设定时间限制让清洁工作变得不那么痛苦
讨厌打扫卫生？你并不孤单。 保持居住环境整洁可能是一件令人疲惫、乏味和有压力的事情。也许这就是为什么在最近的一项调查中，78% 的受访者表示 Taskrabbit 调查 说他们因为家务事和某人吵架了。 不幸的是，除非我们能像白雪公主一样说服一群森林生物来清理我们的家园，否则我们只能自己动手了。那么我们该怎么做才能不那么讨厌它呢？ 按播放键收听完整集： “当你购买清洁用品时，你也购买了糖果，”理查森笑着说。 “你称它为‘清洁糖果’，所以你只有在清洁时才吃它。” 清洁之王指出，如果我们在做日常事务时，用一些特别的东西来犒劳自己，我们的日子就不会那么痛苦了，甚至还能让我们有所期待。 “你说过，当你要打扫卫生时，你喜欢喝健怡可乐，”米歇尔森说。“我以前会买一杯冰咖啡，在打扫卫生时喝。” 创建一个播放列表、保存一集新的播客节目用于清洁日、或者在整理时播放我们最喜欢的节目或电影之一，也可以让整理变得不那么费力。 “过去做饭是一件苦差事，人们害怕做饭，”理查森指出。 “现在有商店、杂志、书籍和频道都致力于烹饪，唯一发生的事情就是我们得到了合适的工具，所以我们认为这很有趣。” 拥有这些“合适的工具”——并把它们放在附近——可以使清洁变得更容易、更方便，这意味着我们更有可能去做这件事。 “书中的一条建议是‘把清洁用品放在你需要的地方’，”理查森说。“如果你的清洁工具放在地下室，而你的浴室在三楼，那真的行不通。所以，准备一个清洁工具……可以放在三楼，随时可用。” 理查森建议在房子的不同地方准备一些清洁工具，里面装满你可能需要的一切。 “[My cleaning kits include] 一瓶醋和水、一瓶伏特加、一瓶外用酒精、玻璃清洁剂、某种通用清洁剂和洗洁精，”他说，并强调他几乎更喜欢使用天然产品所有清洁。 “然后你会找到一些刷子和一些面粉袋毛巾。” 理查森说，醋中的酸（他用它清洁大多数表面）和伏特加中的酒精（他用它清洁石材台面，因为醋会损坏石材台面）与大多数商用产品中的化学物质一样有效，甚至更好。 他还建议投资一款棒式真空吸尘器，他称之为“游戏规则改变者”。 “我建议每层至少有一个，”他说。 “我的意思是，如果可以的话，我会在家里的每个房间都放一个。 当我在房地产销售中看到它们时，我总是会购买它们，因为棒式真空吸尘器的特点是，它是无绳的，所以你只需保持它的充电状态，而且因为它如此轻巧，如此简单，你只需抓住它并使用它”。 理查森认为，与老式的、笨重的吸尘器不同，立式吸尘器使用简单，安装和操作起来很麻烦，这会激励我们更频繁地使用它们。 “当你洒出薯片时，你会本能地拿起它，这样一切都会变得更干净，因为它太容易了，”他说。“当你有小东西时，拿起它就成了本能。” 理查森给我们最喜欢的建议之一是关于我们花多长时间进行清洁——并允许自己每次只做一点点。 “我想当你看到它的时候你会想，‘我今天得花三个小时打扫卫生’，谁愿意这么做呢？” 迈克尔逊问道。 “这太令人畏惧了！” “你知道播客有多长，对吧？ 你知道多久 [TV show] 是……你也可以只投入那么多的清洁时间，”理查森说。“如果你告诉自己，‘好吧，当我完成播客时，我就不会再做清洁了，我会把这件事做好的，’你会感到非常满意 [about that]”。 理查森甚至在书中提供了针对家中不同房间定制的 10 分钟播放列表，他说这鼓励人们在打扫房间时听两三首歌然后就停下来。“你可以在 10 分钟内做任何事情，”他告诉我们。 米歇尔森提出了另一种简单的方法。 “我甚至不知道是谁教我这个的——也许是我妈妈——但当广告出现时，现在很多人甚至在 Hulu 和 Netflix 上看到更多的广告……那就是两分钟，”他说。“做两分钟的事情……清理柜台，做任何事情，然后回去再看你的节目。如果你这样做四次，那就是八分钟的清洁时间！” 理查森同意，设定并遵守时间限制可能是一种简单但改变生活的技术，可以解决我们的许多清洁问题。 “那些告诉我他们因清洁而受到创伤的人通常会说……‘花了整个周六，我永远无法和我的朋友们做任何事情’，我想，你只需要设定一个时间限制吗？”在上面？” […]
你唯一应该用来清洗身体的东西
当美国人将于 2024 年参加投票时，我们国家的未来正受到威胁。 在《赫芬顿邮报》，我们相信新闻自由对于培养消息灵通的选民至关重要。 这就是为什么我们的新闻对每个人都是免费的，尽管其他新闻编辑室都退到昂贵的付费墙后面。 我们的记者将继续报道这次历史性总统选举期间的曲折。 在您的帮助下，我们将为您提供在其他地方找不到的强有力的调查、深入研究的分析和及时的见解。 在当前的政治气候下进行报道是我们不会掉以轻心的责任，我们感谢您的支持。 只需捐款 2 美元，即可让所有人免费获得我们的新闻。 无力捐款？ 通过创建免费帐户并在阅读时登录来支持《赫芬顿邮报》。 2024 年选举正在升温，妇女权利、医疗保健、投票权以及民主的未来都受到威胁。 唐纳德·特朗普将在我们这个时代最重要的投票中面对乔·拜登。 《赫芬顿邮报》将在那里报道每一个曲折。 美国的未来悬而未决。 您是否会考虑为支持我们的新闻事业做出贡献，并在这个关键季节让所有人免费获得新闻？ 《赫芬顿邮报》认为，每个人都应该能够获取新闻，无论其支付能力如何。 我们依靠像您这样的读者来帮助资助我们的工作。 您可以做出的任何贡献（即使只有 2 美元）都将直接用于支持我们今年将继续制作的有影响力的新闻报道。 感谢您成为我们故事的一部分。 无力捐款？ 通过创建免费帐户并在阅读时登录来支持《赫芬顿邮报》。 官方消息：唐纳德·特朗普将在今年秋天的总统选举中对阵乔·拜登。 在我们面临这个时代最重要的总统选举之际，《赫芬顿邮报》致力于为您提供有关 2024 年竞选的最新、准确的新闻。 虽然其他媒体已经撤退到付费墙后面，但您可以相信我们的新闻将保持免费。 但没有你的帮助我们就无法做到这一点。 读者资助是我们支持新闻编辑室的主要方式之一。 您是否会考虑在这个关键时刻捐款来资助我们的新闻报道？ 您的贡献对于支持新闻自由至关重要。 只需捐款 2 美元，即可让我们的新闻自由并为所有人所访问。 无力捐款？ 通过创建免费帐户并在阅读时登录来支持《赫芬顿邮报》。 当美国人将于 2024 年参加投票时，我们国家的未来正受到威胁。 在《赫芬顿邮报》，我们相信新闻自由对于培养消息灵通的选民至关重要。 这就是为什么我们的新闻对每个人都是免费的，尽管其他新闻编辑室都退到昂贵的付费墙后面。 我们的记者将继续报道这次历史性总统选举期间的曲折。 在您的帮助下，我们将为您提供在其他地方找不到的强有力的调查、深入研究的分析和及时的见解。 在当前的政治气候下进行报道是我们不会掉以轻心的责任，我们感谢您的支持。 只需捐款 2 美元，即可让所有人免费获得我们的新闻。 无力捐款？ 通过创建免费帐户并在阅读时登录来支持《赫芬顿邮报》。 亲爱的《赫芬顿邮报》读者 […]
泌尿科医生分享健康小便的秘诀
Yaniv Larish 医生每周都会在诊所接诊数十名患者。 第五大道泌尿外科 在纽约市。 作为一名泌尿科医生和外科医生，他治疗各种疾病，从复杂的肾结石到尿失禁再到泌尿系统癌症。 但无论为什么有人来到他的检查室，他在每次初次咨询时都会问同样的问题：“你的膀胱对你好吗？” 这就是他最近告诉我们的——《赫芬顿邮报》节目的主持人 Raj Punjabi 和 Noah Michelson。我做错了吗？” 播客——当他来到我们的工作室谈论我们可能撒尿错误的所有方式以及如何做得更好时。 点击播放即可收听完整剧集： “他们会问，‘你这是什么意思？’”拉里什谈到他的病人时说道。 “这应该是一个悬而未决的问题，对吧？ 现在是你告诉我有关你膀胱的情况的时候了。 那么，到底是好还是不好呢？” 事实证明，“好”和“不好”可以适用于很多不同的事情——比如我们撒尿的频率、我们撒尿时的感受，以及我们在厕所里看到的东西当我们完成后——并且可能涉及更多的器官，而不仅仅是膀胱。 至于你一天应该小便多少次，“没有神奇的数字，”他告诉我们。 “没有‘正常’。 但事实并非如此，因为如果你被困在撒哈拉沙漠中，在烈日和 120 度的高温下，你的肾脏会尽一切可能保存住每一滴水，”他说。 “另一个极端是，如果你是一个正在上大学的兄弟会男孩或女孩，并且你在周六晚上喝啤酒……你会赚更多。 所以我认为问题不是“你多久撒尿一次？” 更重要的是‘你的水分充足还是过度水分’，以及什么时候一切都正常了？” 拉里什确信的一件事是，一个典型的健康人小便时应该经历什么。 “大多数人将小便与推力联系在一起，而实际上，小便与放松有关。 …最重要的是你应该放松，”他告诉我们。 “而且你会知道 [that everything is working correctly] 如果它很容易出来，如果它很快就全部出来然后停止。 我们不想看到在它出来之前犹豫。 我们不希望看到您长时间站立。 ……最后，我们不想在撒尿后流口水，也不想在撒尿后两秒钟就有尿意。 所以问题不在于“我做错了吗？” 更多的是“有问题吗？” 如果你不是以一种轻松的方式一次性尿完，那么可能有一个问题可以解决。” 我们也可能会根据我们的小便的样子或我们在碗里看到的东西来意识到问题。 “尿液中出现血液是不正常的——总是如此，”拉里什告诉我们。 “这需要进行调查……无论你是否看到你的尿液呈红色。 当我们发现一个年轻人尿中有血并且尿浓缩时，这是一个很好的预测因素 [kidney] 石头。 如果你是一个老年人，尿中有血，并且有吸烟史，这可能是一个很好的线索，表明有更邪恶的事情正在发生，也许某个地方有癌症。” 其他需要注意的事情是任何类型的粘液的存在，拉里什说这是“令人担忧的”，以及马桶底部的砾石或沙子。 他说，“如果你在厕所里看到很少的沙粒，那就是肾结石开始的一个非常大的危险信号”。 另一个意想不到的迹象表明可能出了问题？ 如果您每次小便时都会放屁。 […]