一场笑料寥寥的比赛？体育心理学家称欢乐是英格兰队所欠缺的要素 | 心理学

年代移植成功并不取决于 泡菜汁，据一位领先的体育心理学家说。秘密并不在于 充气独角兽 英格兰球员们在游泳池里休养，这是出了名的。或者 3,400 英镑的电动自行车 他们通过蹬踏板来促进赛后恢复。这甚至与教练无关。

“相反，我要说的话会让你感到震惊，”从事职业体育 25 年的迈克尔·考尔菲尔德说。“足球是——或者应该——只与欢乐有关。”

英格兰球迷本周在对阵斯洛文尼亚的比赛中最希望看到的就是欢乐。在球队开场的艰苦训练之后 2024 年欧洲杯 与塞尔维亚和丹麦的比赛，球迷们渴望观看高质量的比赛。

但他们得到的是另一场陷入恐惧和焦虑的比赛。又是一场平局。

考尔菲尔德曾与加雷斯·索斯盖特共事，他表示：“我们现在一门心思都在寻找下一个快速解决方案——我认为，这其中就包括教练的狂热崇拜。当然，还有泡菜汁。”

“残酷的事实是，球员只能从其他球员身上学习。你可以请西格蒙德·弗洛伊德和巴拉克·奥巴马来激励球队，然后让艾德·希兰在赛后为他们弹吉他，但唯一能起到作用的是互相学习和帮助。”

那么球员们（理想情况下）从彼此身上学到了什么呢？他们每个人小时候都痴迷于足球，那时他们都感到快乐。

“球员们需要找回 10 岁的自己，因为在这个职业化的时代，人们已经忘记了足球不是一项完美的运动，”考尔菲尔德说。“这是一项简单的运动。这是一场完全混乱的运动。这是最随机的运动。”

他提到了上周三格鲁吉亚队以 2-0 战胜葡萄牙队的一场比赛。他说，那是一场欢乐的比赛：格鲁吉亚队进球后，全队又冲回球场，就像后街上那些为足球疯狂的孩子一样，除了足球，其他一切都忘却了。

正如德国国家队主帅尤利安·纳格尔斯曼所说，关键问题在于一名球员的进步幅度是有限的。

在锦标赛足球的层面上，它不再是关于阵型和系统、假九号、低位防守、压迫、六号和四号、八号和十号以及空间口袋——而是关于对球员作为一个人的管理。

纳格尔斯曼曾表示，他的工作只有 30% 与足球和战术有关，其余 70% 与球员管理有关。

运动表现顾问安迪·巴顿对此表示同意。“我们想要的是快乐的足球，”他说。“如果你开心，你大脑中的突触就会运转得更快，你就能更快地进行计算。”

“人们似乎非常害怕失败， 英格兰 一直在努力，解决这个问题的方法就是让失败变得可以接受。”

他赶紧补充道，这并不是说输掉比赛是可以接受的，而是要给予球员尝试和测试事物的自由：无所畏惧地比赛。

他说道：“让球员不再考虑输赢，而是专注于他们能够控制的事情——过程——意味着他们可以进入一种心流状态。”

这意味着玩家不会担心失败，因为他们不会考虑后果，他解释说：他们只会考虑当下的行动。

“即使球员就在球门前，你也希望他们保持这种状态，”他补充道。“他们不应该考虑球是否会进球——他们应该全神贯注，唯一的想法就是射门。如果他们不考虑之后会发生什么，那么之后发生的事情自然就会水到渠成了。”

那么，沮丧、失望的英格兰球迷能从体育心理学中学到什么呢？

桑迪·沃尔夫森博士是英国最杰出的运动心理学家之一。她是英国心理学会的特许会员，对足球有着浓厚的兴趣，也是纽卡斯尔联队的忠实支持者。

她认为体育心理学对每个人都有很多启发。“我自己就是一个狂热球迷，所以我知道我们之间的关系非常紧密，当你的球队表现不佳时，你很难保持积极的态度，”她说。

她说，为了让球员和球迷在遭遇足球方面的失望之后仍能保持积极心态，他们应该采取一些仪式。

“球员和球迷可以通过养成与其他球迷一起分析比赛的习惯来获得宣泄和安慰，”她说。“他们应该从中立的角度寻找比赛中那些不那么糟糕的方面。他们应该回顾球队表现良好的过去比赛，然后着眼于未来——期待下一场比赛，或者，如果表现真的很糟糕，那就期待下一场比赛。”

巴顿已经开始期待了。“我认为英格兰队在周日的比赛中会因为孤注一掷而获得自由，”他说。“我感觉他们会感到更加自由——因此会更加快乐和流畅。我可能错了——但我有希望。”

运动心理学家给出的五大成功秘诀

1. 不要考虑行动的后果，而要专注于行动本身。焦虑、恐惧、压力都是未来的投射：专注于当下。

2. 学习如何改变你感知到的现实。英超联赛的球员学会在球迷感到被压迫时拒绝他们的发言。这可以帮助那些不喜欢公开演讲的人，例如，他们可能会觉得他们的听众比他们实际上更令人生畏。

3. 找到一种从失望中恢复并产生积极影响的仪式。

4. 向你敬佩的人学习。与他们保持密切联系，原谅他们的错误和失败。