美国面临父母倦怠的“流行病”

对于父母来说，要“完美”似乎面临很大的压力，但根据新的研究，这种期望不仅会导致父母倦怠。 它还会对孩子的心理健康产生负面影响。

根据 2023 年的一项调查数据，在美国，大约三分之一的父母表示，养育子女“大多数时候”都充满压力。 皮尤研究中心。 而且，在社交媒体时代，人们很容易不断地将自己与他人进行比较。

“我有四个孩子，我真的觉得有一种成就文化，父母不断地通过孩子相互竞争，并向孩子施加压力，因为他们自己感到需要和渴望变得完美，”凯特·高利克（Kate Gawlik）说，俄亥俄州立大学护理学院的一位临床副教授告诉我们 新闻周刊。

“我认为社交媒体确实扭转了局面，”她说。 “作为父母，我们对自己抱有很高的期望；我们对孩子应该做的事情抱有很高的期望。然后，另一方面，你将自己与其他人、其他家庭进行比较，并且会有很多判断不管是有意还是无意，它仍然在那里。”

在俄亥俄州立大学护理学院的 Gawlik 和她的同事领导的一项研究中，从全国 700 多名家长那里收集了数据，以调查这种“成就文化”对健康的影响。 他们的结果清楚地表明高期望与父母倦怠之间存在密切关联。

俄亥俄州立大学负责健康促进的副校长兼首席健康官伯纳黛特·梅尔尼克在一份声明中说：“当父母精疲力尽时，他们会感到更多的抑郁、焦虑和压力，但他们的孩子在行为和情绪上也会变得更糟。” “因此，如果你作为父母感到精疲力竭，那么面对你的真实故事并采取措施以更好地自我照顾是非常重要的。”

总共有 57% 的受访父母表示父母倦怠，这也与更严厉的养育方式和孩子更多的心理健康问题密切相关。

“我在这项研究中最不想做的事情就是让父母感到羞耻，因为做父母真的很难，”高利克说。 “重点是要表明我们不必假装一切都那么完美。”

那么，如果您感到父母倦怠，作为父母您可以做什么？

“对于父母的倦怠，真正要考虑的是你的压力源，然后是你的资源，”高利克说。 “因此，举例来说，如果您是一位家长，并且感觉自己总是在车里接送孩子，那么资源可能会启动拼车服务，这样您只需每次开车一次星期。

“对于每个家长来说，这看起来有点不同，但重要的是要思考：你的家庭的首要任务是什么？我的首要任务是我的孩子们在外面玩耍，”她说。

梅尔尼克说，作为父母照顾好自己也可以为孩子树立一个好榜样。

“父母在照顾孩子和其他人方面做得很好，但他们往往不会优先考虑自己的自我照顾，”她说。 “作为父母，我们不能总是空杯子倒水。如果孩子们看到父母很好地照顾自己，他们很可能也会带着这种价值观长大。这会对孩子产生连锁反应以及整个家庭。”

以这种方式照顾自己可能有助于减少梅尔尼克所说的父母倦怠的“公共卫生流行病”。

高利克引用了该研究的一位参与者的话说：“我宁愿拥有一个快乐的孩子，也不愿拥有一个完美的孩子。”