更年期期间最常见的抱怨是什么？
更年期是一个涉及一系列变化的阶段 身心 女人的。 对于许多人来说，这可能是一个充满挑战的时期，因为您会经历潮热和情绪波动等。 是的，更年期可能会带来情绪和身体症状的过山车。 过渡的不同阶段 更年期是女性生命中的一个自然阶段，其特征是荷尔蒙变化和月经周期结束。 过渡过程可能需要数年时间，并分几个阶段进行： 绝经前 – 绝经前是指月经周期开始变化之前的时期。 “如果你仍然有规律的月经，你就不会出现更年期症状，这是一种误解。 这确实是可能的，因为激素水平在月经周期变化之前就已经发生了变化。”Vredevoogd 说。有些女性睡眠困难，有些女性乳房紧张，或者感觉自己的皮肤不舒服。阅读有关生命最后一个生育阶段的所有信息这里。 围绝经期 – 由于卵巢功能和雌激素和黄体酮等激素的产生减少，您的月经开始发生变化。 这可能会导致您出现下面列出的典型更年期症状。 您可以在这里阅读有关围绝经期的所有内容。 绝经 – 更年期是指女性连续 12 个月没有月经的时间。 这标志着女性生育期的结束和绝经后的开始。 绝经后 – 绝经后，女性进入绝经后阶段。 这可能需要很多年的时间。 在绝经后，一些更年期症状可能会减轻，而其他症状可能会变得更严重。 新的健康挑战也可能与老龄化有关。 从抱怨到身体变化：这就是绝经后。 与更年期相关的不适有哪些？ 在更年期期间，由于体内荷尔蒙的变化，女性会经历各种身体和情感上的不适。 出去 研究表明，这些是最常见的更年期症状 是： 焦虑 多达 80% 的女性在更年期期间会感到焦虑。 因此，焦虑是更年期最常见的症状，会对女性在此阶段的健康产生重大影响。 这种焦虑可以以不同的方式表现出来，从轻微的紧张到严重的惊恐发作。 在更年期，女性经常会经历荷尔蒙波动，尤其是雌激素减少。 这些荷尔蒙的变化会影响神经系统并导致恐惧和焦虑的感觉。 此外，其他更年期症状，如潮热、失眠和情绪波动，也会导致焦虑感。 疲劳 共有71.5%的女性在更年期经历过身心疲惫。 许多女性由于睡眠问题、荷尔蒙波动和其他身体症状而感到疲劳。 充足的休息和优先锻炼很重要 自理 让你重新获得一些能量，比如散步、瑜伽和放松练习。 睡眠问题 许多女性（61.2%）在更年期遇到睡眠问题，通常是由于夜间潮热，但也可能是由于荷尔蒙变化影响睡眠质量。 保持良好的睡眠卫生很重要，例如创造宁静的睡眠环境和建立规律的睡眠时间表。 […]
为什么湖人队的安东尼·戴维斯、勒布朗·詹姆斯在第一场比赛中表现不够
周六在丹佛举行的季后赛首轮系列赛第一场比赛中，丹佛掘金队前锋小迈克尔·波特 (Michael Porter Jr.) (1) 在湖人队前锋安东尼·戴维斯 (Anthony Davis) (3) 面前投篮。 （杰克·登普西/美联社） 湖人队扭转与丹佛队的多赛季斗争命运的最简单方法之一就是让勒布朗·詹姆斯和安东尼·戴维斯联手击败尼古拉·约基奇和贾马尔·穆雷。 周六的第一场比赛中，湖人队的球星们以 56.4% 的投篮命中率合计得到 59 分，同时抢下 20 个篮板和 13 次助攻。 约基奇和穆雷？ 他们以51%的命中率得到54分、18个篮板和17次助攻。 但是湖人队的优势虽然在统计上微乎其微，但在第一场比赛结束时肯定感觉不到优势。 也许是詹姆斯的七次失误（戴维斯的两次失误），而这正是一支球队在面对掘金这样的机器时不能犯的错误。 也许是45分钟后戴维斯在攻防转换中沉重的双腿，而约基奇则从底线跑到底线。 约基奇和穆雷之间只出现了一次失误，这两位对丹佛来说影响最大的球员都以湖人队无法克服的方式重视球权。 虽然戴维斯和詹姆斯很出色，但他们和几乎所有为湖人队效力的人一样，还不够好。 “我从来没有在冠军球队打过球，也没有注意细节，”詹姆斯在输球后说道。 “没有如果，也没有但是。 你必须。” 1713701917 #为什么湖人队的安东尼戴维斯勒布朗詹姆斯在第一场比赛中表现不够 2024-04-21 12:00:45
您可以采取哪些措施来缓解更年期期间的肌肉疼痛？
为什么更年期会出现肌肉疼痛？ 为了了解更年期期间的肌肉疼痛，我们需要深入了解女性身体的内部情况。 更年期期间，荷尔蒙平衡发生巨大变化。 雌激素的产生开始减少。 这就是肌肉疼痛出现的原因。 “雌激素是一种胶原蛋白生成剂，因此它可以保持肌腱、关节和肌肉的灵活性，”Beshay 解释道。 “当雌激素减少时，会引起不适。” 胶原蛋白生成的减少会导致肌肉和关节僵硬和疼痛。 此外，它还会导致体内炎症反应增加，从而进一步加剧肌肉疼痛。 “最后，更年期期间你的肌肉质量也会下降。 当你的肌肉变弱时，你可能会感到肌肉疼痛和僵硬。 是否有某些营养素可以提供帮助？ 在寻求缓解更年期肌肉疼痛的过程中，几种营养素和补充剂正在成为可能的解决方案。 “人们经常建议补充镁，”Beshay 说。 镁是一种矿物质，在身体的各种过程中发挥着至关重要的作用，包括肌肉的正常功能和收缩。 镁存在于多种蔬菜、水果和豆类中，但也以不同形式和类型作为补充剂。 “你可以选择药片，但也可以使用镁油。” “除了运动之外，蛋白质的摄入也很重要。 它们在维持和（重建）肌肉质量方面发挥着重要作用，”妇科医生继续说道。“钙和维生素 D 对骨骼很重要。” 它们的作用在更年期非常重要，因为女性骨质流失和肌肉流失的风险增加。通过饮食或补充剂摄入足够的钙可以帮助减少骨质流失，还可以帮助维持肌肉质量和力量。Beshay 强调：“始终咨询在使用补充剂之前咨询医生。 对于更年期肌肉疼痛你能做什么？ 更年期期间的肌肉疼痛无疑是一个挑战，但这并不是您无法克服的。 通过正确的方法，您可以减少肌肉酸痛的影响，并引导自己更舒适地度过这一人生阶段。 所以不要让肌肉疼痛阻止你。 继续运动，保持微笑，拥抱更年期带来的变化。 继续前进 “如果你已经患有肌肉疼痛，这听起来可能与运动相矛盾，但轻微的运动可以慢慢减轻疼痛，”妇科医生解释道。 想想瑜伽、散步或游泳。 这些活动有助于伸展和增强肌肉，减少僵硬和肌肉酸痛。 重量训练 通过定期进行力量训练，不仅可以增强肌肉，还可以提高骨骼的密度。 这反过来又可以减轻更年期期间的肌肉疼痛并防止骨质流失。 赢赢！ 放松技巧 压力会使肌肉疼痛加剧，因此将冥想、呼吸练习或按摩等放松技巧融入日常生活中非常重要。 这不仅有助于减轻肌肉疼痛，还可以缓解其他更年期症状。 有足够的理由安排一些额外的自我时间。 调整饮食 “确保你的饮食健康，富含蛋白质、omega-3 脂肪酸、镁和维生素 D 等支持肌肉的营养素，”Beshay 建议。 鱼、坚果、绿叶蔬菜和乳制品等食物都可以帮助减轻肌肉酸痛，所以要好好利用它们。 考虑补充剂 在某些情况下，镁、钙、维生素 D 和 omega-3 脂肪酸等补充剂可以帮助减轻更年期期间的肌肉疼痛并支持健康的关节。 […]
CSIRO调查发现大多数澳大利亚人希望能源转型步伐适度，并且不愿意支付更多费用
简而言之： 澳大利亚联邦科学与工业研究组织（CSIRO）对澳大利亚人对能源转型的态度进行了据称是最大规模的调查。 调查发现，大多数人普遍支持绿色能源，但不愿意为此支付更多费用或冒停电的风险。 下一步是什么： 联邦政府的目标是到 2030 年澳大利亚 82% 的电力来自可再生能源。 根据该国顶级科学组织的一项重大调查，大多数澳大利亚人希望以“适度”的速度向可再生能源过渡，并且大多数人不愿意接受更高的费用来支付这一费用。 但大多数澳大利亚人仍然支持更广泛地摆脱化石燃料，五分之四的人“至少”会容忍居住在距离可再生能源基础设施 10 公里范围内。 CSIRO 发现，近一半的受访者认为转变应该适度进行，而 40% 的人希望转变更快、更广泛。 只有 13% 的受访者更喜欢低变化的场景。 澳大利亚的能源系统正在迅速从旧向新转变。（美国广播公司新闻：丹尼尔·默瑟） 去年8月至9月对全国6,700人进行的民意调查发现，负担能力是大多数澳大利亚人在能源转型中的首要任务。 根据 CSIRO 的数据，约 82% 的受访者将负担能力列为最优先考虑的三个问题，其中 41% 的受访者将其列为最优先考虑的问题。 相比之下，“人们最关心的三项其他优先事项”包括澳大利亚提高能源自力更生（71%）和减少碳排放（56%）。 支持，但不惜任何代价 据该机构称，大多数人不愿意支付更多费用或冒着停电的风险来加速摆脱化石燃料，澳大利亚主要电网近三分之二的电力仍然使用化石燃料。 CSIRO 表示，64% 的受访者不同意或强烈不同意支付更多电费的想法，这一数字仅略低一些，为 62%。 与此同时，近 60% 的人不准备在过渡过程中冒更多停电的风险。 该项目的高级社会科学家安德里亚·沃尔顿表示，这项调查的目的是确保人们对澳大利亚能源改革的看法具有适当的代表性。 沃尔顿博士表示，他们应该帮助各级政府的政策制定者就如何进行过渡做出决定。 沃尔顿博士说：“如此大规模的调查的价值在于我们可以更加确定地报告一系列人的想法。” “调查显示，大多数澳大利亚人支持能源转型，但对变革的速度和程度意见不一。 “许多澳大利亚人对居住在可再生能源基础设施附近普遍持温和态度，这表明他们普遍愿意支持或至少容忍太阳能发电场、陆上和海上风电场以及相关输电线路基础设施的开发。” 无论准备好与否，燃煤电厂都将在未来几年退出澳大利亚电力系统。（供应商：AGL） 作为其努力的一部分，澳大利亚联邦科学与工业研究组织（CSIRO）与联邦气候变化、能源、环境和水务部一起研究了人们对特定类型的可再生能源基础设施的态度。 结果显示，虽然人们处于“中间”状态——既没有“过度积极的情绪，也没有过度消极的情绪”——但大多数人愿意支持或至少容忍住在绿色能源项目附近。 对太阳能发电厂的支持度最高，88% 的受访者表示，他们至少会容忍在自家房子附近进行开发。 陆上和海上风电场的情况也类似，至少获得了超过 80% 的适度支持。 传输混合视图 相比之下，最不支持的是高压电力线。 近四分之一的受访者表示，他们会拒绝在自家 […]
关于能源转型没有被告知的事情
中国全面致力于汽车电动化，是电动汽车数量最多的国家，已成为太阳能等可再生能源关键部件的主要制造国，也是装机容量最多的国家。 在这些技术方面落后的西方国家正在同时开发其他互补的赌注：从绿色氢到合成燃料。 格言是采取技术中立的脱碳战略：也就是说，每项技术都可以为解决气候紧急情况做出自己的贡献，幸运的是，这一问题越来越少受到质疑。 但它们都会污染。 在此过程中的某个时刻总会排放二氧化碳。 例如，电动汽车在使用过程中不会释放任何气体，但制造电池所需的原材料的提取（主要是在不发达国家，那里没有人尊重任何环境或劳工立法）是肮脏的。 这些电池退化后的命运也是如此。 此外，只有使用可再生能源，它们才是真正清洁的。 似乎这还不够，这种能源转型正在改变化石燃料时代形成的相互依存关系。 主要声音不再是被迫在讨价还价耗尽之前实现经济多元化的石油生产国，而是中国。 出于这个原因，西方推广技术以减少对亚洲巨人的依赖。 这是战略需要。 今天我们从三个不同的角度来分析这个情况。 寻求自给自足的技术之战。 消费者看不到的污染。 最重要的是价格。 依赖关系 寻求自给自足的技术之战 在20世纪的技术领域，中国显然无法与西方竞争。 一个很好的例子是内燃机。 它最多可以指望复制和制造像样的产品，其吸引力在于性价比，而不是卓越。 同样的事情也发生在手机上，直到 4G 出现。 然而，吸引大量外国投资的生产性战略使这个亚洲巨人创造了世界上最强大的工业。 随之而来的是它自己的跨国公司。 欧洲为数不多的太阳能电池板工厂之一。 路透社 21 世纪给了他实现飞跃并领导对人类至关重要的技术发展的机会。 汽车和手机再次成为证明这一点的好例子，尽管现在前者是电动的，而后者已经接近连接到 6G 网络。 在这两种情况下，中国都引领着整个过程：从这些产品的关键技术开发到制造，包括提取使其成为现实所需的原材料。 事实上，它可以加工几乎所有新技术所需的绝大多数稀土。 没有其他国家有这样的能力。 这使得巨龙在与能源转型相关的领域成为无与伦比的动力，例如太阳能（全球 80% 以上的电池板由它生产）、风能（占 60% 的市场份额）或电动汽车——它还生产了 60% 的电动汽车。 此外，它在全球供应链中的影响力如此之大，以至于其竞争对手不可能在没有其组件的情况下制造替代品。 稀土，新石油。 路透社 由于这场大流行病的经历仍然很新鲜，不会被遗忘，西方意识到这种依赖对其不利。 出于这个原因，目前它征收关税是为了降低中国产品的吸引力，并为国库至少榨取一点财政汁液。 但从中期来看，自给自足显然需要开发减少对中国依赖的替代方案。 其组件和/或原材料可以在我们的环境中创建的选项。 在这方面，西班牙正在大力投资绿色氢——尽管看起来越来越少，而欧洲也越来越多地关注生物燃料和合成燃料。 尽管它们在使用过程中确实排放二氧化碳，但由于生产它们的成分（例如用过的食用油）会捕获二氧化碳，但生产商认为最终结果为零。 这才是最终真正重要的。 没有污染就没有活动 消费者看不到的污染 […]
拜登和美国环保局加快向电动汽车过渡的计划
周三，当拜登政府宣布已敲定有史以来最严格的汽车和轻型卡车污染标准时，美国向电动汽车的缓慢过渡得到了推动。 环境保护局的规定将于 2027 年开始生效，要求汽车制造商增加电动汽车的销量，同时减少汽油动力汽车的碳排放。 美国环保署署长迈克尔·S·里根在新闻发布会上表示，该规则标志着“美国历史上最终确定的最严格的车辆污染技术标准”。 Regan 表示：“2027 年至 2032 年的这些技术标准将避免超过 70 亿吨的碳污染。” “这是碳污染总量的四倍 [all] 2021 年的交通运输。更清洁的车辆和更低的排放对于全国人民来说意义重大。” 交通运输是美国（包括加利福尼亚州）最大的温室气体排放源。 EPA 在一份声明中表示，新的 EPA 标准将意味着轻型车辆的平均预计温室气体排放水平将减少近 50%，中型车辆的平均预计温室气体排放水平将减少 44%。 这些规定预计还将减少 95% 以上的燃油汽车对健康有害的烟尘排放，此举可以改善洛杉矶等城市的空气质量，因为那里的许多家庭都靠近高速公路。 在许多方面，联邦法规追随了加利福尼亚州的做法，加利福尼亚州一直是消除对汽油动力汽车依赖的先驱。 2022年，监管机构宣布将 到 2035 年停止在该州销售新的燃油汽车。 十二个州和华盛顿特区选择遵守加州更严格的规定。 据加州官员称，该地区与加州一起，约占全国新车注册量的 33%。 美国肺脏协会。 总统兼首席执行官哈罗德·威默称赞拜登政府的举动是“应对气候变化和减少空气污染的关键一步”。 尽管如此，威默表示，美国环保局在减少排放方面还有更多工作要做，特别是货运卡车和公共汽车等重型车辆的排放。 当吸入烟灰或细颗粒物时，微观污染不仅会加重肺部负担，增加患呼吸道疾病的风险，而且还会进入血液，引发中风或心脏病。 “卡车只占道路车辆总数的一小部分，但却产生最大比例的有害空气污染物，”威默说。 “减少汽车和卡车的排放对于改善公共卫生、促进健康公平和应对气候变化至关重要。” EPA 规则并不禁止使用内燃机车辆。 虽然该规则预计将增加全国范围内的电动汽车销量，但汽车制造商在决定如何满足降低的排放标准方面拥有自主权。 他们可以通过销售更多混合动力汽车或提高燃气发动机的效率来实现这些标准。 最终规则还为汽车制造商提供了比美国环保署去年提议的更多时间来逐步实施污染限制。 根据这项更雄心勃勃的计划，到 2032 年，电动汽车将占美国所有新乘用车销售量的 67%。 汽车制造贸易集团汽车创新联盟总裁兼首席执行官约翰·博泽拉表示，虽然汽车制造商致力于向电动汽车转型，但转型的速度对这些公司来说至关重要。 Bozzella 表示：“在 2027 年、2028 年、2029 […]
泰勒·格拉斯诺 (Tyler Glasnow) 被任命为道奇队开幕日首发球员
菲尼克斯 — 这 道奇队 获得的 泰勒·格拉斯诺 今年冬天，他有信心成为他们首发轮换的下一个王牌球员。 当球队常规赛时 始于韩国 下周，格拉斯诺将不必等待太久，他的第一个机会就可以开始证明这一点。 道奇队周一宣布，格拉斯诺队将担任道奇队首日首发球员，参加 3 月 20 日在首尔高尺天空穹顶对阵圣地亚哥教士队的比赛。 他将面对经验丰富的教士队右投手 于达维什 在揭幕战中。 山本庆信 将在系列赛的另一场比赛中对阵乔·穆斯格罗夫。 “这意味着一切，”格拉斯诺在谈到开幕日的认可时说道。 “只是在这里签名，一切都成为现实感觉很疯狂。 然后，当他们告诉我我是开幕日首发球员时，我确实感到非常自豪和兴奋。” 格拉斯诺并不是道奇队休赛期最昂贵的加盟球员，7亿美元的签约凸显了这一点。 双向明星大谷翔平 和 3.25 亿美元收购 山本。 但在去年 12 月从坦帕湾光芒队交易到道奇队后，立即签下了一份合同 为期五年、价值 1.365 亿美元的交易 从长远来看，这确保了他在洛杉矶的未来，格拉斯诺可以像俱乐部新阵容中的几乎任何人一样在场上产生影响。 这位 30 岁的球员将被要求帮助稳定投手组，他在光芒队的六年生涯中展现出了诱人的潜力——包括 27 胜 16 负的战绩、3.20 的自责分率以及联盟中最受推崇的投手库之一。专业。 他还将努力在整个赛季中保持健康，由于一长串的伤病，包括 2021 年汤米·约翰手术，他在一个赛季中的出局数从未超过 120 局（他去年创下了这一纪录）。八年的 MLB 职业生涯。 今年将是格拉斯诺的第二个职业生涯开幕日。 这也将成为山本在适应大满贯的一年中格拉斯诺重要性的最新提醒。 沃克·比勒 将从汤米·约翰手术中恢复过来。 […]
卫生系统稳步推进史诗般的转型
2023年， 贝克尔的报道 18 家医院和卫生系统希望切换到 Epic EHR 系统，尽管安装预计需要几个月的时间，但许多组织正在取得重大进展。 2 月 3 日，佛罗里达州 Altamonte Springs 的 IT 服务交付总监 Tony Qualls 安安康 分享称，该组织已完成 2020 年开始的耗资 6.6 亿美元的 Epic 安装。该医疗系统从 Oracle Health EHR 系统进行了切换。 总部位于休斯敦 赫尔曼纪念医疗系统 也正在进行 Epic EHR 安装，并且最近达到了一个新的里程碑。 该组织首席数字官埃里克·史密斯 (Eric Smith) 2 月 6 日通过 LinkedIn 表示，距离第一波诊所和提供商的预期过渡日期还有 107 天。 卫生系统已经成功地对新的 EHR 进行了首次上线准备情况评估。 总部位于纽约州新海德公园 诺斯韦尔健康宣布将于 2023 年 3 […]
北哥伦打洛摄政王呼吁公众警惕过渡性疾病
北哥伦打洛省代理摄政西拉·博图蒂赫（Sila Botutihe）呼吁公众警惕腹泻、疟疾、登革热和上呼吸道感染（ARI）等过渡性疾病。 周三，哥伦打洛的西拉说：“卫生服务部门已经开展了一场针对过渡性疾病的高认识运动。我们希望它能够惠及所有分区的社区。” 他说，2023年12月至2024年1月上旬该地区发生的疟疾等过渡性疾病病例增加预计不会再次发生。 他说：“社区必须能够始终保持各自环境的清洁，以警惕过渡性疾病。” 当地卫生服务部门负责人 Sri Fenty N. Sagaf 博士表示，他的政党继续向公众宣传过渡性疾病的类型以及预测这些疾病的方法或步骤。 他说，就像腹泻一样，人们可以通过排便次数比平常更频繁、大便更稀的初始症状来识别这种疾病。 疟疾也是一种由寄生虫引起的疾病，通过按蚊叮咬传播。 还有登革出血热（DHF），它是由登革热病毒引起的，通过埃及伊蚊的叮咬传播。 这包括上呼吸道感染 (ARI)，即鼻、喉和支气管等上呼吸道感染。 建议公众采取预防措施，包括勤用肥皂洗手和饮用干净的水。 每周排空水箱一次。 还必须使用防蚊帐，避免与患有流感、咳嗽和发烧的人接触，并勤吃清洁、纤维和营养的食物。 记者：苏珊蒂·萨科 编辑：黛比·H·汉德 版权所有 © ANTARA 新闻哥伦打洛 2024 1706139138 #北哥伦打洛摄政王呼吁公众警惕过渡性疾病 2024-01-24 23:15:04
过渡时期的喜剧象征马蒂去世
2024 年 1 月 22 日星期一 18:41 评论 复制链接 WhatsApp Facebook X 领英 电报 对于漫画界来说又是悲伤的一天。 传奇杂志《El Víbora》的创办人 La Cúpula 出版社在其社交网络上证实了马蒂·里埃拉（Martí Riera，1955 年，巴塞罗那）的去世，该杂志被称为马蒂 (Martí)。 .. 此内容专供订阅者使用 评论 报告错误 1706000563 #过渡时期的喜剧象征马蒂去世 2024-01-22 17:41:14