你看：女性平均比男性需要更多的睡眠

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我们现在都知道充足的睡眠对很多事情都有好处。但是，你知道吗，女性平均需要比男性多一点的睡眠时间？呼，终于 正义。

充足的睡眠

你可能因为很多原因而晚上睡不着觉，比如担心、喝了太多咖啡或不得不看某个有趣的电视剧。但我们确实知道，良好的睡眠是绝对必要的 必须 是。经常睡眠不足不仅会导致疲劳和暴躁，而且从长远来看还会导致抑郁、心脏病和中风。睡眠不足和睡眠质量差也与高血压、肥胖有关，并且会对调节血糖水平和食欲等一切的激素产生负面影响。 不好了！

根据 美国国家睡眠基金会 成年人每晚平均需要7到9个小时的睡眠——无论男女。 出色地：来自 每日邮件 英国一位睡眠专家表示，女性的睡眠时间平均比男性长 20 分钟。这一差异可能与多种因素有关。

激素

例如，女性需要应对长达 31 天的荷尔蒙过山车式变化，而男性的“周期”仅为 1 天。许多女性已经经历过雌激素和孕激素每月波动带来的重大影响，但它们也会严重影响您的睡眠。

多任务

擅长同时处理多项任务并不只是有优势。女性通常同时做上百件事，因此需要更多睡眠才能完全恢复精力也就不足为奇了。

大脑活动

吉姆·霍恩博士教授 拉夫堡大学睡眠研究中心 英国的研究人员对女性和男性睡眠时的大脑活动进行了研究。结果发现，女性的大脑在睡眠时全速运转。研究表明，女性在睡眠时大脑活动更多，你猜对了：这也会导致她们醒来时更累。啊！

边注

请注意，虽然已经有很多关于男性和女性睡眠的研究——激素、多任务处理和大脑活动确实发挥了作用——但从来没有科学证据表明所有女性都需要比男性更多的睡眠。但是，当你再次感到沮丧时，可以把它作为一个论据 反应过度 与任何 男朋友 当然不会伤害！