每天 6 片镁片可减少癌症和心脏病

当您考虑健康饮食时，它可能不是您首先想到的维生素。

但由于许多人关注维生素 C、维生素 D 或钙等必需品，它可能是当今商店货架上最容易被忽视的补充剂之一。

每个人都应该考虑尽快将镁片添加到他们的饮食中，因为它们不仅便宜，而且实际上可能成为救星。

据说镁对各个方面都有一系列好处，从促进健康睡眠到调节血压和保持稳定的心律。 专家表示，镁与控制炎症有关。

反过来，炎症又与几种主要的健康状况有关，包括某些癌症、心脏病和糖尿病。

低镁水平也与糖尿病有关。 建议的每日镁最低摄入量为女性每天 315 毫克，男性每天 410 毫克。

Asda 的镁片售价仅为 2 英镑，每 30 片 – 每天只需 6 便士，而 Tesco 提供 50 片，价格为 3.65 英镑或每天 7 便士，但这些补充剂可在所有主要零售商处购买，包括 Superdrug、Boots、Holland &巴雷特和塞恩斯伯里也是如此。