忘记中年危机吧，今天的女性陷入了角色的冲突，从母亲和女儿，到照顾者和雇员。
他们在压力下弯曲……
中年女性常常承受着母亲、女儿、照顾者和雇员的双重压力——所有这些都在同一时间
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由于生活中发生的重大事件同时发生，例如更年期以及青少年儿童和年迈父母的压力，“中年碰撞”往往会带来如此大的压力（图片来源：Getty）
劳拉·马菲尔-威廉姆斯把车开出母亲的车道时，泪流满面。
经过多年的家庭生活、事业和照顾丧偶妈妈的周旋，她也开始出现围绝经期症状，她已经陷入了倦怠。
“那是 2022 年 10 月，我刚刚帮助妈妈搬进疗养院，因为她的阿尔茨海默氏症已经恶化到她无法再安全地独自生活，”来自诺福克的 47 岁劳拉说。
“我一直非常担心她，特别是因为我住的地方距离她有 21/2 小时的车程，除了来回开车之外，我还得努力照顾她，压力很大。
“我的两个年幼的女儿在车里，第二天我需要回家上学，我的手机嗡嗡作响，收到有关紧急工作问题的消息。
“我记得我感到完全不知所措，泪流满面。
“不知怎么的，我开车送我们回家，但接下来的一周我都躺在床上哭。”
在旋转如此多的盘子的压力让劳拉崩溃后，劳拉的倦怠导致她请假，服用抗抑郁药并开始治疗，希望能够让自己重新振作起来。
自由公关劳拉（Laura）是“中年碰撞”的受害者。
这个短语用来描述女性生活中遭受“角色超载”的时期，她们发现自己要应对孩子的责任、持家、照顾年迈的父母、拥有事业、应对经济压力和应对生活。健康问题，包括更年期。
英国国家统计局 (ONS) 的数据显示，超过 130 万人属于“三明治”一代，即赡养年长亲戚和受抚养子女的人。
Age UK 表示，其中 68% 是女性，其中 35-44 岁的比例最大。
再加上生活成本危机和更年期，中年女性正面临着一场完美而又令人衰弱的风暴。
正如劳拉所知，这种角色和压力的复杂结合可能会让女性屈服，许多人感到被迫放弃工作。
“发生在我身上的事情已经酝酿了很多年了，”劳拉说。 “疫情期间，我的工作量大大增加。
“我专注于旅游公关，当我们第一次进入封锁状态时，我正忙于帮助客户进行危机管理，然后随着世界的开放，旅游业蓬勃发展。
“我是个体经营者，所以很难拒绝工作，而且我雄心勃勃。 回想起来，我承担了太多。
“我的两个孩子现在分别是 15 岁和 12 岁，所以我一边工作一边抚养他们——开车带他们参加活动、监督学业、做饭和做家务。
“我 60 岁的丈夫史蒂夫经营着一家工程咨询公司，他确实参与其中，但与许多家庭一样，最大的份额落在了我的身上。
“我还参与了为当地社区筹款，这是一项额外的承诺。
“2020 年 2 月，我独自住在莱斯特郡的妈妈被诊断出患有阿尔茨海默氏症。
“当她把自己锁在门外、拒绝我安排的送餐服务等事情时，距离她超过 150 英里，这只会增加压力。
“我和姐姐会轮流去看她，并远程管理诸如医生预约之类的事情。”
劳拉说，到 2022 年夏天，她的身心健康都受到了影响。
“我睡得不好，会很早醒来，头脑飞速运转，”她说。
“我经常感到精疲力竭，疲惫不堪，肾上腺素激增，因为我根本没有时间放松下来。
“我刚刚从一组职责跳到下一组。
“我没有意识到，主要是因为我没有时间考虑自己的健康，但我也进入了更年期，这对睡眠或我的紧张感没有帮助。”
“当一个人习惯于掌控一切时，我很害怕意识到我无法再应对了”
劳拉将她的情绪崩溃形容为“可怕”。
她说：“我的处境如此低落，以前从未有过这样的感觉。
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劳拉·马菲尔-威廉姆斯在应对照顾母亲的各种压力后感到倦怠
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劳拉（左）和她的妈妈和女儿 图片来源：Laura Marfell-Williams
“当有人习惯于控制并能够应对时，我很害怕意识到我再也不能了。”
温迪·鲍利博士是一位临床心理学家，专门帮助像劳拉这样的女性。 “我称自己为‘中年心理学家’，”她说。
“我的许多客户都是女性，她们长期承受着极其沉重的实际和精神负担，已经到了无法继续下去的地步。
“人们告诉女性她们可以拥有一切，但实际上这意味着她们正在做这一切，而这可能不利于她们的福祉。”
鲍利博士表示，中年碰撞的时间通常发生在女性进入更年期时，只会增加其衰弱的影响。
“在对女性的需求不断增长的同时，荷尔蒙的变化也会导致疲劳、脑雾和焦虑。
“他们可能已经在职业生涯中达到了高级职位，因此要求更高，他们的孩子越来越大，父母也越来越老。
“要支付账单和抵押贷款，尤其是当生活如此昂贵时，来自各个方面的压力都是巨大的。
“这不是一个可持续的负担，最终会导致女性经历巨大的痛苦、焦虑、情绪低落以及深深的愤怒和愤怒。
“他们可能会精疲力竭，人际关系也会在压力下破裂。
“这不应该是女性需要解决的问题——这是一个巨大的社会问题，涉及我们如何培养女性承担这一切，以及她们的贡献是如何隐形和被低估的。”
然而，她敦促女性也尝试找到一种照顾自己的方法。
“治疗以及针对更年期症状寻求医疗帮助非常有帮助。
“放下寻求帮助带来的内疚感，或者让你失败的感觉，看看可以委托什么，以及如何以不同的方式构建生活，以减轻你的一些负担。”
“我经营着两个家庭，我的孩子和父母都依赖我养活”
45 岁的凯特·柯蒂斯 (Kate Curtis) 是两个孩子的妈妈，目前正处于中年冲突之中，她需要平衡父母和家庭的需求，并在别无选择只能放弃以前的职业生涯后尝试建立新的事业。
“我的两个孩子分别是 14 岁和 12 岁，随着年龄的增长，他们面临着许多挑战。
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凯特·柯蒂斯正在应对中年冲突，平衡家庭和工作的压力 图片来源：凯特·柯蒂斯
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温迪·鲍利 (Wendy Bowley) 是一位专门帮助中年女性的临床心理学家
“我的女儿深受社交媒体的影响，这影响了她对自己外表的看法，并在网上将自己与其他女孩进行比较。
“我的儿子成绩优异，我一直在努力指导他做出 GCSE 的选择。
“我还必须支持他们度过 2021 年初失去祖母的创伤，因为大流行，他们已经与祖母分开了几个月。”
凯特 (Kate) 与孩子们以及 48 岁的丈夫理查德 (Richard) 住在伦敦西南部，她承认，在这个棘手的年龄阶段，她在照顾孩子们时面临的最大挑战之一是，她的父母现在也非常依赖她。
“2022 年 5 月，我们发现妈妈患有阿尔茨海默氏症，八个月后爸爸被诊断出患有帕金森氏症。
“很快，我就从女儿变成了照顾者，现在我每天都花时间和他们在一起，做一切事情，从给妈妈洗澡、穿衣到打扫房子，整理他们的药物和预约。
“妈妈有时会感到情绪低落，并且非常焦虑。
“与此同时，当爸爸需要支持时，我是他的知己，因为妈妈无法再像以前那样沟通或理解。
“我经营着两个家庭，我的孩子和父母都依赖我的情感和实际支持。”
直到 2023 年 3 月，凯特在一家慈善机构全职担任就业能力教练，帮助长期失业者重返工作岗位。
然而，由于她的父母没有资格享受任何国家资助的护理，而且每月只有 400 英镑的福利，她做出了辞职的艰难决定。
艾丽·博格博士专门研究社会心理学，她表示，服务的崩溃，包括老年人的护理，对像凯特这样的女性产生了连锁反应，她们只能填补这一空白。
“预算削减和老年人口不断增加意味着服务不堪重负。
“没有足够的支持，所以必须有人介入——通常是女性，这会损害她们的职业生涯，”她说。
“女性在进入劳动力市场方面取得了长足的进步，但现在也面临着成为护理人员、持家者以及为无法获得儿童和青少年心理健康服务 (CAMHS) 的青少年提供心理健康咨询师的压力。因为它也被淹没了，意味着他们被迫退出。”
但是否真的有希望做出改变，以更好地支持像凯特和劳拉这样的女性呢？
去年，一家智囊团应影子卫生大臣韦斯·斯特里廷的要求发布了一份报告，建议可能于 2028 年 7 月启动国家护理服务 (NCS)，但警告说，“我们的社会护理紧急情况没有快速解决办法”。
工党还表示，“迫切需要”立即改革 CAMHS，并提供足够的资金来更好地支持年轻人及其家庭。
但就目前而言，像凯特这样的女性仍需苦苦挣扎。
凯特的丈夫理查德是当地一家板球俱乐部的首席场地管理员，目前是养家糊口的人，而凯特则试图以商业教练和导师的身份建立自己的事业，经常在清晨或深夜工作，以适应她的各种照顾承诺。
“这让我们的家庭面临经济压力。 我们不得不削减开支，”凯特说。
“我有时会感到怨恨，因为我不得不牺牲自己擅长和享受的工作。
“然后我感到内疚，因为我爱我的父母，这不是他们的错。 应该有更多的支持。”
她承认她的情况正在损害她的健康。
“我认为我正处于更年期，这影响了我的睡眠能力，让我精疲力尽。
“我用咖啡因、糖和碳水化合物自我治疗我的情绪和疲劳，以给我提振，然后我感觉迟钝，体重也增加了。
“每天我都觉得自己付出了太多，但我总是精神疲惫。
“我承载着这么多人的需求和情感，没有时间和精力留给自己。”
劳拉发现一系列变化帮助她重新掌控了自己的生活。
她在服用抗抑郁药的同时还服用了激素替代疗法（HRT），并转介参加了国民医疗服务体系（NHS）的认知行为疗法（CBT）课程。
她还停止工作五个月。
“我很幸运，我们可以暂时没有工资，因为我需要一些时间来感觉更好并重新评估我的生活，”劳拉说。
“值得庆幸的是，从那时起，情况有所改善。 妈妈在她的疗养院安顿下来，这减轻了我的压力，我的工作时间减少了，并且不再工作到深夜有了界限，史蒂夫承担了更多的家务责任。
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“随着年龄的增长，我的女儿们也变得更加自给自足。
“做这一切，为除了我自己之外的所有人服务，这让我很崩溃。 我再也不想陷入那种角色冲突中了。”
2024-05-18 23:10:11
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#中年女性如何在兼顾家庭生活事业和健康的压力下屈服
