网队聘请前密歇根教练朱万·霍华德担任助理教练

心理学家亚历山大·彼得里谢夫（Alexander Petrishchev）在与莫斯伦塔的谈话中列出了睡前的坏习惯。 “很多人不知道如何正确睡眠。 结果，他们睡眠不足，慢性疲劳累积，身体产生的血清素和其他幸福神经递质越来越少，更频繁地承受压力，他们的健康状况开始恶化。”专家说。 首先，彼得里谢夫呼吁停止在社交网络上“冲浪”，因为漫无目的地浏览社交网络上的信息会导致神经系统过度刺激。 身体承受巨大压力，无法进入休息状态，难以入睡。 结果，深度睡眠阶段急剧减少，人睡不安稳，睡眠质量变差。 此外，手机屏幕发出的强光会扰乱褪黑激素的产生，而褪黑激素参与所有恢复过程。 专家将睡前看新闻列为第二个坏习惯。 大多数情况下，新闻源都是负面消息的集中地。 这些信息会导致一个人感到焦虑、不安和强迫性的想法。 结果，全身状况恶化并产生应激激素。 睡前不断地阅读新闻会导致慢性失眠。 睡眠质量会下降，一个人醒来时会“精神崩溃”，如果他在睡前吃东西的话。 晚上睡眠的主要任务是恢复身体的所有资源。 如果睡前进食，身体将不得不花费能量，而不是用于补充资源和休息，而是用于消化食物。 临睡前与亲人讨论令人不安的生活状况、新闻或悲剧也不是一个好主意。 这会导致过度兴奋，大脑不断地滚动浏览负面情况，试图找到解决方案。 入睡有问题，睡眠变得断断续续且不安。 一个人没有休息，从醒来的那一刻起就感到疲倦。 彼得里谢夫发现的另一个坏习惯是午夜后入睡。 在这种情况下，生物节律和褪黑激素的产生会被破坏。 结果，免疫力下降，感冒的风险增加，新陈代谢恶化，可能会出现体重过重的问题。 此外，如果在不通风的地方睡觉，睡眠时血压会升高。 第二天，您可能会感到昏昏欲睡、昏昏欲睡。

英国脱欧的后果给英国企业带来了前所未有的挑战和独特的机遇。 造成最大影响的领域包括成本增加、劳动力和技能问题以及供应短缺，许多企业必须重新评估和适应，以在脱欧后时代蓬勃发展。 2020年的影响 在2020年1月31日英国正式退出欧盟和单一贸易市场之前，英国与欧盟国家之间的商品和服务贸易没有边界。 进出口不受边境检查和限制、税收和关税税率或文件的约束。 现在，这些规则使得向欧洲国家的出口变得更加复杂和昂贵。 随着企业开始适应新的贸易壁垒以及相关成本和运营复杂性，有很多东西需要学习。 再加上疫情对全球经济的双重打击，意味着增长势头缓慢，这是可以理解的。 然而，随着时间的推移，许多企业开始以不同的方式思考并抓住提供给他们的机会。 对于一些人来说，面临较少的欧盟限制意味着他们可以利用与澳大利亚和新西兰的新自由贸易协定进入新的全球市场并更自由地进行贸易。 其他公司则将业务拓展到拉丁美洲、亚洲和非洲等更多新兴市场。 许多企业的另一个途径是扩大其全球实体足迹。 零售业：面临变革的行业 零售业是受2020年整体变化影响最大的行业之一。 对于这个行业来说，英国脱欧标志着一个真正的转折点。 退出欧盟带来了一种全新的经营方式，导致许多零售品牌遭受损失，但在英国脱欧生效后的几个月内，整个欧洲因疫情而实施的强制封锁导致电子商务率飙升。 实体品牌别无选择，只能利用电子商务销售渠道保持开放和盈利，同时满足不断变化的消费者偏好。 对于现有的电子商务零售商来说，业务大幅增长。 那些在英国脱欧后迅速适应并满足要求的人才能取得成功。 对于在全球主要市场运营的快速增长的零售品牌来说，分析履行和物流策略至关重要。 然而，与任何未知领域一样，建立合作伙伴关系可以简化和优化流程。 对于许多零售商来说，在不确定的时期很难利用这个机会来发展自己的品牌。 有效应对这些挑战以在新环境中扩展和发展非常重要。 协作创造成功 这种伙伴关系和协作意识对于一个在英国脱欧后制定雄心勃勃的增长计划的标志性品牌来说至关重要。