为什么我们应该多休息一段时间

我最喜欢的校园运动会部分总是中场休息。上半场，我会在球场上飞奔，努力追赶被踢或被抛向空中的球，同时默默地等待裁判吹哨，把我带到安全的场边。

就在那里，在队友、父母和一个总是装满切好的橙子的特百惠容器的包围下，我终于能够停下来，处理刚刚发生的一切。

几年前，我也有过类似的感觉。在连续工作了二十年之后，我决定结束自己的职业生涯。我疲惫地走到场边，决定第一次真正地从工作中抽身休息。

为了实现这一目标，我和丈夫开着露营车，开到能开到的最远的地方，在一年中的大部分时间里探索澳大利亚阳光明媚的角落。我注意到在这段漫长的职业中断期间发生了一些奇怪的事情，好像我的大脑在经历了 20 年的持续精神混乱后开始慢慢解冻。几个月后，工作噪音才平息下来，直到最后，我觉得这段漫长的休息让我内心的一些东西得到了重置。

我知道自己能做到这一点是多么幸运。但是，我也知道我并不孤单。根据人力资源管理协会的数据，从 2018 年到 2022 年，在职业生涯中抽出大量时间的人数增加了两倍。

虽然许多人会因为各种原因请假，从照顾孩子到健康，从旅行到教育，但一个有条理、积极主动的 休假远离工作岗位 变得越来越普遍。

我们必须习惯性地从工作中抽出时间去做生活中的其他重要的事情。

研究人员发现，当人们选择在一段固定时间内离开繁忙的工作时，他们往往会无意识地选择三种休假类型。第一种是“工作假期”，在此期间，他们会从事某种类型的工作，并暂时摆脱日常压力，最后重新回到原来的工作岗位。

第二个阶段是“自由潜水”，即你一头扎进完全不同的事物中，以此来做出巨大的改变。最后一个阶段是“探索”，你只需要休息一段时间，慢慢地治愈和恢复，然后再探索新的领域。