没有证据支持对青少年社交媒体进行广泛限制
要了解监管社交媒体的前进道路，回顾一下上世纪的变革性技术：汽车是有帮助的。 汽车是到达我们想去和需要去的地方的重要工具。 它也是一种异常强大的力量，如果处理不负责任的话可能会很危险。 我们需要对想要驾驶的人进行教育和培训。 我们坚持要求公司建立安全功能，并随着研究和技术的进步而不断更新。 当年轻人成年并想要开车时，“我们永远不会梦想让他们靠近汽车，因为我们没有车辆安全标准，也没有对青少年进行教育。”说 桑德罗·加利亚博士，波士顿大学医生和流行病学家。 “但如果你仔细想想，”他说，“这正是我们对社交媒体所做的事情。” 在 一份报告 美国国家科学、工程和医学院周三发布的报告中，Galea 和其他 10 名研究人员制定了一项计划，说明社会可以采取哪些措施来改善青少年与社交媒体的互动。 该报告承认美国青少年抑郁、自杀和心理健康状况不佳的现象令人痛苦地上升，而且他们的社交媒体使用量也相应增加。 然而，相关性并不等同于因果关系。 在彻底审查了有关该主题的现有研究后，研究人员表示，他们目前无法找到证据来支持对年轻人使用可称为社交媒体的大量工具和平台进行广泛限制或禁止。 报告称：“围绕社交媒体进行因果推论并呼吁迅速采取行动的诱惑很强烈。” “然而，在仔细审议和审查已发表的文献后，委员会得出了更慎重的结论。” 研究小组写道，有强有力的证据表明社交媒体的某些功能可能对年轻用户有害。 旨在最大限度提高参与度的算法可能会促使用户关注有害内容和虚假信息，从而扭曲他们的现实感。 在设备上花费的时间可能会直接牺牲锻炼、学习和睡眠。 社交媒体还创造了剥削和骚扰的机会，而在大量人口通过袖珍电脑连接之前，这些机会根本不存在。 但作者写道，社交媒体类别包含许多不同类型的在线讨论和游戏，其中许多为使用它们的年轻人提供了真正的好处，尤其是那些在其他地方感到被边缘化的青少年。 加利亚在报告的引言中写道，该委员会并没有支持“其他实体近年来提出的广泛禁令”，而是认为“有必要采取明智的方法来保护青少年的心理健康”。 据一项调查显示，大约 95% 的 13 至 17 岁美国青少年拥有智能手机，并且 97% 的人每天上网 2022 年调查 皮尤研究中心。 虽然青少年社交媒体的使用是立法室、学校和家庭中的一个热点问题，但这个术语可以指各种活动——从滚动照片到玩游戏，再到与朋友群发短信——每种活动都有自己的好处和好处。缺点。 美国国家科学院报告的作者写道，有关青少年和智能手机的研究和媒体报道往往无法区分这些活动，因此很难辨别哪些特定功能和行为可能会造成伤害。 这也是一个非常棘手的话题。 社交媒体及其受众发展迅速。 当对任何特定应用程序的使用情况进行纵向研究结束时，其受试者很可能已将注意力转移到研究开始时甚至不存在的新平台上。 因此，研究人员和政策制定者不断“试图赶上平台和青少年使用模式不断变化的变化”。 琳达·查玛拉曼，主任 青年、媒体与福祉研究实验室 韦尔斯利妇女中心的一位未参与国家科学院报告的人在一封电子邮件中说道。 “我同意，在我们对青少年使用社交媒体实施全面限制之前，我们需要有更多确凿的证据，将青少年的使用与所有其他年龄段的人区分开来。” 该报告的作者呼吁对社交媒体特定元素与心理健康之间的因果关系进行更多研究。 鉴于“如果没有平台的明确合作，只能回答这么多问题”，作者还呼吁科技公司向研究人员提供他们的数据，并呼吁国会通过法律要求他们这样做。 这肯定会有所帮助，说 A.S.博士杰森·永田加州大学旧金山分校儿科副教授，并未参与该报告。 与此同时，家庭、学校和立法者仍然必须就儿童生活中强有力且不可避免的存在制定自己的立场。 科学并不支持在全社会范围内广泛禁止社交媒体，但报告中的任何建议都不会阻止个别家庭为自己孩子的使用制定规则。 永田说：“现实是，青少年、家长、教育工作者和政策制定者现在就需要就青少年社交媒体的使用做出决定，即使缺乏最高质量的证据。” 一些青少年心理健康专家对在推进政策之前需要进行更多研究的结论提出质疑。 […]
父母的倦怠是真实存在的。 您可以采取以下措施
孩子们回到教室、工人们回到办公室已经有好几年了。 我们在餐厅的室内用餐，并毫不犹豫地登上飞机进行家庭旅行。 COVID-19 并没有像封锁、社交距离和强制佩戴口罩的时代那样扰乱我们的生活。 那么，为什么这么多家长还在为疫情最严重的时候而苦苦挣扎呢？ 俄亥俄州立大学护理学院的研究人员周三发布的一份报告用两个词总结了这一点：父母倦怠。 报告解释说：“当养育子女的压力导致慢性压力和疲惫，压垮父母的应对和运作能力时，这被称为父母倦怠。” 这种情况让父母“感到身体、精神和情感上的疲惫，并且经常与孩子疏远”。 2023 年 6 月和 7 月对 722 名在职父母进行的一项调查显示，57% 的人报告了这种现代疾病的症状。 与 2021 年初相比，这只是一个小小的进步，当时 66% 的受访家长 被描述为精疲力尽。 报告作者 凯特·高利克，一名家庭执业护士，以及 伯纳黛特·马祖雷克·梅尔尼克该大学负责健康促进的副校长兼首席健康官发现，那些与父母倦怠作斗争的人正在努力满足不切实际的期望。 如果他们没有带领孩子进入荣誉榜和全明星运动队，同时计划一个风景如画的假期并保持家里干净整洁，他们就会感到受到家人和朋友的评判。 伯纳黛特·梅尔尼克（左）和凯特·高利克领导的一项研究揭示了对成为完美父母的期望如何导致职业父母的倦怠、压力、焦虑和抑郁。 （俄亥俄州立大学） 高利克和梅尔尼克说，这些目标是错误的。 调查发现，孩子参加的课外活动越多，他或她就越有可能注意力不集中、与其他孩子打架、自尊心低以及表现出其他可能导致心理健康状况不佳的行为。 。 然而，当孩子有更多的时间进行无组织的游戏并与父母共度更多优质时光时，这些风险因素就不太可能出现。 高利克和梅尔尼克说，不仅不存在完美的父母，而且你越想成为完美的父母，你的努力就越会适得其反。 他们与《泰晤士报》谈论了他们对父母倦怠的了解以及如何克服它。 是什么促使您研究父母倦怠？ 凯特·高利克： 我们对大流行期间父母倦怠的想法非常感兴趣。 当它开始时，我有四个孩子，我最大的孩子上二年级。 我努力工作、当家长、在家上学等等。 我一直有一种必须做所有事情的感觉。 我听说过“倦怠”这个词，但我从未真正将其与育儿联系起来。 有一天，我听到“父母倦怠”这个词，我想，这就是我的感受。 这不像抑郁症，也不像焦虑症。 这是一种与为人父母、必须做所有事情有关的非常专注的倦怠感。 我们现在的处境比那时要好得多。 这是否意味着父母的倦怠也会更好？ 伯纳黛特·马祖雷克·梅尔尼克： 人们认为，一旦疫情结束，情况就会自动好转。 我们目前的研究表明事实并非如此。 人们并没有像很多人想象的那样反弹。 高利克： 这就是为什么我们现在想再次研究这个问题。 我们没有以前那样的压力源。 我们想看看现在的压力源是什么。 […]
孤独能让你获得甜蜜的东西吗？ 研究表明是的
对糖的渴望往往会导致一些慢性健康问题 加糖的食物和饮料真的很诱人！ 无论是一块简单的巧克力还是一块颓废的糕点，当谈到糖时，我们常常发现自己很难拒绝。 正确的？ 你有没有想过为什么对甜食的渴望如此难以控制？ 虽然科学家指出了这种现象背后的几个健康因素，但最近的一项研究表明，它与你的精神状态有关。 你没看错。 这项发表在《JAMA Network Open》上的研究发现，孤独可能是导致你强烈渴望的主要因素之一。 含糖食物。 我们来详细讨论一下这个问题。 另请阅读： 甜蜜辩论：甜叶菊与糖——哪个更健康？ 对糖的渴望与孤独之间的联系对甜食的渴望如何与您的心理健康相关： 到目前为止，我们都知道心理健康状况不佳、体重增加和慢性疾病会导致焦虑和抑郁，人们将暴饮暴食作为一种应对机制。 但该研究的资深作者 Arpana Gupta 表示，在这项新研究中，研究人员希望观察与这些感觉和行为相关的大脑通路。 在这项研究中，研究人员招募了 93 名健康的绝经前女性参与者，通过 MRI 扫描观察她们的大脑化学成分和处理食物线索的能力。 研究发现，那些经历孤立和孤独的人大脑的某些区域最活跃，这在增加对糖的渴望和降低自控力方面发挥着关键作用。 这 学习 读到，“这些发现表明，孤独感的增加可能与大脑模式有关，这些模式突出了对食物的反应的动机、控制和内部状态处理的困难，以及饮食行为、肥胖和心理症状的改变的增加。” 结论： 研究人员表示，这些发现表明需要“全面的身心导向干预”，这可能有助于解决不良饮食习惯和社会孤立造成的健康后果。 与此同时，我们为您提供了一些简单的技巧来控制对糖的即时渴望，尤其是在一天中的非正常时间。 营养师 Manpreet Kalra 在 Instagram 上分享了这些技巧。 让我们带您了解一下。 另请阅读： 避免精制糖以减少腹部脂肪。 有这些健康的糖替代品 营养学家批准的 9 种控制糖瘾的方法： 1. 喝足够的水，因为脱水是导致对甜食的渴望增加的一个主要因素。 2. 在饮食中加入复合碳水化合物，以增加血清素的释放，进一步增强自我控制能力。 3. 增加蛋白质摄入量，这会影响您的胰岛素敏感性，进一步防止对甜食的渴望。 4.喝冰毒水以防止血糖水平升高。 您也可以考虑饭后喝肉桂水。 5.富含镁的食物如坚果、绿色蔬菜等，也有助于控制血糖水平。 6.少食多餐，以平衡体内的血糖水平。 […]