腹胀或胀气？ 这是可以帮助您的！
小茴香籽可为烹饪菜肴增添风味，但它们也具有药用特性。 在闭经的情况下可以服用它们，以减少腹胀、恶心和消化不良。 小茴香茶有益于解决消化问题，支持哺乳期母亲的哺乳，还可以饮用以加快月经周期。 照片：Shutterstock 小茴香小茴香的学名是Cuminum cyminum，是一种芳香香料，可用作茶、酊剂或油。 香菜种子与香菜种子相似，形状细长，颜色为黄棕色。 它们的成分中铁含量很高（1 茶匙几乎含有成人每日推荐剂量的 20%），因此建议缺铁人群的饮食中使用。 小茴香还含有萜烯、酚类、类黄酮和生物碱，这些物质具有抗氧化作用，可以减少自由基损伤并对抗炎症。 此外，小茴香还为身体提供植物甾醇、纤维和少量维生素A、C和E。 治疗消化不良和腹胀 小茴香最著名的传统用途是治疗消化不良。 研究表明，种子有助于加速消化并释放肝脏中的胆汁，胆汁是一种有助于消化脂肪的物质。 消费量 小茴香 它对于被诊断患有肠易激综合症的人以及经历腹胀、胀气、便秘和恶心的人有益。 小茴香还对消化道肌肉有放松作用，有助于减轻疼痛。 对于消化问题，可以饮用孜然茶。 每天主餐后喝 1-2 杯茶。 另请参阅：有助于大脑和减少腹胀的茶 它具有抗菌作用 研究表明，服用小茴香有助于对抗一些可能进入体内的细菌。 小茴香种子已被证明可以限制微生物的生长，包括大肠杆菌，这是一种可能导致食物中毒的细菌。 小茴香还对肠道菌群有益，因为它的化合物可以平衡有益细菌。 它有助于减肥 食用小茴香有利于减肥。 一项对 88 名超重女性进行的研究发现，食用含有 3 克小茴香的酸奶的人比不食用这种制剂的人更容易减肥。 要减肥，必须遵循健康的饮食习惯，其中含有蛋白质、新鲜水果和蔬菜，但糖和其他碳水化合物含量较低，每天至少喝2升水，每天进行30分钟的适度运动。 对糖尿病患者有用 小茴香含有的化合物可以抵消糖尿病的一些长期影响，即神经和血管损伤。 经常食用孜然还可以帮助控制血糖水平，这是糖尿病患者的另一个好处。 如何泡孜然茶 使用小茴香的方法有很多种，其中最著名的是茶。 它是由一茶匙干种子（您可以在杂货店找到）和一杯沸水配制而成。 成人每天可在主餐后饮用1-2杯，5岁以上儿童建议每天1杯。 1715845464 #腹胀或胀气 #这是可以帮助您的 2024-05-16 07:09:34
你体内保留水分吗？ 这是可以帮助您的！
手脚肿胀、体重增加和关节僵硬是水潴留的一些令人不快的症状。 要摆脱这个问题，一些自然疗法可以帮助您！ 水潴留，也称为水肿，是组织中液体过度积聚。 这个问题可能发生在身体的任何地方，但最常见的是：手、脚、脚踝、臀部和脸部。 与此同时，您还会注意到体重增加、皮肤拉伸和苍白、腹胀、关节肿胀、僵硬和疼痛、呼吸困难和偏头痛。 原因可能是摄入过多的盐、怀孕期间、经前期或更年期期间的荷尔蒙变化、缺乏体力活动、肾脏和心脏疾病、甲状腺疾病、体重过重以及服用某些药物，例如口服避孕药和非类固醇类药物。抗炎药。 如果症状轻微，可以使用具有利尿特性的自然疗法来控制水潴留。 另请参阅：为什么我们体内会保留水分？ 最常见的原因 蒲公英茶 蒲公英是以其利尿特性而闻名的植物之一。 具体来说，该植物具有通过增加尿液排泄量来刺激体内液体排出的能力。 一项研究发现，喝蒲公英茶的参与者比不喝蒲公英茶的参与者能够在 5 小时内排出更多的水分。 您每天可以喝 1-3 杯蒲公英茶，将一茶匙草药与 1 杯开水冲泡。 有肾脏问题或胆结石的人在接受蒲公英治疗之前应寻求医疗建议。 欧芹茶 控制水分潴留和肾脏排毒的另一种有效解决方案是欧芹。 它还可以帮助减少炎症。 它可以作为茶饮用，用 2 茶匙干树叶和 1 杯沸水冲泡。 该药物每天最多服用 3 次。 香菜是一种很强的利尿剂，因此不应该与其他具有相同效果的药物和药物一起食用。 震惊 接骨木是利尿和通便植物，有助于清除组织中的水分和体内的毒素。 它还可以改善皮肤外观并减少脂肪团。 饮用接骨木茶，其制备方法如下：在杯子中放入 2 茶匙切碎的干药草，然后倒入热水。 静置 5-10 分钟。 营养师建议：少吃盐 营养师 Ionela Dobrean 提出以下建议： “为了防止滞留，建议减少盐和含有盐的产品（如爆米花、椒盐卷饼、薯片、酱汁、蜜饯和香肠）、快餐、高脂奶酪、糖果、糕点和混乱的膳食安排。此外，避免吸烟、饮酒尽量减少消耗、疲劳和压力，多运动，每天喝10杯水，喝樱桃尾、接骨木、玉米须等茶。” 1713851852 #你体内保留水分吗 #这是可以帮助您的 2024-04-23 05:05:53