如果你想长寿，吃这些食物，你会多活十年。 医生永远不会告诉你的事情。
人生 这是我们欠的一份美妙的礼物 精心保存和无限尊重。 然而，我们绝不能仅仅将这种态度指向 我们的 但也在 别人的。 正是由于这个原因，建议您在使用时多加注意并谨慎行事。 我们正在开车例如。
无论如何，要想与他人相处良好，你首先需要 认识到我们自己与我们自己和谐一致。 所以 彼此相爱并尊重假如说 尊重 是爱最原始的形式。 只有这样我们才能够 爱并尊重他人。 也是必不可少的并找到正确的身心平衡认真思考自己的事情 礼炮。
后者是 非常脆弱 而且非常任性。 我们必须把时间奉献给自己，永远不要忘记 我们就是我们吃的东西。 因此，始终强烈建议尽可能遵循 饮食理解为营养， 健康、多样、平衡、可控 正如营养学家建议我们的那样，它们绝对不能缺失， 新鲜的时令水果和蔬菜。
通过在饮食中加入某些食物，可以多活十年
除此之外，这是必须的 尽量保持身体水分充足， 每天喝标准2升水，如果还是喝水就更好了。 另一个灵丹妙药就是喝 放松的花草茶 晚上睡觉前 放气和排水 午餐后。 嗯，也是这样 绿茶， 不过抹茶是最好的 在任何年龄都保持新陈代谢活跃。
必须始终朝着这个方向前进 每晚睡眠 8 小时并定期进行运动。 我们不一定非得去健身房。 即使只是在房子里走走就足够了。 然后似乎为了长期保持年轻和健康， 以及多活十年只需插入更多 饮食中的一些食物。 我们向您揭示它们。
健康饮食 – AdobeStock – RomaIT.it
神奇四侠及更多
让我们来谈谈 牛奶、乳制品、蔬菜、坚果和豆类。 他们立即跟随他们 谷物、水果 一般来说， 鱼和白肉 这比红色的好得多。 最后一条建议对于患有慢性胃炎的人也非常有效。 最好不要超过鸡蛋，可能的话 消除碳酸饮料和含糖饮料。
还要注意 不要过量饮酒。 我们可以给自己喝一杯酒，但我们不会超过这个范围，尤其是在最热的时期。 我们不要被加工肉类强烈吸引，来自超级美味的酱汁和太多的复杂碳水化合物。 我们不要完全消除它们，而是尝试 减少他们的份量。
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#你想多活10年吗 #您所需要做的就是吃这些食物医生没有告诉您的食物
2024-02-15 20:37:30
