“我尝试使用很多工具来处理它”
如何在一个心烦意乱、高度互联的世界中挽救失去的注意力，这是精神病学家玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩在她最近出版的书中提出的问题。 “恢复你的心灵，重新夺回你的生活” （埃斯帕萨）。 正如她本人所保证的那样，这本书“帮助你思考当你陷入不知道如何管理的情绪时你会表现出什么行为，同时为你提供了更好地了解自己的工具，从而重新掌控你的生活”。 她毕业于纳瓦拉大学医学专业，在马德里 Rojas-Estapé 研究所工作，她的专业工作主要集中在治疗焦虑、抑郁、人格和行为障碍、躯体疾病和创伤患者。 她参与了西班牙境外的多个合作和志愿项目，并且是马诺斯乌尼达斯的大使。 她经常与 Cristina López Schlichting 合作制作 COPE（“Fin de Semana”）。 1 “我喜欢土豆煎蛋、章鱼、奶酪……我是一个很好吃的人” 2 “我早餐吃水果、油面包、奶酪、火腿、炒鸡蛋……还有加牛奶的咖啡” 3 “我经常散步并尝试每周锻炼身体” 4 “我从不在家里吃饭，因为那时我总是在医生办公室” 5 “我吃一些清淡的东西，然后很早就在家和孩子们一起吃晚饭，并和我的丈夫一起做一些清淡的‘祈祷’。” 6 “我不太热衷于与食物有关的话题，因为我看到了饮食病理学中最糟糕的部分” 7 “我从来不抽烟。我的嗅觉很灵敏，从小就受不了这种味道。” 8 “我需要睡8到9个小时，我真的很享受休息！” 9 “我不午睡，但周末我会和孩子们一起午睡，这对我来说太棒了！” 10 “我对各种形式的巧克力和腰果着迷！” 玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩 她是 Ilussio 项目的创始人，该项目致力于商业世界中的情感、动力和幸福。 她向我们坦白——除了透露她对巧克力各个方面的迷恋之外—— 以美味的早餐开始新的一天因为正如他所说：“我永远不知道什么时候才能吃饭。” 关于你最好的 抗应激疗法，没有具体的。 “我有很多。从停下来、放慢脚步、冥想、与丈夫一起度假、与家人在乡村度过周末、读书、听音乐……我很了解自己，我尝试有很多 管理压力的工具»，他说。 1715168840 #我尝试使用很多工具来处理它 2024-05-08 02:37:20
审视穆基·贝茨转任游击手所面临的挑战
菲尼克斯 — 上周，当他的大多数队友在驼背牧场进行完晨练后陆续回到俱乐部会所时， 穆基·贝茨 仍然种植在 2 号场地的内场泥土上 道奇队‘ 春季训练设施。 然后，在几分钟的时间里，他从菱形的左侧接过一个又一个的滚地球——这是他过渡到新的防守位置的严格过程中的最新一步。 距离这位前金手套右外野手仅几天时间，他就已经开始准备上场比赛了。 全职二垒 本赛季，被告知他将接任 道奇队首发游击手 开始即将到来的活动。 这个位置对贝茨来说并不陌生，十多年前，他在波士顿红袜队将他作为小联盟球员调到外野之前，一直担任游击手。 “我相信自己，”贝茨本周在球队周四飞往韩国参加比赛之前说道。 开季系列 对阵圣地亚哥教士队。 “这是最重要的事情。” 但这项任务仍然艰巨——这位前 MVP 上周立即增加了防守训练就证明了这一点，其中许多训练都是在内场教练迪诺·埃贝尔和特别助理克里斯·伍德沃德的监督下进行的。 “他是一名精英运动员是有原因的，”伍德沃德说。 “这就是他的思维方式。 对他来说，没有什么挑战是太大的。” 至少，这是道奇队急于相信的事情。 即使对于像贝茨这样有天赋的球员来说——七次入选全明星被广泛认为是 最全面的球员 在这项运动中——在短时间内切换到可以说是钻石上最艰难的防守位置并不是完美成功的秘诀。 毕竟，道奇队之所以做出这一举动，是因为本赛季本应担任球队游击手的加文·勒克斯(Gavin Lux)， 在田野里奋力拼搏 今年春天回国后 来自 ACL 撕裂 他去年受了苦。 勒克斯的更安全的替代者，至少在防守上，将是流畅的老将 米格尔·罗哈斯去年勒克斯受伤后，他接任球队的主要游击手。 然而，道奇队希望将勒克斯的球棒保留在阵容中。 因此，球队选择了更激进、也更冒险的路线，将他转到二垒，将贝茨转到游击手。 “显然，担任这个职位及其要求是一个挑战，”总经理布兰登·戈麦斯谈到贝茨时说道。 “但我知道他有准备，而且他肯定有能力做到这一点……无论他做什么，我都不会打赌他会想出如何做得非常好的方法。” 对于未经训练的人来说，游击手和二垒手之间的差异似乎并不极端。 敏捷的手和敏捷的脚对于这两个角色都是至关重要的。 尽管在视觉上有所不同，但滚地球上的读数相似。 无论是哪个位置，都需要承担其他责任的本能，例如转身双打和接力投向本垒。 这些基础知识，贝茨已经掌握了。 “他天生就是一名游击手，”伍德沃德指出。 “某些人，你只要看他们就知道他们一生都在打游击手。 他几乎做到了，直到基本上成为职业球员。” 该职位的真正挑战是在 162 场比赛中每一局、每一天所需的一致性。 […]
道奇队仍然感受到去年国联横扫的“刺痛”
菲尼克斯 — 伤口来自 道奇队‘空荡荡的十月已不再新鲜。 但即使在休赛期大肆支出 10 亿美元之后，在备受期待的新赛季开始时，球队最近的季后赛内爆仍然令人心痛。 四个月后，道奇队的挫败感 全国联赛分区系列赛横扫 亚利桑那响尾蛇队继续徘徊。 “绝对不是，”一垒手 弗雷迪·弗里曼 当被问及休赛期是否会增加球员时说道 大谷翔平、山本嘉信和其他人帮助减轻了被淘汰的痛苦——道奇队连续第二年未能晋级。 “无论我们做什么，总会有人提出，‘嗯，过去几年，他们没有赢，’”超级巨星穆基·贝茨补充道。 “嗯，是的，我们没有。 但我们不能真正关注这一点。 我们必须专注于未来的任务。 从纸面上看，我们很好。 但我们得去玩。” 这就是本周道奇队训练营传达的信息，球队向驼背牧场报告开始全队训练。 在周三的开幕训练之前，主教练戴夫·罗伯茨将球队聚集在俱乐部会所，进行一年一度的春季开学演讲。 他没有做作介绍大谷或山本； 新签约的日本明星一直在自己做这件事。 他也没有把发言权让给任何球员。 相反，罗伯茨的话围绕着一个中心主题：“我们很欣赏我们拥有一支才华横溢的阵容，”他说，“但我们必须打好棒球，每天都变得更好，并接受人们即将到来的想法。”在我们之后。” 早在大谷、山本到来之前，后一种情绪就已经存在了。 泰勒·格拉斯诺 和 特奥斯卡·埃尔南德斯。 在罗伯茨八年任期的大部分时间里，要么世界大赛要么破产的压力已经成为常态。 “当你穿上这件球衣时，你的责任就会更大，”他说。 道奇队一垒手弗雷迪·弗里曼谈到上赛季季后赛失利时说道：“在你赢得世界大赛之前，这仍然会刺痛你。” （罗伯特·高蒂尔/洛杉矶时报） 然而，在过去的几年里，道奇队却严重落后。 尽管连续三个赛季取得 100 场胜利，但自 2020 年夺冠以来，他们尚未重返世界大赛。 两年前，他们在四场比赛中被圣地亚哥教士队淘汰。 去年十月，他们在对阵响尾蛇队的比赛中未能获胜，但响尾蛇队后来赢得了国联锦旗。 “我们每年都有一个目标，那就是赢得世界大赛，”弗里曼说。 “这就是我们。 我觉得更多的是刺痛 [was]，我们被横扫了。 这让它更加刺痛。” 弗里曼和贝茨——由于他们在常规赛中的统治地位而成为国联最有价值球员的决赛选手——在 21 次击球中总共只打出了 1 个安打，这一事实也是如此。 “你会更多地考虑结局，11投1中，在季后赛中表现不佳，没有按照我想要的方式结束，没有帮助球队，”弗里曼说，呼应了贝茨本周早些时候对他自己的评论。挣扎。 “在你赢得世界大赛之前，它仍然会刺痛你，”弗里曼补充道。 “每一年，这都是你的一个目标。 […]
Shohei Ohtani 用一个好故事让乘坐 Dodger 巴士时可以避免上厕所
大谷翔平 是一个双向玩家， 两届美国联盟 MVP 和一个超级巨星 拥有狂热的粉丝群。 他一定有一些好故事要讲。 还有新的 道奇队 队友 米格尔·罗哈斯 真的很想听听他们的声音。 非常具体地说，罗哈斯想在大谷第一次乘坐球队巴士时听到他们的声音。 如果他们做得不好，就会产生类似的后果 大谷花时间上厕所。 出现在“克里斯·罗斯轮换” 本周的播客中，罗哈斯在群聊中被问及队友在得知道奇队与大谷签约后的反应。 10年7亿美元合同 在十二月。 根据罗哈斯的说法，谈话几乎立即转向了一个听起来相当奇怪的涉及新球员的团队仪式。 “我们开始讨论我们要为 Shohei 做些什么，他的第一次公共汽车之旅将如何与我们一起，你知道，就像他必须在公共汽车上告诉我们什么，”罗哈斯说。 “……我现在告诉你，翔平，如果你遇到无聊的人，并且你在公共汽车上被击中三下，你就要去 [toilet]。 我不在乎你是否能拿到 7 亿美元，你最好为你的第一次巴士旅行做好准备，因为规则就是规则。” 在播客的 Instagram 页面上对此，有解释称，球员们“如果翔平在球队大巴上不讲好故事，就会让他坐在马桶上”。 道奇队和罗斯没有立即回应《泰晤士报》就此事提出的问题。 罗哈斯表示，道奇队在休赛期签下的所有球员也是如此，如果有必要的话，他甚至愿意学习一些日语，以了解大谷和新投手的故事 山本庆信 必须分享。 玩家到底在寻找什么样的故事？ “很多事情我无法真正跟你说 [about] 现在，但肯定要了解他们，了解他们来自哪里，他们的宠物的名字，诸如此类的事情，”罗哈斯告诉罗斯。 “我们想知道他们小时候的故事，他们如何成为大联盟的大牌球员，一切是如何在日本开始的，诸如此类的事情。 … “我们提出不同的问题。 这更有趣一点，试图让他们笑一点，并试图让他们感到有联系，感觉我们是在同一个页面上，我们是团队中的一员。” 罗哈斯在道奇队第二次效力的第二年，他说他也会从这次经历中得到很多——以至于大谷必须向他支付至少罗哈斯一年的薪水（他应该赚 5 美元）本季百万美元）以摆脱讲故事的协议。 “我不需要翔平给我一百万美元。 我需要他在公交车上的故事，”罗哈斯说。 “你在棒球和生活中做一些事情并不是因为钱。 你这样做是为了当下，也是为了以后要讲述的历史。” 1707467250 #Shohei #Ohtani #用一个好故事让乘坐 #Dodger […]