2024 年开斋节与糖尿病：如何在节日期间控制血糖水平 | 健康

开斋节是一个欢乐和团聚的时刻，糖尿病患者可以充分参与斋月后的庆祝活动，同时优先考虑自己的健康和血糖水平。 健康专家建议提前计划、谨慎选择食物、保持活跃、监测血糖水平、控制压力并寻求支持，以便糖尿病患者能够在 2024 年享受快乐健康的开斋节庆祝活动。

2024 年开斋节和糖尿病：如何在节日期间管理血糖水平（图片由 Freepik 提供） {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

孟买 Lilavati 医院内科医师 CC Nair 博士在接受 HT Lifestyle 采访时建议，“为了控制血糖水平，尝试用新鲜水果、枣子、坚果、种子或水果沙拉代替含糖甜点。 使用可可含量较高的黑巧克力代替诱人的牛奶巧克力。 较小的份量可以防止血糖飙升。 使用较小的盘子来管理份量。 尝试按照医生的建议定期在家监测血糖水平。 喝足够的水以保持水分，因为脱水会导致血糖水平波动。 限制或避免喝苏打水等含糖饮料，并选择水和花草茶，以确保身体水分充足。”

新孟买医疗保险医院营养与饮食部主任 Rajeshwari Panda 博士表示：“开斋节是标志着斋月结束的节日，对世界各地的穆斯林来说是一个欢乐、庆祝和盛宴的时刻。 然而，对于糖尿病患者来说，在庆祝活动的同时控制血糖水平可能会带来挑战。 诱人的甜食、丰富的食物和不规律的饮食习惯，对于糖尿病患者来说，在开斋节期间采取积极措施保持稳定的血糖水平至关重要。”

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她推荐了以下实用技巧和策略，帮助糖尿病患者享受节日，同时保持健康 –

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Zandra Healthcare 糖尿病和肥胖专家兼 Rang De Neela 计划联合创始人 Rajiv Kovil 博士将自己的专业知识运用到了这一点，他说：“随着节日的临近，沉迷于甜食和丰盛的食物几乎是不可避免的。 然而，密切关注血糖水平以避免任何健康并发症至关重要。” 他提出了一些实用的建议，帮助您在这个庆祝时刻控制血糖水平 –

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请记住，节制、平衡和自我保健是在这个特殊时期保持稳定的血糖水平和整体健康的关键，而生活方式的微小调整可以对您的整体健康和福祉产生重大影响，让您享受快乐季节的同时保障您的健康。 通过遵循这些简单而有效的策略，您可以自信地度过节日并保持最佳血糖水平。