医生称，常见的 4p 补充剂可以延缓衰老过程
医生发现 每日 4 便士药丸 这可以帮助您活得更久并抵抗诸如此类的疾病 糖尿病 和 失智。 他们认为廉价的补充剂可能有助于我们的身体减缓衰老。 NHS 告诉英国人从 10 月到 3 月服用维生素 D，因为我们的身体没有足够的阳光来制造维生素 D。 据《太阳报》报道，现在专家表示，这种维生素也可能有助于我们保持年轻，但他们需要做更多的研究才能确定。 由佩鲁贾大学老年学和老年病学部的 Carmelinda Ruggiero 领导的意大利科学家团队仔细研究了维生素 D 补充剂如何帮助改善我们身体的衰老迹象。 研究人员在《营养》杂志上发表的研究中表示：“衰老是一个复杂且多因素的过程，其特点是器官功能逐渐衰退，导致身体虚弱，并且更容易患与年龄相关的疾病。” 当我们变老时，会出现一些问题，比如长期肿胀、肠道细菌不平衡、细胞在我们体内应该发生时却没有增殖或死亡等。 基因组不稳定是另一个关键迹象。 报告称，这意味着细胞分裂时更有可能发生 DNA 突变，这可能在许多类型的癌症中发挥作用 格洛斯特郡现场直播。 研究人员解释说：“衰老的标志是一系列相互关联的生物过程，这些过程单独或共同导致分子和细胞损伤，可能引发并加速与衰老相关的疾病的发生。” 来自意大利的研究小组在研究多项临床研究后发现，维生素 D 可以对许多衰老迹象产生积极影响。 研究人员写道，这种补充剂似乎有助于控制 DNA 的稳定性和完整性，尤其是在 2 型糖尿病和癌症等疾病中。 他们研究的研究还表明，服用维生素 D 可能会减少 DNA 损伤和氧化应激，从而可能提供针对基因组不稳定和癌基因诱导的衰老的保护。 研究人员表示：“维生素 D 似乎可以通过基因组和非基因组途径控制和影响衰老的几个特征。” 专家发现维生素 D 可能是长寿的秘密武器。 他们发现它有助于保持我们的 DNA 稳定并增强老年人的免疫系统。 它甚至还照顾我们体内的蛋白质，这对于我们在变老时保持强壮和健康非常有用。 […]
膳食补充剂：它们是什么及其好处？
许多人服用补充剂来改善特定营养素的日常消耗。 它帮助他们改善整体福祉和健康。 例如，如果您曾经服用过益生菌、鱼油、多种维生素或褪黑激素，那么您就使用过膳食补充剂。 这些补充剂通常在药店、药房或网上以非处方药形式出售。 在您计划服用任何补充剂之前，您必须了解它们的好处、功能、为什么需要它们以及它们对您的安全性。 在这里，我们介绍了一些与补充剂相关的主题，以便您有一个基本的了解。 什么是膳食补充剂？ 膳食补充剂可能包括不同的矿物质、维生素、草药、酶等。 它们通常以药丸、软糖、液体、胶囊甚至粉末的形式食用。 一些膳食补充剂源自天然食品，而另一些则是合成生产的。 补充剂主要作为补充或补充饮食的一种方式。 这意味着它满足了所需的矿物质、维生素或食物中不存在的其他物质。 它确保您每天获得足够的某种必需营养素。 例如，如果一个人遵循素食或酮饮食，他们可能不会消耗每日所需量的特定营养素。 这些营养素可能包括 B 族维生素，通过补充剂，素食者可以弥补这一差距。 此外，人们还使用补充剂来达到已知的目的 维生素缺乏症。 为什么补充剂对人体有益？ 了解补充剂为什么对人体有益以及为什么应该服用它们非常重要。 补充缺失的营养素 在补充剂的帮助下，您可以弥补不同营养素的不足。 这些可能是维生素、矿物质和其他日常饮食中可能缺乏的物质。 促进整体健康 一些补充剂是为了改善整体健康而制成的。 它可能是增强免疫系统、维持适当的激素平衡或改善 心血管健康。 提高身体表现 一些补充剂还可以提高身体机能。 它们旨在提高运动表现和耐力。 此外，它们还可以帮助锻炼和锻炼后的肌肉力量和恢复。 促进减肥 一些补充剂还有助于加速新陈代谢、增加脂肪燃烧或控制食欲。 这些对那些人来说可能是有益的 想要减肥的人。 改善消化系统健康 含有消化酶和益生菌的补充剂可以帮助保持健康的平衡。 您可以拥有良好的消化系统，从而改善消化和新陈代谢。 不同的膳食补充剂及其功能 您可以在市场上找到多种类型的食品补充剂。 它们都是为了满足特定要求而设计和配制的。 以下是最常见但最重要的类别。 维生素和矿物质 此类别包括提供必需维生素和矿物质的补充剂。 这些可能包括维生素 A、C、D、E、K 和 B 复合物、铁、锌、钙等。 上述补充剂是为了在有特定需求或缺乏时补充营养摄入而配制的。 维生素在所有年龄段都广泛使用。 它们包括不同的类型，每种类型都有其特定的优点。 维生素 A：这些对于支持生长发育以及眼睛健康非常重要。 […]