每天走一万步可以让你活得更久的其他好处
雅加达 – 尽管看起来微不足道，但每天定期步行显然有非凡的好处。 除了能够延长寿命之外，步行的习惯还可以改善心血管健康，尤其是心脏。 最近发表在《运动医学杂志》上的一项研究表明，步行一万步可以降低死亡和心血管疾病的风险。 这项研究访问了 72,174 名平均年龄为 61 岁的人的数据。 研究人员研究了每天记录 6,222 步的研究对象和每天计算 2,200 步的研究对象的中位步数，后者是参与者中每日步数最低的 5%。 研究人员使用这些测量结果作为参考点来评估随着步数的增加心血管疾病事件对死亡率的影响。 观察进行了七年，之后有 1,633 人死亡，6,190 人患有心血管疾病。 在考虑了其他可能起作用的因素后，研究作者得出结论，每天 9,000 至 10,500 步是最佳步数。 这些步数可将死亡风险降低高达 39%，将心血管风险降低 21%。 此外，每天步行 4,000 至 4,500 步即可获得 50% 的益处。 研究团队写道：“每天走 9,000 至 10,000 步可以最大程度地降低久坐参与者的死亡和心血管事件风险。”该研究团队援引《今日医学新闻》周日（2024 年 12 月 5 日）的话说。 “与低得多的死亡率和 CVD 风险相关的最低阈值是每天 4,000 至 4,500 步，”他继续说道。 由于这项研究是观察性的，因此无法确定这种情况下的因果关系。 关于心脏益处和定期步行需要进一步研究。 […]
致命的性别偏见？ 患有心脏病的女性不太可能接受救命药物 –
希腊雅典 – 瑞典令人惊讶的新研究发现，患有心脏病的女性接受降胆固醇药物治疗的频率低于男性。 这导致研究作者呼吁男性和女性“平等开药”。 “降胆固醇药物可以挽救生命并预防心脏病发作，应该为所有患有冠状动脉疾病的患者开处方，”研究作者、乌普萨拉大学的尼娜·约翰斯顿博士在媒体发布会上说。 “不幸的是，我们的研究表明女性错过了这些基本药物。” 被诊断患有冠状动脉疾病的患者通常需要药物来缓解症状并预防心脏病发作和死亡。 欧洲心脏病学会的指南建议这些患者使用他汀类药物，以降低血液中的胆固醇水平。 如果使用最大耐受剂量的他汀类药物仍不能充分降低胆固醇水平，则患者应接受他汀类药物加另一种称为依折麦布的降胆固醇药物。 这些建议对于女性和男性来说是完全相同的。 研究人员解释说：“降胆固醇药物可以挽救生命并预防心脏病发作，应该为所有冠状动脉疾病患者开出降胆固醇药物。” （© 亚历山大·拉斯 – stock.adobe.com） 该项目包括 1,037 名男性和 415 名女性，他们在 2012 年至 2020 年间诊断出患有冠状动脉疾病（也称为慢性冠状动脉综合征）。所有参与者都没有患过心脏病，平均年龄为男性 68 岁，女性 70 岁。 研究人员使用电子健康记录来收集有关胆固醇水平的数据。 此外，该团队还从瑞典国家处方药物登记处获得了有关处方药物的信息。 该团队仍在调查可能解释治疗方面这些性别差异的其他因素。 研究作者还检查了不同年龄（60 岁以下、60 至 69.9 岁、70-79.9 岁和 80 岁以上）被诊断患有慢性冠状动脉综合征的男性和女性的治疗方法和胆固醇水平。 在所有年龄组中，降胆固醇治疗的处方在诊断时最高，但在接下来的三年中有所下降。 随着时间的推移，观察到的治疗下降对于女性来说要急剧得多。 例如，在 60 岁以下的患者中，65% 的女性和 79% 的男性在诊断后一周接受了降胆固醇治疗。 与此同时，三年后，52% 的女性和 78% 的男性接受了相同的治疗。 与男性相比，女性实现低密度脂蛋白胆固醇目标的可能性也较小。 “我们的发现应该为心脏病女性治疗不足敲响警钟。 需要采取平等的处方做法，以便女性接受所有推荐的治疗方法并免受不良后果的影响，”约翰斯顿博士总结道。 在相关的结束语中，研究人员补充说，与普遍看法相反，心血管疾病导致的女性死亡人数实际上多于男性，占女性死亡人数的 […]
每天坚持这个简单的习惯可以延长寿命
在这个时代，即使是像我们如何吃饭这样基本的事情也会对我们的健康产生重大影响。 尽管有些人可能会考虑边吃饭边吃的习惯 坐在地板上 说得过去，实际上，它可以改善整体健康并延长寿命。 在地板上吃饭对健康有某些好处，这是现代餐桌上所没有的，这种做法在许多亚洲国家尤其常见，包括印度。以下是一些强有力的论据，说明为什么您需要考虑将这种简单的修改添加到你每天的日程安排。 帮助消化 坐在地板上，双腿交叉（Sukhasana），可以为您带来奇迹。 消化。 当你坐在地板上吃饭时，你自然需要向前移动身体才能拿到食物，然后回到原来的位置。 这种重复运动会调动腹部肌肉，引发胃酸分泌，有助于更快消化。 通过这种方式饮食，您可以告别常见的消化问题，例如腹胀和消化不良。 图片：Canva 有助于体重管理 如果您想减掉额外的体重或保持健康的体重，坐在地板上吃饭可能是您的秘密武器。 当您坐在地板上吃饭时，您往往会更多地移动身体，因为您必须站起来并坐下才能拿到食物。 增加身体运动可以帮助您更快感到饱，防止暴饮暴食。 坐在地板上，背部挺直可以放松心情，减少因压力或情绪触发而暴饮暴食的可能性。 这个姿势不仅有助于减肥，还可以减轻身体的疲劳和虚弱。 改善血液循环和姿势 盘腿坐可以镇定神经、减轻身体紧张，从而促进血液循环。 这个位置可以使血流均匀分布，保持心脏健康并减轻身体压力。 坐姿 Sukhasana 有助于改善你的 姿势，缓解肌肉和关节疼痛。 由于保持这种姿势所需的核心力量和敏捷性，经常坐在地板上的人的预期寿命更长。 让饮食成为一种用心的体验 当你坐在地板上吃饭时，你自然会更加注意你的食物。 这个位置可以让您专注于膳食的各个方面，从气味、味道到质地。 根据 阿育吠陀，更平静的头脑能够更好地专注于食物，从而更好地消化和整体享受膳食。 通过让饮食成为一种正念的体验，坐在地板上可以鼓励更健康的饮食习惯和更好的食物选择。 图片：Canva 强化心脏 坐在地板上吃饭不仅有利于你的消化和姿势，还能增强你的心脏。 当你盘腿坐在地板上时，与坐在椅子上相比，你的心脏得到更好的血液循环。 这种改善的循环有助于您的心脏更好地应对日常生活的需求，最终使心脏更健康，寿命更长。 1714263941 #每天坚持这个简单的习惯可以延长寿命 2024-04-27 22:30:00
“我是一个超级健身的健身爱好者，但我只是半心半意 – 这就是我的做法”
当艾米·罗伯茨出生时只有一半的心脏在工作，人们预计她无法生存。 医生发现病情复杂后，建议她的父母在20周时终止妊娠。 但他们拒绝了，想给未出生的孩子一个奋斗的机会。 艾米小时候经历了三次心脏直视手术，风险得到了回报。 22岁时，她成为英国已知最年长的半心半意的人。 自从四年前加入健身房以来，她的心脏功能有了很大改善，她被告知在晚年之前不太可能需要进行移植手术。 来自大曼彻斯特沃斯利的艾米说：“医生说，如果我能活下来，我将在 20 岁出头时需要进行移植手术。但在我最后一次扫描中，他们告诉我，我的心脏功能已经变得更好，而且更强了。他们说我可能直到 40 岁出头才需要进行心脏移植，这是一个惊人的消息。” 她补充道：“我18岁的时候就开始锻炼了，因为那时我很虚弱，而且病得很厉害。起初我一个举重都举不起来，但我开始慢慢地锻炼自己。现在我感觉很好。” ” 艾米（Amy）与父母海伦（Helen）和蒂姆（Tim）住在一起，她出生时两条心脏动脉的方向都是错误的，并且她有一个左心室双入口。 这种非常罕见的缺陷意味着心脏的右侧较小且发育不全，血液供应流向左侧。 这让她的父母感到震惊，他们已经有了孩子，现年 24 岁的索菲和现年 43 岁的克里斯。 艾米在出生仅五天时就接受了心脏手术，医生在主静脉中放置了一个分流器以维持她的生命。 然后，她在两岁和七岁的时候接受了进一步复杂的手术，以重新调整她的心脏以保持其正常工作。 尽管艾米讨厌学校的体育运动，但她仍然坚持健身以增强心脏功能。 她说：“现在我每周训练五次，我是一名私人教练。我很高兴我能像这样增强自己的力量——它给了我新的生命。” 心脏病婴儿慈善机构 Tiny Tickers 的发言人表示：“艾米的情况非常好。她的生存机会并不大。大多数患有这种疾病的患者都活不过十几岁。” 欲了解更多信息，请访问 www.tinytickers.org 1713125159 2024-04-14 12:25:00
如何与家人谈论他们的心脏健康史
H根据美国心脏协会 (AHA) 的数据，肥厚性梗阻性心肌病 (HOCM) 是最常见的遗传性心脏病，每 500 人中约有 1 人患有肥厚性梗阻性心肌病 (HOCM)。 在 患有 HOCM 的人，遗传变异导致心脏壁增厚和变硬，阻止血液从左心室自由流动到主动脉。 这反过来会导致呼吸急促和胸痛（尤其是在体力活动期间）、心律异常、头晕、头晕和昏厥，并且随着时间的推移会恶化。 如果父母一方患有 HOCM，后代有 50% 的机会遗传该病。 这意味着了解您家人的心脏健康史至关重要：如果您的医生知道您有亲戚患有 HOCM，他们可以使用心电图和超声心动图“尽早筛查家庭成员，在他们生病或出现任何心脏并发症之前”。 Ali Nsair，加州大学洛杉矶分校健康中心肥厚型心肌病诊所联席主任。 大约 60% 的情况下，基因检测可以识别导致 HOCM 的基因的特定变化。 Nsair 表示，即使您（或您的孩子）患有 HOCM 的父母的特定遗传变异检测呈阴性，您仍然可以每隔几年进行一次心电图、超声心动图筛查，并去看心脏病专家，以确保不会出现并发症。说。 而且不仅仅是 HOCM 可以聚集在家庭中。 “从某种意义上说，我们的许多疾病都是可遗传的，”纽约大学朗格健康中心肥厚型心肌病项目副主任 Daniele Massera 博士说。 “任何影响你家人的事情都可能直接影响到你。” 其他心脏病，如家族性高胆固醇血症（高胆固醇）和高脂蛋白 (a)（携带胆固醇的蛋白质和脂肪），可以遗传，非遗传性心脏病家族史也会使您面临更高的风险。 但没有任何单一的风险因素（包括遗传）可以保证 心脏病 未来的发展：“对我来说，了解家族史的最重要原因是预防，”美国心脏协会国家董事会成员兼杜克大学成人心血管遗传学诊所主任 Svati Shah 博士说。 如果您知道由于您无法控制的基因或家族史而导致您患心脏病的风险增加，您可以采取有益于心脏健康的措施来改善您的生活方式因素 能 根据美国心脏协会的说法，控制措施包括充足的睡眠、均衡的饮食和保持活跃。 为了确保您获得有关生活方式改变的测试、治疗和信息，从而帮助您避免或延缓遗传性心脏健康并发症，了解您的家族病史非常重要。 以下是如何以诚实和同情心进行这些对话，同时仍然获得您需要的可能挽救生命的答案。 阅读更多： 如果您的胆固醇处于临界高水平，这意味着什么以及该怎么办 […]
研究发现抑郁症和 CAD 如何影响心脏健康
该研究的发现标志着在阐明抑郁症、冠状动脉疾病和心肌病之间复杂的相互作用方面向前迈出了重要一步。 连接这些病症的遗传联系和炎症途径。 在《自然心理健康》杂志上发表的一项开创性研究中，范德比尔特大学医学中心和马萨诸塞州总医院的研究人员深入研究了重度抑郁症、冠状动脉疾病 (CAD) 和心肌病发展之间的复杂关系。 这项开创性的研究揭示了可能通过炎症途径将这些看似不同的疾病联系起来的遗传基础。 高达 44% 的 CAD 患者还被诊断患有重度抑郁症，因此了解这些疾病之间的生物学联系变得至关重要。 这些发现提供了潜在的治疗途径，表明治疗 CAD 和抑郁症的药物可能通过减轻炎症来对心肌病的发展产生保护作用。 这项全面的探索强调了在抑郁症和心血管疾病的治疗策略中考虑心脏和大脑健康的重要性。 慢性炎症的作用 了解生物关系 虽然抑郁症与 CAD 等心血管疾病之间的关联已有充分记录，但其潜在的生物学机制仍然难以捉摸。 值得注意的是，高达 44% 的 CAD 患者患有重度抑郁症，这促使人们探索共同的生物学途径，特别是炎症。 全转录组关联扫描 对心肌病发病率的影响 令人惊讶的是，对电子健康记录的分析显示，与仅患有 CAD 的患者相比，富含 (m)dCAD 基因的患者心肌病的发病率较低。 这种差异表明治疗 CAD 和抑郁症的药物（如他汀类药物和抗抑郁药）具有保护作用，可以减轻炎症并预防心肌病的发展。 优化治疗方法 戴维斯博士强调需要进一步研究来阐明最佳治疗策略。 然而，该研究强调了在制定抑郁症或心血管疾病管理计划时考虑心脏和大脑健康的重要性。 整合遗传学和炎症途径的见解可能为更全面、更有效的治疗方法铺平道路。 结论 该研究的发现标志着在阐明抑郁症、冠状动脉疾病和心肌病之间复杂的相互作用方面向前迈出了重要一步。 通过阐明连接这些疾病的遗传联系和炎症途径，研究人员为潜在的治疗干预措施提供了宝贵的见解。 在抑郁症和 CAD 基因富集的患者中观察到的保护作用强调了优化治疗方法以同时解决心脏和大脑健康问题的重要性。 随着进一步研究深入探讨最佳管理策略，这项研究强调了考虑心理和心血管健康之间相互关联的整体方法的潜力。 通过整合遗传学和炎症途径的见解，临床医生可以为患有抑郁症和心血管疾病的个体制定更有效和更全面的治疗计划。 2024-04-10 04:31:00 1712727947 #研究发现抑郁症和 #CAD #如何影响心脏健康
减肥药物索马鲁肽有益于患有 HFpEF 和 2 型糖尿病的肥胖患者
索马鲁肽是第一个获得FDA批准的减肥药 美国食品和药物管理局 降低主要不良心血管事件的风险，与射血分数保留心力衰竭 (HFpEF) 和 2 型糖尿病肥胖患者的心力衰竭症状显着减少相关。 这是根据发表在 ACC.24年会 美国心脏病学院并同时发表在 新英格兰医学杂志。[1] 米哈伊尔·科西博罗德，医学博士心脏病专家 圣卢克中美洲心脏研究所 堪萨斯城的 ACC.24 会议第一天，即 4 月 6 日星期六，公布了该数据。 Kosiborod 和他的团队研究了 616 名有症状 HFpEF 的肥胖患者的数据。 患者被随机分配接受每周一次的索马鲁肽 2.4 毫克（诺和诺德以 Wegovy 品牌出售）或安慰剂治疗，为期 52 周。 根据堪萨斯城心肌病问卷 (KCCQ) 临床总结评分确定，索马鲁肽组的生活质量平均变化为 13.7 分，安慰剂组为 6.4 分。 索马鲁肽组的平均体重变化为-9.8%，安慰剂组的平均体重变化为-3.4%。 与此同时，17.7% 的索马鲁肽患者和 28.8% 的安慰剂患者报告了严重不良事件。 这些事件导致 1.9% 的索马鲁肽患者和 3.6% 的安慰剂患者在 52 周结束前停止治疗。 2024-04-07 01:44:59 1712454832 […]
阿得拉和利他林与这种心脏疾病的风险略有升高有关
2012 年 9 月 19 日的药房（摄影：Vince Talotta/Toronto Star via Getty Images）Toronto Star via Getty Images 最近的一项研究显示，患有注意力缺陷/多动症 (ADHD) 的年轻人服用阿得拉和利他林处方药一年后患心肌病或心肌衰弱的可能性增加 17%。 然而，服用这两种 ADHD 兴奋剂药物中的任何一种八年后，与未使用这些药物的人相比，患心肌病的可能性可能会高出 57%。 尽管如此，该研究的主要作者 Pauline Gerard 在一份新闻稿中表示，总体风险仍然很低。 “我不认为这是停止开这些药物的理由。 从长远来看，这些药物几乎不会增加风险； 这是一个真正的风险，但风险很小，”科罗拉多大学医学院二年级医学生杰拉德解释道。 “如果你让近 2,000 名患者服用这些药物一年，你可能只会导致其中一个人患上原本不会患上的心肌病，但如果你让他们服用 10 年，那么五百分之一的人就会患上这种疾病。发生了，”她补充道。 Gerard 和团队分析了 TriNetX 研究数据库中的数据，该数据库包含来自美国 80 家医院的信息。 研究人员重点关注 20 至 40 岁被诊断患有多动症的成年人。 他们将参与者分成两人一组。 每对由一名服用过多动症兴奋剂药物的成年人和另一名未服用过的成年人组成。 配对研究参与者在年龄、性别和其他健康状况方面彼此相似。 该团队收集了 12,759 对研究参与者的数据，并对研究参与者进行了长达十年的追踪。 在服用 ADHD 兴奋剂（如 […]
成人肥厚型心肌病如何进展
H肥厚型心肌病是 最常见的形式 全球遗传性心脏病的发病率。 研究人员估计 高达二百分之一 人们患有这种疾病，其特征是心壁异常增厚。 这种增厚会使心脏难以泵血。 肥厚型心肌病可能是一种致命的疾病，曾经有一段时间它基本上无法治愈。 但在过去的 20 年里，这种疾病的治疗发生了翻天覆地的变化——这一变化导致了 预计减少 10 倍 在死亡中。 马萨诸塞州伯灵顿 Beth Israel Lahey Health 的心脏病专家兼肥厚型心肌病专家巴里·马龙 (Barry Maron) 博士说：“肥厚型心肌病给人一种难以忍受的名声，而且前景黯淡。”但临床护理和临床研究已经取得了巨大进步，肥厚型心肌病现在的特征也截然不同。” “现实情况是，”他补充道，“很少有人死于这种疾病，而且足有一半的患者属于我们认为良性且稳定的群体。” 在这里，马龙和其他专家描述了患有肥厚性心肌病的情况。 他们解释了疾病的不同阶段或形式、疾病进展的方式和原因，以及治疗方法如何随着时间的推移而发展。 他们还谈论了被诊断患有这种疾病的人的前景。 一种无法预测的疾病 某些医疗状况（例如某些形式的癌症）具有不同阶段的特征。 这些阶段有助于确定治疗方法，也反映患者的预后。 专家表示肥厚型心肌病则不同； 它不遵循如此整齐的规则。 “这是一种令人难以置信的异质性疾病，我们对它了解得越多，它就越复杂，”弗吉尼亚大学医学院杰出教授兼心血管医学主任克里斯托弗·克莱默博士说。 他说，这种情况会以不同的方式影响心脏的物理特性，并且很难预测它随着时间的推移会如何表现。 “对病人说，‘你要做这件事，这就是你可能的结果’——这令人担忧，”他补充道。 马龙同意，肥厚型心肌病“没有平均水平”。 然而，他说这种疾病可以分为四种一般途径。 “第一个途径是良性且稳定的过程，值得庆幸的是，这是四种途径中最常见的，”他说。 这些患者的疾病往往是在中年某个时候偶然发现的。 例如，他们接受某种类型的医学成像，医生发现他们的心脏功能不正常，例如心脏杂音。 这导致后续测试揭示肥厚性心肌病。 在这些情况下，一个人的肌病可能不是阻塞性的，这意味着它不会限制血流，并且可能只需要后续监测即可确保病情不会恶化。 “第二条途径涉及由于某种阻塞而导致的心力衰竭，”马龙说。 在这些阻塞性病例中，一个人的心肌病限制了血液流出心脏。 这些患者经常出现胸痛或气短等症状。 症状的范围可以从严重到非常轻微，以至于一个人可能会与这些症状一起生活多年而不会太在意它们。 心脏病专家 Milind Desai 博士说：“患者会说他们没有任何症状，但一旦你开始提问，你就会发现他们在锻炼时永远无法跟上朋友的节奏，或者经常呼吸急促。”克利夫兰诊所的肥厚型心肌病专家。 “很多人没有意识到多年来他们如何调整自己的生活方式以适应这种情况。” 幸运的是，这种与梗阻相关的心力衰竭通常可以通过药物或某种手术（例如切除部分增厚心肌的手术）的帮助来逆转。 在罕见和严重的情况下，一个人的肌病可能对这些治疗没有反应； 或者他们最初可能反应良好，但随后情况最终会变得更糟。 […]
当患者因左主干疾病接受 CABG 或 PCI 时，糖尿病会增加死亡和并发症的风险
总体而言，糖尿病患者的五年全因死亡率（14.7% vs. 9.3%）、自发性心肌梗死（6.7% vs. 3.7%）和重复血运重建率（18.5% vs. 13.2%）较高。 “虽然已经确定糖尿病，尤其是胰岛素治疗的糖尿病，与不良心血管事件的发生率较高有关，但这些发现强调，左主冠状动脉疾病和糖尿病的存在是一种明显的高风险情况，需要仔细关注医疗优化、降低心血管风险和适当的血运重建，”作者写道。 该研究的作者还比较了 CABG 和 PCI 后的结果。 虽然它们的全因死亡率相当，但每种方法也与其自身的临床益处相关。 例如，CABG 患者自发性心梗和重复血运重建的发生率较低，而 PCI 患者一年中风的风险较低。 研究人员指出，这些发现凸显了为患有左主干疾病的心脏病患者提供个性化护理的重要性，无论他们是否患有糖尿病。 他们总结道：“来自左主干疾病的四项主要随机临床试验的汇总个体患者水平数据现在进一步明确了两种方法之间的权衡。” “在考虑血运重建方法并与每位患者共同决策时，协作心脏团队可以使用这些数据。” 点击 这里 阅读全文 循环一本来自 美国心脏协会。 2024-03-15 23:08:37 1710549448 #当患者因左主干疾病接受 #CABG #或 #PCI #时糖尿病会增加死亡和并发症的风险