希腊面食沙拉 – 健康专家

这份美味的希腊面食沙拉食谱将希腊沙拉与面食完美结合。丰盛的面食与黄瓜、西红柿、红洋葱和橄榄等经典希腊蔬菜完美结合。非常适合家庭聚会或简单的午餐准备。

最好的希腊面食沙拉食谱

没有什么比意大利面沙拉更能体现夏天的味道了。它是招待客人的完美餐点，也是享受意大利面和蔬菜的一种清淡和清爽的方式。我非常喜欢希腊沙拉的口味，所以为什么不把它和意大利面混合在一起做成一顿完整的餐点呢？这确实是最好的希腊意大利面沙拉食谱，原因有很多，但如果您需要一些说服力，请允许我与您分享一些：

• 一餐 – 煮完意大利面后，您可以将所有食材混合在一个碗中。准备和清理都很方便！
• 备餐最爱 – 这款希腊面食沙拉越久越美味。周末准备一份，作为一周内快速简便的午餐食谱。
• 聚餐最爱 – 有聚餐或家庭烧烤要办？试试这个食谱吧！它适合一大群人，而且一直深受粉丝喜爱。
• 轻松定制 – 使用手头上现有的任何快捷意大利面，或者用你喜欢的任何蔬菜代替。你甚至可以省略羊乳酪，让它成为素食。

所需材料

• 快捷意大利面 – 罗蒂尼、螺丝粉、通心粉和领结都很棒
• 樱桃西红柿 – 或者使用葡萄番茄
• 英国黄瓜 – 你可以用任何黄瓜来代替（波斯黄瓜效果很好）
• 灯笼椒 – 任何颜色
• 红葱头 – 必要时你可以使用青葱或白洋葱
• 卡拉马塔橄榄 – 如果你不喜欢橄榄，你可以使用不同的橄榄或不加橄榄
• 羊奶酪 – 或使用不同的碎奶酪，或如果是素食主义者则省略
• 希腊沙拉酱 – 橄榄油、红酒醋、柠檬汁、蒜粉、干牛至、盐和黑胡椒（或使用商店购买的）

如何制作希腊面食沙拉

储存说明

将剩下的希腊面食沙拉存放在大碗（盖上）或密封容器中，最多可保存 5 天。

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希腊面食沙拉

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这份美味的希腊面食沙拉食谱将希腊沙拉与面食完美结合。丰盛的面食与黄瓜、西红柿、红洋葱和橄榄等经典希腊蔬菜完美结合。非常适合家庭聚会或简单的午餐准备。

• 作者： 戴维达·莱德尔
• 准备时间： 10分钟
• 烹饪时间： 15分钟
• 总时间： 25 分钟
• 屈服： 6 份量 1X
• 类别： 沙拉
• 方法： 厨师
• 菜式: 希腊语
• 饮食： 素食

• 1 磅快捷意大利面（螺旋面、螺旋形意大利面、笔筒面和蝴蝶结面都很好）
• 1 干品脱樱桃番茄（或葡萄番茄）， 减半
• 1 大号英国黄瓜， 切丁
• 1 灯笼椒， 去籽+切丁
• 1/2 杯 切碎的红洋葱
• 1/2 杯 卡拉马塔橄榄， 切片
• 1/2 杯 碎羊乳酪

希腊沙拉酱：

• 1/3杯 橄榄油
• 3汤匙 红酒醋
• 1/2 柠檬， 榨汁
• 1/2茶匙 蒜粉
• 1茶匙 干牛至
• 盐+胡椒， 去尝尝

1. 根据包装说明将意大利面煮至有嚼劲。
2. 将意大利面沥干，放在冷水下冲洗，使其恢复至室温。
3. 在一个大碗中混合樱桃番茄、黄瓜、甜椒、红洋葱和卡拉马塔橄榄。加入意大利面和羊乳酪搅拌。
4. 将沙拉酱配料放在希腊面食沙拉上，搅拌均匀。
5. 冷藏食用。
6. 将其存放在有盖的大碗或密封容器中，在冰箱中保存最多 5 天。