抛弃镜子，庆祝自己的优势：治疗师介绍 20 种增强身体自信的方法 | 身体形象
磷我们可能比以往任何时候都更多地受到他人身体图像的轰炸，而将自己与这些不切实际的理想进行比较只是人类的行为。 你怎样才能学会爱自己的身体呢？ 治疗师分享他们关于提高身体信心的建议。 1. 认识到接受自己的身体很重要 “你的身体是你拥有的最长久的友谊，照顾好这种关系很重要，”伦敦东南部的治疗师、该书的作者塔莎·贝利 (Tasha Bailey) 说道。 真正的谈话。 她说，身体自信是她的客户普遍关心的问题，“尤其是女性和非二元性别人群”，人们越来越多地考虑整容手术，因为整容手术已经变得如此常态化。 2.知道我们生活在身体形象的困难时刻 “在过去 15 年里，美丽理想发生了很大变化：随着人工智能、照片编辑和滤镜的出现，它们比以往任何时候都更加不切实际，”该校心理学教授 Phillippa Diedrichs 说道。 外观研究中心 布里斯托尔西英格兰大学的作者，即将出版的 身体自信书 对于青少年。 “我们有很多机会在网上比较自己，现在我们可以创造自己的形象来尝试复制它们。 我认为这揭示了一直存在的人类倾向，但不幸的是社交媒体和自拍文化放大了它们。” 托马斯·米奇利（Thomas Midgley）解释说，近年来社交媒体的兴起已成为自尊问题的一个重要因素。 身体形象治疗诊所 在 NHS 与饮食失调患者合作多年后，2019 年在伦敦。 “在疫情期间，我们的一些年轻客户将社交媒体的使用时间从每天一小时增加到五到六个小时，”米奇利说。 “他们中的许多人利用这段时间来关注影响者精心策划的生活。 这包括观看他们穿着泳装在海滩上拍摄照片或穿着运动休闲服锻炼身体，然后关注他们吃什么和喝什么以保持体质，并在此过程中进行大量的植入式广告。 观看的人迫切希望能像这些人一样，从而对身体形象产生巨大的不足感和强迫症。” 4.退出应用程序可能不是解决方案 米奇利使用认知行为疗法（CBT）和同情聚焦疗法，其中包括“不告诉任何人该做什么或不该做什么”。 相反，他帮助客户“建立从情境中退后一步的能力，并了解他们如何变得容易受到这个过程的影响……大多数人意识到他们被这些标题诱饵的感觉所吸引，感到兴奋和渴望某些东西。 如果他们能够考虑，‘我为什么要这样做？ 我为什么要关注这个人？ 它是如何滋养我的，还是有害的？’，然后他们更有可能对自己正在做的事情持怀疑态度，并能够走出这些循环，并在未来采取不同的行动。” 5. 有意识地管理你的提要 6.寻找不同的体型 “让你的社交媒体内容多样化，”贝利说。 “确保你关注的是黑人身体、棕色身体、残疾人身体、变性人身体——身体的所有外观方式。 当我们查看广告和社交媒体时，很多时候我们看到的是一种特定类型的身体” [that is not the same as ours]。 身处一个庆祝你的身体的空间很重要。” […]
这些常见短语实际上是在羞辱肥胖
作为一般规则，冒犯他人的词语在任何尊重和关心他人的群体中都是禁止的。 贬低某些人群的言论已经演变成不可以说的事情，即使是作为一个笑话。 但这似乎并不适用于肥胖羞辱。 许多人仍然使用这些短语，却没有意识到（或者更糟糕的是，没有在意）它们是无礼的。 根据 母老虎奥斯本，董事会主席 全国促进脂肪接受协会，我们与饮食和体型的联系可以追溯到关于种族主义和白人纯洁性的历史观念。 “特别是在美国人看来，白人基督徒的纯洁性以及成为‘好女人’的含义与控制自己、控制食欲、控制身体有关，”奥斯本说。 自我控制是使自己区别于他人的一种方式，特别是黑人和土著人。 她说：“我们没有经常思考，我们关于为什么脂肪如此糟糕和如此粗俗的所有想法与这些真正的种族主义和优生主义想法有关，这些想法是关于身体应该是什么样子以及食物应该是什么样子的。” 。 除了这段历史之外，这些冒犯性的短语还深深植根于困扰社会数十年的普遍饮食文化中。 从我们观看的电视到我们看到的社交媒体帖子，“瘦是理想且健康”的理念无处不在。 下面，专家分享了这些常见的抗脂肪短语是什么，以及如何更加注意自己的语言： ‘你减肥了！ 你看起来很棒。’ “‘你瘦了，你看起来棒极了’是我们很多人的自然反应，但这也意味着这个人以前看起来不太好，”说 克里斯汀·伯恩，一位饮食失调营养师和所有者 红宝石橡木营养 位于北卡罗来纳州罗利。 “而且它们看起来更好只是因为它们更小，所以这是有问题的。” 伯恩补充说，首先，你不应该评论某人的身材； 其次，在没有任何背景的情况下对某人说话是不合适的。 “人们减肥的原因有很多种，其中很多都是不好的，”她说。 伯恩补充说，这个人可能患有急性疾病，可能患有饮食失调，可能正在与导致体重减轻的严重疾病作斗争，或者可能患有影响其饮食习惯的极度焦虑。 除此之外，许多减肥的人最终体重又反弹了。 “当这种情况发生时，你只是让某人感到难过，这是有可能的，”她说。 “你不胖，你很漂亮。” 根据 艾维·费利西亚abody 形象专家、认证健康教练和创始人 有色人种肥胖女性 在华盛顿特区，一个一直流行的短语 就是告诉某人自己很漂亮，如果他们说自己很胖，就安慰他们。 但这最终成为一种讽刺性的恭维，即使事实并非如此。 “这基本上是将脂肪与价值分开，”费利西亚说。 肥胖和美丽“可以同时存在于同一个身体、同一个存在中”，但这种反应意味着这是不可能的。 另一种说法是，当一个胖子称自己为胖子时，朋友的反应是，“哦，你并不胖，”奥斯本说。 “好吧，我显然很胖，所以你告诉我的是‘不要说关于你自己的可怕的事情’，而我告诉你的是‘这不是关于我自己的可怕的事情，这只是其中之一。我是很多东西，”奥斯本补充道。 奥斯本说，这是一种“人们以善意的方式造成无意的侮辱”的方式。 “我今天过得很开心。” 饮食文化无处不在。 在社交媒体上，很难不找到有影响力的人在兜售新的绿色果汁或减肥药，而且在去杂货店时，很难不受到“更健康”的低热量、低碳水化合物食品的轰炸。 直接来自的一个术语 饮食文化 根据奥斯本的说法，这是“作弊日”。 奥斯本说，“作弊日”是指“有一种普遍正确的饮食方式，而且你可以在某一天变得‘糟糕’”。 “这是将道德语言应用于饮食。” 而且，“欺骗日”意味着你只能有这样的一天。 否则，你会发胖，奥斯本补充道。 “这真是一个令人不安的短语，”她说。 “我会变坏并拥有这块饼干。” “在我们的现代世界中，我们并没有考虑我们思考的所有方式如何 [food and […]
为什么我 13 岁的儿子面临着变胖的压力？ | 身体形象
担心孩子玩耍是很正常的。 随着时间的推移，许多恐惧会消散或被取代，但偶尔它们会结晶成一种根深蒂固的恐惧，这就是我在读到你关于年轻人“looksmaxxing”的文章时所发生的事情（从碎骨到下巴延长：“looksmaxxing”如何重塑年轻人的面孔，2 月 15 日）。 一段时间以来，我 13 岁的儿子一直缠着我给他买举重器械并加入健身房。 我说他这个年纪的孩子还太小，不能举重，因为他们的身体还在成长。 最近，一位朋友告诉我，她已经能够将她 12 岁的儿子加入她的会员资格。 我一直想回到健身房，并且认为这样可以让他摆脱手机，所以我给我们俩都报名了。 教练很清楚我的儿子不能使用自由重量或阻力设备，但他可以使用有氧运动和基本力量设备。 一起闲逛了几次课程后，我离开他去上瑜伽课。 当我们见面时，他感到“兴奋”。 挥汗如雨，手舞足蹈，为自己的努力而感到高兴。 他拉起袖子，向我展示了他的“肌肉”。 在车里，他计划了我们去的频率以及他要做的事情。 我告诉自己这是一个对新爱好感到兴奋的孩子，但是当他开始谈论“腿部日”和“手臂日”以及“变得强壮”时, 我意识到他正在从某个地方获取信息——也许是学校，也许是互联网。 我建议他需要慢慢来，而且他本身就是完美的。 这就是我真正担心的时候。 他开始哭泣。 愤怒。 “你不明白我的感受。 我一直觉得自己很胖（他不是）。 我因下巴线条而被嘲笑。 我以为你会为我感到骄傲。 现在我对自己感觉很糟糕。” 我相信，通过与学校和体育馆的合作，通过敏感的处理，我们可以打击这种对我孩子思想的萌芽变态。 但我认识到他的许多行为 埃丝特·盖伊 慷慨地分享了她的女儿布丽安娜，我相信其他父母也会这样做。 我们和她一样担心这一代儿童的思想正在受到有害且完全不负责任的力量的影响，现在看来他们的身体也是如此。提供的姓名和地址 读这篇文章很令人担忧。 遵循某些创造出来的美丽理想的压力可以追溯到一些伟大的科幻小说，比如伊恩·M·班克斯在他的文化小说中的故事，也可以追溯到《阴阳魔界》的剧集，比如《情人之眼》、《一名暂时失明的妇女正在等待拆除绷带。 奇怪的是，她很漂亮，但生活在一个充满丑陋的人的世界，他们的脸像猪一样，所以她被认为是丑陋的。 作为一名生物科学家，我与 NHS 的外科医生一起工作，并观看了许多手术。 某些整容手术造成的长期损伤和疤痕可能很严重，尤其是肉毒杆菌，它的作用是麻痹面部肌肉。 我认为心理健康状况不佳与这种现象密切相关。 在未来的世界里，人们乞求自己看起来像洋娃娃。 科幻小说？ 或不。朱莉·泰勒利兹 1708473878 2024-02-20 16:55:00
从碎骨到下巴延长：“looksmaxshing”如何重塑年轻人的脸型 | 身体形象
F或者詹姆斯，它是从肌肉开始的。 他大约 16 岁，开始对自己的体格感到不自在，担心自己不够强壮，无法吸引女孩。 他找到了一个健身论坛并开始锻炼。 他不记得这件事是什么时候发生的，但在某个时候，巨魔开始渗透到论坛中。 他们是来自另一个在线社区的访客，有着不同的关注点。 “他们的整体氛围非常刻薄，”詹姆斯说，他不愿使用自己的真名。 “他们会拍下人们发布的令人印象深刻的体格照片，然后说：‘你们忘了锻炼自己的脸了！’” 尽管很卑鄙，但好奇心还是让詹姆斯来到了主要关注面部美学的论坛。 他发现了一个新世界，其中主要是年轻男性和十几岁的男孩互相搜寻对方的照片，寻找发现的缺陷和所谓的修复方法。 论坛上充斥着残酷的判断，为詹姆斯的不安全感提供了一个令人信服的新发泄渠道。 “我正在了解我什至没有注意到的问题，”他说。 “我脸短，下巴短，鼻子太宽，眼睛距离太远，发际线太高……这些东西你是看不到的，除非别人指出来。”然后你就无法停止看到它们。” 詹姆斯迷上了lookmaxxing，这是一个人们寻求美化容貌的在线社区。 他开始学习一个奇怪的代码，成员们用它来比较他们的特征：IPD（瞳孔间距，眼睛之间的间隙）； 眦倾斜（眼睛的角度）； 喵喵叫（据说可以改善下巴形状的舌头练习）。 “最终目标是提高你的 SMV，”詹姆斯说。 也就是说，性市场价值。 Kareem Shami，2020 年推广非手术 SoftMaxxing 的人 （左边） 和 2023 年。 Looksmaxxing 已经存在了至少十年，但最近几个月在不起眼的论坛和 红迪网 进入主流社交媒体，尤其是 TikTok。 轮廓分明的下巴、撅起的嘴唇和与埃及金字塔一样高的颧骨，以及“猎人”的眼睛（那些稍微向下倾斜到鼻子的眼睛——正内眦倾斜）都受到珍视。 看起来最大化的影响者已经获得了大量的追随者，而算法则推广了数百万人观看的视频。 乔丹·巴雷特 (Jordan Barrett) 和弗朗西斯科·拉乔夫斯基 (Francisco Lachowski) 等模特已成为海报女郎。 这一趋势让家长和老师感到困惑，并担心年轻人正在寻找更多的理由对自己感到难过。 目前尚不清楚主流的外貌最大化已经远离其根源于网络有多远 “incel”（非自愿独身）社区。 在这些空间里，男人将他们浪漫的失败归咎于女人和女权主义； 他们退回到一个追求自己男性理想的世界，理想的情况是拥有撕裂的身体，以及——就外貌最大化者而言——强壮的下巴和猎人的眼睛。 我被认为是一个被遗弃的人，这触发了我内心的某些东西 卡里姆·沙米 “与我们合作的绝大多数团体现在都意识到了外貌最大化，”迈克·尼克尔森（Mike Nicholson）说，他曾是一名教师，在学校举办了一个名为“进步男子气概”的研讨会项目。 伦敦大学学院和肯特大学的研究人员发表报告发现 TikTok […]
塞雷娜·威廉姆斯 (Serena Williams) 为那些感觉不“完美”的产后妈妈们提供了最相关的信息
就在不到六个月后 生下女儿 Adira River Ohanian网球传奇人物塞雷娜·威廉姆斯正在向她产后的身体展示一些爱。 这位冠军运动员发布了一张自己穿着白色两件式泳衣在游艇甲板上的照片，戴着墨镜放松身心，将女婴抱在肩上，看起来很幸福。 她在标题中反思 她身体的旅程 从锦标赛冠军到孩子的创造者：“爱自己至关重要。 我发现我必须在人生的各个阶段提醒自己要自爱。 现在我喜欢我的身体并不完美。 我喜欢我闻起来像牛奶的味道——牛奶维持着@adiraohanian，我喜欢了解我身体的新版本，”她写道，并告诉粉丝，“这是一个改变，但这是一个非常值得的改变。 所以从本周开始，知道你是被爱的，而这从你开始。 好的，现在我要去健身房了🤪 瑟琳娜”。 Instagram 内容 此内容也可以在其网站上查看 起源 从。 在评论中，粉丝们很快就称赞了山羊。 正如凯莉·罗兰（Kelly Rowland）所说，“我的爱，你的身体👀……你FIONNE！ 美好的！！！！ 并且还生了两个孩子！！ 我为你感到无比骄傲！ 我爱你！ 大家都这样做！！” 编辑 Nina García 补充道：“享受这个美丽舞台的每一刻。 你的身体很完美，这一刻真是一份美妙的礼物。 ❤❤❤” 最可爱的是，威廉姆斯的丈夫、Reddit 创始人亚历克西斯·奥哈尼安 (Alexis Ohanian) 简单地评论道：“😍。” 两人还有一个女儿亚历克西斯·奥林匹亚 (Alexis Olympia)。 健身对威廉姆斯来说很重要，她最近为她的两个女儿玩耍的甜蜜视频添加了标题，“我们都在这个家庭锻炼。” 在视频中，您可以听到威廉姆斯用法语随意地与小奥林匹亚交谈。 Instagram 内容 此内容也可以在其网站上查看 起源 从。 1707806665 #塞雷娜威廉姆斯 #Serena #Williams #为那些感觉不完美的产后妈妈们提供了最相关的信息 2024-02-12 […]
孩子有饮食失调的 5 个迹象，家长不能忽视
TEMPO.CO，雅加达 – 在社交媒体时代， 身体形象 有些人认为身体形象非常重要。 许多人在社交媒体上上传身材不雅的照片或视频时并没有信心。 苗条苗条的身材是很多人的梦想。 不幸的是，很多人在想要看起来苗条的时候都采取了错误的步骤，尤其是年轻人。 饮食失调 其中之一，例如贪食症和厌食症，是许多青少年所经历的。 到 太阳英国 Orri 饮食失调诊所的首席执行官兼创始人 Kerrie Jones 分享了一些迹象，表明父母需要关注患有饮食失调的孩子。 食物的复杂性琼斯也是一名专门治疗饮食失调的心理治疗师，他表示，对食物的烦躁是症状之一。 例如，忙于计算卡路里、对食物的好坏进行分类、进食时感到焦虑、吞咽某些食物有困难或想要自己准备食物。 他举了一个例子，一个孩子把食物切成很小的块，吃了很长时间。 身体变化如果孩子患有饮食失调，身体也会发生变化，尽管这在体重上并不总是可见。 “也许他们不想做体力活动，经常因为日常活动（例如从沙发上站起来）而感到头晕。你可能会看到他们脸色苍白、疲惫不堪，有消化问题，即使空气很热，也感觉很冷。”琼斯说。 还有一些人因身体压力而导致月经周期发生变化，因频繁呕吐而出现蛀牙，以及体重发生显着变化。 广告 广告 负面身体意象障碍琼斯要求家长注意孩子是否经常对身体形象做出负面评论。 “当他们照镜子时，他们经常会触摸身体的某些部位并呼吸。这称为检查自己的身体，”琼斯解释道。 害怕体重增加这是你需要注意的，孩子非常害怕发胖，一心要瘦。 他们还采取某些饮食习惯，不再想吃某些食物，或者成为素食主义者。 信心下降还要注意孩子的心理状况。 因为我太担心 身材孩子们也会脱离环境，变得内向，并且更容易生气。 编辑的选择： 了解厌食症，以下是症状和原因 1707670816 #孩子有饮食失调的 #个迹象家长不能忽视 2024-02-11 16:26:22
为什么我们将美视为美德，将丑视为需要解决的问题？ 两位哲学家解释
想想故事书中的恶棍。 歌剧魅影、海女巫乌苏拉、邪恶的继母。 他们都有一个共同点：丑陋。 正如研究人员和倡导者长期以来 指出坏人几乎总是被描绘成没有吸引力的——想想《狮子王》中的刀疤或蝙蝠侠的《小丑》——而好人不仅是善良的，而且是美丽的。 哲学家希瑟·威多斯 (Heather Widdows) 认为我们应该仔细研究其中的原因。 她说，从历史上看，童话故事讲述的并不是身体上的丑陋，而是“道德上的丑陋”。 然而，在某种程度上，“我们把它们翻译成这个人看起来有多有吸引力，而不是他们有多优秀”。 “这就像我们几乎在没有注意到的情况下将人的善良融入到了肉体中。” 这会对现实世界产生影响。 学习 反映了一种美丽偏见，我们下意识地将那些我们认为美丽的人不仅道德上优越，而且更聪明、更温暖、更无私、更有能力。 另外，数据显示，美丽的人 更喜欢, 赚更多的钱 并有 更成功的职业生涯 比那些不是的人。 那么为什么我们将美与善联系在一起呢？ 当我们试图“修复”我们认为丑陋的东西时会发生什么？ 将单一特征（例如美丽）与不相关的积极属性联系起来被称为光环效应。（ABC RN：安娜·利维） 这一切从哪里开始？ 人类对美与丑的关注由来已久。 自古以来，美就被认为是西方哲学最重要的价值观之一。 柏拉图认为，身体美与神性联系在一起，反映了一个人的善良，而丑陋则是道德败坏的标志。 启蒙哲学家伊曼纽尔·康德也因其主张美是道德的象征而闻名，并且我们有道德义务以此为基础来评判他人。 但威多斯教授表示，随着 19 世纪摄影的发明和普及，视觉文化的诞生带来了转变。 “追踪整体趋势确实很容易，那就是 [beauty] 越来越重要，”她说。 “视觉文化对此至关重要，因此转向一种我们经常在图像中看到自己的文化。” 维多斯教授解释说，随着技术让我们能够更好、更快、更详细地描述自己，我们开始比以往任何时候都更加将道德与外表混为一谈。 “它有点转变，变得更加隐形，”她说。 “我们会说‘我放开了自己’…… [or] ‘我很好，我抵制了那块顽皮的蛋糕’——这是我们过去在道德方面使用的术语。” 她说，随着时间的推移，我们因未能达到美容标准而面临着主流文化越来越多的审查和评判。 “美丽的失败已成为 [equated to] 总体来说失败。 “这不是一个小小的审美失败；它已经成为道德上的失败。” 逃离丑陋 医生兼哲学家伊夫·圣詹姆斯·阿基诺 (Yves Saint James Aquino) 表示，仅仅追求美丽是不够的，避免被视为丑陋的社会压力也越来越大。 […]