有效食品补充剂概述
资料来源：efsa.europa.eu 膳食补充剂可以帮助为身体提供最佳营养。 在无法实现均衡饮食的压力时期，这尤其有用。 从抗衰老到支持认知功能——本文介绍了一些最有趣的膳食补充剂。 减缓衰老过程 说到抗衰老补充剂，有一些 经过验证的抗衰老补充剂 经过科学研究并因其对身体的积极影响而得到认可。 维生素 C 和 E 等抗氧化剂处于其中。 它们以保护皮肤免受自由基损害的能力而闻名，自由基是导致皮肤过早老化和细胞损伤的原因。 各种研究表明，这些维生素可以改善皮肤健康并有助于胶原蛋白的产生，从而使皮肤更紧致、更年轻。 辅酶 Q10 是经过验证的抗衰老补充剂系列中的另一个关键元素，也因其对身体的多种积极作用而受到重视。 这种辅酶在细胞能量产生中发挥着重要作用，并以其抗氧化特性而闻名。 它不仅可以保护细胞免受氧化损伤，还可以促进皮肤更新。 研究表明，定期摄入辅酶 Q10 有助于减少细纹和皱纹，改善整体肤质。 还有其他抗衰老领域感兴趣的膳食补充剂。 其中包括 omega-3 脂肪酸， 具有抗炎特性 支持皮肤健康和胶原蛋白，这是一种对皮肤弹性和紧致度至关重要的蛋白质。 各种研究也表明补充胶原蛋白可以改善皮肤弹性和水合作用。 Omega-3 脂肪酸有益于心脏和大脑 来源：ndtv.com Omega-3 脂肪酸，特别是 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸），在心脏和大脑健康中发挥着至关重要的作用。 它们被认为具有抗炎作用，这对于预防心血管疾病等慢性疾病尤为重要。 发表在《美国心脏病学会杂志》上的科学研究表明，定期摄入 omega-3 脂肪酸可以降低心脏病发作、中风和其他心血管事件的风险。 在认知功能领域，包括发表在《神经科学杂志》上的多项研究发现，omega-3 脂肪酸在维持大脑结构和功能方面发挥着重要作用。 它们对于维持大脑细胞膜的流动性至关重要，这对于神经元之间的信号传输很重要。 这有助于提高记忆力、注意力和其他认知能力。 对于饮食中很少或不吃鱼的人来说，以补充剂的形式服用 omega-3 可能是一个有价值的选择。 富含 EPA 和 DHA 的补充剂有助于满足建议的每日需求量，并受益于这些必需脂肪酸的积极作用。 镁有助于放松和睡眠 资料来源：hackensackmeridianhealth.org […]
您选择的锻炼时间会影响健康吗？
您选择的锻炼时间会影响您的健康吗？ 为了回答这些问题，澳大利亚悉尼大学的研究人员在一份报告中发布了研究结果 新研究 上周发布。 结果表明，在晚上进行大部分身体活动可以带来显着的健康益处，特别是对于肥胖症患者来说。 这项研究在近 8 年的时间里对 30,000 人进行了追踪，结果发现，那些进行大部分有氧运动、中等到剧烈运动的人 下午 6 点至午夜 过早死亡和心血管疾病的风险最低。 班加罗尔公共卫生专家 Jagadish J Hiremath 博士表示：“夜间体力活动可以显着改善健康状况，尤其是在控制肥胖和心血管健康方面。” 这个时间利用了一天结束时新陈代谢开始减慢时身体的自然生理状态。 他表示，在此期间进行活动可以保持较高的代谢率，延长身体能量消耗增加的时间，并更有效地利用葡萄糖，否则如果不代谢，血糖水平可能会升高。 此外，由于体温升高，肌肉力量和灵活性可能会在下午晚些时候和晚上达到峰值，Hiremath 博士同意在这些时间段进行锻炼可能会更有效，并有可能减少 受伤的风险。 增强夜间锻炼效果的生理学原理 Hiremath 博士表示，昼夜节律或人体的内部时钟调节各种生物功能，包括激素释放、肌肉功能和新陈代谢。 晚上是某些有助于新陈代谢和肌肉修复的激素（例如睾酮和生长激素）升高的时间。 这段时间的锻炼 利用这些自然荷尔蒙的刺激提高身体增强肌肉和燃烧脂肪的能力。 此外，他补充说，胰岛素敏感性随着一天的推移而自然增加，在下午和傍晚达到顶峰。 因此，此时的体力活动可以最大限度地增加肌肉和肝脏对葡萄糖的吸收，从而降低总体血糖水平——这对于患有胰岛素抵抗或 2 型糖尿病的人来说是一个关键因素。 晚上是某些有助于新陈代谢和肌肉修复的激素（例如睾酮和生长激素）升高的时间。 （来源：Freepik） 身体活动时间对整体健康结果的影响 Hiremath 博士承认：“锻炼的时间不仅影响身体健康，还影响心理和情绪健康。 众所周知，无论何时，有规律的身体活动都可以减轻压力、焦虑和抑郁。” 然而，使运动与自然生理节律保持一致可以增强这些益处。 例如，晚上锻炼可以帮助调节体内的压力荷尔蒙，例如 皮质醇在一天结束时，它会自然下降，促进放松并帮助身体为安宁的睡眠做好准备。 晚上参加体育活动的注意事项 虽然晚上锻炼有显着的好处，但 Hiremath 博士强调，考虑活动类型及其对睡眠的影响很重要。 剧烈运动会刺激身体，提高心率和体温，如果距离睡前太近，可能会影响入睡。 为了避免这种情况，他建议在睡前至少1-2小时进行剧烈活动，或者选择中度至轻度的活动，既能带来健康益处，又不会过度刺激身体。 可以进行瑜伽、轻柔骑自行车或悠闲散步等活动 理想的晚间锻炼 在不破坏睡眠模式的情况下促进健康。 2024-04-20 13:37:46 1713620981 […]
输给 Slack：“我永远不会忘记我的挫败感。”复兴聊天工作旨在成为“中小企业的埃森哲” | Business Insider Japan
Chatwork 首席执行官 Masaki Yamamoto 在 WeWork 总部办公室接受采访。 摄影：横山光太郎 “当我搬到硅谷时，被誉为世界上第一个商务聊天事情已经完成了。然而后来的服务收到了风投的巨额资金，突然被杀掉了。我忘不了那个遗憾”（Chatwork 首席执行官 山本正树） 说到商务聊天，世界各地都在使用国外的服务，例如来自硅谷的Slack和来自微软的Teams。 然而，人们并不知道Chatwork是日本最常用的商务聊天。 Chatwork国内注册ID用户数为664万，使用其的国内企业数量超过43万家。根据研究公司尼尔森截至 2023 年 5 月的调查，就月度用户而言，它也是日本最大的。曾是。 Chatwork 现在的目标是摆脱“仅限聊天的业务”。今年夏天，公司名称将改为“kubell”，并从公司名称中删除“chat”一词。 Chatwork曾经瞄准全球市场，后来专注于国内中小企业，现在则谋求更大的转型。 致首席执行官山本正树：在不断变化中找到制胜策略我听说过。 2012 年大阪合资企业进军美国 在商务聊天行业，Slack和Teams被大公司和初创公司广泛使用。 百叶窗 ｢对于大公司和初创公司来说，输给外资的公司有时会这么说，但我们在日本的用户数量方面是第一。 日本的商务聊天渗透率仅为19%，尤其是我们主要关注的中小企业，我们仍然生活在电子邮件和传真的世界里。聊天业务仍有增长空间。” Chatwork的卖点是其简单的使用和操作屏幕。例如，Slack 没有通用实现的线程函数。但数字技术不一定强的中小企业却可以毫不犹豫地轻松操作系统，很容易被接受。 目前，Chatwork的主要客户主要是国内中小企业，但它从一开始就不仅仅专注于国内市场。 Chatwork 的前身公司由 Yamamoto 和他的哥哥 Toshiyuki Yamamoto（前首席执行官，于 2018 年从首席执行官职位上退休）于 2000 年在大阪府吹田市创立。Chatwork于2011年3月发布，次年在硅谷成立子公司。建立了。 Chatwork刚推出时，有Skype，但还没有个人聊天服务或LINE。当时，他们热衷于“接管世界”，并在硅谷获得认可，但2014 年，即登陆美国两年后，潮流发生了变化。 VC的压倒性影响力 “随着商务聊天行业受到关注，参赛人数突然增加。以前一年只有一个竞争对手，但现在一周内出现越来越多的竞争对手。” 2014 年 Slack 推出时，Chatwork 就在硅谷，但它甚至没有对其进行基准测试，因为它将 Slack 视为专门为工程师提供的服务。但，当你从VC那里拿到巨额资金时，VC投资了很多优秀的工程师、销售，甚至用户。该公司在收购同行业其他服务方面也取得了快速进展。 “硅谷风险投资的力量是巨大的，我们很自豪能够成为一家来自大阪的企业，并且是自筹资金的，但被一家不仅拥有财务实力而且拥有地理位置优势的服务公司接管。英语世界。 我很快意识到这不再可能了。” 山本先生曾经考虑过出售公司，并想知道“我能卖多少钱？”然而，日本的用户数量不断增长，因此他们不愿出售该产品。 […]
由于欧盟调查，微软 Teams 将在全球范围内与 Office 分开出售
微软将出售其视频会议应用程序 Teams 分别地 最早将于 4 月 1 日星期一开始从全球商业 Microsoft 365 和 Office 365 套件中推出。 这 Teams 产品已从 Microsoft 365 和 Office 365 中分拆出来 2023 年 10 月 1 日在欧洲经济区和瑞士推出。微软现在正在国际范围内分拆 Teams 和 Office，因为这样做“可以在跨国公司想要标准化跨地区采购时提供更大的灵活性，从而解决欧盟委员会的反馈问题”。微软向 TechRepublic 提供的声明。 此外，“全球一致的许可有助于确保客户的清晰度并简化决策和谈判，” 微软代表在博文中写道 4月1日。 微软在国际上这样做的事实表明，欧盟反垄断法规对跨国公司在世界各地开展业务的方式产生了影响。 Microsoft 为什么要分拆 Teams 和 Office？ 2023 年 8 月， 微软发布了博客 关于为什么 Teams 与商业 Microsoft 365 和 Office […]
为什么 Slack Hold 音乐如此令人难以忘怀却又如此美妙？
当丹尼·西蒙斯 完成他的第一次 Slack Huddle 后，他和我发生了同样的事情：他没有挂断电话，音乐逐渐消失，他开始寻找音源。 只是他并不是在寻找随机自动播放的浏览器选项卡。 他试图弄清楚很久以前在多伦多老房子里的地下室录音是如何传入他耳中的。 西蒙斯是一位瘦长的声音设计师，而且——我真的没有预见到这一点——一位居住在新斯科舍省哈利法克斯的主要蓝草音乐家。 他和巴特菲尔德是在大学时认识的，当时他们都在一支名为 Tall Guy Short Guy 的乐队中。 （“我是来取代那个高个子的，”西蒙斯解释道。） 毕业后，西蒙斯成为一名演出音乐家，而巴特菲尔德作为一名视频游戏设计师开始了失败的职业生涯。 但巴特菲尔德的失败方式很有趣。 他一直尝试开发游戏，然后意外地开发了互联网。 他的第一个， 游戏永无休止，最终并没有赚到多少钱，但确实包含了共享照片的基础设施，成为了基础设施 弗利克。 （Flickr 凭借其开放的 API、标签的使用和社交网络功能，成为了大部分社交网络的基础。） 2005 年，Flickr 以约 2500 万美元的价格卖给了雅虎，几年后，巴特菲尔德再次尝试了他的运气，着手开发一款轻松愉快、深奥且超现实的新游戏： 毛刺。 为了做到这一点，他不仅从 Flickr 上，还从 Tall Guy Short Guy 那里找回了原来的乐队。 西蒙斯来写乐谱——为游戏中的所有地区发明一种民间音乐，以及必要的“嗡嗡声、哔哔声和警报”。 在 毛刺，作为游戏的开发者之一 描述它，玩家“种植和种植花园，并为当地的蝴蝶挤奶。 他们收集了现代哲学家的拉绳娃娃，包括尼采和维特根斯坦的合理引言。 他们爬进巨大的恐龙身上，穿过它们的爬行动物肠道，从它们有用的路标屁股里出来。 简而言之，这是荒谬的。” 在游戏初期， 毛刺 鼓励你做某些需要许可证和身份证件的事情，比如盖房子或乘坐地铁。 要获得它们，您必须访问一个称为官僚大厅的米色房间。 “这只是一个候诊室，一个炼狱，这些蜥蜴官僚在周围走来走去，”西蒙斯说。 “他们拿着成堆的文件来回走动，而且，你知道，他们在办公桌后面看起来很忙碌。” 亲爱的读者，这就是 Slack Huddles 音乐的幽灵背景； […]
Moonbird 的放松装置开始国际飞行
图片来源： 哈杰营地 / > “嗯，看来你最近玩得很开心，”一位朋友和我一起喝咖啡时说道。 在我的餐桌中央，有一个设备，现在他提到了，看起来非常像性玩具。 月鸟的 目的 并不是让你的脉搏加快、呼吸粗重。 事实上恰恰相反。 这家比利时公司已帮助超过 35,000 名客户通过呼吸练习找到睡眠并减轻压力。 这款看起来像鸟的设备使用起来非常简单：摇动它，将拇指放在传感器上，手掌大小的设备开始轻轻地旋转，因为它的尺寸扩大，然后缩小。 使用“会呼吸”的塑料鸟来调整自己的呼吸节奏，你的身体就会被欺骗，认为世界上的一切都是和谐的。 确实看起来它不应该起作用，但它确实起作用。 科学也同意这一点； “缓慢呼吸可以作为高血压患者降低血压的替代性非药物疗法，”总结道 发表了一篇论文 在心理学前沿。 哈佛医学院建议 这对缓解压力有好处。 从个人经验来看，在我尝试的一周里，我不止一次抱着这个小塑料块醒来。 怎么运行的 每当我评估一款科技产品时，我都会想“这真的需要存在吗？” — 特别是考虑到似乎有超过 2,500 个冥想应用程序可用，以及至少几十个呼吸或特定于呼吸的应用程序。 制造更多的塑料块，这些塑料块最终将不可避免地被扔进垃圾桶——这是个好主意吗？ 该公司的创始人为他们的存在提供了令人信服的理由。 “显然，您可以使用很多应用程序，它们可以为您提供支持。 但如果你正在与睡眠问题作斗争，你最不想做的就是拿起手机打开冥想应用程序，”Moonbird 创始人兼首席执行官 Stefanie Broes 在接受 > 采访时说道。 她宣称手机是睡眠的敌人。 “你会滚动并做其他事情。 对我来说，开发一种非连接、非应用程序的解决方案来指导您调整呼吸节奏非常重要。 通过科学证明可以放松神经系统的呼吸速度，您可以平静下来。 我们的想法是开发一种设备——一种物理的东西——通过与你一起呼吸来提供帮助。 因此，你不需要听或看应用程序，而是需要一个以有机方式为你移动的物理对象。” 斯蒂芬妮在攻读博士学位期间经历了失眠，她对解决方案的追求促使她进行了呼吸法，这让她惊讶于呼吸法的好处。 在此过程中，她注意到了市场的缺口。 斯蒂芬妮的兄弟迈克尔拥有金融和科技背景，他被该项目将医学科学与数据驱动的见解相结合的潜力所吸引。 他们共同踏上了将 Moonbird 变为现实的旅程，勇敢地面对 COVID-19 对供应链的影响等挑战，但最终在欧洲取得了巨大的市场成功。 该设备旨在激活副交感神经系统，无需持续连接应用程序即可促进放松。 该公司表示，这种简单性与通过应用程序进行生物反馈的选项相结合，使 […]
汉娜·安德森 (Hanna Andersson)：最舒适、最柔软的睡衣
《赫芬顿邮报》及其出版合作伙伴 可能会收到佣金 通过此页面上的链接进行的一些购买。 每件商品均由赫芬顿邮报购物团队独立策划。 价格和供应情况可能改变。 我活着就是为了舒服 衣服，所以当我同样痴迷于舒适的朋友在 2017 年左右继续穿着同一套超柔软条纹睡衣去我们的聚会时，我知道它们一定很特别。 他们不是别人，正是汉娜·安德森 睡衣，结果证明她是从她妈妈那里偷来的。 （对不起妈妈。） 我迫不及待地想尝试一下。 近七年的舒适时光过去了，我从未回头。 我相信它们的每一分钱都是值得的——而现在，它们是 限时优惠 30% 折扣。 不足之处呢？ 汉娜·安德森睡衣 非常柔软，由透气的有机棉制成，越洗越柔软。 我确信他们是 睡衣圣杯; 当我的四双鞋放入洗衣篮时，我发出一声叹息，我必须求助于备用大学运动服。 （是的，我拥有四双，以避免这种情况。） 在我看来，Hanna Andersson 的真正魔力在于该品牌主要生产 童装和睡衣。 这使得他们的成人睡衣格外柔软和光滑，这种高品质罗纹针织设计甚至可以满足挑剔、敏感的孩子的需求。 对我来说，每天晚上穿着 Hannas 就像穿上刚洗过的床单一样。 它们的弹力腰部非常舒适，而且永远不会紧绷，我很喜欢它，因为它让您即使在体重波动的情况下也可以穿着它们。 它们的接缝平整光滑，对我敏感、易长湿疹的皮肤来说是一种感官享受。 他们的大部分成人选择都有男女皆宜的尺码，我发现 SM 尺码非常适合我这个身材曲线优美但身材矮小的人，大腿有足够的空间。 睡衣适合各种身高，因为其锥形脚踝采用柔软的罗纹袖口制成，因此它们不会像其他睡衣和裤子那样拖累我的短腿。 而且，由于脚踝处采用光滑棉质制成，因此您的脚踝永远不会有不舒服的松紧带。 我还喜欢他们独特的条纹设计，从经典的海军蓝和灰色到夸张的橙色和绿色，再到复古风格的蓝色和粉色，你可以上下选择它。 它们还有创意季节性印花，就像这样 北极熊套装 和可爱的 复活节兔子长裤，以及有趣的角色主题，例如 星球大战 和 哈利·波特。 他们还有 配套的家庭套装 如果你真的想玩得开心（它们确实很有趣：我说服了我的另一个朋友尝试一下，她非常喜欢它们，所以她给她妈妈和奶奶买了一双来搭配）。 他们只是 这个冬天适合冬眠的睡衣，您会发现您会全年穿着它们。 我有没有提到它们可以机洗？ （尽管我几乎所有其他衣服都经历了烘干缩水问题，但它们在我身上从未缩水。） […]
Slack 推出新一代 AI 功能，日语支持计划于 4 月推出。总结和搜索内部聊天 | Business Insider Japan
Slack 在美国和英国推出了生成式人工智能功能 Slack AI。 来源：Slack 当地时间2月14日，Salesforce发布了Slack AI，这是其商务聊天服务Slack的一代AI功能。 Slack AI 目前仅在美国和英国提供英语版本，并作为 Enterprise Grid 计划的选项提供。日文版将于四月发售。 AI在Slack中总结信息并回答问题 Slack AI 还会回答您在搜索字段中输入的问题。 来源：Slack Slack AI 是一种生成式 AI，可以输出基于文本的指令和结果。其功能大致可分为三类。 频道汇总…显示您当前参与的频道中“未读”、“过去一周”或“任何指定范围”的帖子摘要。摘要包括 Slack 中的用户提及，例如“谁说了什么”。 主题摘要…与频道摘要类似，AI 总结并呈现用户指定的线程（像帖子下方的连续对话一样连接的帖子）的内容。 搜索…如果您在搜索字段中用自然语言输入“我们最好的医疗保健产品是什么？”之类的内容，人工智能将跨渠道搜索信息，并显示问题的答案。 除了将 Slack AI 集成到 Slack 中之外，Slack 还通过 Slack App Directory 为 Slack 引入了具有 AI 功能的第三方应用程序。 例如，文档工具“概念”在这种情况下，当您将 Notion 页面 URL 粘贴到 Slack 中时，该页面包含人工智能概念摘要文本将立即显示。 目前针对大公司，实施成本较高 Slack 目前提供三种付费计划。 来源：Slack 我关心的是运营成本。如上所述，Slack […]
商业人工智能：为什么人工智能培训是显而易见且必要的
尽管一些人已经对未来对企业施加的限制感到震惊 IA法案2 月 2 日获得欧盟 27 个成员国的批准，其议会应 通过案文 在接下来的几个月里，在委员会中，有趣的试错时间已经结束。 如果组织不涉及整个集体，员工用户和非用户之间的差距就有可能扩大。 “我开始与 聊天GPT 它一在法国发布，我就每天使用它。”Mercato de l’emploi 独立招聘网络总裁 Julien Badr 说道。 “他是我的助手，我的左膀右臂，”他补充道。 许多经理现在报告他们使用人工智能，尽管员工并没有这样做 不要总是提及它 公然。 1707930381 #商业人工智能为什么人工智能培训是显而易见且必要的 2024-02-14 17:06:19
健康旅行中最疯狂的疗法——从大笑瑜伽到月球疗法
生活方式 经过 苏菲·坎农 已发表 简。 美国东部时间 2024 年 10 月 10 日上午 8:52 找到你的禅宗？ 事实证明它是 2024 年的流行趋势。 根据 全球健康研究所预计，健康旅游每年将增长 16.6%，到 2027 年将达到 1.4 万亿美元。这是增长最快的旅游趋势之一，尽管 2020 年因全球 COVID-19 大流行而有所下降，但健康旅游已卷土重来，而且好于一直到 2024 年。 “2020-2022年，随着疫情相关旅行限制的放松和整体旅游市场的复苏，养生旅游逐渐复苏。 到 2022 年，健康旅游业将达到 6510 亿美元，”该网站写道。 “GWI 预计水疗中心收入将 [also] 到 2023 年将恢复到大流行前的水平以上，到 2027 年将达到 1,560 亿美元。” 虽然许多人认为健康只是去水疗中心或在酒店漂亮的室内浴缸中泡一泡，但它可能意味着更多——如果您知道去哪里寻找。 “进入 2024 年，健康旅游仍然是旅行者中的一个突出趋势。近年来，人们在很大程度上改变了对健康的思维方式，采取更广泛、同时更全面的方法，包括强调精神和财务健康，”Christine Kettmer，万豪国际集团全球企业洞察与战略高级总监告诉《华盛顿邮报》。 “从 一月干燥 到 一月无支出人们常常会在新的一年里重新评估自己的优先事项，而健康无疑是重中之重。” […]