彼得·阿提亚 (Peter Attia) 追求长寿和繁荣
我最早的记忆是和祖父母在新德里度过的夏天。 我花了漫长而炎热的几个月喝拉西，打板球，并帮助我的祖父母在路边市场找到成熟的芒果。 然后我会回到美国，我的英语因废弃而变得生疏，几个月或几年都见不到他们。 在某些时候，我的印度之旅开始感觉像是失落的快照。 我的祖父突然去世，可能是心脏病发作。 我的比吉，我父亲的母亲，七十多岁的时候摔倒摔断了臀部，她在生命的最后几年里在床和沙发之间来回走动。 我的纳尼，我母亲的母亲，双膝患上了令人难以忍受的关节炎； 为了让她离开五楼，我叔叔几乎不得不把她抱下楼梯。 我一直想知道，他们的活力衰退——他们的世界收缩、可能性消失——是否是衰老的必然结果，或者是本可以避免的事情。 我们中的许多人都预料到，在生命的最后几年，我们的身体和精神都会恶化——我们可能会虚弱地死去，要么依赖他人，要么孤独一人。 矛盾的是，这样的结果却是一种成功。 在历史的大部分时间里，人类的寿命都不足以应对老年疾病。 1900年，在美国出生的婴儿的预期寿命只有四十七岁，五分之一的婴儿在十岁之前死亡。 但二十世纪以卫生设施、抗生素和疫苗的形式对抗传染病的胜利极大地延长了寿命，今天新生儿的平均寿命约为七十七岁。 但最近进展放缓。 在过去的六十年里，医学使平均寿命延长了大约七年——与其说是通过拯救年轻人的生命，不如说是通过延长老年人的生命，而且往往是在健康状况不佳的情况下。 在许多情况下，我们延长了死亡所需的时间。 越来越多的名人医生、未来学家和所谓的生物黑客现在认为事情不必如此。 据估计，有数百家专门的“长寿诊所”——其中一些每年收取六位数的费用——声称可以提供更多世界上最有价值的商品：多年的健康生活。 也许最著名的长寿传播者是彼得·阿蒂亚（Peter Attia），他与比尔·吉福德（Bill Gifford）合着了畅销书《长寿：长寿的科学与艺术》（Outlive：The Science and Art of Longevity）。 通过在德克萨斯州奥斯汀的远程医疗实践，阿提亚以未公开的价格向富裕的高端客户提供健康建议、诊断测试、锻炼方案和补充剂。 他还为热门播客“The Drive”采访了各种各样的科学家、医生和企业家。 奥普拉采访过他； 休·杰克曼和格温妮丝·帕特洛遵循他的养生法。 阿蒂亚从医学院毕业并接受了外科医生培训，但在住院医师实习期间幻想破灭并退学。 他成为麦肯锡的顾问，然后在一家能源公司工作。 最后，在他三十几岁的时候，对自己健康的关注让他重新回到了医学界。 作为一名新父亲，他得知自己患有糖尿病前期，并反思了家里因心脏病而早逝的男性。 在他的书中，他形容自己以前的体格“像香肠”； 有一天，在海滩上，他的妻子告诉他：“彼得，我认为你应该努力瘦一点，而不是瘦一点。” 很快，他就“掉进了完全物理优化的兔子洞”。 现年 51 岁的阿蒂亚坚信，科学、技术和有针对性的工作可以解决一个独特的现代问题：我们生命尽头的“边缘十年”，医学让我们活下去，但我们的独立性和能力却在逐渐消失。 在他看来，我们的寿命比我们的寿命长得多，这是一个丑闻。 健康 跨度。 阿蒂亚的许多处方都很明显：锻炼、健康饮食、睡好觉、培养人际关系。 （哈佛成人发展研究发现，八年来，人际关系可能是长期幸福和健康的最关键决定因素。）但阿蒂亚经常根据科学数据进行推断，提供令人震惊的强烈而具体的建议。 想在八十岁的时候还能抚养孙子吗？ 当你四十岁时，高脚杯深蹲五十五磅。 希望在年老时能够在无人帮助的情况下将自己从地板上抬起来吗？ 尝试“脚趾瑜伽”。 阿蒂亚指出，三十岁以后的每十年，我们都会失去大量的肌肉质量和心血管健康。 如果我们希望减缓这种衰退，并完成“百岁十项全能”的重要晚年活动——搬运杂货、爬楼梯、做爱——我们需要成为“生命的运动员”。 人们对长寿的日益痴迷引发了强烈反对。 许多参与延长寿命运动的人都是庸医或黑客，他们兜售药丸、魔药和虚假承诺。 […]