花一分钱的专家指南：多久才算太频繁？ 为什么游泳会让你想去。 理想的持续时间是多少秒
您一天应该多久小便一次？ 我们产生的尿液量部分取决于一天中的时间。 “昼夜节律”或生物钟导致白天排出更多尿液。 晚上，大脑会产生一种化学物质——抗利尿激素（ADH），它会告诉肾脏减少尿液的产生量，以便我们入睡。 然而，年龄和药物等因素可能会影响这一点。 '称为噻嗪类利尿剂的药物 [taken to lower blood pressure] 不应在下午之后服用，以防止在夜间因排尿而醒来。” 伦敦。 随着年龄的增长，我们的睡眠深度会降低，昼夜节律也会发生变化，因此我们最终可能会在晚上排尿并开始需要上厕所。 这在 60 岁以上的人中变得越来越普遍。 那么一天小便的次数是多少才算正常呢？ 我们的膀胱平均可容纳约 500 毫升（约两杯）的尿液，但我们小便的频率（医学上称为尿频）可能会受到年龄等因素的影响，而不仅仅是喝什么或喝多少。 曼彻斯特大学泌尿外科教授维杰·桑加尔 (Vijay Sangar) 解释说：“如果你每天喝两升左右，那么每天排尿三到五次是很常见的。” 但他说，各种各样的事情都会影响这一点。 例如，咖喱和柑橘类水果等辛辣和酸性食物会刺激膀胱，从而增加外出的需要。 我们产生的尿液量部分取决于一天中的时间 气温下降，很多人发现自己需要频繁上厕所 游泳让你也想去游泳 – 由于水温较低，流向泌尿器官的血量会增加 …晚上呢？ 晚上醒来需要上厕所一两次并不罕见。 如果您需要比这更频繁地小便，对于男性来说，这可能是前列腺肥大的征兆，前列腺是一种位于尿道周围的甜甜圈形状的腺体，会对膀胱造成压力。 这也可能是糖尿病的症状。 当血液中糖分过多时，肾脏必须更加努力地清除糖分，从而增加尿液产生量。 伦敦桥医院的泌尿外科医生顾问克里斯托弗·伊登说：“无论你是男性还是女性，每晚起床两次以上就太过分了。” “一般来说，通过在深夜避免咖啡因和酒精以及在睡前两小时内不饮酒可以减少这种情况。 但如果这种情况反复发生，就应该进行调查。” 性交后小便——如果您是女性 每年，英国约有 160 万女性患有尿路感染 (UTI)，而致病细菌通常是通过性行为引入的。 这就是为什么女性在小便后尽快小便很重要，莱斯特健康套房诊所的全科医生兼主任 Asiya Maula 博士说。 “在性交过程中，细菌会进入尿道，但排尿有助于将细菌排出体外，”她说。 “如果你事后不小便，细菌就有更长的繁殖机会。 良好的习惯是在性行为后 30 分钟内小便，以降低感染尿路感染的风险。 而且，美国芝加哥洛约拉大学 […]