当你讨厌你的工作时，你的身体会发生这些变化
每个人都会遇到工作不顺心的日子，但有些迹象表明，员工需要留意，以免工作中的不顺心变成永无休止的、令人衰弱的工作压力，进而损害您的健康。 太多美国人被困在有毒的工作中，雇主和雇员需要更加认真地对待这个问题。斯坦福大学组织行为学教授杰弗里·普费弗 (Jeffrey Pfeffer) 著有《为薪水而死” 成立 通过研究发现，美国公司的管理不善造成了每年高达8%的医疗成本，并每年造成12万人的超额死亡。 在你完全做好准备之前，你的身体可能就知道你的压力症状是由你的工作造成的，从而向你发出红色警报，提醒你身体不适。 你无法入睡 “很多时候，我们听到的第一件事就是失眠之夜，” 马里兰州临床心理学家 Monique Reynolds 焦虑与行为改变中心。 “人们报告说，他们要么因为思绪万千而无法入睡，要么无法保持睡眠状态。他们半夜醒来，想着要做的事情。” 几个晚上睡不着觉并不是什么大问题，但如果这成为一种习惯，这可能表明你的工作压力已经变得有害。 雷诺兹说：“如果它始终与工作相关，那就表明某些事情失去了平衡。” 你会头痛 你的肌肉会紧张起来，保护你的身体免受伤害。当你把工作场所视为危险区域时，它会让你的肌肉紧张起来， 根据美国心理学会. 颈部、肩部和头部的慢性紧张可能与偏头痛和紧张性头痛有关。 “压力会产生生理症状，并表现为疼痛，”雷诺兹说。 你的肌肉普遍疼痛 当你的工作有毒时，你会感觉自己就像在办公桌前与一只野老虎搏斗。在感知到威胁的情况下，你的大脑会分泌肾上腺素和其他压力激素。 “在有毒工作中，我们的神经系统始终处于紧张状态，”雷诺兹说。“我们总是在期待，随时准备对不愉快的老板或同事做出反应。” 如果您在输入“只是跟进”电子邮件时总是弓着肩膀、咬紧牙关，这可能表明您的工作正在影响您的健康。 你的心理健康状况变得更糟 雷诺兹指出，压力增加会加剧现有的心理健康问题。“在非常恶劣的工作环境中，有些人可能会变得忧心忡忡；这种忧虑往往会加剧，甚至达到临床诊断的程度，”她说。 如果你觉得老板总是想针对你，你的心理健康就会受到损害。One 2012 分析 279 项研究将组织不公平的认知与员工健康投诉（如暴饮暴食和抑郁）联系起来。 E.凯文·凯洛威 加拿大职业健康心理学研究主席 圣玛丽大学的一位教授表示，工作中的不公平待遇会给我们带来巨大的压力。 “不公正是一种特别有害的压力源，因为它打击了我们内心的核心，”他说。“当你不公平地对待我时，你就是在侵犯我作为一个人的尊严——本质上是在说我不值得得到公平对待或与他人同等对待。” 你会更经常生病 如果你经常感冒，想想你对工作的感觉如何。大量的研究 节目 慢性压力会损害免疫系统，使人更容易生病。 你对性失去了兴趣 你如何利用时间反映了你的价值观。当你把工作带回家时，你的人际关系可能会受到影响。美国心理学会 笔记 当女性不得不在持续的个人和经济义务之外兼顾职业压力时，性欲就会降低。对于男性来说，这种慢性压力可能会 结果 导致睾酮生成减少，进而导致性欲降低。 “必须有一定程度的放松才能产生性欲，”雷诺兹说。“还有时间因素。人们说没有足够的时间做爱。” 你总是很累 这就是疲劳，一种深入骨髓的疲倦，无论小睡或周末睡懒觉都无法治愈。 凯洛韦指出，“个人对有毒工作场所的反应没有固定的方式”，但他表示疲劳是员工可能感觉到的身体症状之一。 有害的工作会形成一个让我们精疲力尽的循环，普费弗说道。“你感觉不堪重负，因为你工作的时间太长了，而你工作的时间太长是因为你感觉不堪重负，”他说。 你的胃在作怪 消化不良、便秘、腹胀都可能 联系 […]