研究称这种饮食有助于预防阿尔茨海默病
对小鼠进行的一项研究的新发现表明，遵循生酮饮食可能可以预防阿尔茨海默病的发作。 这项由加州大学戴维斯分校（UC Davis）研究人员领导的研究表明，以低碳水化合物和高脂肪摄入为特征的生酮饮食可以延缓小鼠模型中阿尔茨海默氏症的发病。根据这项研究，喂食酮类饮食的小鼠的β-羟基丁酸（BHB）分子水平显着增加，这与预防神经炎症有关，而神经炎症是阿尔茨海默氏病发展的关键因素。 图片：CANVA 研究人员指出，BHB 分子与延缓轻度认知能力下降（阿尔茨海默病的常见早期症状）的发生有关。 当身体燃烧脂肪获取能量时，特别是当葡萄糖水平较低时，就会产生这些分子，从而支持身体的能量转移过程。当与标准饮食相同的热量摄入相匹配时，生酮饮食会导致全身炎症细胞因子（可能导致认知能力下降的炎症标志物）显着减少。 女性心脏病：专家探讨最新令人担忧的趋势、体征和症状 这项发表在《自然通讯生物学》上的研究涉及表达与阿尔茨海默病相关基因的转基因小鼠。 尤其是雌性小鼠，与雄性小鼠相比，表现出更高水平的 BHB 和对记忆支持至关重要的脑酶。雄性小鼠在生命后期改用酮饮食后，空间记忆能力得到改善，这表明采用这种饮食方法具有潜在的认知益处。尽管这些发现提供了有希望的见解，但专家警告说，有必要进行进一步的研究，特别是在人类受试者中，以验证生酮饮食在预防阿尔茨海默病方面的有效性。 图片：Canva 什么是酮饮食？ 生酮饮食是生酮饮食的缩写，是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食计划，旨在诱导一种称为酮症的代谢状态。 在这种状态下，身体从使用碳水化合物作为主要燃料来源转变为燃烧脂肪获取能量。 生酮饮食通常涉及大幅减少碳水化合物的摄入量，同时增加脂肪的消耗，以及适量的蛋白质摄入。 通过最大限度地减少碳水化合物，身体的胰岛素水平会下降，促使肝脏从脂肪储存中产生酮，然后将其用作能量。这种新陈代谢的转变被认为可以带来各种健康益处，包括减肥、改善血糖控制、提高思维清晰度和增加能量水平。 酮饮食中通常包含的食物包括肉、鱼、鸡蛋、奶酪、坚果、种子、油和非淀粉类蔬菜，而碳水化合物含量高的食物，如谷物、糖、水果和淀粉类蔬菜则受到限制。 2024-03-29 03:30:00 1711683806 #研究称这种饮食有助于预防阿尔茨海默病
认知能力下降？ 特朗普对 TikTok 发表令人费解的咆哮
“然后国会说，好吧，他们最终通常不会失败，”他在 CNBC 节目中继续说道。 尖叫盒。 “他们是一个傻瓜，非常政治化，而且他们非常受那些被称为说客的人的影响，而这些人恰好非常非常有才华，非常优秀而且非常富有。” “我本可以禁止 TikTok。 我差点就被禁止了，我本来可以做到的。 但我说，‘你知道吗？ 但我会把它留给你。 我没有逼他们太紧，因为，你知道，让他们自己研发，他们决定不这样做。 但如你所知，如果我愿意的话，我已经可以完成它了。 我有点说，‘你们自己决定，你们自己做决定。’ 因为这是一个艰难的决定。” 特朗普在任期间，将禁止 TikTok 作为一项政策。 宠物项目。 2020年，他签署了一份 行政命令 以国家安全为由，禁止字节跳动与美国公民之间的任何交易。 该命令最终在法庭上被阻止。 1710183609 2024-03-11 17:00:06
认知能力下降？ 特朗普在边境疯狂咆哮
唐纳德·特朗普似乎对谁进入我们的边境有一个奇怪的想法，他周四声称其中很大一部分是“不会说语言”的人。 特朗普：“与我交谈过的每个人都说这有多么可怕” 说并补充说，有“数百万人”从“未知的地方”、“未知的国家”来到，没有语言。 往好里说，这只是一次令人遗憾的错失进行独一无二的人类学研究的机会；往坏了说，这就是这位著名的单语学家不幸的承认。 特朗普显然很难回忆起任何事情 350 种不同的语言 美国社区使用的语言，其中最主要的可能是西班牙语，西班牙语是美国第二大流行语言，绝大多数穿越美墨边境的移民都使用西班牙语。 特朗普说：“我们的国家有多种语言，但没有人会说这些语言。” 嗡嗡作响。 “它们确实是外语。 没有人讲这些话。” 特朗普：不会说语言的人。 我们有多种语言传入我们的国家，但没有人会说这些语言。 它们确实是外语。 没有人说他们 pic.twitter.com/IzRKM5TOue — Acyn (@Acyn) 2024 年 2 月 29 日 在过去的几个月里，特朗普出现了一些越来越令人担忧的失言，包括声称他将阻止银行“去银行化”美国人， 混合 前众议院议长南希·佩洛西和他在共和党竞选中唯一剩下的对手、前南卡罗来纳州州长尼基·黑利，并描述了他对美国的计划 导弹防御系统 通过“叮，叮，叮，叮，叮，叮……繁荣。” 好的。 导弹发射。 嗖嗖。 繁荣。” 他的手上还出现了神秘的、无法解释的红疮，政治评论员不禁注意到，这些红疮看起来非常像 梅毒。 但不要害怕：这位 77 岁的老人想让你知道他毫无疑问地精神饱满。 他最近在一项认知测试中“取得了优异成绩”，该测试要求他正确识别长颈鹿、老虎和鲸鱼。 特朗普表示，这意味着他“现在的头脑比 25 年前更强大”。 事实上，该测试旨在测量痴呆症或认知能力下降，并且它已经 从未包括在内 特朗普提到的动物组合。 1709265426 2024-02-29 22:38:03
黑人老年人睡眠质量较差与执行功能下降有关
陈瑞嘉，ScD 图片来源：波士顿大学公共卫生学院 睡眠质量 睡眠药物对认知衰老的影响因种族和民族而异——一项新研究表明黑人 老年人与白人参与者相比，全球睡眠质量差和睡眠药物与执行功能下降程度更大有关。1 “我们的研究结果表明，黑人老年人使用安眠药与认知功能之间的关联更强，这与最近的一项研究形成鲜明对比，该研究表明，与黑人老年人相比，白人使用安眠药与患痴呆症的风险更高有关，”由波士顿大学流行病学系科学博士陈瑞佳领导的调查人员写道。 “研究结果的这些差异可能归因于人群的差异、睡眠药物使用的普遍程度或评估的结果（例如，痴呆与认知能力下降）。” 大量研究按种族和民族状况探讨了老年人的认知健康状况，发现非洲裔美国人和西班牙裔老年人患阿尔茨海默病和相关痴呆症的风险是其他种族和民族的两倍。2尽管与健康相关的不平等包括教育、社会心理压力和心血管疾病导致了不平等，但尚未充分探索造成不平等的近端机制。1 因此，陈和同事根据种族和民族评估了睡眠质量差和睡眠呼吸暂停这两个在老年时可以改变的因素的患病率，以了解睡眠对特定种族群体的认知衰老的影响是否不同。 利用前瞻性研究 Kaiser 健康老龄化和多样化生活经历的数据，参与者 (n = 1690) 的平均年龄为 75.7 岁，包括亚洲人、黑人、拉丁裔和白人。 如果参与者在 2017 年 1 月 1 日年龄≥ 65 岁，会说英语或西班牙语，并且曾在 1964 年至 1985 年间参加过 Kaiser Permanente 多阶段健康检查，则符合资格。 超过一半（59.4%）的参与者是女性，59.2%患有中心性肥胖，48.2%拥有大学或更高学历。 黑人参与者的睡眠质量和睡眠呼吸暂停症状比亚洲人、拉丁裔或白人参与者更差。 此外，尽管白人参与者报告的睡眠质量比黑人、拉丁裔或亚洲参与者更好，但他们最有可能使用安眠药物。 参与者完成了修改后的匹兹堡睡眠质量指数，以评估主观睡眠质量、潜伏期、持续时间、干扰、睡眠药物的使用和日间功能障碍。 为了测量睡眠呼吸暂停风险，参与者回答了有关打鼾、疲劳以及是否观察到睡眠呼吸暂停的问题。 使用西班牙语和英语神经心理学评估量表在平均 2.7 年内对执行功能和言语情景记忆进行了 3 次评估。 他们发现较短的睡眠时间、频繁的入睡困难和频繁的药物使用与较差的执行功能有关。 此外，入睡困难和频繁使用安眠药与言语情景记忆能力较差有关。 当参与者获得大约 7 小时的睡眠时，他们的认知得分最高。 研究人员发现，更大的睡眠呼吸暂停风险与言语情景记忆更快下降有关（睡眠呼吸暂停 = − 0.02；95% 置信区间 [CI]−0.04 […]
未解决的过去创伤会导致痴呆吗？ 这就是研究所说的
在遭受创伤事件期间和之后感到害怕是正常的。 大多数人都会经历“创伤后的一系列反应”。 （照片：Freepik） 新研究表明，一些遭受未解决创伤的人可能会出现与大脑有关的健康问题，包括痴呆症。 撰写者 普雷纳·米特拉 |更新时间：2024 年 2 月 19 日晚上 7:57（美国标准时间） 人脑是一个复杂的器官，过去已经进行过多项研究，并且每天都在继续进行其他研究。 关于大脑的新发现表明我们对它知之甚少，还有多少有待探索。 据说，在经历创伤或令人震惊的事件后，大脑会发生一些变化，以保护人免受进一步的混乱，甚至悲伤。 这让我们想到了创伤后应激障碍（PTSD）及其与认知能力下降的关系。 什么是创伤后应激障碍？ 根据美国国家心理健康研究所 (NIMH) 的说法，一些经历过“令人震惊、可怕或危险事件”的人会出现创伤后应激障碍 (PTSD)。 虽然在创伤情况期间和之后感到害怕是正常的，因为身体准备“战斗或逃跑”以避免或应对危险，但大多数人都会经历“创伤后的一系列反应”。 但是，他们会随着时间的推移而恢复。 那些继续遇到问题的人可能会被诊断为患有创伤后应激障碍 (PTSD)。 上周发布的一份报告 uclahealth.org 表示可能有一个科学案例可以证明“未解决的创伤对神经系统的长期影响”，并且它可能与痴呆症有关。 根据临床神经心理学家、简和特里·塞梅尔神经科学和人类行为研究所精神病学教授阿普里尔·泰晤士博士的一项新研究，一些遭受未解决创伤的人可能会面临与大脑有关的健康问题，包括痴呆症。 什么是痴呆症？ 美国疾病控制与预防中心 (CDC) 将痴呆症描述为不是一种特定的疾病，而是“记忆、思考或决策能力受损，影响日常活动的通用术语”。 阿尔茨海默病被认为是最常见的痴呆症类型。 它主要影响老年人，但它不是“正常衰老”的一部分。 根据 uclahealth.org 报告中，泰晤士博士和她的同事一直在研究“早年遭受创伤的人随着年龄的增长，是否有更大的认知能力下降的风险”。 他们认为，“那些未解决创伤的人的应对策略存在一种模式”。 “他们倾向于检查——我们所说的‘游离’。例如，假设有人在跟你说话，但你正在考虑其他事情。你不会接受那个人所说的一切。所以泰晤士博士说：“后来，如果有人问起那次谈话，你就会忘记。” 她补充说，分裂倾向可能会导致“严重的记忆问题”：“有时，当人们到了中年、40 岁末、50 岁出头时，他们会报告忘记发生过的相当重要的事件。” “风险增加” 引用 2022 年发表在《 美国医学会杂志 (JAMA)报告指出，有创伤史或创伤后应激障碍（PTSD）病史的人认知能力下降的“风险较高”。 另一项研究发表在 英国精神病学杂志 据称，童年创伤可能与以后生活中认知障碍的“风险增加”有关。 泰晤士博士最后表示，了解和解决“创伤的长期影响”非常重要。 这样做可以帮助个人“发展比分离更健康的应对机制，并可能降低未来认知能力下降的风险”。 […]
长期新冠疫情打破了运动规则
2022 年 5 月，劳伦·舒梅克 (Lauren Shoemaker) 感染新冠病毒后的几周内，她迫不及待地想回到平常的滑雪、背包旅行以及在比赛前与家人一起进行的八英里远足和三英里慢跑。 在她感染后的最初几周内，一切都很顺利。 然后，在七月，完成徒步旅行几个小时后，舒梅克开始感觉不舒服。 两天后，她每次走到冰箱前都会感到筋疲力尽。 当然，这只是侥幸，她再次尝试徒步——而这一次，她已经几个月没有使用了。 舒梅克是怀俄明大学的生态学家，她无法进行高山实地考察。 她很难看懂一部情节复杂的电影。 她很困惑。 运动，原本可以给她带来活力的东西，突然变成了衰弱的诱因。 对于大多数人来说，锻炼对科学、生理、心理都有好处。 它可以增强免疫力、心脏功能、认知、情绪、能量，甚至寿命。 医生通常会将其开给从慢性阻塞性肺病和心脏病发作中恢复、正在控制代谢疾病或希望治疗的患者 避免认知能力下降。 当人们努力健身时病情恶化的情况非常罕见。 影响舒梅克和大多数其他长期感染新冠病毒的人的劳累后不适 (PEM) 恰好是其中之一。 PEM 几十年前首次被描述为肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征 (ME/CFS) 的标志，现在被认为是 从根本上改变 身体的能力 产生和使用能源。 对于患有 PEM 的人来说，几乎任何形式的体力、精神或情绪消耗——在某些情况下，强度不超过回复电子邮件、叠衣服或消化特别稀有的牛排的活动——都可能引发一波令人衰弱的症状，称为“崩溃”这可能需要数周或数月的时间才能减弱。 生活在巴西的长途运输工人莱蒂西亚·苏亚雷斯(Letícia Soares) 仅仅坐得太久就会暂时卧床不起。 她告诉我，当她最近搬进新家时，她没有费心去买餐桌或椅子——“只是觉得没什么用。” 阅读：现在不用再担心长期的新冠肺炎了 在纽约西奈山经营一家长期新冠肺炎诊所的物理治疗师戴维·普特里诺 (David Putrino) 告诉我，就 PEM 而言，旨在增强健康的剧烈运动是“绝对禁忌的”。 然而，认为运动会毁掉一个人而不是让他们恢复健康的想法是如此违反直觉，以至于一些临床医生和研究人员仍然认可它对 PEM 患者的潜在益处； 这是舒梅克第一次生病后反复听到的教条。 “如果运动可以治愈这个问题，”她告诉我，“我就会很快痊愈。” 问题是，对于患有 PEM 的人应该做什么还没有达成共识。 过度减少体力活动可能会导致其自身的恶性循环，因为人们会在一种称为“体能失调”的现象中失去肌肉质量和力量。 耶鲁大学肺科专家 Denyse […]