健康的花生酱饼干 – 健康专家

此食谱 健康花生酱曲奇饼仅需 3 种简单原料和 1 个碗即可制作！25 分钟内即可制作出充满花生酱风味的健康小吃。您一定不想错过这款花生酱曲奇饼食谱！

为何这个食谱如此棒？

这些健康的花生酱饼干除了味道绝对美味之外，还有以下原因让您想要制作此食谱：

1. 无面粉 + 无精制糖 – 请不要加面粉！制作这些饼干不需要面粉。同样，我们使用椰子糖代替传统的精制糖。
2. 3 种成分 – 没错，你只需要 3 种原料就能做出健康的饼干
3. 完美质感 – 没有什么比耐嚼的花生酱曲奇食谱更好了。这些完全符合要求！

所需材料

• 天然花生酱 – 您需要使用天然、光滑的花生酱。理想情况下，它应该很浓稠，油应该混合均匀。如果您更愿意使用杏仁酱或其他坚果酱，您绝对可以！
• 椰子糖 – 您也可以使用红糖，但使用椰子糖可以使这些饼干不含精制糖。
• 蛋 – 这有助于将您的饼干粘合在一起，因此我不建议用素食替代品代替。

如何制作健康的花生酱饼干

步骤 1：制作饼干面团

将所有材料放入一个大碗中混合。

第 2 步：准备锅 + 烘烤

将面团揉成 12 个球，用手掌轻轻压平。用叉子在相反的方向划开饼干，同时稍微压平。烘烤 12 分钟。将饼干从烤箱中取出， 放在烤盘上至少 10 分钟 – 此步骤非常重要！在此之前不要尝试将其从锅中取出。10 分钟后，您可以将它从锅中取出，并放在金属架上冷却至室温。

储存说明

将剩余的饼干放在密封容器中，在柜台上保存最多 3 天，或在冰箱中保存最多 1 周。

冻结： 将饼干平放进 Ziploc 或防冻袋中。排出所有空气，然后冷冻保存，最多可保存 3 个月。解冻后食用，或者如果您和我一样，也可以冷冻食用！

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健康花生酱饼干

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此食谱 健康花生酱曲奇饼仅需 3 种简单原料和 1 个碗即可制作！20 分钟内即可制作出充满花生酱风味的健康小吃。您一定不想错过这款花生酱曲奇饼食谱！

• 作者： 戴维达·莱德尔
• 准备时间： 10分钟
• 烹饪时间： 20分钟
• 总时间： 25 分钟
• 屈服： 12 饼干 1X
• 类别： 甜点
• 方法： 烤
• 饮食： 不含麸质

• 1杯 天然、光滑、有机花生酱（应光滑且易滴）
• 1/2 杯 椰子糖
• 1 大鸡蛋

1. 将烤箱预热至 350 华氏度。
2. 将所有材料放入一个大碗中混合。
3. 在烤盘上铺一层羊皮纸或硅胶垫。
4. 将面团揉成 12 个球并用手掌轻轻压平。
5. 使用叉子，沿相反方向划开饼干，同时将其稍微压平。
6. 烘烤 12 分钟。
7. 从烤箱中取出饼干， 放在烤盘上至少 10 分钟 取出并上菜或存放前。请参阅上面的存放说明。