饮食治疗对于 IBS 的治疗效果优于药物治疗
对于肠易激综合症（IBS），饮食治疗比药物治疗更有效。 这些是哥德堡大学进行的一项研究的结果。 通过饮食调整，十分之七以上的患者症状明显减轻。 肠易激综合症 (IBS) 是一种常见的诊断，会导致腹痛、胀气和腹胀、腹泻和便秘，这些症状有多种组合，且严重程度各异。 治疗通常包括饮食建议，例如少食多餐，避免过量摄入咖啡、酒精和碳酸饮料等食物。 患者还可以服用药物来改善特定症状，例如胀气或便秘、腹泻、腹胀或腹痛。 抗抑郁药有时用于改善肠易激综合症的症状。 目前的研究发表于 柳叶刀胃肠病学和肝病学比较了三种治疗方法：两种是饮食治疗，一种是药物治疗。 参与者是哥德堡萨尔格伦斯卡大学医院患有严重或中度肠易激综合症的成年患者。 饮食调整后症状更缓解 第一组接受了传统的 IBS 饮食建议，重点关注饮食行为和低可发酵碳水化合物（称为 FODMAP）的摄入量。 其中包括含有乳糖、豆类、洋葱和谷物的产品，这些产品会在结肠中发酵，并可能引起肠易激综合症疼痛。 第二组接受低碳水化合物、高蛋白质和脂肪的饮食治疗。 在第三组中，根据患者最棘手的肠易激综合症症状给予最好的药物治疗。 每组大约有 100 名参与者，治疗期持续 4 周。 当研究人员使用既定的肠易激综合症症状评分量表检查参与者对治疗的反应时，结果很明显。 在接受传统 IBS 饮食建议和低 FODMAP 含量的患者中，76% 的症状显着减轻。 在接受低碳水化合物和高蛋白质和脂肪的组中，这一比例为71%，而在药物治疗组中，这一比例为58%。 所有小组均报告生活质量显着提高，身体症状减少，焦虑和抑郁症状减少。 个性化的重要性 该研究由哥德堡大学萨尔格伦斯卡学院研究员兼营养师 Sanna Nybacka、副教授 Stine Störsrud 和教授兼高级顾问 Magnus Simrén 领导。 通过这项研究，我们可以证明饮食在肠易激综合症的治疗中发挥着核心作用，但还有几种有效的替代疗法。” Sanna Nybacka，研究员兼营养师 “我们需要更多关于如何在未来最好地个性化肠易激综合征治疗的知识，我们将进一步研究是否存在某些因素可以预测个体是否会对不同的治疗方案做出更好的反应，”她总结道。 来源： 期刊参考： 尼巴卡，S.， 等人。 (2024) 低 FODMAP […]
低 FODMAP 饮食在 IBS 管理中显示出前景，研究发现微妙的好处和挑战
在该杂志最近发表的一篇评论中 营养素意大利的研究人员讨论了低 FODMAP（可发酵寡糖、二糖、单糖和多元醇）饮食在治疗肠易激综合征 (IBS) 方面的潜在病理生理机制。 他们概述了当前的证据，探索了饮食的最佳应用以及与实施低 FODMAP 饮食治疗 IBS 相关的挑战。 审查： FODMAP 饮食在 IBS 中的作用。 图片来源：Marharyta M / Shutterstock 背景 IBS 是一种常见的肠-脑相互作用障碍，影响 3.8% 至 12% 的人口，并且在女性中更为普遍。 诊断包括通过特定测试排除器质性原因。 IBS 表现为慢性 腹痛 与排便和排便习惯改变相关，分为亚型。 最近的见解强调了其病理生理学中的免疫激活和肠道屏障受损。 传统药物疗法的疗效有限，促使患者探索替代疗法，超过 80% 的患者注意到与食物有关。 低 FODMAP 饮食作为一种有证据支持的干预措施出现，有两种实施方法：自上而下和自下而上。 本综述中的研究人员提供了 IBS 中 FODMAP 饮食的综合指南，讨论了机制、最佳设置和潜在缺点，旨在帮助临床医生改善临床结果和生活质量。 低 FODMAP 饮食 FODMAP 一词是为了对与胃肠道症状相关的可发酵碳水化合物进行分类，特别是对于患有肠易激综合征的个体。 在此概念之前的证据将吸收不良的短链碳水化合物与肠易激综合征症状联系起来。 第一次试验证实 的功效 2006 年进行了低果糖/果聚糖饮食，结果显示 IBS 患者的症状得到缓解，果糖吸收不良。 […]
早上喝茴香茶（Saunf 茶）的 8 个理由 |
喝茴香茶 早晨 可以帮助身体自然排毒，帮助减少腹胀、消化不良、胀气，并从一天开始就促进健康的消化系统。 这种用水冲泡的简单茶可以像天然利尿剂一样发挥作用，有助于排出毒素、支持肾脏功能并减少水潴留。 以下是清晨喝茴香茶的一些常见原因。为什么是茴香茶？茴香茶丰富的抗氧化剂含量可以提神醒脑，有助于中和自由基，并有助于促进新陈代谢健康。 这种不含咖啡因的茶自然可以增强免疫力和代谢健康，还可以改善肠道健康。 这里还有一些让您以健康的状态开始新的一天的更多理由。助消化Saunf茶以其消化特性而闻名。 它可以帮助缓解腹胀、消化不良和胀气等问题，促进消化系统健康。清新口气茴香籽具有天然抗菌特性，有助于对抗口臭。 早上喝桑夫茶可以让你的口腔感觉清新。 富含抗氧化剂Saunf 富含抗氧化剂，有助于中和体内有害的自由基，促进整体健康和福祉。减少孕吐对于容易出现孕吐或恶心的人，桑夫茶可以舒缓并可能有助于缓解这些症状。天然利尿剂茴香籽具有利尿作用，有助于排出体内毒素，促进肾脏健康并减少水分滞留。 可能有助于体重管理根据一些研究，茴香籽可以通过促进饱腹感来帮助控制体重。 早上喝桑夫茶可能有助于平衡和控制食欲。抗炎特性Saunf 含有具有抗炎特性的化合物，可能有助于减少体内炎症并缓解不适。不含咖啡因的能量提升Saunf 茶不含咖啡因，对于那些寻找早晨饮料的人来说是一个合适的选择，这种饮料可以温和地补充能量，但又不会产生咖啡因的刺激。 2024-01-22 02:30:00 1705893753 #早上喝茴香茶Saunf #茶的 #个理由