再见，绿茶！ 该输液含有 12 倍的抗氧化剂。 为什么她不那么受欢迎？
具有抗氧化作用的饮料的替代品是一种茶，如果经常饮用，对健康有益。 在所有因其抗氧化作用而受到重视的输液中，绿茶是最受欢迎的之一，因为尽管它起源于中国文化，但由于其功效，它已传播到世界各地，每天都有越来越多的人喜欢它。 另一种在抗氧化特性方面超越它的茶有助于维持健康，包括牙齿健康。 喝白茶有什么功效？ 白茶的好处之一是口腔保健，因为据研究 健康更美好，其化合物包括儿茶素、氟化物和单宁酸，可保护牙釉质。 此外，其成分中的多酚和黄嘌呤会刺激脂肪燃烧，这使得白茶成为那些想要减肥的人的有益替代品，特别是如果与定期运动和健康饮食相结合。 您可能也感兴趣： 加速新陈代谢、溶解腰部脂肪的辛辣茶 茶富含抗氧化剂，适合日常饮用 经常喝茶的人都知道，茶汤的味道是无穷无尽的，因为有适合各种口味的东西。 其中，白茶是真正的天然享受。 它是由茶树未开花的叶子和芽制成的，该品种与红茶或绿茶的最大区别在于加工程度极低。 收获后干燥后使用的叶子和枝条中含有强大的抗氧化剂。 白茶中的抗氧化剂是天然化合物，根据 编年史家，保护身体免受自由基的负面影响，自由基是衰老过程的主要原因之一。 这就是为什么白茶是保持皮肤美丽外观的盟友，特别是因为它含有酚类物质。 建议 避免使输液变甜，以保持其所有天然特性。 另请参阅：茶包，偶然发明的！ 它的第一批消费者做错了什么？ 这是最简单的准备方法！ 白茶是一种美味的芳香冲剂，只需以下材料即可制作：一勺白茶和一杯水 水要加热，不要让水沸腾，以免改变茶的味道。 将白茶放入杯子中，并用热水盖住杯子。 让它浸泡五分钟，然后过滤并趁热享用。 照片：Shutterstock 1716303696 #再见绿茶 #该输液含有 #倍的抗氧化剂 #为什么她不那么受欢迎 2024-05-21 14:02:48
喝茶可以增加骨密度并降低骨质疏松症的风险
在最近发表的一项研究中 营养前沿研究人员评估了饮茶量与全身（TB）骨矿物质密度（BMD）之间的因果关系。 学习： 所有年龄段的茶摄入量和全身骨矿物质密度：孟德尔随机分析。 图片来源：Wiro.Klyngz/Shutterstock.com 背景 BMD是骨强度的指标，也是骨质疏松症检查的重要指标。 随着全球人口老龄化，骨质疏松症风险不断增加，这是一个重大的公共卫生问题。 骨质疏松症与年龄和性别密切相关，并受体重指数 (BMI)、种族、生活方式选择和身高的影响。 BMD 和茶摄入量之间的关系一直存在争议。 此前，人们认为喝茶可能会导致钙流失，导致骨质疏松； 这是因为茶中的咖啡因可能会损害钙的吸收并增加其通过尿液的排出。 然而，茶的成分比咖啡更复杂，其对骨密度的影响可能有所不同。 相比之下，越来越多的观察性研究证据表明，喝茶不会导致钙流失和骨密度降低。 许多研究强调了茶在改善骨密度和预防骨质疏松症方面的益处。 然而，从观察研究中建立确凿的证据具有挑战性，并且茶与骨密度之间的因果关系仍未确定。 关于该研究 本研究利用孟德尔随机化 (MR) 分析研究了饮茶与 TB-BMD 之间的因果关系。 数据是根据全面的全基因组关联研究（GWAS）从可靠来源获得的。 特别是，关于茶叶消费和 TB-BMD 的汇总数据是从综合流行病学单位 (IEU) OpenGWAS 项目获得的。 茶摄入量数据来自英国 (UK) 生物银行。 医学研究委员会 (MRC) IEU 获得了草药和绿茶消费数据。 TB-BMD 数据集是通过对超过 56,000 名个体的 30 个 GWAS 进行荟萃分析而获得的。 根据世界卫生组织 (WHO) 标准，BMD t 分数用于识别患有骨质疏松症或骨质减少的个体。 工具变量（IV）是与茶叶消费相关的单核苷酸多态性（SNP），具有全基因组意义。 PhenoScanner 数据库用于识别与潜在混杂因素相关的遗传变异。 提取与保留的 […]