时尚的减肥注射还可以预防心脏病和中风
两项主要研究基于规模最大、最广泛的临床试验，研究了索马鲁肽（wegovy）对 17,000 多名超重和肥胖但无糖尿病的成年人的影响，结果显示，患者的体重平均减轻了 10%，超过4年后腰围7厘米。 此外，研究结果还表明，无论起始体重和体重减轻量如何，索马鲁肽都能对心血管有益，这表明即使是轻度肥胖患者或不减肥的患者也可能会获得一些优势。 与安慰剂相比，所有种族、年龄和体型的男性和女性的体重均保持下降，严重不良事件的发生率较低。 超过一半服用索马鲁肽的成年人在两年后至少下降了一项体重指数 (BMI)，而服用安慰剂的成年人只有 16%。 此外，12% 的人达到了健康的 BMI（25 公斤/平方米或更低），而安慰剂组的这一比例为 1%。 索马鲁肽是一种 GLP-1 药物，最初用于治疗 2 型糖尿病成人，也被批准用于治疗 面临至少一种其他健康问题的肥胖或超重人群的体重减轻。 这类药物模仿人体天然肠促胰岛素激素的功能，有助于降低餐后血糖水平并控制每日热量摄入。 2018 年 10 月至 2023 年 6 月期间，来自 41 个国家 804 个地区的 17,604 名超重或肥胖（BMI 27 kg/m² 或以上）成年人（45 岁或以上；72% 男性）参与了 SELECT 试验。 这些人接受索马鲁肽（2.4 毫克）或安慰剂平均治疗 40 个月。 参与者之前曾患过心脏病、中风和/或外周动脉疾病，但在研究开始时没有患有 1 型或 2 型糖尿病。 研究人员分析了肥胖标志物，例如身体成分和脂肪分布，包括腰围和腰高比，以评估索马鲁肽对中央腹部脂肪的影响，而中央腹部脂肪与心血管风险增加有关。 第一项研究由 Donna Ryan […]
FAFO：内分泌学家认可的饮食法，可以吃熟食减肥
新年和饮食是两个相辅相成的概念。 改善我们的生活方式始终是一月份决心的首要任务。 此外，日历的第一个月也是弥补圣诞节假期过度的月份，我们回来时会多带几公斤。 近三分之一的西班牙人承认在 2023 年进行了某种饮食。2024 年也不会有太大不同。 卡洛斯三世健康研究所 (ISCIII) 和西班牙国家卫生研究院进行的研究显示，在我国，18 岁以上人群中有 55.8% 超重，其中 37.1% 超重，18.7%（近五分之一）肥胖。食品安全和营养局（Aesan）。 当我们决定开始照顾自己时，重要的是选择有科学依据并始终由健康专家建议的饮食。 地中海饮食、大西洋饮食、生酮饮食或间歇性禁食是咨询中应用的营养趋势，已被证明在治疗肥胖方面有用。 但这些模式并不总是考虑到患者的个人、社会和经济状况。 FAFO 饮食法（FAFO 饮食法是“Flexible and Friends for the Overweight”的缩写）确实重视的一些因素，虽然已经使用了 25 年，但在社会上鲜为人知。 正如其英文名称所示，这是一种尝试灵活且友好以促进坚持的饮食方式。 这种饮食法的捍卫者之一是拉斐尔·戈麦斯·布拉斯科 (Rafael Gómez y Blasco) 博士，他是内分泌学、新陈代谢和营养学专家，也是西班牙肥胖协会 (SEEDO) 的董事会成员。地中海，“世界上最好的”，开始采用更灵活的饮食。 «我们大约 25 年前开始，因为我们发现患者并不总是能够进行一系列购买。 我们已经实现了一种饮食方式，其中整个家庭环境都非常适合饮食过程，因为它可以适应住在同一所房子里的任何人，并且不会发生冲突。”内分泌学家解释道。患者之前不仅在内分泌水平上进行过研究，而且还对他们的个人情况进行了研究，以便更容易遵循饮食计划。“如果您有吃炖菜的环境，因为您来自埃斯特雷马杜拉或科西多，如果您是“从马德里来的，你将能够通过吃这些菜肴来减肥。同样的菜肴，加上一系列的指导方针，可以用于想要减肥的人，也可以用于另一个想要增重的人，”他说。 此外，这不仅仅是热量的问题，还必须考虑到身体锻炼和心理方面的问题。 更实惠 一些证据最多的饮食（例如地中海饮食）的“问题”在于，它们使用的一些成分目前并非每个人都能负担得起。 例如，特级初榨橄榄油。 «EVOO 很棒，但不是每个人都能买得起。 牛里脊肉或大鳕鱼也没有。 作为交换，在 FAFO 饮食中，橄榄油或向日葵果渣油、腰肉等肉类或鲭鱼等更便宜的鱼都可以作为替代品，”Gómez y Blasco 博士解释道。这位内分泌专家确认，效果非常好，因为它会产生“巨大的粘附力”，这对于习惯了另一种饮食方式的患者来说是“最困难的事情”。与经济问题没有冲突，而且它也有利于所有同居者的营养教育，因为没有差异“当超重、肥胖和 2 […]