60后新的开始：冥想治好了我的失眠。 现在我帮助别人应对| 生活与风格
时间在 Ken Lunn 30 年的技术专业生涯中，他经常在挤满各自领域的专家和领导者的房间里发表演讲。 然而，直到 2016 年他向十几名新手教授第一堂冥想课时，他才感到紧张。 “在一个安静的房间里引导冥想是我做过的最伤脑筋的事情，”他说。 “试图让人们探索自己的心理并以身作则，这是一种可怕的经历。” 60 岁的 Lunn 最近从 NHS 的数据和 IT 管理职位退休，并决定追求一种完全不同的热情 — — 这种热情已成为他中年幸福的核心。 1989 年，伦恩 30 多岁，带着三个年幼的孩子，他的妻子苏珊 (Susan) 被诊断出患有皮肤癌。 她于 1993 年去世。伦恩突然发现自己是一个单亲父母，要兼顾工作和照顾孩子，他开始患有抑郁症和失眠症。 “作为唯一的看护者，那几年真是地狱般的日子，”他说。 “我不知道如何应对，但有一天，一位朋友建议我尝试冥想，看看它是否至少可以帮助我入睡。” 在心理健康仍然是一个敏感话题的时期，伦恩努力寻找冥想老师，最终开始参加超验冥想课程。 “每天早上和晚上只需 20 分钟的冥想，我很快就能平静下来，”他说。 “失眠消失了，我开始感觉好像可以再次呼吸了。” 当伦恩适应没有苏珊的新生活时，他通过学习佛教修行和正念继续探索冥想的世界。 当他 50 多岁并考虑退休时，他经常用它来应对日常压力，并意识到可能有一种方法可以让他多年的经验得到更广泛的利用。 “冥想极大地改变了我的生活，所以我想回馈社会，”他说。 “我也有科学背景，但我对冥想总是感到不舒服，因为冥想常常具有你必须归因的精神成分。 我想找到一种更严格的教学方法。” “我每天都在学习新东西。” 摄影：克里斯托弗·托蒙德/卫报 2014年，他转而从事兼职工作，并在班戈大学攻读了正念硕士学位。 “我拥有计算机博士学位，但这是我所做过的最具挑战性的学术工作，”他说。 “这一切都是为了探索你的个人经历并能够分享。” 在转向内心的过程中，伦恩重新审视了苏珊之死对他生活的影响。 他说：“这改变了我看待自己的方式，因为我意识到我是如何努力接受积极的一面，却忽视了消极的一面。” “这门课程让我重新平衡，并鼓励我开放自己的内心生活。 作为一个男人，这可能很难做到，但我们创造了一个安全的空间。” 伦恩于 2016 […]
60后新的开始：冥想治好了我的失眠。 现在我帮助别人应对| 生活与风格
60后新的开始 妻子去世后，肯·伦恩一边工作一边照顾孩子，度过了一段“地狱般的”时光。 然后他找到了喘口气的方法 在 Ken Lunn 30 年的技术专业生涯中，他经常在挤满各自领域的专家和领导者的房间里发表演讲。 然而，直到 2016 年他向十几名新手教授第一堂冥想课时，他才感到紧张。 “在一个安静的房间里引导冥想是我做过的最伤脑筋的事情，”他说。 “试图让人们探索自己的心理并以身作则，这是一种可怕的经历。” 60 岁的 Lunn 最近从 NHS 的数据和 IT 管理职位退休，并决定追求一种完全不同的热情 — — 这种热情已成为他中年幸福的核心。 1989 年，伦恩 30 多岁，带着三个年幼的孩子，他的妻子苏珊 (Susan) 被诊断出患有皮肤癌。 她于 1993 年去世。伦恩突然发现自己是一个单亲父母，要兼顾工作和照顾孩子，他开始患有抑郁症和失眠症。 “作为唯一的看护者，那几年真是地狱般的日子，”他说。 “我不知道如何应对，但有一天，一位朋友建议我尝试冥想，看看它是否至少可以帮助我入睡。” 在心理健康仍然是一个敏感话题的时期，伦恩努力寻找冥想老师，最终开始参加超验冥想课程。 “每天早上和晚上只需 20 分钟的冥想，我很快就能平静下来，”他说。 “失眠消失了，我开始感觉好像可以再次呼吸了。” 当伦恩适应没有苏珊的新生活时，他通过学习佛教修行和正念继续探索冥想的世界。 当他 50 多岁并考虑退休时，他经常用它来应对日常压力，并意识到可能有一种方法可以让他多年的经验得到更广泛的利用。 “冥想极大地改变了我的生活，所以我想回馈社会，”他说。 “我也有科学背景，但我对冥想总是感到不舒服，因为冥想常常具有你必须归因的精神成分。 我想找到一种更严格的教学方法。” “我每天都在学习新东西。” 摄影：克里斯托弗·托蒙德/卫报 2014年，他转而从事兼职工作，并在班戈大学攻读了正念硕士学位。 “我拥有计算机博士学位，但这是我所做过的最具挑战性的学术工作，”他说。 “这一切都是为了探索你的个人经历并能够分享。” 在转向内心的过程中，伦恩重新审视了苏珊之死对他生活的影响。 他说：“这改变了我看待自己的方式，因为我意识到我是如何努力接受积极的一面，却忽视了消极的一面。” “这门课程让我重新平衡，并鼓励我开放自己的内心生活。 […]