户外活动如何改善您的情绪
四月是全国压力意识月。 如果您正在寻找一种免费且简单的减压方式，您可能需要考虑花更多的时间在大自然中。 研究表明它可以帮助改善你的情绪。 “研究表明，在户外呆 15 分钟就可以降低皮质醇水平（体内的压力荷尔蒙），并提高血清素和多巴胺水平（大脑中让人感觉良好的化学物质）。 它是一种天然的压力克星，”克利夫兰诊所的心理学家苏珊·阿尔伯斯博士解释道。 阿尔伯斯说，大自然的景象、声音和气味可以起到镇静作用，帮助你理清思绪。 通过活在当下，你正在练习所谓的“正念”。 她说这对身体健康也有好处。 例如，如果您在树林里徒步旅行，您不仅可以呼吸新鲜空气，还可以锻炼身体。 这反过来又可以改善你的血压和胆固醇水平。 另外，暴露在阳光下可以补充维生素 D。 “如果您正在寻找一项免费且对每个人都有益的家庭友好活动，那就走出去吧，”阿尔伯斯说。 “你可以去散步、带上野餐、骑自行车。 这是对家庭联系、体育锻炼以及大量回忆和享受的绝佳投资。” 她建议，如果你很难控制压力，而且似乎没有任何帮助，你应该咨询心理健康专家。 版权所有 2024 克利夫兰诊所新闻服务。 版权所有。 2024-04-15 09:48:35 1713175093 #户外活动如何改善您的情绪
奥斯卡·皮斯托利斯因杀害瑞娃·斯廷坎普而出狱后清扫教堂地板：消息来源
双截肢奥运选手奥斯卡·皮斯托利斯 (Oscar Pistorius) 于 2013 年在家中杀害了自己的模特女友，目前他躲在叔叔的豪华三层豪宅中，自从去年 1 月出狱以来，他一直受到以前的朋友们的排斥。 皮斯托里斯获释后联系了至少两名国际残奥委员会成员，询问他们是否可以以任何身份进行合作。 很快就被他拒绝了， 纽约邮报 报告。 “他现在太有毒了，不适合共事，”一名成员告诉《华盛顿邮报》。 “这里没有什么适合他的。” 2012年，这位37岁的运动员成为民族英雄，成为第一位参加奥运会跑步的双截肢者。 但六个月后，皮斯托瑞斯从自家浴室门向瑞娃·斯廷坎普开了数枪，从此失宠。 在 2014 年谋杀案审判中，他声称自己误将女友当成了窃贼。 他使用旨在造成最大身体伤害的弹药向她开枪。 2014年，他最初因过失杀人罪被高等法院判处五年监禁。 检察官提出上诉后，当局将他的刑期增加了一倍多，达到 13 年零 5 个月。 在一月份被释放之前，他已服刑一半以上。 皮斯托利斯获释后，一直被藏在他叔叔阿诺德位于比勒陀利亚的坚固建筑内。 该院落位于沃特克卢夫 (Waterkloof) 郊区，配备武装警卫、电子防御系统，据报道还有几只“攻击犬”。 根据释放条款，皮斯托利斯不需要佩戴电子监视器。 据惩教部称，假释官会在白天或晚上的任意时间对他进行检查。 他接受酒精和药物测试。 他无法与 Reeva Steenkamp 的家人取得联系。 皮斯托里斯也无法在社交媒体上发帖或接受采访。 他无法写一本关于他的经历的回忆录。 皮斯托瑞斯出狱遭到斯廷坎普家人的反对。 瑞娃获释后，她的母亲琼·斯廷坎普 (June Steenkamp) 在英国独立电视台早间节目中表示，她接受假释委员会的决定。 “他必须出柜，这是不可避免的，”她告诉节目。 “他现在正在假释中。 这不会对我的生活产生任何影响。” “他已经做了他已经做过的事，我对此无能为力，”她继续说道。 “我失去了最美丽、最棒的孩子。 现在我已经离开她这么多年了，我每天都在想念她。” 根据他的假释文件，皮斯托里斯列出了他在 NG Kerk Waterkloof […]
奥斯卡·皮斯托利斯因杀害瑞娃·斯廷坎普而出狱后清扫教堂地板：消息来源
双截肢奥运选手奥斯卡·皮斯托利斯 (Oscar Pistorius) 于 2013 年在家中杀害了自己的模特女友，目前他躲在叔叔的豪华三层豪宅中，自从去年 1 月出狱以来，他一直受到以前的朋友们的排斥。 皮斯托里斯获释后联系了至少两名国际残奥委员会成员，询问他们是否可以以任何身份进行合作。 很快就被他拒绝了， 纽约邮报 报告。 “他现在太有毒了，不适合共事，”一名成员告诉《华盛顿邮报》。 “这里没有什么适合他的。” 2012年，这位37岁的运动员成为民族英雄，成为第一位参加奥运会跑步的双截肢者。 但六个月后，皮斯托瑞斯从自家浴室门向瑞娃·斯廷坎普开了数枪，从此失宠。 在 2014 年谋杀案审判中，他声称自己误将女友当成了窃贼。 他使用旨在造成最大身体伤害的弹药向她开枪。 2014年，他最初因过失杀人罪被高等法院判处五年监禁。 检察官提出上诉后，当局将他的刑期增加了一倍多，达到 13 年零 5 个月。 在一月份被释放之前，他已服刑一半以上。 皮斯托利斯获释后，一直被藏在他叔叔阿诺德位于比勒陀利亚的坚固建筑内。 该院落位于沃特克卢夫 (Waterkloof) 郊区，配备武装警卫、电子防御系统，据报道还有几只“攻击犬”。 根据释放条款，皮斯托利斯不需要佩戴电子监视器。 据惩教部称，假释官会在白天或晚上的任意时间对他进行检查。 他接受酒精和药物测试。 他无法与 Reeva Steenkamp 的家人取得联系。 皮斯托里斯也无法在社交媒体上发帖或接受采访。 他无法写一本关于他的经历的回忆录。 皮斯托瑞斯出狱遭到斯廷坎普家人的反对。 瑞娃获释后，她的母亲琼·斯廷坎普 (June Steenkamp) 在英国独立电视台早间节目中表示，她接受假释委员会的决定。 “他必须出柜，这是不可避免的，”她告诉节目。 “他现在正在假释中。 这不会对我的生活产生任何影响。” “他已经做了他已经做过的事，我对此无能为力，”她继续说道。 “我失去了最美丽、最棒的孩子。 现在我已经离开她这么多年了，我每天都在想念她。” 根据他的假释文件，皮斯托里斯列出了他在 NG Kerk Waterkloof […]
Econoline Crush 的主唱用麦克风换听诊器，在曼尼托巴原住民社区担任护士
早上 7 点钟敲响之前，特雷弗·赫斯特 (Trevor Hurst) 就出门在曼尼托巴省西南部贫瘠的大草原上。 自 90 年代初加拿大摇滚乐队成立以来，Econoline Crush 的长期主唱就习惯了在加拿大的高速公路上巡演。 但近年来，这位 58 岁的老人对从他居住的布兰登到卡努帕瓦克帕达科他族大约 100 公里的车程越来越熟悉。 这位歌手住在温哥华，与邻居的一次谈话促使他考虑转行，因此他搬到了曼尼托巴省第二大城市，并在当地大学参加了精神科护理课程。 2016 年，赫斯特用麦克风换了听诊器，在达科他州约 300 人的社区找到了一份护士工作。 “我想做一些更有意义的事情……我想要一份有需求的工作，而且我不必为了演出而忙碌，因为我已经用我的整个音乐来做到这一点到目前为止，”赫斯特在最近接受加拿大媒体采访时说道。 赫斯特的母亲因癌症去世后，他自己的心理健康状况也在此时恶化。 这段经历让他感到沮丧，不确定自己是否准备好与前辈一起工作。 一位朋友鼓励这位歌手申请卡努帕瓦克帕的工作，那里一直很难聘请护士。 Econoline Crush 主唱特雷弗·赫斯特 (Trevor Hurst) 出现在乐队 2023 年歌曲《Invincible》视频的剧照中。 虽然他继续兼顾音乐家和卡努帕瓦克帕达科他族护士的工作，但他说他最大的回报是“成为这个社区的一部分”。 （Econoline Crush 官方/YouTube） 赫斯特记得，当他出现在社区中时，他对这份工作重新有了想法。 经过一次“相当紧张”的面试后，赫斯特说他诚实地回答了每个问题，他获得了这个职位，并被要求第二天开始工作。 当赫斯特开始与社区成员合作时，最初阻止他在该领域找到工作的事情实际上帮助他康复了。 “与长辈交谈，他们与我分享故事和经验……我与人们建立了联系，”他说。 “那是某件事 [helped] 我战胜了自己的恶魔。” “他总是得到他们的信任” 从歌手到家庭和社区护理护士的转变并不是无缝的。 作为一名非原住民，赫斯特意识到他必须努力赢得居民的信任，并向他们表明他不是“为了薪水”。 原住民详细讲述了他们在西方医疗系统中所遭受的歧视和不平等。 马尼托巴省的许多原住民无法获得可靠的医疗服务，通常依靠临时护士或医生的轮换，或者必须前往大城市接受护理。 这可能会导致原住民患者的信任受到侵蚀并缺乏文化意识。 卡努帕瓦克帕 (Canupawakpa) 前酋长洛拉·桑德柴尔德 (Lola Thunderchild) […]
11 部最值得观看的 Apple TV+ 节目，从《Ted Lasso》到《Silo》
11.《闪亮的女孩》 伊丽莎白·莫斯在《闪亮女孩》中。 苹果电视+ 《闪亮女孩》改编自 2013 年的同名小说，讲述了一位名叫柯比（伊丽莎白·莫斯饰）的档案管理员在遭遇袭击后试图面对新现实的故事。 在发现一桩与自己的袭击动机相似的谋杀案后，柯比决定协助调查。 《光辉少女》在时间线之间跳跃，卡比对现实的扭曲也被观众亲身体验。 虽然有时可能很难理解，但莫斯精湛的表演使该剧成为必看的节目。 Apple TV+ 历史 Apple TV+ 已发展成为必备的流媒体服务。 当苹果公司于 2019 年 11 月首次进军流媒体领域时，它大力宣传由大牌明星主演的原创原创节目，但这些节目却惨遭失败，而且节目数量也只有少数。 这家科技巨头的面包和黄油已经存在 苹果产品，其服务更多的是这些服务的延伸。 如果苹果能够通过其产品吸引客户使用其服务（包括 iCloud）， 苹果音乐、Apple Arcade 等等——那就是额外的奖励。 据报道，苹果的流媒体服务已经感受到了足球巨星莱昂内尔·梅西加入美国职业足球大联盟的好处。 蒂姆·库克。 库克在《 苹果财报 预计 2023 年第二季度 Apple TV+ 在截至 7 月 1 日的三个月内超出了其订阅用户目标。 但苹果及其流媒体竞争对手似乎不仅仅追求用户增长——他们追求的是盈利能力，这一点可以从 流媒体订阅价格上涨 近几个月来自 Netflix、迪士尼、Hulu 等公司的报道。 正如《商业内幕》的马特·特纳所说，“伟大的 流媒体赠品 结束了。”