加州清醒：这意味着什么？这对您有好处吗？ | 实际上

C阿纳比斯 (annabis) 现已在 24 个州合法 400亿美元 美国的工业。 与 2600亿美元 酒精市场，但转变正在发生。 随着酒量下降，年轻人开始喝酒 较少的 和啤酒销售 衰退，大麻的销售正在缓慢增长 向上，杂草正变得越来越主流——受到青睐 长者 和压力过大 妈妈们 一样。

随着大麻越来越受欢迎，越来越多的人只使用大麻——或者含有精神活性四氢大麻酚（THC）的大麻产品——作为唯一的麻醉剂。

给他们一杯酒，他们可能会拒绝，并说：“不用了，谢谢，我是加州清醒的人。”

如果您居住在大麻合法的国家或美国州，您可能正在考虑转变。 以下是您需要了解的有关在加州保持清醒的信息。

“加州清醒”是什么意思？

该术语已存在多年，但在 2019 年左右获得了更广泛的认可，部分归功于媒体 覆盖范围。

“加州清醒”的定义相对简单——使用大麻，但不使用其他药物或酒精。

如果你是加州清醒的人，你真的“清醒”吗？

清醒的医学定义是戒除有毒物质，因此加州清醒有点用词不当。

当人们认为自己是清醒的时，他们通常是在克服对酒精或其他物质的成瘾的情况下这样做的。 有时，自称加州清醒的人（例如黛米·洛瓦托 (Demi Lovato)，她在 系列纪录片 在后来选择完全禁欲之前与魔鬼共舞意味着他们在尝试停止使用其他物质的同时使用大麻。 他们可能不是“大写的S”清醒，但他们正在利用加州清醒生活的选择作为减少伤害的方法。

大麻真的无害吗？

大麻可能会产生有害影响，包括吸烟造成的肺损伤以及可能的 心脏损伤。 专家经常建议 25 岁以下的人避免使用它，因为它对健康有潜在影响 发育中的大脑。 研究人员表示，如果您怀孕或哺乳，这可能会损害您的健康 胎儿或新生儿。 此外，在开车前以及有个人或家族精神病史的人应避免这样做，因为这可能会使他们的病情恶化。

大麻还与认知、记忆和精神运动技能受损以及癌症有关。

虽然从技术上讲，在使用大麻之前没有必要咨询医生，但加州大学洛杉矶分校大麻中心主任 Ziva Cooper 博士建议，如果您有任何问题或疑虑，特别是如果您使用该药物可能会导致的其他药物，请咨询医生。与。。。相互作用。

当一个人摄入超出个人对 THC 的耐受性（年龄、健康状况和药物使用经验是其中的因素）时，就会发生杂草过量，可能会非常令人不愉快，并导致极度焦虑、呕吐和低血压，但它们并不危及生命。 但大麻本质上是 从来不急性 死亡原因，而酒精和烈性药物则可以。

专家对使用大麻有物质问题的人有何看法？

我采访过的研究人员表示，在大多数情况下，当您患有药物滥用障碍时，使用大麻来戒掉酒精或代替酒精是不可取的。

库珀表示，数据表明很大一部分人同时使用酒精和大麻。 “在这些人中，一种物质的使用频率通常与另一种物质的使用频率相关，”她说。 如果你试图用大麻代替酒精，并且你已经在两者之间建立了联系，“大麻本身实际上可能会增加对酒精的渴望，”库珀说，这可能会违背你的目标。

在谈到他来之不易的清醒时，Jackass 明星 Steve-O 说道： 描述 他如何避免吸食大麻，因为物质关联对他的成瘾倾向产生连锁效应：“我的大麻骨头与我的酒骨头相连，”他说。 “我的酒骨头和可乐骨头是相连的。”

耶鲁大学医学院的成瘾精神病学家 Ayana Jordan 博士同意，有比使用大麻更好的方法来停止酒精依赖，例如基于证据的方法，如认知行为疗法或 FDA 批准的成瘾药物，如纳曲酮。

“随着时间的推移，你可能会对大麻产生依赖性。 有很多经常使用大麻的人来找我，他们现在有失眠问题，因为没有大麻他们就无法入睡。 使用大麻可能会带来许多问题，”她说。

然而，乔丹愿意适应某些情况，即她的患者已经在消费大麻，并希望保持当前的使用水平，同时减少饮酒并将额外的成瘾管理策略纳入更广泛的计划中。

她说，这种方法并不适合所有人。 “然而，还有讨论的余地”，讨论它如何对某些人起作用。 乔丹并不认为大麻本身是一种“健康工具”，但他理解许多人需要一些东西来帮助我们度过这一周。 “我们需要制定适应性应对策略来应对生活中存在的压力源，”她说。 她指出，在美国，我们缺乏促进其他国家健康和福祉的公共卫生结构，例如斯堪的纳维亚半岛的无障碍儿童保育和免费社区规划。

其他医生对加州清醒的好处持有更明确的立场，即使是在治疗其他成瘾问题时也是如此。 哈佛大学医学院的讲师 Peter Grinspoon 博士撰写了大量文章，讲述了他在临床实践中帮助人们从阿片类药物和酒精转向大麻的“巨大成功”。 “我发现大麻特别有效，因为它可以帮助治疗或缓解许多最初可能引发和助长对这些其他药物成瘾的症状，例如焦虑、失眠、慢性疼痛和创伤， ” 格林斯彭 写了 去年。

许多人只是发现他们从使用娱乐物质中获益； 自古以来，麻醉品一直是人类文化的一部分，因为它们可以让我们感觉良好。

马特·利夫 (Matt Leaf) 是一位居住在温哥华的 42 岁音乐视频导演，他成功地利用大麻来减少危害； 在年轻时与酒精和毒品作斗争后，他在加利福尼亚州清醒了近十年。

“如果不是因为大麻作为后备——做一些我真正喜欢做的事情，可以让我不再保持清醒——我会 100% 重新开始喝酒，”抽大麻的 Leaf 说。在他没有工作的日子以及他跑步之前。

选择加州清醒作为一种生活方式有什么好处吗？

许多自认为加州清醒的人并没有将其与活性物质滥用联系起来；而是认为他们是清醒的。 他们只是用这个词来表示个人对大麻的偏好和对酒精的避免。

李安娜，29岁 大麻内容创作者 总部位于多伦多，三年前选择成为加州清醒者。 “当我吸食大麻时，我会更加专注、更专注、更有同理心，”她说，与她因饮酒而经历的焦虑和焦虑相比。 没有宿醉是一个好处。

李看到很多人在网上分享他们与大麻有关的不良经历——例如，说这让他们感到焦虑或生病。

“每个人对植物的反应都会不同，就像人们对酒精的反应不同一样，”她说。 “将会有一部分人口不适合吸食大麻。”

她说，如果您是大麻新手，请谨慎尝试剂量。 大麻顾问肖恩·阿卡万 (Sean Akhavan) 建议 新手“从尽可能少的量开始，以衡量他们的耐受水平”，例如含有 2.5 毫克 THC 的食物。 他说，如果吸电子烟或吸烟，微剂量将是一次“点击”，即吸入两秒，然后等待 10 分钟，然后再尝试另一次。

消费方式也会影响您的享受程度。 食用食品提供了与吸烟不同的体验，但更容易控制剂量，尤其是从受监管的药房购买时。 但涉及大麻浓缩物的先进摄入方法（例如轻拍）会产生更多 极高 并且对初学者来说还很不友好。

李说，你的意图也是有意义的——在使用大麻之前和使用时考虑一下你为什么使用大麻以及你与物质的关系。

同样重要的是要注意酒精和大麻是不等同的； 您可能不会简单地用相同剂量的大麻代替晚上的一杯葡萄酒或周末的鸡尾酒。 “它们是完全不同的产品，创造了完全不同的体验，”李说，它们是否适合您在相同的环境中完全取决于个人。

大麻真的比酒精更健康吗？

库珀说，对于任何一个人来说，很难说一种选择是否比另一种更健康。 她还指出，在摄入大麻产品之前了解其成分的重要性。

在某种程度上，个人必须自己回答这个问题，同时考虑潜在的个人利益和风险。 研究人员对大麻的了解仍在不断发展。

酒精的危害已得到充分研究，并且可能很严重，最近的研究发现酒精会造成损害 即使是少量。 过量饮酒大约是造成 14万人死亡 2015 年至 2019 年期间，酒精会导致肝病、心脏病和癌症等慢性疾病。

虽然有很多因素需要考虑， 专家们总体同意 如果负责任地使用，大麻比酒精更安全，有害物质更少 社会的 和 身体的 影响。