Garmin 手表和运动测试仪可以测量 HRV。 这是英文的缩写 心率变异性在捷克语中，该指标被翻译为心率变异性，它监测两次心跳之间的不同时间间隔。
这种变异性反映了人类自主神经系统的当前状态。 定期监测心率变异性可以揭示有关健康和健身的信息，并就运动员为训练做好的准备情况提供建议。
以下是 Garmin 在手表上显示 HRV 的方式： 简短的附加内容 • 相对于您的长期结果的 7 天平均值 • 每晚 HRV 的过程 • 过去四个星期的每日图表
但如果结果有任何用处，测量和解释 HRV 并不是一件完全简单的事情。 我们可能对 Garmin 手表如何使用此指标有一些保留，但有一种方法可以用不同的方式测量 HRV：更受控制且结果更可用。 手表中的一项活动可以用于此目的，如果您发现了它，您可能在尝试后忘记了它。
三个条件才有意义
首先需要更多的理论知识。 为了让 HRV 测量能够反映自主神经系统 (ANS) 的状态，必须满足几个条件：
- 正确的传感器
- 正确的测量程序
- 处理数据的正确方法
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HRV 对最轻微的外部影响非常敏感。 如何避免呢？
为什么夜间测量不理想。
如何使用 Garmin 手表更好地测量 HRV。
如果 Apple Watch 也能以同样的方式做到这一点。
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2024-03-14 16:55:14
