让我们来了解一下鲜为人知但功效丰富的凯尼基尔叶
RADAMAJALENGKA.COM – Kenikir 叶实际上是一种原产于拉丁美洲的植物，但也可以在东南亚找到，包括印度尼西亚。 这种叶子的拉丁名称为 Cosmos caudatus，被认为是一种健康食品，因为它们含有多种营养成分。 除了作为食物之外，这种植物还被认为具有健康益处。 由于克尼基尔叶中含有大量营养成分，因此这种植物被认为对支持身体健康具有多种益处也就不足为奇了。 肯尼基尔叶的一些好处包括： 1、启动消化 肯尼基尔叶的好处来自于它们的高纤维含量。 纤维可以通过吸收水分进入大肠来促进消化过程。 这样可以使排便更顺畅。 另请阅读：苏加武眉、合法和传奇的麻糬蛋糕推荐 2.预防和治疗糖尿病 kenikir 叶最著名的好处之一是治疗和预防 2 型糖尿病。 当体内血糖水平过高时，由于胰岛素无法有效发挥作用，就会发生 2 型糖尿病。 3.防止癌细胞生长 红花草叶提取物中的高抗氧化剂含量可以抑制癌细胞的生长。 然而，尚无医学研究可以证明肯尼基尔叶可有效治疗癌症。 另请阅读：了解煮苦瓜水对身体健康的好处 4.降低血压 肯尼基叶的另一个好处是降低血压。 肯尼基尔叶具有利尿作用，可以降低血压。 因此，高血压患者食用这些叶子是有益且安全的。 另请阅读：煮罗勒叶水对身体有益的 5 个好处 5.预防骨质疏松 肯尼基尔叶对于刺激骨形成、增加骨强度、预防骨质流失或骨质疏松症具有良好的作用。 这是因为其中含有高抗氧化剂含量和钙。 这些是肯尼基尔叶的好处，虽然鲜为人知，但对身体非常有益。 类别 ： 1716038410 #让我们来了解一下鲜为人知但功效丰富的凯尼基尔叶 2024-05-18 10:39:00
社区烹饪课程有助于让健康膳食变得更加实惠，并教授如何应对不断上涨的食品价格
简而言之： 邻里房屋开设的烹饪课程正在帮助人们学习如何准备健康且价格实惠的食物。 食品价格上涨导致前往中心寻求帮助的人数大幅增加。 下一步是什么？ 粮食安全专家希望联邦预算增加对弱势家庭的支付。 芙蓉·威廉姆斯 (Fleur Williams) 一直对厨房缺乏信心，但霍巴特东海岸的社区烹饪班正在提高她的技能和自尊。 该课程名为“Gather Cook Grow”，旨在教人们准备健康且负担得起的食物。 “我喜欢我们坐下来讨论事情的方式；食品储藏室的不同选择、替代品等等，因为直到我来到这里之前我才学到所有这些类型的东西，”她说。 “很多事情，比如如果你没有蛋白质 [such as meat]，好吧，你用扁豆代替。” 弗勒·威廉姆斯正在学习如何用更实惠的原料替代昂贵的原料。（美国广播公司新闻：马伦·普鲁斯） 该课程在沃兰 (Warrane) 的一栋邻里住宅内进行，这是大霍巴特地区历来社会经济水平较低的地区。 由于过去两年食品价格上涨，该中心获得食品捐赠和支持服务的人数大幅增加。 威廉姆斯女士说，她注意到食品价格上涨了。 “所有东西的价格都急剧上涨，价格上涨巨大，”她说。 这促使她做更多的膳食计划并坚持她的购物清单，这是她在课堂上学到的技能。 利用手头的东西来吃健康的饭菜 主持该课程的营养师 Danae Giardina 表示，这是为了培养参与者的能力。 “这可能是知识和技能；他们可能从未被教授或展示过，或者只坚持他们所知道的、感觉舒服或安全的事情，”她说。 “食物可能会带来压力，尤其是当感觉买不起的时候。” 达娜厄·贾迪纳 (Danae Giardina) 在霍巴特大区的几处住宅区负责授课。（美国广播公司新闻：马伦·普鲁斯） 在拿起厨师刀开始烹饪之前，小组花时间讨论营养和食物准备。 “我们讨论如何让食物走得更远，如何查看你的橱柜、冰箱里已有的东西，你的邻居、你的家人、你社区的邻里房屋可能有的东西、社区花园，并利用它们做一顿饭，”她说。 “所以，不一定要遵循食谱，而是看看你有什么并使用它。” 这些课程还强调味道和风味，使用香草和香料或以不同的方式烹饪食物。 加载中… 需要更多帮助来支持弱势群体 虽然此类计划正在帮助澳大利亚人以更实惠的价格吃饭，但食品安全专家表示，政府需要采取更多措施来缓解弱势家庭的杂货账单压力。 全球预防健康与营养中心联席主任凯瑟琳·巴克霍勒 (Kathryn Backholer) 表示，对于许多澳大利亚人来说，负担得起的日常饮食已经遥不可及。 “在澳大利亚，我们为求职者或其他社会保障支持的人提供的金额接近底部，研究表明低收入人群无法负担健康饮食，”她说。 Backholer教授表示，在covid-19大流行和随后的价格上涨之前就是这种情况。 Foodbank 报告称，2023 年，有 370 万澳大利亚家庭（即 36%）经历了中度至严重的粮食不安全，这意味着他们“降低了食物的质量、品种或吸引力，最糟糕的是，他们的饮食模式被打乱”。 […]
吃9样东西可以加速新陈代谢
4 梅 2024 减掉几公斤的秘诀是什么？ 推动您的新陈代谢朝正确的方向发展。 您可以吃或喝九种东西来加速新陈代谢。 代谢 是指您体内发生的所有化学过程，以产生能量并制造细胞生长、修复和维护以及消除废物所需的物质。 你的新陈代谢就是你的新陈代谢。 在你的身体细胞中，一种物质转化为另一种物质。 您的身体将您吃的食物转化为可用的零食，以便从膳食中获取能量。 您的新陈代谢如何运作对您的体重有重大影响。 你越快 代谢，您的身体将食物转化为能量的速度越快。 通过快速的新陈代谢，您可以更快地燃烧卡路里并更快地减肥。 新陈代谢的速度取决于多种因素，例如性别、年龄、身高、遗传倾向和激素平衡。 例如，男性比女性燃烧更快、更多的卡路里。 不幸的是，你年纪越大，新陈代谢就越慢。 新陈代谢的功能 – 转换 营养素 在建筑材料和能源方面– 指某东西的用途 建筑材料 和能量作为所有生物过程的来源– 处理 废旧物资– 生产 储备 兽医烧伤兽医 A 饮食 遵循你在哪里跳过脂肪？ 馊主意。 不饱和（健康）脂肪的短缺会使您的身体无法分解“旧脂肪”。 在您的菜单上： 火箭 这种辛辣的生菜叶，也称为火箭生菜，含有山奈酚：一种天然抗氧化剂，对肌肉细胞的新陈代谢有积极的影响。 简而言之：通过吃芝麻菜，您可以消耗更多的能量，并且可以更快地减掉脂肪。 刺山柑和大白菜也是山奈酚炸弹。 咖啡 一杯 咖啡？ 随意拿两个。 由于咖啡中含有咖啡因，咖啡可以刺激新陈代谢。 请注意：这涉及黑咖啡。 如果你添加牛奶、糖和/或豪华糖浆，卡路里的数量会迅速增加，并且你会抵消这种影响。 辣椒 再舀一勺就好了 辣椒 通过这顿饭，因为辛辣的食物也会加速你的新陈代谢。 1克辣椒粉可以让你的新陈代谢加快。 这是由于辣椒素物质造成的。 根据马斯特里赫特科学家的研究，这可以确保您的身体燃烧更多卡路里。 […]
每天 6 片镁片可减少癌症和心脏病
当您考虑健康饮食时，它可能不是您首先想到的维生素。 但由于许多人关注维生素 C、维生素 D 或钙等必需品，它可能是当今商店货架上最容易被忽视的补充剂之一。 每个人都应该考虑尽快将镁片添加到他们的饮食中，因为它们不仅便宜，而且实际上可能成为救星。 据说镁对各个方面都有一系列好处，从促进健康睡眠到调节血压和保持稳定的心律。 专家表示，镁与控制炎症有关。 反过来，炎症又与几种主要的健康状况有关，包括某些癌症、心脏病和糖尿病。 低镁水平也与糖尿病有关。 建议的每日镁最低摄入量为女性每天 315 毫克，男性每天 410 毫克。 Asda 的镁片售价仅为 2 英镑，每 30 片 – 每天只需 6 便士，而 Tesco 提供 50 片，价格为 3.65 英镑或每天 7 便士，但这些补充剂可在所有主要零售商处购买，包括 Superdrug、Boots、Holland &巴雷特和塞恩斯伯里也是如此。 1714424299 2024-04-29 18:50:00
食用红色食物的8大好处，可以预防癌症
食用红色食物被认为对健康有很多好处。 红色食品是指呈现红色素的水果和蔬菜。 照片/所有食谱 雅加达 – 消耗 食物 红色被认为对健康有很多好处。 红色食品是指呈现红色素的水果和蔬菜，主要是由于番茄红素、花青素和甜菜红素等化合物的存在。 内部化合物 食物 红色赋予其鲜艳的色彩，并带来许多健康益处。 红色食物包括西红柿、草莓、红辣椒、樱桃、西瓜、石榴、红苹果、覆盆子和蔓越莓。 将各种红色食物纳入您的日常饮食中，目标是每天至少两到三份。 但请记住，过量食用红色食物可能会导致某些人消化不适。 食用红色食物的好处 以下是 Health Shots 周五（2024 年 12 月 4 日）报道的食用红色食物的好处。 1. 心脏健康 红色食物，尤其是西红柿，含有番茄红素，众所周知，番茄红素具有保护心脏的作用。 番茄红素有助于降低血压并降低心血管疾病的风险。 《生物科学研究》2021 年发表的一项研究表明，另一种红色食物西瓜中发现的钾有助于对抗心脏病并保护心脏健康。 1712893268 #食用红色食物的8大好处可以预防癌症 2024-04-12 03:30:41
育儿技巧：帮助儿童从常见疾病中恢复的最佳食物
对于父母来说，应对儿童疾病可能是一项艰巨的任务，但确保适当的营养可以在支持孩子的康复方面发挥重要作用。 营养的作用 适当的营养对于支持起着至关重要的作用 儿童患病期间的健康，确保它们保持水分和充足的能量。 某些食物甚至可以帮助加速他们的康复过程，帮助他们更快地恢复健康。 保湿是关键 最重要的是，当孩子生病时，保持水分是至关重要的。 无论是通过母乳喂养、奶瓶喂养，还是提供水、椰子水或口服补液等液体，确保充足的水分对于防止脱水和支持康复至关重要。 舒缓肉汤 对于喉咙痛或胃部不适的儿童来说，肉汤和汤是安慰的选择。 骨头汤尤其提供蛋白质和 必需营养素，为生病的孩子提供水分和营养。 补充水分的水果和蔬菜 多汁的水果和蔬菜可以帮助那些不愿喝水的儿童补充水分。 从香蕉和苹果酱等清淡的食物开始，可以缓解消化，然后逐渐引入其他可以耐受的水果和蔬菜。 舒缓冰棒和冰沙 尊重他们的胃口和偏好 疾病会严重影响孩子的食欲和口味偏好。 父母应该有耐心和理解，让孩子在生病期间吃他们喜欢吃的东西。 尊重他们的食物选择并提供舒适感对于支持他们的康复至关重要。 咨询医疗保健提供者 虽然这些饮食技巧可以帮助管理 儿童疾病，咨询医疗保健提供者以获得个性化的医疗建议至关重要。 家长应寻求专业指导，以确保患病孩子的康复得到最好的护理和支持。 结论 对于父母来说，应对儿童疾病可能是一项艰巨的任务，但确保适当的营养可以在支持孩子的康复方面发挥重要作用。 从补水液体到舒缓的肉汤和营养丰富的水果，提供正确的食物可以帮助缓解症状并在生病时提供安慰。 有必要咨询医疗保健提供者，以获得针对您孩子的具体需求的医疗建议和指导。 通过优先考虑补水和提供营养食品，父母可以帮助孩子更快地恢复健康并恢复健康。 请记住要有耐心和理解，因为孩子在康复期间可能会有不同的胃口和偏好。 通过适当的护理和对饮食需求的关注，孩子们很快就能恢复精力充沛、充满活力的自我。 现在订阅 1712665193 2024-04-08 10:33:59
这5种美味食物能引发女人的爱情热情
雅加达 – 除了味道鲜美之外，其中一些食物对于增强女性性欲也有很好的好处。 不仅男人，女人也需要保持性欲。 这些增加女性性欲的食物需要每天定期食用。 女人的耐力和性欲有时是由情绪和情绪引发的。 正因为如此，出现了许多增加性欲的药物。 可以增加女性或男性性欲的药品已经存在很长时间了。 当然，如果过量或持续服用，其中一些药物会对健康产生副作用。 为了不遭受这些药物的副作用，最好依靠美味的天然食物。 Live Strong (08/04)报道，有几种食物可以激发女性的性欲。 下面介绍一些可以增强女性性欲的美味食物。 1.牛油果和苹果 阿普卡斯。 照片：TikTok @lauraleecreations / iStock 对于牛油果爱好者来说，尝试在性交前吃这种水果。 鳄梨含有健康的不饱和脂肪和维生素 B6，有助于维持能量和耐力。 鳄梨还有助于激发性欲。 您可以直接食用鳄梨，也可以制作美味的菜肴。 牛油果与蜂蜜混合也可以在亲热前作为填饱肚子的一餐。 不仅牛油果，苹果也非常适合在早餐时食用，以激发夜间的性欲。 苹果中的根皮苷含量被认为可以增加性兴奋，起到润滑剂的作用，并促进更好的性功能。 2. 巧克力 这 5 种美味食物可以激发女人对爱情的热情 照片：插图 Getty Images/iStockphoto/Spectral-Design 长期以来，巧克力一直被视为改善情绪的食物。 女性通常在月经期间吃巧克力可以减轻疼痛并摆脱不良情绪。 原来，巧克力也可以依靠来激发女性的性欲。 黑巧克力含有类黄酮，有助于减轻压力和放松血管。 这使身体更加放松，享受床上活动。 这种化合物会成为幸福感的兴奋剂并增加性活动。 3.鲑鱼和谷物 这 5 种美味食物可以激发女人对爱情的热情 照片：插图 Getty Images/iStockphoto/Spectral-Design 多吃蛋白质含量高的食物也有利于维持性关系的质量。 例如，午餐吃鲑鱼。 食用时还可以添加菠菜和种子。 三文鱼是一种富含蛋白质和 omega-3 酸的鱼类。 […]
6种饮食方法可以减掉10公斤
2024 年 4 月 7 日 如果你想减掉10公斤，你该怎么办？ 从防弹到原始饮食和素食：一种食物的炒作尚未结束，下一种食物就会出现。 这些总是一方面伴随着超瘦名人的欢欣鼓舞的故事，另一方面也伴随着营养专家的批评。 你是否也想减掉几公斤却只见树木不见森林？ Santé 引导您穿越饮食丛林。 通过其中一种饮食，您可以轻松减掉十公斤。 脱落 并不总是那么容易。 但你也许可以通过这六种饮食中的一种来做到这一点。 当然，如果您想减轻体重，它们也很有效。 1. 酮饮食 它 生酮饮食 这并不是什么新鲜事，但如果您正在寻求节食或计划减掉 20 磅，它仍然有效。 它早在1920年就被发明出来，用于预防癫痫发作。 然后我们在七十年代得到了阿特金斯的炒作，现在酮类书籍很难找到。 毕竟，这是为数不多的可以让你继续吃得好的饮食之一。 另请阅读：为什么在森林里散步对你如此有益 它是如何工作的？ 你的饮食只包含20% 碳水化合物 在 蛋白质 和80%的脂肪。 这意味着你基本上可以疯狂吃牛排和鸡蛋加培根，但诀窍是选择健康（不饱和）脂肪，如鳄梨、橄榄油、坚果和油性鱼。 由于您的身体无法再从碳水化合物中获取能量，因此您会自动开始燃烧脂肪。 那么你就处于“酮症”状态。 优点？ 通过这种饮食计划，你几乎不消耗任何糖分，这绝对是一种快速减肥方法。 生酮人群也常常遇到一些小麻烦 饥饿感。 据说它对癌症患者也是一种有益的饮食，尽管这尚未得到科学证明。 缺点？ 尤其是在刚开始的时候，您可能会厌倦这种饮食、头痛并开始口臭。 此外，还提出了有关健康风险的问题。 而且问题不在于脂肪的多少，而在于纤维的缺乏， 维生素 和矿物质。 另一个缺点：这种富含肉类的饮食不一定是最环保的浪费方法……受到推崇的？ 是的，如果您想在不吃沙拉和亚麻籽饼干的情况下减肥，或者您正在寻找易于长期维持的减肥饮食，则不是。 艾德西利亚和基斯搜索电视节目 关于重量 酮饮食是否有效。 看看下面。 另请阅读：琳达·德·莫尔（Linda […]
让孩子保持平静和满足的五种食物
新食谱优先考虑孩子的心理健康和幸福。 通过将这些减轻压力的食物纳入孩子的饮食中，可以帮助促进平静和幸福感。 经过漫长的一天后，我们经常求助于安慰性的食物和饮料来舒缓神经并放松身心。 但孩子们呢？ 作为父母，我们希望为他们提供工具来应对这些挑战并促进他们的整体福祉。 一种有效的方法是将减压食物纳入他们的饮食中。 从富含维生素 C 的橙子到富含 omega-3 的多脂鱼，某些食物可以帮助镇静神经并促进平静感。 在本文中，我们将探讨五种最平静的美食选择，它们可以有益于您孩子的心理健康和整体健康。 通过对孩子的饮食做出简单而有意识的选择，我们可以支持孩子的情绪恢复能力，并帮助他们在当今忙碌的世界中茁壮成长。 那么，让我们深入了解减压食物的世界，看看它们如何滋养身心。 探索五种最平静的美食选择，有益于您孩子的心理健康和整体健康。 5 种可以安抚孩子心灵的食物 在饮食中加入减压食物有助于促进平静和幸福感。 探索五种最平静的美食选择，有益于您孩子的心理健康和整体健康。 富含维生素C的食物 橙子不仅美味，而且富含维生素 C，这种营养素以其减压特性而闻名。 维生素 C 有助于降低压力荷尔蒙水平并增强免疫系统，使儿童更容易从压力情况中恢复过来。 探索其他富含维生素 C 的食物，如蓝莓、草莓和绿叶蔬菜，将其纳入孩子的饮食中，以进一步缓解压力。 杏仁 杏仁是一种多功能且营养丰富的零食选择 孩子们，提供多种维生素和矿物质，有助于对抗压力。 从维生素 E 到镁，杏仁提供支持整体心理健康的必需营养素。 无论是作为杏仁奶、杏仁黄油还是撒在酸奶上享用，有很多美味的方法可以将杏仁融入孩子的日常饮食中。 多脂鱼：减轻压力的 Omega-3 Omega-3 脂肪酸存在于鲑鱼和金枪鱼等多脂鱼类中，以其减轻压力的功效而闻名。 这些必需脂肪酸可以防止压力荷尔蒙激增并改善情绪，使其成为孩子饮食的绝佳补充。 对鱼类食谱发挥创意，使其对儿童更具吸引力，例如自制鱼饼或烤鱼条。 富含色氨酸的食物：火鸡等 色氨酸是一种氨基酸，可以促进大脑中血清素的产生，帮助孩子感到更快乐、更放松。 火鸡、牛奶和香蕉等食物富含色氨酸，有助于缓解焦虑、促进平静。 将这些纳入 食品 融入孩子的膳食和零食中，以支持他们全天的心理健康。 全谷物：复合碳水化合物可增强血清素 全谷物是复杂碳水化合物的宝贵来源，可以增强 血清素 大脑中的水平，促进放松和平静。 全谷物富含镁含量并具有稳定血糖的能力，是减压饮食的重要组成部分。 从燕麦片到全麦面包，有无数种方法可以将全谷物纳入孩子的进餐习惯中，以达到最佳的缓解压力的效果。 结论 通过将这些减轻压力的食物纳入孩子的饮食中，可以帮助促进平静和幸福感。 […]
开发西兰花品种以降低血糖水平
2 型糖尿病是一种慢性疾病。 其特点是血液中糖含量高，病情呈上升趋势。 在全球范围内，估计超过 到 2050 年，将有 13.1 亿人患有糖尿病 – 高于 2021 年的 5.29 亿。 对于患有这种疾病的人来说，有几种治疗方法，从健康饮食、多运动到减肥、二甲双胍片剂和胰岛素。 但一种治疗糖尿病前期和糖尿病的新技术也以一种不太可能的形式存在：各种“超级西兰花”。 在英国，量子研究所的衍生公司 SmarterNaturally 正在将这种独特的品种转变为汤产品，以帮助降低并维持升高的血糖水平。 SmarterNaturally 联合创始人兼首席执行官 Laura Knight 认为，该产品可能会为数百万患有这种慢性病的人“改变游戏规则”。 在西兰花中构建天然存在的化合物 所讨论的非转基因西兰花品种经过几十年的培育，含有大量的特定化合物：萝卜硫苷。 萝卜硫苷天然存在于西兰花以及花椰菜、羽衣甘蓝和球芽甘蓝等其他十字花科蔬菜中，在进入人体细胞之前在肠道中转化为萝卜硫素。 它可以发挥多种代谢作用，促进抗氧化剂的产生、减少炎症和改善细胞功能。 SmarterNaturally 种植西兰花并将其干燥，这样既可以保护化合物，又可以使其保质期稳定。 Knight 在 Forward Fooding 最近于伦敦举办的食品科技活动中解释道，它还使原料变得轻质，易于融入“各种”不同的食品中。 SmarterNaturally 开发了一种干即食汤产品，直接销售给消费者。 盖蒂图片社/古尔辛·拉吉博格鲁 这家初创公司的技术还有其他好处。 虽然标准西兰花品种中含有少量萝卜硫苷，但它会被热量破坏。 “在家烹饪西兰花，可能会破坏一些有益的化合物，”她告诉代表们，并引用了已知会影响其生物利用度的时间和温度之间的比例。 “我们的产品以原始形式提供……一般来说，您从我们的产品中获得的萝卜硫苷至少是标准品种的五倍，甚至更多。” 为什么要喝汤而不是吃补品？ 为了获得 GRextra 西兰花品种的好处，SmarterNaturally 建议每周喝一包汤。 还有其他消耗萝卜硫苷的方法，例如服用西兰花补充剂。 这家初创公司估计，要消化相同剂量的萝卜硫苷，一个人必须吞下 14 粒领先的萝卜硫苷补充剂，否则就要吃掉 5 颗生西兰花。 “你可以购买西兰花补充剂，但最好的数据是西兰花小花，而我们使用的是整个西兰花头，”奈特解释道。 […]