Aster DM Healthcare 揭示了对抗 PCOS 症状的最佳食物
图片来源：Aster DM Healthcare PCOS 是一种广泛存在的激素紊乱，主要影响 12 至 51 岁的女性，导致体重增加、胰岛素抵抗和激素失衡等症状。 幸运的是，饮食改变可以显着减轻这些症状并增强整体健康。 考虑到这一点，全球医疗保健创新者 Aster DM Healthcare 整理了一份饮食清单，列出了可以帮助对抗 PCOS 症状的最佳食物。 尝试将含有以下成分的食物纳入您的饮食中： Omega-3 脂肪酸 维生素D 肌醇 镁 纤维 瘦肉蛋白 含有 omega-3 脂肪酸的食物： Omega-3 脂肪酸对于激素功能和减少炎症至关重要。 它们存在于鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼等油性鱼类中。 但如果您不喜欢鱼，在沙拉中添加一汤匙亚麻籽油就可以满足您每天的 α-亚麻酸 (ALA) 需求。 素食替代品： 奇亚籽、亚麻籽油、球芽甘蓝、核桃和藻油是 omega-3 的极好植物来源。 含维生素D的食物： 高达 85% 的 PCOS 女性维生素 D 水平较低，因此食用可提高维生素 D 水平的食物对于血糖调节至关重要。 蛋黄、肝脏和奶酪都是极好的来源。 素食替代品： 蘑菇、强化早餐麦片、坚果、米浆和强化橙汁。 此外，每天将皮肤暴露在阳光下 10-30 分钟可以提供大量的维生素 […]
激光、光疗对 PCOS 相关的多毛症有效
要点： 在患者中 多囊卵巢综合征 （PCOS），激光和光疗法单独或与药物联合使用，可以改善 多毛症 根据系统评价的结果，女性的心理健康状况。 方法： 多毛症影响着 70%-80% 的 PCOS 女性，尽管它会产生严重的心理影响，包括自尊心下降、生活质量下降、生活质量提高等，但医疗保健提供者经常将其视为美容问题而边缘化。 沮丧。 2023 年国际 PCOS 循证指南将治疗多毛症视为 PCOS 女性的首要任务。 研究人员回顾了截至 2022 年发表的六项研究（四项随机对照试验和两项队列研究），其中包括 423 名接受激光或光脱毛疗法的 PCOS 患者。 这些研究评估了翠绿宝石激光、二极管激光和强脉冲光 (IPL) 疗法，无论是否有药物治疗。 主要结果是多毛症的严重程度、心理结果和不良事件。 带走： 紫翠玉激光（波长，755 nm）可有效减少毛发并提高患者满意度（一项研究）； 高通量治疗比低通量治疗产生更好的结果（一项研究）。 与 650-1000 nm 的 IPL 治疗相比，755 nm 紫翠玉激光还显示出更长的脱毛间隔和更大的脱毛效果（一项研究）。 组合 IPL (600 nm) 和 二甲双胍 与单独 IPL 相比，该疗法改善了多毛症并减少了头发数量，但副作用较多（一项研究）。 与单独使用二极管激光或与二甲双胍联合治疗相比，二极管激光治疗（810 nm）联合口服避孕药可改善多毛症和相关的生活质量指标（一项研究）。 比较两种二极管激光器（波长，810 nm），低通量、高重复激光比高通量、低重复激光具有更好的毛发宽度减少效果和更低的疼痛评分（一项研究）。 […]
需要更多的研究来评估肌醇对 PCOS 结局的影响
2024 年 3 月 4 日 3 分钟阅读 将主题添加到电子邮件警报 当新文章发布时收到电子邮件 请提供您的电子邮件地址，以便在 上发布新文章时收到电子邮件。 “ data-action=”订阅”> 订阅 我们无法处理您的请求。 请稍后再试。 如果您仍然遇到此问题，请联系 [email protected]。 回到希里奥 要点： 随机对照试验发现，接受不同类型肌醇的多囊卵巢综合征女性的代谢结果不同。 在考虑为患有多囊卵巢综合症的女性提供肌醇时，医疗服务提供者应采用共同决策的方式。 根据系统评价和荟萃分析，使用肌醇治疗多囊卵巢综合征的研究结果尚无定论，结果因治疗、试验设计和报告的结果而异。 在发表于的一篇文章中 临床内分泌与代谢杂志研究人员对肌醇治疗 PCOS 的功效进行了系统回顾和荟萃分析，以告知 2023 年 PCOS 评估和管理国际循证指南。 在荟萃分析中，研究人员将大多数现有证据的确定性评级为低至极低，并表示代谢结果部分取决于研究中使用的肌醇类型。 “D-手性肌醇可能会改善一些（但不是全部）代谢结果，而安慰剂在 BMI 方面优于 D-手性肌醇，” 卡罗琳·伊（Carolyn Ee），博士，MBBS，FRACGP， 医学硕士, 澳大利亚西悉尼大学NICM健康研究所副教授告诉Healio。 “对于大多数结果，二甲双胍和肌醇或单独叶酸以及肌醇加叶酸之间没有差异，尽管二甲双胍在腰臀比和多毛症方面可能更佳，而肌醇加叶酸则优于肌醇加叶酸。对于某些（但不是全部）代谢结果优于单独使用叶酸。” Ee 及其同事对随机对照试验进行了系统回顾和荟萃分析，评估单独使用肌醇、单独使用 D-手性肌醇或任一药物联合常规护理、生活方式干预或任何其他干预措施治疗女性 PCOS 的效果。 所有试验均包括接受安慰剂、仅接受常规护理、仅接受生活方式干预或任何其他干预的对照组。 检索了 MEDLINE、PsycINFO、Embase、循证医学 (EBM) 和 CINAHL 数据库，检索时间从开始到 2022 […]
PCOS 饮食：控制症状的最佳食物选择列表健康
多囊卵巢综合症或 PCOS 是一种影响荷尔蒙失调的疾病 女性导致各种症状，如月经不规律、体重增加和 不孕症。 早期诊断和治疗对于预防长期并发症（包括 2 型糖尿病和子宫内膜癌）至关重要。 健身和营养科学家兼 Food Darzee 联合创始人 Siddhant Bhargava 博士在接受 HT Lifestyle 采访时表示：“饮食在胰岛素调节和控制其他 PCOS 症状方面发挥着关键作用。 由全谷物、水果、蔬菜、坚果和种子组成的均衡饮食至关重要。 应尽可能避免精制碳水化合物和含糖食物。 理想的多囊卵巢综合症饮食包括低血糖指数的复合碳水化合物。” {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} 他透露，“应该定期食用全麦、小米、新鲜水果和富含纤维的食物，如坚果、沙拉和蔬菜。 这些食物组可确保缓慢的糖吸收，防止血糖和胰岛素水平突然升高。 低脂牛奶、鱼和鸡蛋等来源的蛋白质可以让身体保持饱腹感，并降低膳食的血糖指数。 应优先考虑橄榄油、鳄梨和坚果等健康脂肪，而不是过量的黄油和奶油。 身体从时令水果、蔬菜、坚果和种子中吸收的维生素和矿物质是整体健康的催化剂。” 印度斯坦时报 – 您最快的突发新闻来源！ 现在读。 据他介绍，对患有多囊卵巢综合症症状的人有益的特定食物包括： 全谷物 – 每日、jowar、bajra 豆类 – chana dal、moong dal 瘦肉蛋白——鸡肉、鱼 高纤维蔬菜 – 菠菜、冰毒、西兰花 水果 – 苹果、浆果 香料——丁香、肉桂 坚果——杏仁、亚麻籽 {{^userSubscribed}} […]