您正在寻找新家吗？ 遵循 3-30-300 规则，幸福的新秘诀！
幸福是每个人一生的目标之一，但由于我们每天承受的压力和焦虑，实现幸福变得越来越困难。 3-30-300 规则可以帮助您更接近该目标。 快乐并不意味着一直都很好，总是微笑着、高兴得跳起来。 相反，我们常常在不知不觉中感到快乐。 我们更喜欢关注那些消极的时刻，我们给予的关注超过了它们应得的。 沉迷于幸福是你能做的最糟糕的事情之一，而且实际上会产生与你所寻求的相反的效果。 当您设定不切实际的目标时，孤独和个人失败的感觉可能会让您不知所措。 虽然我们确实无法不断地寻求幸福，但我们可以在生活中加入一些工具来帮助我们实现幸福。 规则 3-30-300 就是这种情况，根据 今日女性 对心理健康有有益的影响。 大自然让我们更快乐 绿色空间对身体和心理健康都有好处。 这意味着社会关系的改善、焦虑和压力的减少以及个人幸福感的提高。 在城市中，自然和绿地的存在是必不可少的，因为它不会迫使你必须去几公里外的森林。 即使您可以努力搬到绿色空间，您也可能不会因为方便或缺乏时间而这样做。 这样，只要走到街上，您就已经与大自然接触了，并且可以享受它每天提供的好处。 另请参阅：情绪之轮：看看哪种状态最能代表您！ 关于 3-30-300 规则您需要了解什么？ 这个规则指的是我们所有人健康和快乐所需要的自然的比例。 这可能是您没有预料到的，但事实证明，生活在大自然的怀抱中可以提高我们的幸福感。 被认为是世界上最幸福的北欧国家就是证明。 该规则规定，每个人必须在家中看到至少三棵树，附近的植被覆盖率为 30%，并且居住地距离最近的公园或绿地不超过 300 米。 您可能还感兴趣： 大脑训练！ 帮助你在短短几秒钟内产生积极思考的方法 该方法是由荷兰林业家、城市绿化教授塞西尔·科尼尼迪克 (Cecil Konijnendijk) 建立的。 他声称绿色空间可以让我们摆脱城市的喧嚣，找到一片宁静的绿洲，在那里我们不去想其他任何事情。 照片：Shutterstock 1715931215 #您正在寻找新家吗 #遵循 #规则幸福的新秘诀 2024-05-17 07:05:26
为什么性自我保健应该成为您整体健康的一部分
照片来自 Isabelle Machine 性是一种强大而重要的资源，在我们追求健康生活的过程中应该占据重要地位。 然而，它常常被羞耻和禁忌所掩盖，尤其是在女性中。 但是，如果我们不再将自己的性行为视为需要隐藏的东西，而是将其视为其重要组成部分，该怎么办？ 性自我保健 在 赋权？ 是时候拥抱你的性欲以获得更深层次的联系、亲密和愉悦了。 性福祉 性和亲密是生活的普遍必需品。 就像氧气、住所、食物、饮料和衣服一样。 那你又何必为此感到羞耻呢？ 我和他谈过这件事 伊莎贝拉·马奇内性、爱和关系的教练和该书的作者 性自我保健。 她的使命是让性健康成为常态。 她通过她的书来做到这一点，同时也通过辅导课程来帮助女性更好地了解自己的身体。 她的方法基于练习和冥想，旨在 为了更好地了解您的需求 并清除阻碍您在卧室内外体验充分愉悦的障碍。 享受你的女性力量 伊莎贝拉告诉他们，她想弥合临床性学家和密宗的模糊性之间的差距。 “现在是女性发挥她们的感性和性力量的时候了。 摆脱羞耻和恐惧这样他们就可以享受自己的一切。” 有些女性因其性取向而被物化和羞辱。 有些人无缘无故地忍住了 太多 成为或 去要求它。 有些人作为女性并不总是感到安全。 有些人不知道她们的女性气质和性感是她们的力量。 伊莎贝拉有一个特别适合所有这些女性的产品（而且有很多）。 性自我保健-方法 发达。 “我想邀请女性与自己因恐惧、羞耻和内疚而被驱逐到阴影中的部分建立联系。 当她们重新获得性欲时，她们就可以享受女性的力量。” 伊莎贝拉说。 性爱 apk 作为一个年轻的女孩，伊莎贝拉就已经面临着 荡妇羞辱，早在她性活跃之前。 这让她看到了女性可能面临的不公正和压迫性的性规范。 它变成了 她的使命 引导女性走上治愈、成长和自我发现的道路。 我一如既往地对她的方法感到非常好奇，所以我同意与伊莎贝拉进行一对一的会谈。 不是因为我的性欲和性感有问题。 其实我觉得我是 与我的女性力量紧密相连。 但纯粹是因为我对她的工作方式感到好奇，并想看看我是否也可以从她身上学到一些东西。 经过简短的介绍和冥想后，是时候进行性爱了。 我必须对围绕性的八个不同主题（例如性欲、性高潮、安全和联系）进行评分。 这样做之后，我能够看到哪些地方可能需要做一些工作。 […]
探究世界上最幸福的 5 个国家的秘密
TEMPO.CO，雅加达 – 每年的世界调查 世界幸福报告 发布了一份排名 国家 世界上最幸福的国家，也就是大多数公民都拥有很高的幸福水平。 2024 年， 外籍人士探索网 引用世界上最幸福的5个国家，即芬兰、丹麦、瑞士、荷兰和挪威的排名，以下是他们幸福的秘诀： 1.芬兰 报告来自 外籍人士探索网芬兰始终保持着世界上最幸福国家的称号。 芬兰拥有异常美丽的自然风光、保存完好的历史建筑以及和谐的社会组成部分。 影响这个国家的因素之一是政府与公民之间良好的关系和相互信任，赋予人民绝对的自由。 2.丹麦 3.瑞士 当您听到瑞士这个词时，您可能会想象那里美丽的自然风光和宁静的生活。 事实上，确实如此，就BBVA而言，瑞士公民也以笑容友善、总是积极看待生活、政治、社会和经济方面具有良好的稳定性而闻名。 毫不奇怪，这个经常被称为大多数人的梦想之地的国家也一直名列前茅。 世界幸福报告。 4. 荷兰 参考自 阿姆斯特丹网站，一个国家幸福的指标包括生活满意度、社会福利和整体经济。 荷兰的社会不平等并不像美国那么严重。 荷兰对差异也有很高的宽容度，并奉行每个孩子生来就有天赋的文化。 因此，荷兰的孩子被称为世界上最幸福的孩子也就不足为奇了。 5.挪威 月亮网 公布了挪威成为世界第五幸福国家的秘密。 挪威的工作制度对员工来说非常宽松，解雇他们并不容易，每个假期公司都会发工资。 即使你失业了，政府也会提供福利，人们也遵守纳税义务。 挪威的自然风光在让人民幸福方面也发挥着重要作用。 外籍人士探索 | 丹麦.DK | 西班牙对外银行 编辑推荐：2024 年地球上最强大的 10 个国家 点击这里 在 Google 新闻上获取 Tempo 的最新新闻更新 1713703305 2024-04-21 12:22:17
开创性的中国性工作坊激励人们拥抱、分享性经历，在网上激起愤怒和“卖淫”指控
“这是中国第一批可以线下进行的性教育课程。”周说。 该研讨会鼓励人们拥抱并分享他们的性经历。 照片：讲义 作为一名妇产科医生，卓先生在遇到许多意外怀孕的患者（其中一些患者还不满18岁）后，看到了在国内推广性教育的必要性。 在她的工作生涯中，有一次，一位上级对她进行了性挑逗，让她感到“非常害怕”，不知道如何拒绝和保护自己。 事件发生后，卓从医院辞职，搬到深圳研究人类性行为，并成为一名性心理咨询师，评估和分析夫妻的性生活并提供解决方案。 自2017年以来，卓的线下性工作坊已经吸引了1000多人，从青少年到老年人。 工作坊分为三门课程，价格从 5,980 元到 13,800 元人民币（840 美元到 1900 美元）不等。 每门课程持续三天，重点关注性文化和历史以及性技巧两个方面。 它包括使用玩具、音频和视频模拟性场景。 该课程由“身体技能：如何接吻和进行口交”、“唤醒欲望：学习爱抚”和“性交姿势和姿势”等部分组成。 在中国传统中，性被认为是与生殖直接相关的敏感和私人话题，而不是一种享受或身体探索的形式。 卓的前男友指责她“贬低”自己，甚至有人将她视为高端性工作者。 尽管受到批评，卓继续举办她的研讨会。 卓说：“女性常常觉得表达自己对性的渴望感到尴尬，而男性则可能认为这种渴望是一种冒犯。” “我希望人们能够明白，无论年龄或地位如何，我们都有取悦自己的权利，而学习性是一种自爱的行为。” 30 岁的蔡宜轩是研讨会的参与者之一，她过去认为性是可耻的。 这些课程吸引了从青少年到老年人的1000多人参加。 照片：讲义 在三年的恋爱关系中，她一直与男友分开睡。 “现在我已经学会了如何在性爱中保护自己并享受快乐，”蔡说。 46岁的韩惠曾经认为自己的身体不性感、不有吸引力。 “参加研讨会后，我意识到性不是为了取悦我的伴侣，而是为了让自己快乐，”韩说。 卓的研讨会在大陆社交媒体上引发热议。 “这种班级和嫖娼有什么区别？” 一位微博网友说道。 另一位网友表示：“卓是一位勇敢的女性，她的课程很有意义，预示着社会的进步。” 1711879265 #开创性的中国性工作坊激励人们拥抱分享性经历在网上激起愤怒和卖淫指控 2024-03-31 10:00:12
公共财政堪忧，ZFE巴黎里昂幸福芬兰
你错过了今天早上的新闻吗？ 我们整理了一份摘要，以帮助您更清楚地了解事情。 对于总统阵营来说，今晚的主菜将是经济。 伊曼纽尔·马克龙 本周三邀请政党领袖和多数议会党团主席共进晚餐，讨论政治局势和 公共财政 审计法院认为“令人担忧”。 布鲁诺·勒梅尔 最近还确认，由于税收收入减少，2023 年公共赤字将“大幅超出最初预期的 GDP 的 4.9%”。 因此，经济财政部长宣布了2024年100亿储蓄计划。而到2025年，至少需要储蓄200亿，社会保障支出与贝西的预期一致。 受要求影响的城市名单 低排放区 （ZFE）正在萎缩。 目前只有巴黎和里昂仍被要求在 2025 年 1 月 1 日限制 Crit’Air 3 车辆的流通。空气质量有所改善的马赛、斯特拉斯堡和鲁昂等大都市实际上可以选择允许这些车辆通行生态转型部周二宣布，将在此日期之后发布。 对于 ZFE，高管希望限制 污染 根据法国公共卫生局的数据，道路交通是法国氮氧化物排放的主要原因 (44%)，每年造成约 40,000 人过早死亡。 幸福押韵于 芬兰。 根据联合国本周三发布的一份报告，该州确实巩固了其作为世界上最幸福国家的地位，连续第七年获得这一称号。 北欧国家位居前十名，丹麦、冰岛和瑞典紧随芬兰之后。 法国排名第27位。 而排名的另一端，自塔利班2020年重新掌权以来深陷人道主义灾难的阿富汗位居最后。 为了确定各国的立场，报告考虑了六个关键因素：社会支持、收入、健康、自由、慷慨和反腐败。
22年后美国退出最幸福国家前20名
Estados Unidos cae por primera vez en más de una década del ‘top 20’ de los países más felices del mundo impulsado, especialmente, por la bajada en la percepción de la felicidad de sus jóvenes, según el Informe Mundial de la Felicidad 2024 publicado este martes. Los datos del nuevo informe, anunciados coincidiendo con la […]
芬兰心理学家教你的 4 个变得更快乐的技巧，让我们来实践一下吧！
众所周知，芬兰在过去几年中一直是世界上最幸福的国家。 芬兰心理学研究员、哲学家弗兰克·马特拉表示，那里的人们习惯于按照自己的生活原则开展活动，因此可以促进人与人之间的团结。 然而，有相当多的人因为错误地应用了培养快乐的原则而陷入不快乐的境地。 那么，有哪些原则可以应用在日常生活中呢？ 芬兰心理学家认为，要变得更快乐、更平静？ 看看下面的评论吧！ 一种团结的感觉 总结自 美国全国广播公司财经频道获得幸福的第一个秘诀是创造一种彼此团结和联系的感觉。 您是否意识到身边有关心您的人是一件可以让人快乐的重要事情。 即使物质条件较差，这种情况也可能发生。 例如，即使没有漂亮的房子，您仍然可以通过与朋友一起出去玩、拜访家人以及通过有趣的活动与其他人联系来找到快乐。 为他人做好事 插图/照片：Freepik 与此同时，根据俄亥俄州立大学 2023 年的一项研究，为他人做事或做好事可以给生活带来更大的满足感和幸福感。 这可以是一个小举动，比如告诉某人他们今天看起来很棒。 对于更大的行动，您可以帮助同事完成一个项目或为所爱的人购买一份有价值的礼物。 当你帮助某人时，你会对他人产生积极的影响，同时你的幸福感和意义感也会增加。 此外，在危机情况下通常有很多机会互相帮助并建立团结意识。 为自己寻找明确的目标 插图/照片：Freepik/Drobotdean 下一个同样重要的技巧是为自己找到一个明确的目标。 这可能比其他技巧更困难，但是您可以从列出生活中让您快乐的事情开始。 然后，找出可以将这些事物联系起来的东西。 因为，坚强的目标会让我们更容易忍受恶劣的条件。 关注不断变化的情况可以成为目标的来源，可以鼓励某人并帮助他们在当前面临的情况下找到意义。 机构的作用 插图/照片：Freepik 芬兰人认为，另一个让人高兴的方面是国家机构作为一个整体的作用。 事实上，运作良好的政府机构往往会让人们感到幸福并消除不幸福的根源。 例如，负担得起的健康和教育服务将对人们的幸福感产生重大影响。 另一方面，如果一个国家正处于经济、政治或社会动荡之中，这也会对你的幸福产生重大影响。 那么，美女们，你们准备好成为像芬兰人一样快乐的人了吗？ 来吧，做好准备吧！ *** 想成为能够参加Beautynesia各种精彩活动的读者之一吗？ 来吧，加入 Beautynesia 读者社区， B国。 方法 在这里注册！ （声音/声音） 1710102694 2024-03-10 15:00:00 #芬兰心理学家教你的 #个变得更快乐的技巧让我们来实践一下吧
“狂热是实现精神稳定的一种方式”
巴塞罗那大学生物学博士、教授兼研究员 David Bueno 将于 11 日星期一在赫罗纳的 Carles Rahola 图书馆展示他的书《教育你的大脑》，他在那里解释了它的工作原理以及如何优化它器官 有一流大脑和二流大脑吗？ 每个大脑都是不同的，但没有第一、第二或第三大脑。 您如何解释存在如此不同的个性、智力和反思？ 还有遗传因素，这取决于我们拥有什么基因组合，我们将有更多机会拥有一种或另一种技能。 还有一个环境因素，我们接受的教育可以利用我们已经携带的基因，激发它。 还有第三个因素，这就是每个人一生都想做的事情。 有些人不是比其他人更聪明吗？ 有更聪明的人，也有更有同理心的人。 问题是：什么更好？ 有同理心比聪明更好 什么是更好的 毫无疑问，要有同理心。 同理心使我们能够与他人建立稳定的联系，通过这些联系我们可以开发我们的智力。 另一方面，如果你很聪明但缺乏同理心，你就会被孤立。 我们使用整个大脑吗？ 我们全部使用，但不是同时全部使用，否则会很混乱。 普鲁塔克说，大脑是一盏需要点亮的灯。 您需要刺激它，使其光线充足。 它已经一直处于开启状态，但我们可以更好地开启它。 对大脑最好的训练就是保持活跃 有培训吗？ 对大脑最好的训练就是保持大脑活跃。 这意味着阅读，或思考，或聊天，或与朋友共度时光，或做运动，或听音乐……当然我并不是说什么都做（笑）。 谁认为越少就越幸福？ 这取决于你的想法。 确实，如果你稍微思考一下，你可能不会注意到有些事情不太顺利。 但这很遗憾，因为你也没有注意到那些好的东西。 如果你看到杯子是半满的而不是半空的，你就会生活在一种更大的幸福感中。 如果你不思考，你就看不到。 拉蒙·卡哈尔 (Ramón y Cajal) 断言，每个人都可以成为大脑的雕塑家。 无意将自己与 Ramón y Cajal 进行比较，我想补充一点，每个人都可以成为大脑的雕塑家……而且我们应该想成为。 根据你的目的和目标，你可以塑造你的大脑。 如果你想得少，你可能不会意识到有些事情做得不好。 但这很遗憾，因为你也没有注意到那些好的东西 对孩子来说，是记性好还是在学校快乐好？ 它们不是对立的东西。 如今，记忆不像五十年前那么重要，因为技术已经外包了记忆。 但你仍然需要记住一些东西。 […]
启蒙运动 – 世界历史百科全书
百科全书卷首插画 B.-L 教务长/查尔斯-尼古拉斯·科钦二世（公共领域） 启蒙运动（理性时代）是一场思想革命 欧洲 以及17世纪末至18世纪末的北美。 启蒙运动涉及新的方法 哲学, 科学和政治。 最重要的是，人类的理性能力被认为是扩展知识、维护个人自由和保障幸福的工具。 启蒙运动的起源 启蒙运动通常发生在 17 世纪下半叶至 18 世纪下半叶。 在文艺复兴时期（1400-1600），当知识分子和艺术家回顾古代寻找灵感时，兴起了人文主义运动，该运动强调促进公民美德，即为了个人利益和社会利益而充分发挥一个人的潜力。他们所生活的社会的美好。 启蒙运动的思想从这些根源中蓬勃发展，并由于诸如 新教改革 （1517-1648），削弱了基督教会在日常生活中的传统权力。 大多数开明的思想家并不想取代教会，但他们确实想要更大的宗教自由和宽容。 启蒙运动因其与当时被视为中世纪“黑暗”的对比而得名“光明”。 我们现在知道，中世纪时期也许并不像曾经想象的那么“黑暗”，但基本事实仍然是： 宗教在 17 世纪哲学家开始挑战这些概念之前，迷信和对权威的尊重确实渗透到了人类存在的那个时期。 人们不再可能仅仅因为几个世纪以来没有受到挑战就简单地接受公认的智慧作为真理。 YouTube 在 YouTube 上关注我们！ 开明哲学家也被称为“自由思想家”并非没有道理。 在这种相对知识自由的新氛围中，理性挑战了公认的信念。 就像科学家们在实验室中进行的实际实验一样 科学革命 为了发现自然法则，哲学家们也热衷于运用理性来解决一些古老的问题，例如我们应该如何在社会中共同生活，我们如何才能保持道德，什么是最好的政府形式以及什么构成幸福。 这是一个 战斗 理性反对情感、迷信和恐惧； 它的主要武器是对更美好世界的乐观态度以及质疑一切的自由和能力。 新开明哲学家也被称为“自由思想家”并非没有道理。 前启蒙思想家 启蒙运动是由哲学家推动的，尽管考虑到许多人也是非哲学著作的作家，甚至涉足政治，所以今天他们可能被更好地描述为知识分子。 这些思想家挑战了公认的思想，重要的是要互相强调，因为对于每个人都试图回答的问题的答案从来没有达成共识。 可以肯定的是，这种检查和构建知识的过程是一个漫长的过程，在不同的地方有不同的线索。 事后看来，我们可以重建我们统称为启蒙运动的思想链，但当时的参与者意识到他们卷入了一场新的思想运动。 利维坦卷首画 亚伯拉罕·博斯（公共领域） 有一群思想家通常被称为“前启蒙运动”哲学家，因为他们奠定了启蒙运动的一些关键基础。 该组包括 法式培根 （1561-1626）， 托马斯·霍布斯 （1588-1679）， 勒内·笛卡尔 […]
“这辈子我们只有时间，只怕没有好好利用”
来自赫罗纳的玛尔塔·科马拉特出版了她的第一本书《Atrapant la llum》，这是一本短篇小说集。 Comalat 是一名中学教师，住在 Fornells de la Selva，她将于下周五在 La Sitja 展示这本书，并于周日在同镇的加泰罗尼亚广场出售该书。 也可以在 mcomalat Instagram 帐户上购买 能捕捉到光吗？ 从形而上学的角度来说这是可能的，因为我们都是由光和影组成的。 我们内心有这种光，我们无法在身体上捕捉到它，但我们可以在精神上、情感上捕捉到它。 捕捉光明就是保持积极的生活态度。 你通常会在生活中设定几乎不可能的目标来取得成功吗？ 与其说是不可能的里程碑，不如说是按照我的规模，我想做或发现的事情。 我为自己设定了个人里程碑，我很高兴能够实现这些里程碑，这让我看到了我们正在谈论的光明。 我们必须坚持不懈地追求它。 让我们快乐的是与自己联系，意识到是什么给我们带来了一些东西。 做你喜欢做的事，不要被别人告诉你的东西冲昏了头脑。 我们必须审视自己的内心，才能知道自己真正想要什么。 我们内心有这种光，我们无法在身体上捕捉到它，但我们可以在精神上、情感上捕捉到它 他经常谈论光明，但他笔下的人物却有着相当黑暗的生活。 你的生活也是这样吗？ 生活具有同一枚硬币的两面。 每个人的路都不一样，都有自己的困难，而我们却不知道，因为外表是骗人的。 我们都有明暗对比，每个生命都会经历黑暗和光明的时刻。 它让我们改变看待事物的视角，并最终让我们明白失败只不过是一种学习或改进的工具。 你不怕失败吗？ 不，我曾经担心过，失败让我焦虑。 相反，我现在认为失败并不存在。 女人，不会那么久。 我改变了失败的概念。 如果说有什么不同的话，那就是我能以不同的方式看待事物。 这样我就可以改变我的注意力并看到失败的积极一面。 我认识到这并不容易，生活中存在复杂的情况，当你遭受内心崩溃时控制情绪可能需要时间。 不是每个人都能负担得起。 失败曾经让我苦恼，但现在我认为它不存在 看起来我们是被迫快乐的吗？ 似乎我们必须一直快乐，但事实上，快乐是相对的，而不是永久的。 玛尔塔，什么让你害怕？ 我恐怕无法利用我所拥有的时间。 因为这一生，我们只有时间。 我们有时间学习一些东西吗？ 如果说生活教会了我什么，那就是感激它所给予我的一切。 我感到非常幸运能够享受我所拥有的所有小事。 真的，自从我早上醒来，我就享受生命中的每一刻。 我比以往任何时候都更加意识到生命就在此时此地。 没有必须预测或思考未来会发生什么的压力，甚至没有过去发生在我身上的事情的焦虑。 […]