这 13 种看似无害的习惯会增加患痴呆症的风险，但它们会导致大脑过早老化
如果您是咖啡爱好者，喜欢参观不同的音乐会并花时间观看 Netflix – 您患常见大脑疾病的风险可能会增加。 科学家警告说，某些看似无害的习惯可能会 大脑过早老化与你发展的机会 失智 随着不同的日常习惯而增加。 从吸烟到避开全科医生，以下十三个习惯可能会增加患痴呆症的风险： 1、饮酒 任何人都不会感到惊讶——在酒吧喝一杯对你的大脑来说并不是一个好习惯。 虽然有些人可能认为只有酗酒才有害，但事实证明，即使喝一点酒也会产生重大影响。 阅读更多：乌比·戈德堡透露严重的可卡因成瘾让她担心自己会死 每个人都使用手机 – 但它会对我们的大脑做什么（图片来源：Getty Images/iStockphoto） 2022 年发表的一项研究得出的结论是，每天只需喝两品脱啤酒或一杯葡萄酒就能使大脑衰老 10 岁。 令人震惊的是，仅仅一品脱就能让你的大脑过早老化两年。 另一项针对 40,000 名英国人的研究发现，酒精是导致痴呆症的三个最有害但可预防的危险因素之一，另外两个是糖尿病和空气污染。 巴斯大学的埃丝特·沃尔顿博士说：“酒精绝对是导致大脑老化的最常见因素之一。 “喝酒的人往往有看起来更老的大脑，但我们不知道这是否是因果关系——可能是看起来更老的大脑‘让我们’喝酒。” 2. 缺乏充足的睡眠 众所周知，卧床时间不足会导致健忘、烦躁和精力不足。 然而，这些问题可能会变得长期存在，即使你感觉不舒服。 据科学家称，长期睡眠不足会增加患痴呆症的风险。 《自然通讯》发表的一项研究发现，与每晚睡眠 7 小时或以上的人相比，每晚睡眠 6 小时或更少的人患此病的风险增加了 30%。 这组作者说，睡眠很重要，因为它有助于清除大脑中与阿尔茨海默病相关的有毒蛋白质。 另一项研究得出的结论是，当青少年睡眠不足时，他们的效率、灵活性和弹性都会降低。 除此之外，他们很难理解事物、控制自己的行为和调节自己的情绪。 3. 独处时间过多 美国的一项研究观察了有孤独感的健康成年人的大脑。 研究人员发现，这些人的皮质淀粉样蛋白水平升高，这是一种用于帮助诊断痴呆症的标记物。 其他研究将社会孤立与早发性痴呆症联系起来，早发性痴呆症是在 65 岁之前出现的症状。沃尔顿博士说：“有强有力的证据表明，孤独感与大脑老化速度加快有关。” 4. 去听音乐会 科学家表示，大声的噪音会增加听力损失的风险，进而使您更有可能患上痴呆症。 有很多方法可以实现这一点，例如通过耳机、收音机或音乐会现场听音乐。 这可以是通过耳机、收音机、音乐会现场或工作场所听音乐。 阿尔茨海默病协会的蒂姆·比兰德博士敦促人们保护自己并尽早接受检查。 他说：“如果你长时间暴露在喧闹的噪音中（或者在接下来的几个月里有任何演出），必要时戴上护耳器。 […]