Tag: 日常生活

如何判断你是否倦怠

我20 世纪 70 年代初，一位精神分析学家 名叫 Herbert J. Freudenberger 的人在纽约市开设了一家免费诊所，为贫困患者提供治疗。这是一个充满激情的项目：Freudenberger 会工作 白天在私人诊所工作 10 到 12 个小时，然后前往免费诊所工作到午夜或更晚。他似乎意识到自己承诺太多了。“当大多数人回家时，你才开始第二份工作，”弗洛登伯格 写道 “而且你在工作中投入了大量精力。” 最终，他 注意到 这个免费诊所曾经给他带来很多意义和快乐，但现在却开始让他疲惫不堪。他的许多同行医生 正在成为 疲惫、尖刻、愤世嫉俗。弗洛登伯格将自己和同事诊断为患有“倦怠综合症”，这是一种主要由工作引起的持续疲惫状态。倦怠、 他写了，不仅态度不好，还出现头痛、胃病、睡眠困难、呼吸短促等症状。 如今，几乎每个人都像工作到第 14 个小时的弗洛登伯格一样。那些还有精力看新闻的人可能会看到几十篇关于打击“疫情墙”或患有“疫情倦怠”如今，许多人已经在家里呆了一年，远离亲朋好友，不出行，不在家就餐，哀悼数十万人的死亡，保持相同的工作节奏，同时全天候照顾孩子，而且往往是独自一人。即使是那些在末日期间一直冷静地发送电子邮件的人也觉得自己已经达到了极限，无法再继续下去了。 研究 建议 人们在面对各种角色冲突时往往会感到更加紧张——母亲、工人、疲惫不堪的同事的朋友、反对疫苗接种的父母的女儿。这就是角色冲突的祸害。近 300 万美国女性 退学 自疫情爆发以来，劳动力市场一直处于低迷状态，部分原因是他们承担了不同角色的不成比例的负担。 [Read: Work from home is here to stay] 任何人都可能感到倦怠，即使是那些在疫情期间可以在没有新冠疫情的岛上放松身心、钱财神奇地充裕的人。经历大规模伤亡事件所带来的精神压力足以让最有禅意的大脑也崩溃。最近，倦怠现象也愈演愈烈——人们可能会谈论“中年危机倦怠”或“普拉提倦怠”。但从本质上讲，倦怠是一个工作问题。尽管健康影响者可能会建议各种生活技巧来帮助度过疫情带来的麻木不仁，但真正的倦怠专家表示，技巧和窍门并不是治疗这种疾病的最佳方法。相反，他们说，倦怠是工作场所造成的问题，改变工作场所才是解决它的最佳方法。 年代从科学上讲，被烧毁 疲惫不堪，对工作充满愤世嫉俗和敌意，对自己的工作表现不满意。“你知道， 也许我不适合做这种工作；我不应该在这里”加州大学伯克利分校心理学教授、美国顶尖的职业倦怠研究者克里斯蒂娜·马斯拉奇说。世界卫生组织同样 定义 职业倦怠是一种“因长期工作压力而未能得到有效控制而导致的”综合症。与马斯拉奇一样，世界卫生组织表示，职业倦怠会导致疲惫、对工作失去兴趣，以及“专业效能”的降低。 马斯拉奇说，工作中的六个因素会导致倦怠。第一个是纯粹的工作量——有太多事情要做。人们现在感到倦怠的一个原因是他们一直在工作 更长的工作时间 在疫情期间。乔治梅森大学管理学教授曼迪·奥尼尔在《哈佛商业评论》上表示，除了人员和资源过度紧张之外，倦怠“还可能包括残酷的、底线的、以结果为导向的文化”。 工作中的女性 播客。 第二个因素是人们对自己的工作有多少控制权或自主权。正如斯坦福大学组织行为学教授杰弗里·普费弗在他的书中所写的那样 为薪水而死“如果人们无法通过自己的行动可预测地显著影响发生在自己身上的事情，他们就会停止尝试。如果努力的结果无法控制，努力将徒劳无功，那为什么还要付出努力呢？” 第三个因素是缺乏对你工作的认可或奖励。费城一位高中老师告诉 […]

奥密克龙让美国服务业就业状况更糟糕

即使在好日子里，服务业的工作也相当辛苦。你的日程安排不断变化，你得不停地走动，你得听命于公众，你的轮班节奏在极度无聊和疯狂忙碌之间摇摆不定。你可能无法保证在一周内有特定的工作时间，你可能会被从工作计划中剔除，或者在最后一刻被叫去上班。尽管如此，你的工资还是太低，无法满足美国成年人的基本需求：根据美国劳工统计局的数据，你的工资中位数为每小时 12 至 14 美元。 到目前为止，奥密克戎病毒还没有给服务业工人带来任何好日子。随着这种传染性极强、免疫力无法逃避的冠状病毒变种在全国范围内激增，医院人满为患，感染人数创下了历史新高，让商店、餐馆、健身房、学校、医疗机构和许多其他工作场所的工人的日常生活变成了一场噩梦。许多工人目前生病或接触过病毒，而不断变化的隔离和检疫指南让他们不清楚应该待在家里多久，甚至不知道他们的雇主是否会允许他们这样做。确认感染的测试既昂贵又稀缺。在奥密克戎病毒爆发的工作场所，可能没有足够的可用工人来一次连续几天或几周地继续经营业务，这意味着每个人都失去了轮班——以及他们的薪水——在“软封锁”中，工人们必须在几乎没有机构或政府支持的情况下度过难关。对于仍在营业的企业来说，人手不足和供应短缺使工人与客户的互动更加紧张和危险。 在新变种出现之前， 人们已经离开了 服务业大量涌入。现在，奥密克戎的激增暴露了工人在疫情早期获得的稀缺服务中几乎没有得到任何保护，以及这种工作为从事这种工作的人提供的安全和稳定是多么少。奥密克戎让美国许多糟糕的工作变得更加糟糕。 当前危机的一些因素是在过去两年内形成并任其恶化的，但其中许多因素源于服务业工作本质上的不稳定性质。例如，哈佛大学社会学家、Shift Project 联合创始人丹尼尔·施耐德 (Daniel Schneider) 表示，人手不足和低工资多年来一直是轮班工作行业的长期问题，该项目调查了包括 Dollar General、星巴克和梅西百货在内的大型雇主的数万名小时工。施耐德告诉我，降低劳动力成本使这些企业更加有利可图，但即使在最好的情况下，也使它们变得脆弱。他说，这里可能存在一种“临界点动态”，“是的，这些工作一直很不稳定，一直很糟糕，但这些条件的汇合——更困难的客户管理以及更少的在职人员——几乎使这项工作的危险性成倍增加。” 施耐德表示，最明显的问题之一是服务业从业人员普遍无法享受带薪病假。在疫情爆发之前，Shift Project 调查的超过一半的从业人员完全没有带薪病假。截至 11 月，这一数字几乎没有变化。尽管联邦政府在 2020 年 3 月通过了《家庭优先冠状病毒应对法案》（FFCRA），该法案规定，雇主之前未给予带薪病假的员工必须享受两周带薪病假，但情况仍然如此。施耐德表示，即使在最好的情况下，这些零散的政策也存在巨大缺陷：《家庭优先冠状病毒应对法案》排除了任何在员工超过 500 人的公司工作的人，这使大型商店、超市、连锁药店、百货公司、快餐店和大型电子商务公司的员工失去了资格。它还排除了许多在医院和养老院等特别危险的工作场所从事低薪和基本隐形工作的人，包括许多清洁工、洗衣房和自助餐厅的工作人员。 阅读：美国人不隔离的真正原因 一些未受《FFCRA》影响的大公司选择实施自己的休假政策和其他疫情专项福利，如危险津贴和检测计划，这至少在一定程度上要归功于公众保护工人的压力。例如，沃尔玛、亚马逊和 CVS 因向所有 COVID-19 检测呈阳性的员工延长 10 天带薪休假而成为头条新闻。但施耐德表示，这只是极少数雇主，对于每一家做出这些改变的大公司来说，更多的公司根本没有提供任何额外福利。施耐德说：“我们看到的是，大公司真的尽最大努力把事情做得尽可能少。公司确实在努力避免被要求做事，而是直接被要求自愿做事。” 显然，这一努力促成了临界点的动态：病例激增的同时，许多针对工人的保护措施（包括《联邦公平就业和救济法案》）已经到期，而自愿提供额外病假和其他福利的雇主数量相对较少，这些计划也基本取消了。例如，亚马逊要求员工提交测试结果，才能有资格获得任何 COVID-19 病假，但该公司的一些员工告诉 NBC 新闻，他们现在 自行确保测试安全此前，该公司关闭了在疫情早期免费提供该服务的员工检测设施。（亚马逊发言人回应 NBC 称，该公司正在调查所报告的问题，并专注于让员工接种疫苗。）许多公司对服务人员的休假也有类似的检测要求。如果没有检测结果，许多员工因病请假是无薪的。每小时工资为 12 至 14 美元，几乎没有服务人员有足够的经济稳定性来休无薪假，即使雇主允许的话。 联邦公共卫生机构实际上已经批准了这些措施的缩减。去年 12 月下旬，CDC 将病情不严重的受感染美国人的隔离指南从 10 天缩短至 5 […]

他们观察到感染 Covid-19 后患吉兰-巴利综合征的风险更大

根据去年发表在美国神经病学学会医学杂志《神经病学》在线版上的一项研究，感染 Covid-19 会增加六周内患吉兰-巴利综合征的风险。 。 研究还发现，接受辉瑞 BioNTech mRNA 疫苗的人患这种疾病的可能性较小 在接下来的六周内，与没有收到的人相比。 当时，研究人员指出，他们的研究并没有证明冠状病毒感染会增加吉兰-巴利病的风险，或者mRNA疫苗接种会降低风险，而只是显示了一种关联。 科尔多瓦莫尔德斯上校镇的一名妇女起诉阿斯利康，称其引发了导致她残疾的综合症。 今天，她在助行器的帮助下勉强走了几步。 根据诉讼，她接受了各种检查，并被诊断出患有格林-巴利综合征并伴有四肢瘫痪。 他们观察到感染 Covid-19 后患吉兰-巴利综合征的风险更大 格林-巴利综合征是一种罕见的自身免疫性疾病，其免疫系统会攻击神经细胞。 症状始于手脚无力，并可能发展至瘫痪。 尽管它可能危及生命，但大多数人康复后几乎没有什么问题。 公民 Covid-19：一项研究首次揭示哪种疫苗副作用最大 吉兰-巴利综合征的确切病因尚不清楚，但可能在胃肠道或呼吸道感染后出现。 研究人员指出，每年每百万人中就有多达 20 人会出现这种情况，并且只有在极少数情况下才会在接种某些疫苗后出现这种情况。 “这些发现进一步强调了继续使用基于 mRNA 的疫苗进行疫苗接种计划的好处，”来自以色列海法戴维斯卡梅尔夫人医疗中心的研究作者阿纳特·阿贝尔 (Anat Arbel) 博士说。 吉兰-巴利综合征与 Covid-19 感染和疫苗接种之间的关联 超过 300 万以色列先前未诊断出吉兰-巴利病的人参与了上述研究。 他们的随访时间为2021年1月1日至2022年6月30日。在此期间，有76人出现了这种综合症。 每个患有吉兰-巴利综合征的人都与 10 名不患有该综合征的人相匹配，即 760 人。 研究人员随后检查了参与者在吉兰-巴利诊断前六周内或匹配参与者的同一时间段内是否感染了冠状病毒或接种了 Covid-19 疫苗。 他们确定，最近感染过冠状病毒的人患吉兰-巴利综合征的可能性是最近没有感染过的人的六倍。 共有 12% 的吉兰-巴利患者最近感染过 Covid-19，而没有患吉兰-巴利的患者中只有 2% 感染过 Covid-19。 公民 […]

这不是经济。 这是大流行。

注册 决定，一份介绍我们 2024 年选举报道的时事通讯。 美国陷入恐慌，似乎没有人知道原因。 失业率低于半个世纪以来的水平，股市也飞涨，但一次又一次的民意调查显示，选民们 不满的。 乔·拜登总统的 支持率 一直徘徊在30多岁。 美国人对个人生活的满意度（这一指标通常在经济不确定时期下降）接近历史最低水平。 盖洛普民意调查。 近一半的美国人 调查的 一月份表示他们的情况比三年前更糟。 专家们一直在努力寻找令人信服的解释 心情不好的时代。 也许是过去几年的通货膨胀、边境的移民危机，或者乌克兰和加沙的残酷战争。 但即使是那些自称理解政治世界的人也承认，这些理性因素 不能 完全 帐户 为了美国的全国不适。 我们认为这是因为他们忽视了一个关键因素。 四年前，这个国家因一场世界历史性灾难而陷入瘫痪。 新冠肺炎 住院治疗 近 700 万美国人死亡，超过 100 万美国人丧生； 仍然是 杀戮 每周数百。 它关闭了学校并迫使人们陷入社会孤立。 几乎一夜之间，全国大部分地区都陷入了高度焦虑的状态——然后，很快，悲伤和哀悼出现了。 但该国尚未齐心协力充分承认其所经历的悲剧。 作为临床精神病学家，我们每天都会看到这种情绪混乱的影响，并且我们知道，如果处理不当，可能会导致普遍的不快乐和愤怒感——正是这种负面情绪状态可能会导致一个国家误解其国家财富。 从 2020 年的恐怖中走出来的压力很大。 谁不想从噩梦中醒来并假装它从未发生过？ 此外，人类有清除最痛苦记忆的本领。 在 2009 年 学习，参与者在记住 9/11 袭击后几天的感受方面表现得非常糟糕，可能是因为这些记忆被他们当前的情绪状态过滤了。 同样，一个 学习 出版于 自然 去年发现，人们对 […]

法国锦标赛明年将成为“麦当劳联盟1” – Libération

职业足球联盟 (LFP) 于 3 月 21 日星期四与这家美国快餐公司正式签署了一项价值 3000 万欧元的协议。 从 7 月 1 日起，“Ligue 1 Uber Eats”将更名为“Ligue 1 McDonald’s”。 等待精彩比赛时吃垃圾食品 快餐品牌 麦当劳 将是 “冠名合作伙伴” 职业橄榄球联盟 (LFP) 于 3 月 21 日周四宣布，将在未来三个赛季中继续担任 Ligue 1 的主教练，并将接替 Uber Eats 优食。 据知情人士透露，这对于职业足球联盟（LFP）来说是一项非常好的操作，因为这份合同每年应该会给它带来3000万欧元，或者说是目前与Uber Eats达成的协议的两倍。 即使与一些垃圾食品的象征麦当劳的联系可能会引起批评。 “法国领先的餐厅在 1,150 多个城镇开设分店，每天供应 200 万份餐点，麦当劳将与法国第一大秀联手”，麦当劳和法国职业足球联盟在一份新闻稿中声明。 尽管其正在就2024-2029年期间L1的视听权进行犹豫不决且复杂的谈判，但考虑到由于L1的吸引力而丧失吸引力的风险 超级巨星凯利安·姆巴佩预定离开 明年夏天，LFP 及其主席文森特·拉布伦 (Vincent Labrune) 会对这项在董事会会议结束时正式确定的“交易”感到满意。 LFP 通过 Conforama […]

阿拉巴马州冷冻胚胎裁决预示着神权政治的未来

2024 年 2 月 22 日 上午 10:37（太平洋时间） 致编辑： 阿拉巴马州最高法院 裁定冷冻胚胎是真正的孩子 这是如果前总统特朗普在 11 月获胜的话将会发生的事情的预兆。 宗教狂热分子一直希望在某种程度上控制美国的日常生活。 但是，这一运动的复兴似乎正在取得进展：传统基金会鲜为人知的“2025 计划”（查找）以及促进基督教民族主义的组织的其他努力已经成熟并准备好实施。 希望昏昏欲睡的美国选民能够在 11 月之前醒来，挫败这种建立反乌托邦、神权社会的企图。 杰克·范格罗，Corona del Mar .. 致编辑： 也许现在阿拉巴马州最高法院在首席大法官汤姆·帕克的领导下已经确定人类卵子受精的那一刻就是一个“孩子”，它会引用并起诉上帝是最大的儿童杀手。 对于那些确信主的全能的真正信徒来说，证据是压倒性的。 10% 到 20% 的已知妊娠会自行流产。 以色列的一项研究表明，在超过 53,000 名有怀孕能力的女性中，43% 的女性在生育期间曾发生过一次或多次自然流产。 这加起来有很多“孩子”死亡。 当然，神权政治的一致性（阿拉巴马州最高法院已经表现出的勇敢就是例证）要求伸张正义。 我期待有关国家对肇事方采取行动的报道。 SH 卡德纳 (圣莫尼卡) .. 致编辑： 我目前的纳税申报身份是没有孩子的单身人士，可以更改为有 10 名受抚养人的户主。 请告知我的预扣税表上需要更改的金额。 戴安娜·李·凯里，威斯敏斯特 1708630088 #阿拉巴马州冷冻胚胎裁决预示着神权政治的未来 2024-02-22 18:37:56

Ozempic 让您减掉的不仅仅是脂肪

听听这篇文章 由 ElevenLabs 和 NOA 制作的 News Over Audio，使用 AI 旁白。 最新的、大肆宣传的肥胖药物的核心是强大的食欲抑制剂。 当你摄入的卡路里少于燃烧的卡路里时，身体就会开始自我清除，当然，也会分解脂肪，但也会分解肌肉。 大约四分之一到三分之一的体重是去脂体重，其中大部分是肌肉。 肌肉流失本身并不是坏事。 当人们减掉脂肪时，他们需要更少的肌肉来支撑身体的重量。 最先行动的肌肉往往是 质量低且有脂肪条纹。 当人们在日常生活中开始感到虚弱时，例如在接孙子或铲车道时，医生就会开始担心。 更进一步来说，肌肉的逐渐丧失会使患者，尤其是那些已经没有多余肌肉的老年人， 身体虚弱，容易跌倒。 试图从已经健康的体重中减肥的人，由于多余的脂肪较少，也可能容易失去肌肉。 “你必须从某个地方获取卡路里，”西北大学肥胖医学博士罗伯特·库什纳说，他也是一项研究的调查员。 关键试验 对于其中一种药物。 库什纳担心那些一开始肌肉质量较低的患者，后来对药物产生了超级反应，体重减轻的幅度明显超过平均体重的 15% 至 20%。 这些患者失去的肌肉越多，他们的身体就越有可能分解肌肉。 “我非常仔细地观察它们，”他告诉我。 失去肌肉的影响可能不仅仅是失去力量。 肌肉细胞是能量的主要消耗者； 它们影响胰岛素敏感性并吸收一些 80%的葡萄糖 饭后大量涌入血液。 极度的损失也可能会改变肌肉的这些代谢功能。 所有这一切将如何影响使用 Wegovy 和 Zepbound 的人们，这仍然是相对较新的肥胖药物，现在说还为时过早。 （您可能听说过这两种药物分别被称为 Ozempic 和 Mounjaro，这是它们在治疗糖尿病时的名称。）这些药物会导致一定比例的肌肉损失 更高 比单纯的饮食和锻炼要好，尽管与减肥手术大致相当。 生活方式的改变可以减少损失，但制药公司正在寻找新的药物组合，可以在燃烧脂肪的同时增强肌肉。 强大的减肥药的到来使这个领域超越了简单的范畴 减肥”，马萨诸塞州总医院的内分泌学家梅兰妮·海恩斯告诉我。 这一挑战已基本解决。 研究人员、医生和最终患者可以关注这些体重的来源，而不是关注减掉的体重。 目前，医生提供了两条标准且不足为奇的建议，以保护服用肥胖药物的人免受肌肉损失：吃高蛋白饮食，并进行阻力训练。 堪萨斯大学医学中心体力活动和体重管理教授约翰·贾基西奇（John […]

24 小时图片，2024 年 2 月 3 日

2024 年 2 月 2 日，英国伦敦圣詹姆斯公园，一只鹈鹕在喂食时间准备捕捉淡水蟑螂鱼。 消息 每幅图像都讲述了一个独特的故事，捕捉来自世界各地的美丽、情感和文化意义的瞬间，体验视觉叙事的最佳力量。 与我们一起密切关注不断变化的新闻格局的脉搏。 如果我们想创造繁荣的未来，南非人就需要了解情况。 25 年来，News24 一直让全国了解情况，我们即将进入无所畏惧的新闻业的新篇章。 加入我们的免费订阅试用版，解锁这个故事和一个旨在提供信息、赋予权力和启发的新闻世界。 1706987184 2024-02-03 16:25:41

长期新冠疫情打破了运动规则

2022 年 5 月，劳伦·舒梅克 (Lauren Shoemaker) 感染新冠病毒后的几周内，她迫不及待地想回到平常的滑雪、背包旅行以及在比赛前与家人一起进行的八英里远足和三英里慢跑。 在她感染后的最初几周内，一切都很顺利。 然后，在七月，完成徒步旅行几个小时后，舒梅克开始感觉不舒服。 两天后，她每次走到冰箱前都会感到筋疲力尽。 当然，这只是侥幸，她再次尝试徒步——而这一次，她已经几个月没有使用了。 舒梅克是怀俄明大学的生态学家，她无法进行高山实地考察。 她很难看懂一部情节复杂的电影。 她很困惑。 运动，原本可以给她带来活力的东西，突然变成了衰弱的诱因。 对于大多数人来说，锻炼对科学、生理、心理都有好处。 它可以增强免疫力、心脏功能、认知、情绪、能量，甚至寿命。 医生通常会将其开给从慢性阻塞性肺病和心脏病发作中恢复、正在控制代谢疾病或希望治疗的患者 避免认知能力下降。 当人们努力健身时病情恶化的情况非常罕见。 影响舒梅克和大多数其他长期感染新冠病毒的人的劳累后不适 (PEM) 恰好是其中之一。 PEM 几十年前首次被描述为肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征 (ME/CFS) 的标志，现在被认为是 从根本上改变 身体的能力 产生和使用能源。 对于患有 PEM 的人来说，几乎任何形式的体力、精神或情绪消耗——在某些情况下，强度不超过回复电子邮件、叠衣服或消化特别稀有的牛排的活动——都可能引发一波令人衰弱的症状，称为“崩溃”这可能需要数周或数月的时间才能减弱。 生活在巴西的长途运输工人莱蒂西亚·苏亚雷斯(Letícia Soares) 仅仅坐得太久就会暂时卧床不起。 她告诉我，当她最近搬进新家时，她没有费心去买餐桌或椅子——“只是觉得没什么用。” 阅读：现在不用再担心长期的新冠肺炎了 在纽约西奈山经营一家长期新冠肺炎诊所的物理治疗师戴维·普特里诺 (David Putrino) 告诉我，就 PEM 而言，旨在增强健康的剧烈运动是“绝对禁忌的”。 然而，认为运动会毁掉一个人而不是让他们恢复健康的想法是如此违反直觉，以至于一些临床医生和研究人员仍然认可它对 PEM 患者的潜在益处； 这是舒梅克第一次生病后反复听到的教条。 “如果运动可以治愈这个问题，”她告诉我，“我就会很快痊愈。” 问题是，对于患有 PEM 的人应该做什么还没有达成共识。 过度减少体力活动可能会导致其自身的恶性循环，因为人们会在一种称为“体能失调”的现象中失去肌肉质量和力量。 耶鲁大学肺科专家 Denyse […]

锻炼的方式有太多

今年，我要强身健体。 十多年来，我每年都会做出同样的决定，或者每次一个月后就放弃，这并不重要。 2024 年，我是认真的。 与过去不同的是，我的动机不是审美，而是功利：我想保持健康，这样我就不再感觉自己像个垃圾。 当我进入 30 多岁的时候，我正在与地形带来的健康问题作斗争——高血压, 腰痛， 和 关节持续疼痛。 最重要的是，我是一位新妈妈，长期睡眠不足且疲惫不堪。 我六个月大的儿子耗尽了我所有的精力，但也坚定了我保护它的决心。 有了新的动力，我首先必须找到一种锻炼方式。 通过浏览社交媒体寻找灵感，我在我的动态中看到了各种各样的运动员。 有人在一场大汗淋漓的比赛中 海豹突击队式的锻炼， A 泰拳风格的跆拳道课程，和一个 由前囚犯设计和教授的锻炼。 瑜伽不再只是瑜伽；而是瑜伽。 有可能 热的, 天线, 杂技的, 德雷克， 乃至 山羊。 私人教练通过 YouTube 等媒体喊出命令， 虚拟现实耳机，还有，呃， 镜子。 您可以单独或在团体中锻炼（或在团体中单独锻炼，如果 佩洛顿 是你的事）。 为优雅者，有栏杆；为优雅者，有栏杆； 对于书呆子来说，有一个 指环王– 主题 应用程序 它将运动记录为从夏尔到魔多的移动。 我们生活在健身的黄金时代：通过适合各种技能水平、兴趣、时间投入和社交能力的锻炼，新手应该比以往更容易找到并开始锻炼。 但事实并非如此。 选择过多让我没有找到适合我的锻炼方式，而是比开始寻找时更加惰性，动力更少。 如果您认真致力于一项健身计划，那么选择一项健身计划不仅仅是为了移动您的身体。 它可以塑造你未来的日程安排、生活方式，甚至身份。 对于其他人来说，你的锻炼方式可能会透露出你是谁，是否是一个 马拉松狂人 或一个 #Peloton妈妈。 对于锻炼新手来说，这可能会让人感觉风险高得令人畏惧。 赌注 是 高的。 […]