布里斯班调查揭露了 MRH-90 Taipan 直升机坠毁前士兵之间令人心碎的最后信息
由于担心最坏的情况发生，这名士兵向她的战友发送了一条惊慌失措的信息。 她写道：“妈的，当你们有手机的时候请给我发消息。” 几个小时前，当他坐在军用直升机的停机坪上时，他们刚刚交换了信息。 他之前写道：“你走后，感觉有些奇怪。” 这名化名为 D20 的士兵确认自己已回家探亲后回复道：“希望你今晚玩得开心。” D20 并不知道，这将是她最后一次与她的朋友、第 6 航空团的陆军飞行员丹尼尔·里昂上尉交谈。 他和另外三人 全部在昆士兰州中部海岸的深水中沉没 当时他们的 MRH-90 Taipan 直升机紧急坠入海中。 匿名部队指挥官 D20 和上尉丹尼尔·里昂之间的最后一系列信息。（ABC 新闻：Lewi Hirvela） 本周，对 2023 年 7 月情况的调查揭示了事故发生前几个小时同事之间发送的最后令人痛心的信息。 但近一年过去了，遇难者的家人和朋友仍未明白布什曼 83 号在那天晚上沉没的原因。 疲劳和倦怠的“有害”军队文化 这个计划十分周密。 去年 7 月，士兵们抵达圣灵群岛的普罗塞尔皮纳岛，参加“护身符军刀”演习，与美军一起训练。 夜幕降临，四个机组人员将编队驾驶 MRH-90 Taipan 直升机前往林德曼岛接回特种作战人员。 但在任务开始前的几个小时，D20 决定退出。 她在调查人员面前表示：“我睡得不好，因为我一直在想我为这个军团贡献了多少生命。” 直升机坠毁时，丹尼尔·里昂上尉、亚历山大·纳格斯下士、马克斯韦尔·纽金特中尉和二级准尉约瑟夫·莱科克身亡。（提供：ADF） 该部队经常轮流上夜班和白班，经常连续工作12个小时，周末还要加班。 调查获悉，士兵们甚至被提供安眠药来帮助他们度过轮班。 这位匿名士兵担心疲劳和倦怠的情况变得不安全，所以她提出了自己的担忧。 但最终还是徒劳无功。 D20 在调查中表示：“那里的毒性越来越大……这不是一个好的环境。” 调查旨在了解 MRH-90 Taipan 的相关情况以及其坠毁的原因。（来源：国防部） 这并不是她唯一想的事情。 作为部队指挥官，D20 […]
执教 11 年的教师辞职加入 Costco：“现在我的工资很公道，福利也很好”
珍妮尔·舒曼在密歇根州担任小学教师 11 年的她，因薪资不公、福利平平而辞职，加入全球最大的零售品牌之一 Costco。用她自己的话说，“我从幼儿园起就梦想成为一名教师。我记得当时想，‘我会一直待在这里，直到我长大到可以当老师为止。’” 尽管她热爱教学，但她在 2022 年达到了极限，称教小学生让她极度疲惫，因此寻求新的道路。在反思自己的决定时，舒尔曼强调，教师必须得到支持和合理的报酬，才能留在课堂上。 她的故事与许多职场人士的经历相似，不仅仅是在教育领域。在这里，我们重点介绍了人们离开稳定工作的主要原因，以及公司如何解决这些问题以留住员工： 无休止的工作量 舒尔曼的工作量是作为一名教师面临的最大挑战之一。与人们认为教师工作时间轻松的看法相反，现实情况是教师的工作永远不会真正结束。舒尔曼通常每天在学校待 10 到 12 个小时，并且经常在合同规定的工作时间之外每周额外工作 20 个小时，以完成她的职责。 持续不断的备课、评分和行政工作让她感到精疲力竭，甚至在暑假也无法恢复精力。这种繁重的工作量是许多教师和其他领域的专业人士考虑转行的原因。 可能的解决方案： 为了缓解工作倦怠，公司应实施促进工作与生活平衡的政策。这包括明确工作时间界限、确保员工不会在合同规定的工作时间之外工作，以及提供足够的工作量管理支持。鼓励定期休息和度假，并提供心理健康资源，可以帮助员工恢复精力并保持工作效率。 缺乏支持和资源 舒尔曼还指出，教师的工作环境多年来一直在恶化。随着班级规模的扩大和辅助人员的减少，教师往往不得不管理大量需要充分帮助的学生。舒尔曼的一个班上有 29 名学生，没有任何辅助人员，这与 20 到 22 名学生的理想班级规模相去甚远，尤其是在小学。 缺乏支持的部分原因是公立学校的资金减少，这使得教师难以提供他们渴望提供的优质教育。许多专业人士感到自己的工作得不到支持，因此寻找自己感到被重视和有足够资源的工作。 可能的解决方案： 雇主应确保员工拥有有效履行工作职责所需的资源和支持。这可能包括雇用更多员工、提供专业发展机会以及营造协作的工作环境。充足的资金和资源对于保持工作满意度和防止倦怠至关重要。 对安全的担忧 校园枪击案的增多给教师们带来了另一层压力和恐惧。舒尔曼回忆说，在乌瓦尔迪枪击案发生后，她感到十分恐惧，并一直担心自己和学生的安全。 加强安全措施（如紧急情况下配备对讲机）的必要性凸显了教师面临的风险的严重性。人身安全威胁的增加是促使教师和其他高压力环境中的工作者寻求更安全的就业机会的关键因素。 可能的解决方案： 公司应通过实施全面的安全措施和规程，将员工的安全和福祉放在首位。定期的安全培训、应急准备演习和应对创伤事件的强大支持系统可以帮助员工感到更安全。此外，培养一种开放的文化，让员工可以表达他们的安全担忧，可以带来积极的解决方案，并增加对工作场所的信任。 薪酬与估价 尽管社会普遍认为教师应该“注重成果而非收入”，舒尔曼强调了公平报酬的重要性。与所有专业人士一样，教师必须赚取足够生活费来养活自己和家人。 教师们认为工作是为了激情而不是为了薪水，这种负罪感常常让他们陷入经济困境。舒尔曼提到，虽然她可以支付账单，但她的许多同事却离开了这个行业，因为他们无法靠教师的薪水维持生活。 “社会告诉教师：你们正在做出改变！你们勉强维持生计没关系！这是你们的激情所在！孩子们需要你们！如果你们只关心钱，那你们根本就不应该当老师！你们能为孩子们做这件事吗？但现实是，教师也是人。我们应该能够通过做自己想做的工作来谋生，但我们中的很多人都做不到，”她说。 可能的解决方案： 雇主应定期进行薪酬审查，以确保薪酬具有竞争力并反映生活成本。全面的福利待遇，包括健康保险、退休计划和绩效奖金，可以提高工作满意度。通过加薪、晋升和其他激励措施认可和奖励员工的辛勤工作，可以表明他们的贡献受到重视。 外部压力 教师还面临着来自家长、政客和社会的巨大外部压力。这些压力往往源于对教育体系缺乏了解，可能会让人感到不知所措和疲惫不堪。这种不断的操纵让本来就很艰难的工作变得更加紧张。 各行各业的专业人士经常会因为感到外部力量阻碍他们有效利用自己的专业知识而辞职。这凸显了重视和尊重员工专业知识的支持性工作环境的重要性。 可能的解决方案： 公司应授权员工根据自己的专业知识和知识做出决策，以应对外部压力。提供处理外部反馈的明确框架，并确保员工有自主权完成工作，不受不当干扰，可以提高工作满意度。此外，培养一支支持员工的支持性管理团队可以帮助减轻外部压力的影响。 员工为何离开稳定的工作 看看舒尔曼的经历，我们很容易将她辞职的原因与其他工作联系起来，并理解为什么公司需要创造一个支持性和令人满意的工作环境。 高离职率可能表明工作满意度低，并增加了招聘和培训新员工的成本。以下是人们离职的其他常见原因以及公司如何解决这些问题： 感觉不受重视 促使员工另谋高就的一个关键问题是感觉自己不受重视。员工希望感受到自己的工作至关重要，并能有所作为。这一问题在初级职位上尤为普遍，因为员工可能承担的责任较少，感觉影响力较小。缺乏认可和赞赏会严重影响工作满意度和留任率。 管理关系 一支支持和理解的管理团队至关重要。与主管或经理的关系不佳会导致不满，并促使员工寻求新的机会。员工需要感受到他们的经理尊重和支持他们。 职业发展 员工寻求晋升和继续学习的机会。当缺乏职业发展或专业发展机会时，员工可能会感到停滞不前和不满足。 […]
人工智能如何帮助护理人员减轻压力
护理人员帮助所爱的人为一天做好准备。 盖蒂 有超过 5300 万无偿家庭护理人员 在美国，护理人员每年提供 340 亿小时的护理服务，估计造成 670 亿美元的收入损失。许多护理人员努力平衡全职工作和同时照顾多名家庭成员。尽管护理人员对我们的家庭和社区很重要，但他们往往被忽视和代表性不足。 护理人员出现不良健康后果的风险较高。根据 2023 年的一项研究 守护人寿41% 的护理人员报告身体、精神和财务状况不佳，而非护理人员的这一比例为 31%。照顾自己和亲人的压力导致许多护理人员感到倦怠。护理人员倦怠的症状与焦虑和抑郁相似，导致护理人员和护理对象都感到孤立、疲惫、对活动失去兴趣、脱离护理行为，并出现身体健康问题。因此，当护理人员感到倦怠时，他们更有可能将护理对象安置在长期护理机构中。 当护理人员得到他们需要的支持时，护理行为可以成为一种积极、赋予力量的体验。 约翰霍普金斯大学老龄化研究中心 报告称，重视自身健康的家庭护理人员自尊心更高，预期寿命更长。改变护理人员健康状况的第一步是找到有效且负担得起的资源来减少倦怠并促进健康。TCARE, Inc. 就是这样一个资源，这是一个护理人员支持平台，结合了高科技和人性化，以降低倦怠风险。我们与 TCARE 的联合创始人兼首席执行官 Ali Ahmadi 坐下来，了解技术改善护理人员健康状况的潜力。 护理案例研究 阿里曾是美国海军飞行员，曾在西门子担任工程师八年。2015 年底，他的岳母被诊断出患有淋巴瘤四期，阿里首次接触到护理工作。在接下来的几个月里，护理工作的压力给阿里的家庭和婚姻带来了压力。一位前军人朋友将阿里介绍给了他的母亲，她是一名护理研究者。2016 年，阿里和他的妻子在威斯康星大学密尔沃基分校遇到了这个团队，当时那里的研究人员正处于开发护理技术的早期阶段 量身定制的护理人员评估和转介 协议。 该方案得到了“照料者身份理论”的支持，该理论认为照料是一系列个人和情感转变，这些转变受到照料环境变化以及根植于家庭角色和文化背景的个人规范变化的影响。使用 TCARE 系统的研究发现，身份差异（指在照料的早期阶段，当孩子、配偶、父母或朋友成为照料者时发生的身份转变）会增加照料者倦怠的风险。在一天中，照料者的身份会从儿子或女儿转变为照料者，随着时间的推移，他们开始失去自我意识。这种身份差异的情感影响可能导致痛苦，并最终导致倦怠。 利用人工智能提供富有同情心的护理 阿里意识到 TCARE 模型有潜力改变像他这样的家庭护理人员的生活，于是他与该领域的专家合作，将行为干预模型带到大学之外，与护理人员分享。2017 年，阿里与他人共同创立了 TCARE.ai，这是一个数字平台，利用人工智能算法评估护理人员倦怠的风险，同时将护理人员与提供人性化服务的社会工作者或“护理专家”联系起来。TCARE 护理专家提供同理心、倡导和持续的资源和服务联系，以满足护理人员的特定需求。护理专家接受 TCARE 技术团队、数据科学团队和行为干预团队的培训，学习如何使用人工智能来提高他们的工作效率。“我们不会把技术强加给护理人员，技术是工具，而不是建立信任的推动因素，”阿里澄清道。“我们能够与我们的护理专家建立一对一的关系，他们成为值得信赖的家庭护理导航员。” 当护理人员注册 TCARE.ai 时，他们会被指派一名护理专家，该专家将通过电话或视频聊天进行 20 到 40 分钟的虚拟评估，以获取有关护理人员的信息，了解他们的护理历程以及他们的情绪和身体健康状况。护理专家还会询问护理对象的情况，包括他们接受的护理水平以及他们可以自行进行的活动。利用这些信息，人工智能算法会推荐干预措施和服务，以支持护理人员，并协助制定护理计划。护理专家会与护理人员分享这些信息，并帮助他们根据自己的需求、偏好和可用性制定护理计划。TCARE, Inc. 与管理式护理组织、长期护理保险提供商、雇主以及州和联邦资助的机构合作，向保单持有人免费提供该平台。 TCARE 创始人阿里·艾哈迈迪和他的岳母。 […]
“医生抵押贷款”如何为负债医生提供服务
告诉某人你是一名医生，人们的反应通常是：”你一定很有钱但刚刚从医学院毕业或刚刚进入职业生涯早期的医生可能会觉得离这个目标很远。 医学院平均债务 超过20万美元，包括本科生在内的总债务攀升至25万美元以上。 这让找房子的医生陷入了困境。 贷款机构的一个关键因素是“债务与收入”比率，该计算表明您是否已经有太多债务来支付抵押贷款。 这个单一的等式可以使您免受贷款人的抵押贷款要求的影响。 但年轻医生的处境也很独特。 是的，他们的债务水平高于平均水平，但他们将在未来几年获得丰厚的收入。 这就是医生抵押贷款 (PML) 成为有用选择的地方。 什么是医生抵押贷款？ PML 旨在帮助医生在背负巨额债务的情况下获得抵押贷款。 放射科医生兼该公司董事总经理史蒂芬·张 (Stephen Chang) 医学博士表示，牙医、兽医、足病医生和其他人有时也可以使用这些服务。 行为财务顾问 在弗吉尼亚州麦克莱恩。 张史蒂芬博士 急诊科医生兼创始人 James M. Dahle 医学博士表示，其主要特点 白大衣投资者， 包括： 无需首付，传统贷款通常为 20%。 没有私人抵押贷款保险（PMI）。 这通常是传统贷款的要求，旨在在买方未能付款时保护贷方。 即使您不支付 20%，PML 也不涉及 PMI。 没有工资单。 对于传统贷款，通常需要工资单来证明收入水平和可靠性。 PML 通常允许用雇佣合同来代替这些合同。 对学生贷款负担的不同考虑。 詹姆斯·达尔勒博士 当然，这些是优点，但也可能有缺点。 达勒表示，PML 的利率和费用可能略高于传统抵押贷款，但并非总是如此。 谁最适合医生抵押贷款？ 科宾·索尔伯格博士 财务顾问警告说，每个人在申请抵押贷款、PML 或其他贷款之前都应该首先考虑自己的全面财务状况。 “如果你没有存够首付的钱，人们可以询问你是否在经济上准备好购买房屋，”麻醉师兼业主 Cobin Soelberg 医学博士说道。 格里利财富管理是一家为俄勒冈州本德的医生家庭提供服务的财务规划公司。 如果您的储蓄很少，您可能需要进一步建立这些账户，然后再购买房屋并支付随之而来的费用。 […]
Google 高级工程师提供了提升您职业生涯的重要秘诀
谷歌高级工程师 Addy Osmani 最近庆祝了他在这家搜索巨头的 12 周年纪念日，并利用这个机会分享了他在 一篇博文。 他的第一课是不要假装知道所有答案，而要拥抱终身学习。 奥斯马尼通过写下他学到的新事物来找出他理解中的差距来做到这一点。 这种方法似乎很有效——定期在网上写作和发帖为他在 LinkedIn 上赢得了超过 175,000 名粉丝。 合作 另一个技巧是鼓励团队和其他部门之间的协作。 对于一些人来说，远程工作降低了与同事协作的能力，甚至被指责为扼杀创新。 为了远程与人们互动，一些职业专家建议举办视频会议，人们需要保持相机打开，并采取一些小步骤，例如记住人们的生日和庆祝升职。 辅导 指导和被指导对奥斯马尼来说都是宝贵的经历。 拥有导师可以极大地帮助增强自信，并帮助提供职业指导——无论是晋升、不同的职责、更多的挑战，甚至是职业转变。 奥斯马尼还鼓励人们从分享口号开始：“首先做，然后做对，然后做得更好。” 他鼓励人们记下一些东西，然后努力完善和改进它，而不是盯着空白页。 沟通 沟通是他的另一个秘诀。 他说，即使是在工程等技术岗位上，你也需要能够利用沟通技巧来分享你的想法，建立信任，并让非技术管理人员了解你的决策。 一位首席执行官此前告诉《商业内幕》，沟通是员工缺乏的最重要技能。 但即使你很难进行交谈，哈佛大学的一位研究人员也有一个 10 秒的技巧，可以帮助你成为更好的沟通者：在任何社交场合之前提出三个要讨论的话题，以减轻压力。 战略性思考 奥斯马尼警告不要目光狭隘。 相反，他鼓励人们战略性地思考他们所处的运营环境。 这意味着不要太陷入自己的泡沫中，思考长期计划并做出权衡。 它还意味着专注于你可以控制的事情，而不是陷入可能导致焦虑和沮丧的细节中。 工作焦虑尤其影响 Z 世代，即处于职业生涯早期阶段的一代人。 《焦虑的成功者》一书的作者莫拉·阿伦斯-梅勒 (Morra Aarons-Mele) 此前对 BI 表示：“正如有充分证据表明的那样，焦虑的团队不太可能承担风险、创新，而且心理安全感较低。” 福利 这引出了奥斯马尼的最后一个建议：投资于你的福祉。 工作中的焦虑可能是倦怠的一个关键原因。 这可能会产生严重的后果：一位人力资源副总裁此前告诉 BI，她的职业倦怠非常严重，最终被担架抬出了办公室。 对于 Osmani 来说，有意识的自我保健和更新对于高绩效工作与技术技能一样重要。 花时间在大自然中、冥想、治疗，最重要的是，学会在工作中说“不”，这些都是改善健康的方法。
“我发现抑郁症与抑郁症有很多重叠之处”
照片：Unsplash 倦怠，或者说一种使工作和日常活动不再可能的倦怠感，已经不再是任何人所不知道的了。 但现在有那么多人处于倦怠状态吗？ 2024 年我们已经精疲力尽了吗？ 精神病学家克里斯蒂安·温克斯（Christiaan Vinkers，43 岁）对职业倦怠颇为批评。 “荷兰是少数几个被诊断出职业倦怠的国家之一。 在美国或法国等国家，不存在职业倦怠这种情况。” 关于较早的 地铁关于四种类型的倦怠的文章，Vinkers 首先解释说，迪加诺西斯倦怠实际上几乎没有科学依据。 Vinkers（43 岁）是阿姆斯特丹 UMC 大学的一名精神病学家和压力与恢复力教授。 他写了这本书 在倦怠的魔咒下。 “首先重要的一点是，抱怨倦怠的人不会采取行动。 这些抱怨确实存在。 他们被某事困扰。 我只是对诊断持批评态度。 如果你不能可靠地确定某件事，你怎么能正确地帮助人们呢？” 精神病学家克里斯蒂安·文克斯对职业倦怠诊断持批评态度 温克斯是一位科学家，他试图找出如何最好地帮助人们。 “倦怠这个词有各种各样的使用方式，现在还具有社会功能。 毕竟，我们很容易说：“我已经接近倦怠”，谈论“倦怠社会”，或者将海牙称为“倦怠工厂”。 但没有医生或精神病学家能够可靠地诊断职业倦怠。 没有人是职业倦怠的根源，这意味着对此的认识几乎没有进展。”温克斯说。他继续说道：“我们到底知道谁患有职业倦怠吗？不。我们能做出明确的诊断吗？不。是否有治疗方法几乎没有被证明有效？” 这位教授解释说，他发现被诊断为职业倦怠的人与抑郁症有很多重叠之处。 “例如，疲惫和疲劳，抑郁症也会出现这种情况。 精神病学中没有职业倦怠的诊断，但如果你生病在家，出现严重疲劳、睡眠问题和哭泣，那么就会出现严重的混乱。 当你被诊断出患有职业倦怠时，心理学家和精神病学家就会介入，这是合乎逻辑的。” 与抑郁症重叠 “你听说过神经衰弱吗？” 温克斯问道。 我们有这样的经历 地铁 不是。 “那可能是因为它不再存在了。 一百年前，一位美国神经学家诊断出这种情况，即神经系统因压力过大而超负荷。 这就是神经紧张这个词的由来。 有关这方面的书籍已经出版，诊所也设立了，并提供了帮助。 但这种情况消失了，因为医生无法真正诊断它，也不知道它到底是什么。 在荷兰，我们后来也使用过一段时间“压力过大”这个词，而在 20 世纪 60 年代出现了“经理病”。 现在我们已经熟悉了职业倦怠这个词。 我想一百年后我们会以不同的方式看待这个问题。 它表明，压力过大不是21世纪的问题，而是所有时代的问题，无论电子邮件、社交媒体和气候变化如何。 “ 这位精神病学家解释说，在受过科学训练的人中更容易出现倦怠现象。 […]
美国面临父母倦怠的“流行病”
对于父母来说，要“完美”似乎面临很大的压力，但根据新的研究，这种期望不仅会导致父母倦怠。 它还会对孩子的心理健康产生负面影响。 根据 2023 年的一项调查数据，在美国，大约三分之一的父母表示，养育子女“大多数时候”都充满压力。 皮尤研究中心。 而且，在社交媒体时代，人们很容易不断地将自己与他人进行比较。 “我有四个孩子，我真的觉得有一种成就文化，父母不断地通过孩子相互竞争，并向孩子施加压力，因为他们自己感到需要和渴望变得完美，”凯特·高利克（Kate Gawlik）说，俄亥俄州立大学护理学院的一位临床副教授告诉我们 新闻周刊。 一张库存照片显示了一位压力重重的母亲和她的孩子们。 研究表明，57% 的父母经历过父母倦怠。 一张库存照片显示了一位压力重重的母亲和她的孩子们。 研究表明，57% 的父母经历过父母倦怠。 FamVeld/盖蒂 “我认为社交媒体确实扭转了局面，”她说。 “作为父母，我们对自己抱有很高的期望；我们对孩子应该做的事情抱有很高的期望。然后，另一方面，你将自己与其他人、其他家庭进行比较，并且会有很多判断不管是有意还是无意，它仍然在那里。” 在俄亥俄州立大学护理学院的 Gawlik 和她的同事领导的一项研究中，从全国 700 多名家长那里收集了数据，以调查这种“成就文化”对健康的影响。 他们的结果清楚地表明高期望与父母倦怠之间存在密切关联。 俄亥俄州立大学负责健康促进的副校长兼首席健康官伯纳黛特·梅尔尼克在一份声明中说：“当父母精疲力尽时，他们会感到更多的抑郁、焦虑和压力，但他们的孩子在行为和情绪上也会变得更糟。” “因此，如果你作为父母感到精疲力竭，那么面对你的真实故事并采取措施以更好地自我照顾是非常重要的。” 总共有 57% 的受访父母表示父母倦怠，这也与更严厉的养育方式和孩子更多的心理健康问题密切相关。 “我在这项研究中最不想做的事情就是让父母感到羞耻，因为做父母真的很难，”高利克说。 “重点是要表明我们不必假装一切都那么完美。” 那么，如果您感到父母倦怠，作为父母您可以做什么？ “对于父母的倦怠，真正要考虑的是你的压力源，然后是你的资源，”高利克说。 “因此，举例来说，如果您是一位家长，并且感觉自己总是在车里接送孩子，那么资源可能会启动拼车服务，这样您只需每次开车一次星期。 “对于每个家长来说，这看起来有点不同，但重要的是要思考：你的家庭的首要任务是什么？我的首要任务是我的孩子们在外面玩耍，”她说。 梅尔尼克说，作为父母照顾好自己也可以为孩子树立一个好榜样。 “父母在照顾孩子和其他人方面做得很好，但他们往往不会优先考虑自己的自我照顾，”她说。 “作为父母，我们不能总是空杯子倒水。如果孩子们看到父母很好地照顾自己，他们很可能也会带着这种价值观长大。这会对孩子产生连锁反应以及整个家庭。” 以这种方式照顾自己可能有助于减少梅尔尼克所说的父母倦怠的“公共卫生流行病”。 高利克引用了该研究的一位参与者的话说：“我宁愿拥有一个快乐的孩子，也不愿拥有一个完美的孩子。” 不常见的知识 《新闻周刊》致力于挑战传统观念，并在寻求共同点的过程中寻找联系。 《新闻周刊》致力于挑战传统观念，并在寻求共同点的过程中寻找联系。
莫氏外科医生的情绪和身体压力较高
菲尼克斯——新的研究结果显示，作为莫氏外科医生，尤其是女性和年轻的外科医生，普遍存在情感和身体负担。 此外，大多数外科医生并没有准备好控制或预防这些症状。 “我们的研究强调需要实施人体工程学培训和以情绪为中心的应对技巧，作为进修培训和继续医学教育课程的一部分，以减轻和预防情绪倦怠，”主要作者、医学博士、医学博士爱德华多·A·米歇尔·戈麦斯 (Eduardo A. Michelen-Gómez) 说。波多黎各圣胡安波多黎各大学医学院皮肤科住院医师。 “这种互动的设计还必须满足世代和性别的特定需求。” Michelen-Gómez 在美国莫氏外科学会 (ACMS) 2024 年年会上介绍了这一发现。 莫氏手术是一项要求很高的手术，涉及重复动作、对细节的严格关注和高实践效率，所有这些都必须与优先考虑患者安全和福祉的需要相平衡。 “所有这些因素都使莫氏外科医生面临身体和情感压力的风险增加，”他说。 然而，尽管存在这些担忧，有关莫氏外科医生与工作相关的压力源的文献仍然有限。 为了进一步探讨这个问题，Michelen-Gómez 及其同事对 ACMS 成员进行了一项调查研究，不仅调查与成为莫氏外科医生相关的情绪和身体压力源的普遍程度，还调查医生正在采取哪些具体行动来预防和/或治疗这些压力源压力源。 他们设计了一份包含 21 个问题的横断面电子调查，并于 2023 年发送给所有活跃的 ACMS 会员。评估结果包括性别、执业年限、对职业性肌肉骨骼疾病的关注和患病率、情绪压力和倦怠，以及外科医生的知识和培训来控制这些症状。 共有 473 名莫氏外科医生做出了回应。 受伤和倦怠的发生率很高 “近 90% 的受访者表示对职业性肌肉骨骼损伤有中度至重度担忧，”米歇伦-戈麦斯说。 “这些损伤的发生率为 68%，其中颈部损伤是最常见的症状。在整个队列中，67% 的人采用了符合人体工程学的练习模式。” 女性外科医生的肌肉骨骼损伤发生率高于男性，而且执业年限与这些损伤的发生率之间没有相关性。 经验较少的外科医生更有可能经历情绪压力（磷 = .01），女性外科医生的职业倦怠和肌肉骨骼疾病患病率（分别为 71.0% 和 71.4%）高于男性外科医生（分别为 67.7% 和 65.2%）。 为了预防或控制肌肉骨骼损伤，受访者报告使用了物理治疗、瑜伽/伸展/普拉提、按摩疗法、拔罐和使用体能教练等干预措施。 预防或管理情绪压力和倦怠的具体行动包括与治疗师接触、与生活教练合作、练习冥想或正念、写日记、依靠宗教或灵性以及锻炼。 然而，在那些报告肌肉骨骼疾病或情绪压力的人中，只有 40.56% 和 46.67% 的人认为自己有足够的知识和资源来适当地处理这些疾病。 “此外，我们发现心理压力的发展与身体问题之间存在正相关关系，”米歇伦-戈麦斯说。 […]
心理学家分享了四种类型的倦怠：“不同形式”
照片：Unsplash 精疲力尽，或者那种让工作和日常活动不再可能的精疲力尽的感觉，一点也不有趣。 心理学家亚历山德拉·吉塔（Alexandra Ghita）解释说，倦怠有不同的变体，并解释了如果您抱怨倦怠，如何最好地采取行动。 我们经常将倦怠与工作中的疲惫联系在一起。 但倦怠会对情绪、身体和认知水平产生影响。 倦怠的症状因人而异。 以前写过 地铁 o斯特雷的困境远非如此，她认为她疲惫不堪的同事出现在酒吧里很奇怪。 心理学家解释倦怠的亚形式 心理学家亚历山德拉·吉塔码头 美国人 今日心理学 表明倦怠有不同的子形式。 心理学家解释说，也有可能一种子形式最终会溢出到另一种子形式。 这就是为什么她认为识别这些变异很重要。 职业倦怠的类型和特征 1. 狂热：“狂热或抽搐”的倦怠（最著名） 工作超负荷，通常需要高度的奉献精神。 “你的盘子里的东西太多了。” 也称为“补偿法”。 通常是由于工作中表现出色而生活其他领域（例如个人生活）表现不佳。 2. 挑战不足：“缺乏挑战”倦怠 非刺激性或激励性的工作环境或活动。 工作任务和工作日通常是相同的。 随着时间的推移，工作变得无趣、单调。 没有成长的机会或可能性。 3. 累死了：“疲倦”的倦怠 也称为忽视倦怠。 因为习得性无助和绝望。 无结构或不明确的任务会导致人们采取疏忽的态度。 与此同时，还有大量艰巨且压力很大的工作等待完成。 “认输。” 自卑：“我做不到”。 把标准定得太高了。 4. 错位：“失准”倦怠 企业的价值观与个人的价值观和生活水平并不匹配。 当工作不被视为“无趣”时发生 职业和私人生活不协调。 投诉提示 如果您可能正在与倦怠抱怨作斗争，吉塔（Ghita）有一些建议。 1.韦尔克倦怠？ 调查一下你有哪种类型的倦怠。 这种自我反省有助于康复。 2、性格与个性 查看您的性格特征以及与倦怠的关系。 有些人比其他人更容易倦怠。 吉塔表示，雇主还可以考虑他们分配给员工的性格特征和职能。 3. 诚实 […]
肾上腺疲劳是真实情况吗？
尽管 TikTok 上充斥着网红制作“肾上腺鸡尾酒”来对抗他们所谓的肾上腺疲劳的图片，但内分泌协会表示，“没有科学证据支持肾上腺疲劳是一种真正的医疗状况。” 甚至在有影响力的人开始在社交媒体上宣传它之前， 2016年系统回顾 得出的结论是，“没有证据表明肾上腺疲劳”是一种实际的医疗状况。 因此，肾上腺疲劳仍然是一个神话。 马里兰州贝塞斯达美国国立卫生研究院临床中心内分泌咨询服务部高级研究员兼主任 Lynette Nieman 医学博士对此表示赞同。 “没有科学证据表明肾上腺疲劳存在或导致 [general] 疲劳， 沮丧或者据说是由这种情况引起的许多常见症状，”她告诉 Medscape 医学新闻 通过电子邮件。 尽管如此，这个词不仅在社交媒体影响者中流行起来，他们将皮质醇激增、 雌激素 不平衡，但也有功能和综合医学从业者作为与压力相关的慢性功能障碍的解释。 肾上腺疲劳、倦怠或肾上腺功能不全？ Atrius Health 的初级保健医生马塞洛·坎波斯医学博士表示，他更喜欢用医学术语“倦怠”，而不是“肾上腺疲劳”。 坎波斯说，“倦怠”一词的使用将人们的注意力转移到大脑在与压力相关的慢性功能障碍中的作用，而不是肾上腺。坎波斯也在马萨诸塞州剑桥市的哈佛医学院任教。 更具体地说，焦点可能会转移到通过下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴的应激反应及其在降低皮质醇和硫酸脱氢表雄酮水平中的作用。 他指出，滥用“肾上腺疲劳”一词的部分原因是倦怠通常只与工作压力有关。 “最近，ICD-11 [International Classification of Diseases-11] 承认倦怠是一种疾病，但只关注工作压力作为原因。 事实上，人们可能会因为许多其他原因而感到精疲力竭，”坎波斯说。 内分泌学会在其专门讨论该主题的网页上指出“肾上腺疲劳“作为一个术语，与长期的精神、情绪或身体压力有关。 “问题不在于肾上腺，而在于大脑承受的压力。大脑——只有一个器官——负责身体 40% 的能量消耗。正如你可以想象的，如果你持续处于压力之下，你气体很快就会耗尽，无法正常运转，”他解释道。 肾上腺疲劳理论表明，在压力下，肾上腺会产生过多的短期皮质醇，导致皮质醇水平整体下降，并产生一种被耗尽的感觉。 “与许多其他精神疾病一样，我们没有办法测量大脑中的生物标志物。皮质醇的测试不起作用，因为它不时波动太大。因此，它不可靠或不可重复，”坎波斯说。 这导致了一个持续的问题：测试和诊断肾上腺疲劳的最佳方法是否应该通过血液、尿液和/或唾液。 即使确定了这一点，关于最佳测试时间、测试频率、正常范围以及测试的可靠性仍然存在疑问。 虽然肾上腺疲劳不是一种公认的疾病，但肾上腺功能不全是医学上公认的，这是由于肾上腺无法产生生命必需的激素醛固酮和/或皮质醇造成的，症状包括疲劳、腹痛、恶心、呕吐、 腹泻和关节疼痛。 尼曼说：“肾上腺鸡尾酒疗法并不是治疗肾上腺功能不全的有效方法，因为它们不能替代缺失的激素。”他指出，任何有肾上腺功能不全症状的人都需要去看内分泌科医生。 俄亥俄州克利夫兰诊所的内分泌学家、克利夫兰诊所肾上腺中心的医疗主任 Pratibha Rao 博士（医学博士、公共卫生硕士）对此表示同意，他建议，如果人们继续感到精疲力尽，超出了正常的活动范围，那么他们应该检查是否有以下迹象：肾上腺功能不全。 “在原发性肾上腺皮质功能减退症中，你实际上可以开始看到牙龈和手掌或脚底皮肤变黑。有时人们会感到头晕或失去意识，”她说。 “如果情况突然且严重，你可能会想吃盐，或者有极热或极冷的耐受性。” 认识和管理患者的挫败感 然而，缺乏正式的诊断标准和医学证据并不意味着疲劳和抑郁等症状不会出现，这些症状往往会给患者带来巨大的痛苦。 虽然这些症状可能与肾上腺无关，但它们仍然需要解决——但从本质上讲，如何解决是一个争论的焦点。 […]