事实核查。 过多的 Omega 3 对心脏有害吗？

事实

基于 omega-3 脂肪酸的膳食补充剂被推荐用于心脏和血管，也很受该街区学生的欢迎，因为它可以提高注意力。 然而科学研究表明，这些制剂会增加心房颤动（AF）的风险，从而增加中风的风险。 欧洲药品管理局向医生和公众发出警告。

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Omega 3 脂肪酸是多不饱和脂肪酸，可能对血脂产生有益影响。 它们主要存在于鱼类中，但也存在于核桃和一些蔬菜中，包括菠菜。 已经进行了几项研究，探讨其对血脂以及心脏和血管可能产生的有益影响，但它们相互矛盾。 然而，Omega 3 作为补充剂出售，据说对心脏和血管有益。 omega-3 脂肪酸有多种，包括乙酯，例如 EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。

在最新一期的《医学与保健杂志》（2024 年 5 月）中，比利时药物治疗信息中心 (BCFI) 对 omega-3 脂肪酸的缺点发出了警告。 作者指出，所谓对心脏和血管的有益作用尚不确定，而过去 5 年发表的 5 项大型对照研究清楚地表明 omega-3 制剂会增加房颤 (AF) 的风险。 房颤是一种节律紊乱，您通常感觉不到，但会增加中风的风险。 每天摄入 4 克 omega 3 的风险最高。 鱼油补充剂每粒胶囊平均含有约 400 毫克 omega-3，但每天服用几粒胶囊，同时吃鱼或坚果（这些也是 omega-3 的来源）可能会过多。

比利时独立药品组织 (BCFI) 在其文章和网站上提到了欧洲药品管理局 (EMA) 从 2023 年起发出的早期警告。它呼吁医疗保健提供者和公众警惕 omega 3 产品的风险：心房颤动是一种常见的副作用（发生率为 1% 至 10%）。 根据这一信息，联邦药品和保健品管理局 (FAGG) 还向世界发出了一条信息，即人们必须对基于乙酯的 omega-3 脂肪酸发出警告。 问题是这个信息在多大程度上传达给了人们。 我们在健康与科学网​​站上发布这一消息后，立即收到了许多回复。 人们完全半途而废，开始大量服用欧米伽3来维持心血管健康。 这些补充剂的制造商不需要包含警告，而且据我们所知，他们也没有这样做。 补充剂通常剂量较低，这没关系，但您也可以通过食物获取 omega-3。 事实上，Omega 3 补充剂根本没有立足之地，其好处尚未得到充分证明，但其缺点却已得到充分证明。

监管更严格的含有 omega-3 脂肪酸 DHA 和 EPA 的药物必须在包装说明书中包含“增加心房颤动风险”的警告，但营养补充剂则不然。 然而，根据 BCFI 的说法，该警告应适用于所有形式的 omega 3。

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基于 omega-3 脂肪酸的制剂，包括众所周知的鱼油胶囊，会增加危险的心律失常的风险，特别是当它们大剂量服用时，并且您还吃含有 omega-3 的鱼和其他产品，例如核桃和菠菜。 含有 omega 3 的药物必须在包装说明书中标明心房颤动 (AF) 的风险增加以及频繁的副作用。 膳食补充剂摆脱了这种舞蹈，仍然以“有益于心脏和血管”的名义出售，但这一点尚未得到充分证明。 BCFI 是一个向医生分发药物信息的独立机构，主张对所有 omega-3 制剂发出警告。