信这种做法改变了她的生活，并且由于这种做法，围绝经期和更年期的过渡变得更加容易忍受。 而她的同龄朋友也很高兴。 该研究调查了 1,114 名年龄在 16 岁至 80 岁之间、平均年龄为 49 岁、经常在冷水中游泳的女性的反应，发现沉浸在这种类型的水生环境中可以带来多种身体健康益处。 以及该阶段女性的心理健康。 抗焦虑 在研究时 785 名正处于更年期的女性中，有一半表示在冷水中游泳可以显着减轻她们的焦虑。 其他人（35%）也表示，它可以帮助他们应对情绪波动、情绪低落（31%）和潮热（30%）。 […]